विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: नकारात्मक लोगों से सीधे सामना न करें
• 4 की विधि 2: नकारात्मक लोगों का सामना करें
• विधि 3 की 4: इंटरनेट उत्पीड़न से निपटना
• विधि 4 की 4: अपने पैरों को जमीन पर रखें
• टिप्स
• चेतावनी

अधिकांश लोगों को कुछ बिंदु पर अनुभव होगा कि कोई उनसे नफरत करता है या उनसे नफरत करता है। उन मामलों में जहां आपने किसी को चोट पहुंचाई है, आपको माफी मांगनी चाहिए और इसे सही करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। हालांकि, अगर कोई आपसे अनुचित कारणों, जैसे कि आपकी पहचान या आपकी ड्रेस के स्वाद से नफरत करता है, तो आपके बारे में कुछ भी बदलने का कोई कारण नहीं है। इसके बजाय, आपको नकारात्मक लोगों से, मानसिक और शारीरिक रूप से, दोनों की रक्षा करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। याद रखें कि हर किसी को खुश करना असंभव है और अनुचित शत्रुता को आप पर अत्याचार न होने दें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: नकारात्मक लोगों से सीधे सामना न करें

1. उन पर ध्यान न दें। यदि संभव हो, तो नकारात्मक लोगों के साथ बिल्कुल भी जुड़ने की कोशिश न करें। बैली अक्सर अपने पीड़ितों की प्रतिक्रिया पसंद करते हैं। बहुत बार नकारात्मक लोग किसी और को बुरा महसूस कराकर खुद को मान्य करने की कोशिश करते हैं। इसका परिणाम नीचे की ओर सर्पिल हो सकता है, जहां नफरत आपको अपमानित करती है और आप प्रतिक्रिया देते हैं और नफरत आपकी प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया देती है।
   • बुल्ली एक खास तरह के नकारात्मक लोग होते हैं। कोई व्यक्ति एक धमकाने वाला होता है जब उनके कार्य दोहराते रहते हैं और एक शक्ति असंतुलन होता है। जबकि सभी बैल नकारात्मक लोग हैं, सभी नकारात्मक लोग बैल नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपका छोटा भाई वास्तव में एक धमकाने के बिना आपको तंग कर सकता है क्योंकि आप शायद उससे बड़े और मजबूत हैं। इसी तरह, एक सहपाठी जो आपके लिए कुछ बुरा कहता है उसे धमकाने की ज़रूरत नहीं है। आमतौर पर सराफा से निपटने के लिए निष्क्रिय तरीके बेहतर होते हैं, जबकि टकराव अक्सर अन्य नकारात्मक लोगों से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
   • यदि आपका नफरत करने वाला वर्ग में नाराज हो जाता है, तो आप उसे या उसके बारे में न सुनें। अगर नफरत आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए आपको अपने तम्बू से बाहर निकालने की कोशिश कर रही है, तो किसी भी तरह से प्रतिक्रिया न करें।
   • ध्यान रखें कि घृणा की उपेक्षा करना सभी परिस्थितियों में सबसे अच्छा नहीं है। यदि वह व्यक्ति जो आपसे घृणा करता है, आप पर शारीरिक या मौखिक रूप से हमला करता है, तो ऐसे व्यक्ति को प्रभारी में लाना सबसे अच्छा है, जैसे शिक्षक या टीम लीडर।
2. आत्मविश्वास कम करना। आत्मविश्वास एक नफरत के खिलाफ आपका सबसे अच्छा हथियार है। अपमान झेलें, सकारात्मक प्रतिक्रिया दें और सकारात्मक रहें। यदि आपका आत्मविश्वास रॉक सॉलिड है, तो एक हेटर निराश होने की अधिक संभावना है और बस आपको अकेला छोड़ देता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपकी कला का अपमान करता है, तो उसके ऊपर हो। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "बहुत बुरा आपको ऐसा लगता है, लेकिन कला व्यक्तिपरक है। मैं बेहतर होने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं, इसलिए जब आप रचनात्मक आलोचना करते हैं तो मैं इसकी सराहना करता हूं। ”
