विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 का 2: जीवनसाथी या मित्र के साथ व्यवहार करना जो कृपालु है
• विधि 2 का 2: एक कृपालु सहकर्मी या मालिक के साथ व्यवहार करना

किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना कठिन है जो आपके लिए कृपालु है। किसी को कृपालु व्यवहार करना पसंद नहीं है। थोड़ा धैर्य और सही संचार कौशल के साथ, एक कृपालु व्यक्ति से निपटना संभव है। इस लेख में दो सामान्य स्थितियों पर चर्चा की गई है जिसमें कोई व्यक्ति कृपालु हो सकता है: आपके व्यक्तिगत जीवन में और काम पर।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 का 2: जीवनसाथी या मित्र के साथ व्यवहार करना जो कृपालु है

1. शांत रहें। कृपालु व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय, अपना आपा न खोने का प्रयास करें, या आप केवल स्थिति को और अधिक खराब कर देंगे। दूसरे को जवाब देने से पहले, एक पल के लिए रुकें और गहरी सांस लें। अपने आप से कुछ कहें जैसे: मैं बताता हूं कि समस्या क्या है, लेकिन मैं शांत और विनम्र रहता हूं।
2. ईमानदार हो। अगर कोई आपसे कुछ कहे जो कि निराशाजनक है, भले ही वह लापरवाही से पेश किया गया हो, अपने लिए बोलने में संकोच न करें। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप पर विश्वास किया जा रहा है और यह अनुचित है। यदि आप स्थिति से निपटना चाहते हैं तो ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, इस व्यक्ति को यह एहसास नहीं हो सकता है कि वह कृपालु है।
3. अपने अंतर्मन को देखो। कृपालुता किसी की आवाज़ में अक्सर होती है। दूसरे शब्दों में, यह हमेशा नहीं कहा जाता है कि क्या है, लेकिन यह कैसे कहा जाता है कि यह महत्वपूर्ण है। एक कृपालु व्यक्ति के प्रति आपकी प्रतिक्रिया में, अपने आप को कृपालु न बनने का प्रयास करें। इसलिए कटाक्ष, बड़बड़ाहट, अपनी आवाज उठाने आदि से बचें।
4. संचार का अभ्यास करें जो रक्षात्मक नहीं है। यदि आप कठिन लोगों से निपटना चाहते हैं, तो आपको अपने शब्दों को बहुत सावधानी से चुनना होगा। उन टिप्पणियों से बचें जो रक्षात्मक हैं, ऐसा करने से कृपालु व्यक्ति के हाथों में खेल जाएगा और स्थिति को हल करने के अवसर को नकार देगा। सौभाग्य से, आमतौर पर रक्षात्मक बयानों को अधिक रचनात्मक प्रतिक्रियाओं में बदलना संभव है। उदाहरण के लिए:
   • मान लीजिए कि कोई आपके लिए कृपालु कुछ कहता है, "ठीक है, अगर मैं तुम होते तो मैं एक कैरियर के लिए जाता और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ता।"
   • आपको कुछ ऐसा कहने के लिए लुभाया जा सकता है, “आप समझ नहीं रहे हैं! और मेरे जीवन में हस्तक्षेप मत करो। ”
   • हालाँकि, यह शायद थोड़ा और अधिक उत्पादक प्रयास करने के लिए बेहतर है, जैसे, "मैं समझता हूँ कि आप इसे इस तरह से देखते हैं। लेकिन मुझे समझाएं कि यह इतना सरल क्यों नहीं है ... "
5. यह निर्धारित करें कि आपका इस व्यक्ति के साथ किस तरह का संबंध है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं, जो आपसे लगातार असंगत बातें कहता है, तो उनके साथ अपने रिश्ते पर सामान्य रूप से विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। निर्धारित करें कि आप उन टिप्पणियों को क्यों नापसंद करते हैं, जो आपके संबंध में हैं। इस ज्ञान के साथ सशस्त्र, आप फिर अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम होंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं, जहाँ आपको लगता है कि आप किसी दूसरे व्यक्ति को कुछ देते हैं, तो अपराधबोध का दबाव आपको हीन बना सकता है। ऋण का निपटान करना सुनिश्चित करें, या दूसरे व्यक्ति के साथ खुले रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
