विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: आंखों से संपर्क बनाएं
• विधि 2 की 3: एक भीड़ से बात करें
• 3 की विधि 3: अच्छी आंखों के संपर्क का अभ्यास करें
• टिप्स
• चेतावनी

आंखों का संपर्क बनाना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप शर्मीले या घबराए हुए हैं। फिर भी, विश्वास का निर्माण करने और अपने आस-पास के लोगों को लुभाने में सक्षम होने के लिए अच्छी आंख से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर आप अभी आंखों के संपर्क को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको बस किसी पर विश्वास करने के लिए थोड़ा अभ्यास करने की आवश्यकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: आंखों से संपर्क बनाएं

1. अपने कंधों और सिर को दूसरे की आंखों की ओर मोड़ें। दूसरे व्यक्ति को अपना शरीर खोलकर, आप उन्हें बताएं कि आप सुन रहे हैं, लगे हुए हैं, और संवाद करने के लिए तैयार हैं। यह आंखों के संपर्क को बनाए रखने के लिए आसान और अधिक प्राकृतिक बनाता है। दूसरे व्यक्ति के चेहरे से लगभग दो फीट की दूरी पर खड़े हों।
2. आंखों के पास एक केंद्र बिंदु चुनें। आमतौर पर यह दूसरे व्यक्ति की आंखों में से एक है, लेकिन अगर यह आपको असहज बनाता है, तो आप आंखों के बीच, आंख के नीचे या ऊपर या ईयरलोब पर देख सकते हैं।
3. मित्रवत संपर्क करें। इस बारे में सोचें कि आप एक पेंटिंग या शानदार दृश्य को कैसे देखेंगे - आप उसकी आँखों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि उसके साथ दयालु व्यक्ति को देखते हैं। इस स्थिति में अपनी आँखें रखें और उन्हें आगे और पीछे कूदने न दें। आंखों के संपर्क में रहते हुए धीरे-धीरे सांस लें और कभी-कभी सुनते समय सिर हिलाएं।
4. ब्रेक आई कॉन्टेक्ट हर 5 से 15 सेकंड में। बहुत ज्यादा आंख का संपर्क किसी भी आंख के संपर्क के रूप में एक टर्नऑफ के रूप में हो सकता है। आपको सेकंड गिनने की ज़रूरत नहीं है, हालाँकि हर बार और फिर आपको बातचीत को सुचारू और आसान बनाए रखने के लिए कुछ समय के लिए दूर देखना होगा, लेकिन केवल कुछ सेकंड के लिए। ऐसा करने के कुछ आकस्मिक तरीके शामिल हैं:
   • हँसो, सिर हिलाओ और दूसरे को स्वीकार करो।
   • आकाश / मौसम को देखते हुए।
   • बस एक तरफ देखो, जैसे कि आपको कुछ याद है।
   • अपने हाथों को अपने बालों के माध्यम से चलाएं।

विधि 2 की 3: एक भीड़ से बात करें

1. भीड़ से थोड़ा ऊपर देखो। आप एक बड़े समूह में सभी के साथ कभी भी संपर्क नहीं बना पाएंगे, इसलिए कोशिश भी न करें! किसी विशेष व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित किए बिना अपनी आँखें समूह के प्रमुखों से लगभग दो या तीन इंच ऊपर केंद्रित करें।
   • जब एक मंच पर खड़े होते हैं या भीड़ से ऊपर उठते हैं, तो किसी व्यक्ति विशेष पर ध्यान केंद्रित किए बिना भीड़ के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें।
2. अपने लुक को हर कुछ वाक्यों में बदलें। बोलते समय हर समय सीधे आगे न देखें। हर बार अपने सिर को एक अलग दिशा में घुमाएं। भीड़ के सभी हिस्सों को कुछ बार देखने की कोशिश करें ताकि पूरे दर्शकों में सभी को ऐसा लगे कि उनका ध्यान आपका है।
3. वैकल्पिक रूप से, देखने के लिए चार या पांच लोगों को चुनें। यह सबसे अच्छा काम करता है यदि आप भीड़ में कुछ लोगों को जानते हैं जो आपको बात करने में सहज महसूस करते हैं, जैसे कि कक्षा में बोलना। बस हर 10 से 15 सेकंड में अपने टकटकी को एक से दूसरे पर केंद्रित करें।
4. छोटे समूहों में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की ओर अपना रुख करें। यदि आप हर समय सिर्फ एक व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए रखते हैं, तो बाकी समूह रुचि खो सकते हैं या बचे हुए महसूस कर सकते हैं। जैसा कि आप बोलते हैं, धीरे-धीरे दूसरे व्यक्ति के पास जाने से पहले प्रत्येक व्यक्ति की आंखों को 5 से 10 सेकंड तक देखें।
   • यह तीन से पांच लोगों के समूह के साथ सबसे अच्छा काम करता है।
5. जब कोई दूसरा किसी समूह में बोल रहा हो तो पूर्ण नेत्र संपर्क करें। इससे वक्ता को यह पता चल जाएगा कि उसे (या उसे) आपका ध्यान है, उसकी बात सुनता है और उसकी परवाह करता है कि उसे क्या कहना है। स्पीकर संभवतः आपके साथ संक्षिप्त संपर्क बनाए रखेगा ताकि वह असहज न हो।