   • यदि कोई आपको "अजीब" कहता है, तो आप कह सकते हैं, "शायद थोड़ा सा, लेकिन मैं वह हूं जो मैं हूं। अजीब होने के साथ क्या गलत है? "
   • जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो स्पष्ट रूप से आपसे घृणा करता है, तो नीचे या दूसरे तरीके से न देखें। चीजों को करने का यह तरीका नफरत करने वाले को स्पष्ट करता है कि आप डरते हैं, जिससे वह नफरत करता है कि वह क्या चाहता है। बल्कि सीधे खड़े होकर अपने सिर को ऊंचा करके चलें।
3. नकारात्मक लोगों से बचें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी से बचना चाहिए, क्योंकि आपको कभी भी अपने जीवन को चलाने नहीं देना चाहिए। इसमें केवल उन स्थितियों में खुद को डालने की कोशिश करना शामिल है, जहां आप नकारात्मक लोगों के साथ सामना नहीं करते हैं।
   • विशेष रूप से जब आप युवा होते हैं, तो आपको बहुत सारे नकारात्मक लोगों से निपटना होगा जो आपके हितों और जुनून को नहीं समझते हैं। इस प्रकार के लोगों के साथ जुड़ने के बजाय, अपनी नकारात्मकता के क्षेत्र से परे अपने जुनून को आगे बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें।
   • यदि आप अपनी कक्षाओं में विशेष रूप से हानिकारक लोगों के साथ काम कर रहे हैं, तो पूछें कि क्या आप दूसरे समूह में जा सकते हैं। यदि आप एक क्लब या समूह में नकारात्मक लोगों के साथ सामना कर रहे हैं, तो किसी अन्य समूह पर जाने पर विचार करें जो कि नकारात्मक नहीं है।
   • यदि आप जानते हैं कि एक विशेष रूप से परेशान व्यक्ति हर दिन एक ही जगह पर रहता है, तो उस स्थान पर न जाएं। एक अलग मार्ग लें या कुछ दोस्तों को एक समूह के रूप में उस स्थान पर जाने के लिए कहें।
   • नकारात्मक लोगों से बचना भी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। यह आपको नकारात्मक विचारों के प्रवाह के बिना अपने हितों को आगे बढ़ाने का मौका देता है।
4. इसके विपरीत उन्हें प्रमाण दें। जब नकारात्मक लोग कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो यह दिखाना कि आप उन्हें चुप कराने का सबसे अच्छा तरीका है। उन चीजों को करें जो वे कहते हैं कि आप उन्हें अच्छा नहीं कर सकते हैं। अपनी खुद की ड्राइव के लिए ईंधन के रूप में उनकी नकारात्मकता का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि नकारात्मक लोग आपसे कहते हैं कि आप कभी भी खेल में अच्छे नहीं होंगे, तो आप कड़ी मेहनत करके अन्यथा साबित हो सकते हैं। अपनी पसंद के खेल में एक खेल टीम में शामिल हों (यदि पहले से नहीं है) और उसमें प्रवेश करें।
   • यदि नकारात्मक लोग आपको बताते हैं कि आप अपने क्रश से बात करने में बहुत डरते हैं, तो चलिए आपको प्रेरित करते हैं कि आप उन्हें अंत में पूछें।
   • ध्यान रखें कि नकारात्मक लोग अन्यथा साबित होने वाले हमेशा उनके व्यवहार को रोकने का कारण नहीं बनेंगे। कुछ मामलों में, आपकी सफलता नकारात्मक लोगों को और भी अधिक जलन पैदा कर सकती है। यह खुद को सफल होने से रोकने का एक कारण नहीं है, लेकिन कुछ भी मत करो केवल क्योंकि वे आपको चुनौती देते हैं। अपने लिए जियो।

