विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आपको लगता है (या आप जानते हैं) कि एक कथित तौर पर एकरस साथी ने आपको धोखा दिया है? केवल तुम ही नहीं हो। सभी भागीदारों के बीच 25-50% के बीच कभी भी या कभी भी धोखा होगा।

यह अन्य लोगों को जानने के लिए घाव पर एक प्लास्टर नहीं है जो एक ही चीज के माध्यम से किया गया है। इन चरणों पर एक नज़र डालें और अपने आघात को दूर करने के लिए उनका उपयोग करें। यह एक विशेष रूप से दर्दनाक अनुभव हो सकता है और भावनाएं उच्च रूप से चलेंगी, इसलिए इस चेकलिस्ट का उपयोग इसके माध्यम से खुद की मदद करने के लिए करें।

कदम बढ़ाने के लिए

1. और सबसे पहले - एक गहरी सांस लें और चीजों को जल्दी मत करो। सोच! दीर्घकालिक संबंधों के मामले में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अचानक प्रतिक्रिया देने के परिणाम हो सकते हैं जो आपको पछतावा हो सकता है। कोई भी कार्रवाई करने से पहले, अपने आप को कुछ मानसिक स्थान दें।
2. किसी से बात कर लो। आप अकेले नहीं हैं। आँकड़े बहस योग्य हैं और काफी भिन्न होते हैं, लेकिन धोखा सर्वेक्षणों से पता चलता है कि सभी विवाहित लोगों में से 25-50% ने कभी भी धोखा दिया है या ऐसा करेंगे।
3. अपने आप को दोष मत दो। लोगों के लिए खुद को देखना और उन कारणों को ढूंढना आसान है जिनके कारण उनके साथी ने उन्हें धोखा दिया ... लेकिन इससे अच्छा कुछ भी नहीं हुआ। समस्याएँ जो धोखा देती हैं, आमतौर पर दोनों भागीदारों को प्रभावित करती हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से हमेशा ऐसा नहीं होता है। हालांकि, भविष्य में, यह कुछ आत्मनिरीक्षण करने के लिए काम में आ सकता है और एक कारण की तलाश में हो सकता है कि आपके साथी ने कहीं और स्नेह क्यों मांगा है। आपके व्यवहार में ग्रे क्षेत्र हो सकते हैं जो इस प्रकार के कार्यों का कारण बने हैं। आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि अधिकांश लोग एक एकाकी जीवन पसंद करते हैं क्योंकि यह बहुत खुशी और सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो इससे सहमत नहीं हैं।
4. निर्धारित करें कि क्या आपको वास्तव में धोखा दिया गया है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या आप आधिकारिक तौर पर एक जोड़े थे जब "धोखा" हुआ था? क्या आप आधिकारिक रूप से एकरस थे? यदि नहीं, तो आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आपका साथी जानता है कि वह आपको चोट पहुँचाने वाला है। उस मामले में, कम टकराव वाला रवैया अपनाना बेहतर हो सकता है।
5. अपने सहभागी से बात करें। अपनी शंकाओं और आशंकाओं को स्पष्ट करें। यह पता लग सकता है कि कुछ भी नहीं हुआ है। या हो सकता है कि कुछ हुआ हो, लेकिन किसी तरह की जबरदस्ती शामिल थी (उदाहरण के लिए, काम पर यौन उत्पीड़न पर तुरंत चर्चा की जानी चाहिए और भविष्य में संभावित पुनरावृत्ति से बचने के लिए खुले तौर पर)। मादक पदार्थों या एक मनोवैज्ञानिक समस्या हो सकती है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है (सेक्स की लत है) नहीं न निर्माण)। यदि सहायता उचित है, तो आप अपने साथी से इसे प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं - यह आप दोनों के लिए चिकित्सीय हो सकता है। हालाँकि, अनुचित व्यवहार के लिए मादक पदार्थ एक वैध "बहाना" नहीं है, इसलिए तर्क "हाँ, लेकिन मैं नशे में था, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" बस स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए - उसके बारे में बहुत दृढ़ रहें।
6. अपने आप से पूछें कि क्या आप कभी अपने साथी को फिर से उसी तरह देख पाएंगे? बेवफाई का मतलब कुछ लोगों से ज्यादा नहीं है। कुछ लोगों के एक से अधिक शारीरिक संबंध होते हैं और उनके लिए यह उनके स्थिर साथी के साथ रिश्ते में कमी का संकेत नहीं हो सकता है, लेकिन यह दुर्लभ है। बेवफाई अक्सर वर्तमान संबंधों से ऊब और असंतोष का संकेत देती है। एक ऐसे साथी के साथ व्यवहार करना जो आपको वैसे भी नहीं चाहता है, या ऐसा साथी जो आपको बुरा नहीं मानता है वह हास्यास्पद है। यदि हां, तो उसे डंप करें।