3 की विधि 3: अच्छी आंखों के संपर्क का अभ्यास करें

1. धीरे-धीरे नेत्र संपर्क बनाने के लिए सचेत प्रयास करें। जब आप असहज महसूस करते हैं, तो अपने आप को हर किसी के टकटकी पकड़ के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। धीमी शुरुआत करें और हर बातचीत में आंखों का संपर्क बनाने के लिए खुद को याद दिलाएं।
   • जब आप बात कर रहे हों तो किसी की बात सुनने के बजाय अभ्यास करना आसान हो।
2. "पूरे चेहरे के साथ" कनेक्ट करें ताकि आपकी आँखें अधिक प्राकृतिक दिखाई दें। बातचीत के साथ-साथ मुस्कुराएं और सिर हिलाएं, व्यक्ति की दोनों आंखों, नाक और मुंह पर अपनी निगाह घुमाएं। जब आप बात करते हैं तो आपको हर समय आँख से संपर्क करने की ज़रूरत नहीं है - अपनी अभिव्यक्ति को बदलें या दूसरे व्यक्ति के हित को बनाए रखने के लिए दूर देखें।
3. टीवी, वेब कैमरा, या दर्पण के साथ अभ्यास करें। यदि आपको वास्तविक लोगों से परेशानी है, तो आप स्क्रीन या दर्पण से अभ्यास कर सकते हैं। टीवी या वीडियो ब्लॉग पर सभी संभावित पात्रों के साथ संपर्क बनाने की कोशिश करें। समाचार चैनल, प्रस्तुतकर्ता सीधे कैमरे में देख रहे हैं, घर पर आराम से अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है।
4. जानिए कब आंखों का संपर्क जरूरी है। आंखों से संपर्क बनाना विश्वास, विश्वसनीयता और खुलेपन का प्रतीक है और विभिन्न सामाजिक स्थितियों में मदद करता है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियाँ ऐसी हैं जहाँ सफल होना आवश्यक है:
   • नौकरी का साक्षात्कार: अच्छा नेत्र संपर्क एक बॉस को बताता है कि वह आप पर भरोसा कर सकता है। जब आप बात कर रहे हों तो उस व्यक्ति को आंखों में देखना सुनिश्चित करें क्योंकि यह उसे या उसे आश्वस्त करेगा कि आप जानते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।
   • खजूर: नेत्र संपर्क आपको एक अंतरंग संबंध बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन एक दूसरे से दूर बैठकर दूर देखना मुश्किल हो सकता है। अपना आकर्षण दिखाने के लिए सामान्य से अधिक समय तक टकटकी लगाए रहें।
   • झगड़े: मजबूत नेत्र संपर्क मुखरता और शक्ति का संकेत है। अपने प्रतिद्वंद्वी की टकटकी को लंबे समय तक पकड़ें ताकि आप कमजोर या असुरक्षित न दिखें।

टिप्स

• आत्मविश्वासी बनो! जितना अधिक आप अपने आप पर विश्वास करते हैं, उतना ही आसान आपके लिए आँखों का संपर्क बनाना है।
• अभ्यास परिपूर्ण बनाता है! आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संपर्क करने का अभ्यास कर सकते हैं जिसे आप जानते हैं और अच्छी तरह से भरोसा करते हैं ताकि आपको इसकी आदत हो। आपके माता-पिता, भाई-बहन या आपकी बिल्ली बहुत मदद कर सकते हैं!
• बढ़ा - चढ़ा कर मत कहो! सामान्य नेत्र संपर्क में 30 प्रतिशत समय और बाकी व्यक्ति की सामान्य दिशा में आंखों को देखना शामिल होता है। 60 प्रतिशत नेत्र संपर्क का उपयोग करना आकर्षण या आक्रामकता का संकेत दे सकता है।
• आँख से संपर्क बनाने से, व्यक्ति यह सोचेगा कि आप बहुत ध्यान से और ध्यान से सुन रहे हैं।

चेतावनी

• उपयुक्त नेत्र संपर्क के स्तर संस्कृति से संस्कृति तक भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, कई पूर्व एशियाई संस्कृतियों में, किसी व्यक्ति के साथ एक प्राधिकरण व्यक्ति के रूप में प्रत्यक्ष आंखों के संपर्क बनाने को असभ्य के रूप में देखा जाता है, जिसका अर्थ है कि यूरोप या संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले एशियाई लोगों को पश्चिमी देशों की तुलना में कम आंख संपर्क बनाने की संभावना है और इसलिए तुरंत माना जाता है शर्मीली या अविश्वसनीय के रूप में माना जाता है।