4 की विधि 2: नकारात्मक लोगों का सामना करें

1. आपके उत्तर की प्रतीक्षा में। यदि आप अब इसे नहीं ले सकते हैं, तो कृपया इसे इंगित करें। नकारात्मक लोगों से बचने से हमेशा समस्या का समाधान नहीं होता है। ऐसे लोगों के साथ खुलकर बोलने का समय निकालें और यह समझाने की कोशिश करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है। एक परिपक्व और कर्तव्यनिष्ठ समान के रूप में, प्रत्येक नकारात्मक के साथ बातचीत में संलग्न हों, चाहे वह अतीत में कितना भी कुंद क्यों न हो। यह नकारात्मक लोगों के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो निष्क्रिय रहते हैं और सीधे आपको नाराज नहीं करते हैं।
   • नकारात्मक को बताएं, "मैं नोटिस करता हूं कि आप मेरे साथ बहुत नकारात्मक हैं, और मुझे यह पसंद है अगर आप उन विचारों को अपने पास रखते हैं। यह बचकाना है, और मैं अब इससे निपटना नहीं चाहता। "
   • यह समझने की कोशिश करना कि नकारात्मक इस तरह क्यों काम करता है। उनसे पूछें, “क्या मैंने तुमसे कुछ किया? आप मेरे साथ बहुत नकारात्मक हैं और मुझे समझ नहीं आता कि क्यों। ”
2. जल्दी मत करो। नकारात्मक लोग आपकी भावनाओं को खिलाते हैं। यदि आप जल्दी और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो संभावना है कि आप इसे दूसरे व्यक्ति को स्पष्ट नहीं करेंगे। यदि आप बाहर जोर से मारना, किसी को पसंद है कि आप नीचे डाल करने के लिए केवल और अधिक कारण है। क्रोध और हताशा को अपने शब्दों में न आने दें। जवाब देने से पहले खुद को ठंडा होने का समय दें।
3. शारीरिक और आक्रामक मत बनो। विचारशील शब्दों और आत्मविश्वास की परिपक्वता के साथ संघर्ष को हल करें। अगर नकारात्मकता आग है, तो इसे बाहर करने के लिए खुद पानी की तरह बनें। शांत और शांति से जवाब दें। अग्नि से अग्नि से लड़ने से काम नहीं चलता।
   • जबकि आपको कभी भी लड़ाई शुरू नहीं करनी चाहिए, एक नकारात्मक को आपको चोट पहुंचाने की अनुमति न दें। आत्मरक्षा सीखें और अपनी रक्षा करें। अपने हमलावर की ताकत का इस्तेमाल उसके खिलाफ करें।