6. भावनात्मक ब्लैकमेल को पहचानो। कभी-कभी लोग दूसरों के लिए कुछ करने के लिए कृपालु होकर कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र या साथी आपसे कोई बात कहता है, तो वह आपसे हारने से डर सकता है। कृपालु टिप्पणियों का उद्देश्य आपको हीन महसूस कराना हो सकता है और इस प्रकार दूसरे पर निर्भर हो सकते हैं। यदि आप इस प्रकार के व्यवहार को पहचानते हैं, तो अपने मित्र / साथी के साथ शांति से और खुलकर चर्चा करें।
7. जब सब कुछ काम नहीं किया है तो मुस्कुराओ और मुस्कुराओ। कभी-कभी एक कृपालु व्यक्ति से निपटने का सबसे तेज और आसान तरीका सिर्फ उसे पीछे छोड़ देना है। यदि आप कृपालु टिप्पणी को लंबे समय तक नहीं उठा सकते हैं जब तक आप उस व्यक्ति को नहीं छोड़ सकते, बस अपने जबड़े को पीसकर सहन करने की कोशिश करें, और भविष्य में उनसे बचें।
8. यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें। यदि किसी की कृपालु टिप्पणियाँ गंभीर रूप से आपके रिश्ते को नुकसान पहुँचा रही हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें। उदाहरण के लिए, रिश्ते चिकित्सक और परिवार चिकित्सक उन लोगों के बीच मध्यस्थता करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं जो अपने रिश्ते में समस्याओं का अनुभव करते हैं।

विधि 2 का 2: एक कृपालु सहकर्मी या मालिक के साथ व्यवहार करना

1. जब यह होता है तो कृपालु व्यवहार को पहचानें। चिल्लाहट, कोस और अपमानजनक टिप्पणी जैसी चीजें सभी संकेत हैं कि कोई व्यक्ति कृपालु व्यवहार कर रहा है। कार्यस्थल में, हालांकि, लोग कभी-कभी संवेदना में अधिक सूक्ष्मता से काम कर सकते हैं, जैसे कि अपनी पीठ के पीछे अन्य लोगों के बारे में गपशप करना या चुटकुले सुनाकर किसी को नीचे रखना। यदि आप इस व्यवहार को पहचानते हैं, तो इसे इंगित करें। आप कार्यस्थल में ऐसा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं जो एक ऐसे माहौल को बढ़ावा देता है, जो गपशप को हतोत्साहित करता है, सहकर्मियों के बारे में मज़ाक करना आदि।
2. इसे अनदेखा करें और इसे पीछे छोड़ दें। यदि कोई व्यक्ति व्यवहार के पैटर्न का हिस्सा होने के बिना अपमानजनक टिप्पणी करता है, तो सबसे प्रभावी और प्रभावी बात यह है कि उसे जाने दें। हर कोई समय-समय पर मूर्खतापूर्ण बातें कहता है या उसका बुरा दिन होता है, या दूसरों के लिए अनजाने में निर्दयी होता है। जब यह एक अलग-थलग मामले में आता है, तो इसे माफ करने की कोशिश करें और हमेशा की तरह व्यवसाय में वापस आ जाएं।
3. आक्रामक व्यवहार को कार्रवाई में बदल दें। कभी-कभी अवहेलना व्यवहार को रोकना संभव है। यदि कोई सहकर्मी आपसे बेहतर व्यवहार कर रहा है या होशियार दिखाई दे रहा है, तो ऐसे व्यक्ति के साथ इस तरह से संवाद करें कि वे भावनाएँ उत्पादकता में परिवर्तित हो जाएं। जैसी बातें कहें:
   • "क्या आप इसमें मेरी सहायता कर सकते है?"
   • "आपके अनुसार हमें क्या करना चाहिए?"