7. यदि आप तय करते हैं कि यह अपरिवर्तनीय है, तो बाद में उसे वापस लेने के लिए अपने साथी के साथ ना टूटें। यह केवल भावनात्मक तनाव में जोड़ देगा। यदि आप टूट जाते हैं, तो इसे स्थायी रूप से तोड़ दें। हालांकि, एक अस्थायी ब्रेक भी एक वैध विकल्प हो सकता है। यदि आप किसी प्रकार का ब्रेक लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपके ब्रेक अप के बाद फिर से अपने पूर्व से बात करने के लिए थोड़ी प्रतीक्षा करें। सबसे पहले, अपने आप को ठंडा होने के लिए कुछ समय दें। यदि बच्चे या वित्तीय मामले शामिल हैं, तो यह संभव नहीं हो सकता है। उस मामले में आपको विशिष्ट नियम (समय, बैठक स्थान आदि) तैयार करने होंगे। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है।
8. यदि आप शादीशुदा हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके मित्र के साथ बस एक दोस्ताना संबंध है, तो आप अच्छे मामलों में एक वकील या निजी अन्वेषक को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं जो इस तरह के मामलों में माहिर हैं। उनकी प्रमाणिकता की जाँच करें।
9. यदि आप एक अन्वेषक को काम पर रखते हैं, तो जान लें कि आपको अपने साथी का सामना या आरोप नहीं करना चाहिए। शोधकर्ता अपने काम को पहले करें।यदि आप अपने साथी का सामना करते हैं, तो वे अधिक सावधानी से आगे बढ़ सकते हैं, जिससे जांच अधिक महंगी हो सकती है)।
10. जितनी जल्दी हो सके एसटीडी के लिए परीक्षण करवाएं। अज्ञानता से अत्यधिक तनाव होगा। इसका जल्द से जल्द इलाज करवाना महत्वपूर्ण है।
11. यदि संभव हो तो आपको प्रमाण (ऑर्डर फॉर्म, ई-मेल, फोटो आदि) प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए।) व्यभिचार से। इसकी जानकारी किसी दोस्त या रिश्तेदार के घर पर रखें। नतीजतन, शोधकर्ता को बाद में कम काम करना होगा, जो आपको पैसे बचाएगा।
12. गपशप शुरू मत करो। यदि आप अपने संदेह को एक से अधिक करीबी दोस्त के साथ साझा करते हैं, तो आपको गपशप को उगलने की संभावना है जो कई क्षेत्रों में बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यदि जांच चल रही है, तो जान लें कि गपशप अपने पाठ्यक्रम को विफल कर सकती है।
13. अपने व्यक्तिगत कार्यों पर भी एक नज़र डालें। अगर आप भी धोखा दे रहे हैं, तो यह समय हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ खुलकर बातचीत करें और बातें करें। शायद कपल्स थेरेपी मदद कर सकते हैं। यदि आप तलाक लेना चुनते हैं, तो याद रखें कि यह वास्तव में बहुत जल्दी बदसूरत हो सकता है और आपकी गलतियों को भी सतह पर वापस लाया जाएगा।
14. चीजों को मोड़ना "उचित" नहीं है। अपने साथी ने सिर्फ इसलिए नया रिश्ता शुरू नहीं किया। यह बदला लेने के अलावा कुछ नहीं है और इससे अच्छा कुछ भी नहीं होगा।

टिप्स

• अगर आपको बहुत गहरी चोट लगी है तो रिश्ते से बाहर निकलें।
• खुद के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। यदि आप रिश्ते को खत्म नहीं करते हैं, तो क्या आप अभी भी इस सोच के साथ जी पाएंगे कि यह फिर से हो सकता है?
• यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो अतीत के साथ आगे बढ़ने की तुलना में चीजों को माफ करना और पीछे छोड़ना हमेशा बेहतर होता है।
• क्या आप रिश्ते को "सीधा" करने के प्रयास में अधिक ऊर्जा का निवेश करना चाहते हैं?
• थेरेपी लें! ऐसा करना बिल्कुल भी बुरा नहीं है, भले ही आपके जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा हो। लेकिन जब आपको चोट लगती है तो यह निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ के साथ इसके बारे में बात करने में सक्षम होने में मदद करेगा।

चेतावनी

• अपने आप को धोखा देकर प्रतिशोध न लें; यदि आप इस विचार से लुभाते हैं, तो रिश्ते को समाप्त करना बेहतर है।