विधि 3 की 4: इंटरनेट उत्पीड़न से निपटना

1. ट्रोल का जवाब न दें। आपके द्वारा ऑनलाइन मिलने वाले नकारात्मक लोग हर दिन आपके द्वारा देखे जाने की तुलना में अधिक समय तक चल सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि उनकी प्रेरणाएं आमतौर पर समान होती हैं: वे आपसे प्रतिक्रिया चाहते हैं। सौभाग्य से, साइबर बुलियों को बाहर करने के कई तरीके हैं।
   • उन लोगों को ब्लॉक करें जो आपको परेशान कर रहे हैं। अधिकांश ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म आपको कुछ उपयोगकर्ताओं को ब्लॉक करने का विकल्प प्रदान करते हैं। नकारात्मक व्यक्ति को आपसे संपर्क करने से रोकने के लिए इस सुविधा का उपयोग करें। कई मंचों पर, यह सुविधा अपने सार्वजनिक पदों को भी छिपा सकती है ताकि आपका दिन बर्बाद न हो।
   • गेम या वेबसाइट के नियम पढ़ें। अधिकांश प्रतिबंध ट्रोल, खतरों और अन्य नकारात्मक संचार पर प्रतिबंध लगा देंगे। इस तरह के हमलों का जवाब देने के बजाय, यह एक मॉडरेटर को रिपोर्ट करना बेहतर है।
2. अपनी निजता की रक्षा करें। फेसबुक और अन्य वेबसाइटों पर अपने वास्तविक नाम का उपयोग न करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास एक अनूठा नाम है जो आसानी से खोज इंजन के माध्यम से पाया जा सकता है। गेमिंग का उपयोग करें और मंचों पर टिप्पणी करते हुए। आपके द्वारा देखी जाने वाली वेबसाइटों पर नज़र रखने के लिए लगातार ट्रोलिंग को कठिन बनाने के लिए विभिन्न उपनामों का उपयोग करने पर विचार करें।
   • यह कभी न भूलें कि इंटरनेट पर आप जो भी पोस्ट करेंगे वह हमेशा के लिए सुलभ रहेगा। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि एक मंच निजी है या आपने कुछ हटा दिया है, तो एक घृणित व्यक्ति इसे आसानी से डाउनलोड कर सकता है या बाद के उपयोग के लिए इसका स्क्रीनशॉट ले सकता है। पोस्ट करने से पहले सोचें।
   • खासकर अगर आप नाबालिग हैं, तो आपको बहुत सावधान रहना होगा कि आप किस तरह की जानकारी ऑनलाइन देते हैं। उन चीजों को पोस्ट न करें जो आपके घर के पते या आपकी दिनचर्या के बारे में एक विचारक को विचार दे सकें।
3. खतरा महसूस होने पर किसी को बताएं। जब एक बदमाश मामूली अपमान से सीधे खतरों की ओर बढ़ता है, तो उन्हें अनदेखा करना पर्याप्त नहीं है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आपको भरोसा है। यदि आप अभी भी नाबालिग हैं, तो आपको माता-पिता या अभिभावक को बताना होगा।
   • कुछ भी डिलीट मत करो। हालांकि आपको इन आहत शब्दों को मिटाने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन इन्हें रखना बेहतर है। सभी ईमेल, संदेश और चैट लॉग रखें। बदमाशी के कुछ रूप अवैध हैं। यदि चीजें उस बिंदु पर आगे बढ़ती हैं, जहां अधिकारियों की आवश्यकता होती है, तो आपको इस बात का सबूत दिखाने की आवश्यकता होगी कि क्या हुआ था।
4. अपने प्रमुख के साथ आलोचना को स्वीकार करें। यदि आप कोई व्यवसाय चलाते हैं, तो आपको ऑनलाइन कुछ नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ मिलेंगी। इंटरनेट की गुमनामी असंतुष्ट लोगों को व्यक्तिगत रूप से जितना हो सके उतना कठिन होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है। उनके शब्दों को अपने आत्मविश्वास को कम न करें, लेकिन उन्हें सावधानी से तौलना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि कुछ नकारात्मक तरीके से कहा जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह गलत है। इस तरह के "घृणित व्यक्ति" को एक अशिष्ट आलोचक के रूप में सोचना बेहतर है। यदि आप एक लेखक या कलाकार हैं और अपने काम को ऑनलाइन पोस्ट करते हैं, तो यह सच है। इस तरह की भद्दी टिप्पणियां उत्पीड़न से अलग हैं और उनके साथ बहुत अलग तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए।
   • व्यक्तिगत टिप्पणी पोस्ट करके आलोचकों से संवाद करने की कोशिश करें। सहानुभूतिपूर्ण, तार्किक और विनम्र बनें। समाधान प्रस्तुत करें। अपने शब्दों के बारे में ध्यान से विचार किए बिना गुस्से में प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें।
   • जवाब नहीं देने पर विचार करें। सभी को खुश करना कठिन है, और किसी मंच के माध्यम से किसी के साथ एक सार्थक बातचीत करना कठिन है। यह विशेष रूप से सच है जब कोई व्यक्ति स्नाइपर टिप्पणी पोस्ट करने की आदत डालता है। यह एक ऑनलाइन उपस्थिति की प्रकृति है। कुछ लोग आपसे उन चीजों के लिए नफरत कर सकते हैं जो दूसरों से प्यार करती हैं।