   • "शायद आप इस नौकरी के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति हैं।"
4. समर्थन मांगते हैं। यदि आप एक सहकर्मी के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो कालानुक्रमिक रूप से कृपालु है, तो व्यवहार की समस्या के बारे में एक पर्यवेक्षक से बात करें। समस्या के सबूत प्रदान करने का प्रयास करें, जैसे कि कृपालु ईमेल जो आपने सहेजे हैं। यदि यह स्वयं प्रबंधक है जो कृपालु व्यवहार करता है, तो यह बहुत अधिक कठिन हो सकता है। हालाँकि, आप अभी भी सहकर्मियों से सहायता ले सकते हैं जिन्होंने समान स्थितियों का अनुभव किया है।
5. व्यक्तिगत बातचीत में इसकी चर्चा करें। कृपालु सहकर्मी या पर्यवेक्षक के साथ यथासंभव कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, आप समस्या पर चर्चा करने के लिए एक व्यक्तिगत बैठक के लिए पूछ सकते हैं। यदि आप पहले से घोषणा नहीं करते हैं कि चर्चा किस बारे में है, तो संकेत दें कि यह "कार्यस्थल संचार रणनीतियों" जैसे कुछ तटस्थ के बारे में है।
   • आप एक प्रबंधक से मध्यस्थ के रूप में बैठक में उपस्थित होने के लिए भी कह सकते हैं।
6. आपके उत्तर की प्रतीक्षा में। यदि किसी का कृपालु व्यवहार आपके लिए अपना काम करना अधिक कठिन बना देता है, तो आपको इसके बारे में उनसे बात करनी होगी। विनम्रता से जवाब दें और व्यवहार से नाराज हुए बिना। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें, "मैं वास्तव में आपके इनपुट की सराहना करता हूं, और मुझे पता है कि आपके पास इस क्षेत्र में बहुत अनुभव है। लेकिन कभी-कभी मुझे सवाल पूछने में मुश्किल होती है क्योंकि मुझे लगता है कि जब आप मुझे कुछ नहीं जानते तो आप मेरा सम्मान नहीं करते हैं। विशेष रूप से कृपालु के रूप में सामने आ सकते हैं। "
7. दूसरे पर चाबुक मत चलाओ। यदि अपमानजनक सहयोगी केवल अधिक कृपालु होने पर प्रतिक्रिया देता है, तो प्रतिशोध का प्रलोभन का विरोध करें। सांस लेने, शांत होने और प्रतिक्रिया देने से पहले स्थिति का आकलन करने में थोड़ा समय लें।
8. निर्णय लेने वाली बॉडी लैंग्वेज से बचें। गैर-मौखिक संचार हमेशा महत्वपूर्ण होता है, खासकर जब संघर्षों को सुलझाने की कोशिश की जाती है। संबंधित सहकर्मी के साथ असम्मानजनक व्यवहार पर चर्चा करते हुए, अपने आसन पर ध्यान दें, साथ ही साथ आप जो कहते हैं। ऐसी चीजों से बचें:
   • अपनी उंगलियों से इंगित करें
   • अपनी आँखें ऊपर की और करो
   • अपनी बाहों को क्रॉस करें
   • अपना चेहरा दूसरे व्यक्ति के सामने रखें
   • जबकि दूसरा बैठा है, खड़े रहें
9. दूसरे व्यक्ति की आंखों के माध्यम से चीजों को देखने की कोशिश करें। कभी-कभी लोग वास्तव में इसे साकार किए बिना कृपालु होते हैं। स्थिति से ऊपर उठने और अपनी भावनाओं को दूर करने की कोशिश करें और सहकर्मी की बात को समझें।
   • अपने सहकर्मी को यह समझाने के लिए आमंत्रित करें कि वह क्या सोच रहा था या महसूस कर रहा था जब उसने कुछ ऐसा कहा था जिसे आपने अपमानजनक के रूप में अनुभव किया हो।
   • जैसे सवाल पूछकर विनम्र रहें, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपकी दृष्टि क्या है?"
10. सुधार के लिए सुझाव दें। साक्षात्कार के बाद, आप पर्यवेक्षक से सुझाव दे सकते हैं कि कैसे अपमानजनक व्यवहार से बचने के लिए सुझावों के साथ एक ज्ञापन लिखें। यह ज्ञापन केवल संघर्ष में शामिल लोगों को संबोधित किया जा सकता है, या कार्यस्थल में अपमानजनक भाषा और टिप्पणियों से बचने के लिए दिशानिर्देश हो सकता है।