विधि 4 की 4: अपने पैरों को जमीन पर रखें

1. परिप्रेक्ष्य की दृष्टि न खोएं। ये नकारात्मक लोग अभी अविश्वसनीय रूप से परेशान हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि अपने जीवन को दुखी कर सकते हैं, लेकिन सोचें कि वे अंततः कितना मायने रखते हैं। संभावना है कि इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप खुद को पूरी तरह से अलग स्थिति में पाएंगे। जीवन स्वभाव से परिवर्तनशील है। इन नकारात्मक लोगों को अपने जीवन पर हावी न होने दें, जब वे इसका एक छोटा, अप्रिय पहलू हो सकते हैं।
2. याद रखें कि अनुभव अस्थायी है। इस बारे में सोचें कि आप इन नकारात्मक लोगों के साथ कितना लंबा व्यवहार करेंगे। पांच साल में अपना परिचय दें। इस बारे में सोचें कि आप कहाँ जाना चाहते हैं और आप क्या करना चाहते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या ये नकारात्मक लोग अभी भी आपके जीवन का हिस्सा हैं। संभावना है कि आप स्कूल के माध्यम से इस तरह के घृणित व्यक्ति को जानते हैं। एक अच्छा मौका है कि कुछ वर्षों के बाद आप उन्हें फिर कभी नहीं देखेंगे। तब तक पकड़ो।
   • यदि ये नकारात्मक लोग अभी भी पांच साल में आपके जीवन का हिस्सा हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप इसे बदलने के लिए क्या कर सकते हैं। क्या आप दूसरे स्कूल जा सकते हैं? क्या आप खुद को बदल सकते हैं? क्या आप तुरंत उनका सामना कर सकते हैं और समस्या का समाधान कर सकते हैं?
   • अगर पांच साल में नकारात्मक लोग आपके जीवन का हिस्सा नहीं हैं, तो सोचें कि यह क्यों है। हो सकता है कि आप किसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करने जा रहे हों, कोई दूसरा काम कर रहे हों या आपका सामाजिक दायरा बदल जाए। क्या इस बदलाव को तेज करने का कोई तरीका है?
3. घृणित लोगों को क्षमा करें। यह समझें कि नफरत फैलाने वालों के पास लौट आती है। ये लोग आपके साथ हुए किसी भी अन्याय के लिए आपसे घृणा करने की संभावना नहीं रखते हैं। संभावना है, कुछ स्तर पर, उनकी अपनी पहचान के साथ मुद्दे हैं। कुछ लोग इसलिए भी संयम से काम लेते हैं क्योंकि वे ईर्ष्या करते हैं या क्योंकि वे दूसरों पर अपने शब्दों के प्रभाव के बारे में नहीं सोचते हैं। अपने दिल को खोलने के लिए सहानुभूति खोजने की कोशिश करें।
   • यदि आप घृणित लोगों को क्षमा कर सकते हैं, तो आप पा सकते हैं कि उनके शब्द अब आपको परेशान नहीं करते हैं। उनके कारणों को समझने की कोशिश करें। अपने अनुभव और अनिश्चितताओं से परे अपनी जागरूकता का विस्तार करें।
   • क्षमा के साथ विचारों को भ्रमित न करें। अपने आप को यह न बताएं कि ये नकारात्मक लोग मूर्ख, संकीर्ण सोच वाले और / या संकीर्ण सोच वाले हैं, भले ही यह सच हो। खुद को याद दिलाएं कि नफरत करने वाले भी अपने विचारों और भावनाओं के साथ इंसान हैं।

टिप्स

• अपनी पीठ को सीधा रखना कभी न भूलें। एक मजबूत चरित्र हमेशा कच्ची शक्ति को दूर करेगा।
• नफ़रत को उकसाओ मत। अभिमानी या अप्रिय मत कार्य करें।
• अगली बार जब कोई बाहर निकलता है या आपकी कसम खाता है, तो उन्हें शांति का संकेत दें।
• याद रखें, यह आमतौर पर आपकी समस्या नहीं है अगर कोई आपसे नफरत करता है। यदि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई आपसे थोड़ी सी नफरत करता है। जब लोगों को आपके साथ यह समस्या होती है, तो उन्हें आपको अकेला छोड़ने के लिए पर्याप्त परिपक्व होना होगा।
• यदि नकारात्मकता आपके लिंग, जातीयता, धर्म, विकलांगता या यौन अभिविन्यास के उद्देश्य से है, तो इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। यदि यह स्कूल में होता है, तो शिक्षक से बात करें या इसके बारे में सलाह लें। यदि यह आपके कार्यस्थल पर होता है, तो पर्यवेक्षक या मानव संसाधन से किसी से बात करें।
• अन्य लोगों की राय को परेशान न होने दें। आपके पास सोचने के लिए बेहतर चीजें हैं और अधिक सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
• यह ठीक है अगर लोग आपसे नफरत करते हैं। आप हर समय हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं, और कुछ बिंदु पर आप उन लोगों में भाग लेंगे जो आपसे घृणा करते हैं, भले ही यह कुछ भी नहीं या ईर्ष्या से बाहर हो। यदि कोई आपसे घृणा करता है, तो गर्व करें कि आपने कम से कम उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ किया है।
• चीजों को आगे बढ़ाने से पहले, किसी नकारात्मक व्यक्ति को अच्छे समय में अपने व्यवहार के प्रति सचेत करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह पता चल सकता है कि गलतफहमी के कारण वह आपको पसंद नहीं करता है। यदि आप चीजों को स्पष्ट करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण दोस्ती को याद कर सकते हैं।
• क्या आपको इस विचार से नफरत है कि ये लोग आपके जीवन में हैं? अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको खुश करते हैं!

चेतावनी

• हाथापाई में मत फंसो। यह आपको स्कूल में या कानून के साथ भी मुसीबत में आने से रोकेगा।
• प्रतिकार न करें। आपको संभवतः परिणाम भुगतने होंगे।