विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: अलविदा कहो
• भाग 2 का 3: अपने मित्र की अनुपस्थिति से निपटना
• 3 का भाग 3: संपर्क में रहना
• टिप्स

दोस्त के चले जाने पर यह एक बुरा अनुभव हो सकता है। यदि आप हर दिन किसी को देखने के आदी हैं, तो लंबी दूरी के रिश्ते के लिए इस्तेमाल करना मुश्किल हो सकता है। एक दोस्त को दूर जाने के बारे में कई तरीके हैं। अलविदा कहने से शुरू करें ताकि आप बंद होने की भावना महसूस करें। आप अपने मित्र की अनुपस्थिति से निपटना सीख सकते हैं। दूर से फोन कॉल और सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क में रहें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: अलविदा कहो

1. अपने मित्र का साथ दें। अपने दोस्त के कदम का समर्थन करने की पूरी कोशिश करें, भले ही यह मुश्किल हो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना मुश्किल हो रहे हैं, तनाव आपके दोस्त के लिए खराब होने की संभावना है। उसे पैकिंग और प्लानिंग के तनाव से जूझना पड़ता है, न कि किसी नए समुदाय में जाने से जुड़े तनाव का उल्लेख करने के लिए। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने दोस्त का समर्थन तब तक करें जब तक कि वह छोड़ नहीं देता। इससे आपको चीजों को सही तरीके से पूरा करने में मदद मिल सकती है।
   • सुनो अगर आपके दोस्त को बात करने की जरूरत है। वह या वह तनावग्रस्त, उदास, या आगामी कदम के बारे में परेशान हो सकता है। एक अच्छे दोस्त और श्रोता बनें। अपने मित्र को अपनी निराशा व्यक्त करने दें। जबकि अपने दोस्त को यह बताना अच्छा है कि आप उसे याद करने जा रहे हैं या नहीं, अपने दोस्त को और तनाव न दें।
   • यहां तक ​​कि अगर आप दुखी हैं कि आपका प्रेमी आगे बढ़ रहा है, तो वास्तव में उसके लिए खुश रहें। अपने दोस्त को उसके बड़े कदम के साथ शुभकामनाएं दें। हर चीज की तरह वह फेसबुक पर कदम से संबंधित पोस्ट करता है। अपने दोस्त को उत्साहित करने में मदद करने की कोशिश करें। अपने दोस्त को उसके नए घर में करने के लिए नई चीजें देखें।
2. ऐसी यादें बनाएं जिन्हें आप रिकॉर्ड कर सकते हैं। दोस्त की चाल से निपटने में आपकी मदद करने में अनुस्मारक महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके हाथ में मूर्त यादें हैं, तो आप अपने दोस्त के जाने से कम दुखी महसूस कर सकते हैं। आप और आपके दोस्त की कुछ तस्वीरें, वीडियो और वॉयस रिकॉर्डिंग लेने की कोशिश करें। यह आपको अलविदा कहने में मदद कर सकता है। आप अपने दोस्त की अनुपस्थिति के बारे में कम उदास महसूस करेंगे यदि आप जानते हैं कि आपको उसे या किसी चीज के बारे में याद दिलाने की जरूरत है।
3. दूसरों से समर्थन मांगें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपका दोस्त शायद पहले से ही उसके कदम से अभिभूत है। आप अपने दुःख को अपने मित्र पर नहीं डालना चाहते। अन्य मित्रों और परिवार के सदस्यों से समर्थन मांगें। उनसे बात करें कि आप अपने दोस्त को अलविदा कहने के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
   • किसी से पूछें कि क्या आप पहले उनसे बात कर सकते हैं और समझा सकते हैं कि आपको अपने दोस्त के आगामी कदम के बारे में अपनी भावनाओं का पता लगाने की आवश्यकता है। उनसे पूछें कि क्या वे सिर्फ आपकी बात सुन सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं और फिर उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
   • किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें, जो समानुपाती हो, जैसे कि एक अच्छा परिवार का सदस्य या एक अच्छा पारस्परिक मित्र। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसने अतीत में आपकी बात सुनी हो यदि आप कठिन समय से गुज़रे हों।
4. एक विदाई पार्टी की मेजबानी करने पर विचार करें। एक विदाई पार्टी एक युग के अंत को चिह्नित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने आपसी दोस्तों से पूछें कि क्या वे उस दोस्त को अलविदा कहने के लिए एकजुट हो रहे हैं जो आगे बढ़ रहा है। इससे आपके दोस्त को हर किसी के साथ एक आखिरी बात करने का मौका मिलता है।
   • कुछ उत्सव गतिविधियों की योजना बनाने पर विचार करें जो समापन को प्रोत्साहित करेंगे। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक को अलविदा कहने के लिए एक छोटा भाषण दे सकते हैं। आप सभी अपने मित्र के लिए विदाई कार्ड पर हस्ताक्षर कर सकते हैं।
   • एक अलविदा पार्टी की उम्मीद मत करो सभी मज़ेदार हैं। आप कुछ आँसू और दु: ख होने की उम्मीद कर सकते हैं। यह सामान्य बात है। अपने दोस्त या मेहमानों को केवल खुशी की भावनाओं का अनुभव करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें।
5. बिदाई उपहार की कोशिश करो। अपने दोस्त को एक उपहार देने पर विचार करें। यह आप दोनों को कुछ करीबी महसूस करने में मदद कर सकता है। आपके दोस्त के पास आपको याद दिलाने के लिए कुछ है और आप महसूस करेंगे कि आपके पास आधिकारिक तौर पर अलविदा कहने का अवसर है।
   • आपको बिदाई उपहार पर बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यह कुछ भावुक हो सकता है जो आपके रिश्ते को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके दोस्त को एक विशेष कॉफी शॉप पसंद है, तो उसे उस स्टोर से एक सस्ता मग खरीदें।
   • आप अपने दोस्त के लिए एक रचनात्मक उपहार भी बना सकते हैं। उसे या उसकी दोस्ती को याद करते हुए एक कविता लिखें। आप दोनों की तस्वीरों का एक कोलाज बनाएं।

भाग 2 का 3: अपने मित्र की अनुपस्थिति से निपटना

1. स्वीकार करें कि नकारात्मक भावनाएं सामान्य हैं। जब आपका प्रेमी चलता है, तो आपको यह पहचानने की जरूरत है कि नकारात्मक भावनाएं सामान्य हैं। आपको जल्द ही कभी भी रजोनिवृत्ति से वापस आने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अपने आप को महसूस करने की अनुमति देना ठीक है कि आप क्या महसूस करते हैं, यह अच्छा है या बुरा।
   • दोस्त के चले जाने पर दुखी होना सामान्य है, खासकर यदि आप विशेष रूप से करीब थे। जब आप अभी भी संपर्क में रहते हैं, तो आप एक लंबे दिन के अंत में अपने दोस्त के घर नहीं जा सकते। इस संक्रमण से निराश और निराश होना सामान्य है।
   • आप कुछ चिंता भी महसूस कर सकते हैं। आपका मित्र अपने नए स्थान पर नए लोगों से मिलने जा रहा है। आप प्रतिस्थापित या भुलाए जाने के बारे में चिंता कर सकते हैं। इस तरह की आशंकाएं भी बेहद सामान्य हैं।
   • अगर आपका दोस्त सकारात्मक कारणों से आगे बढ़ा है, जैसे कि नई नौकरी या अच्छे कॉलेज में जाना, तो आप दुखी महसूस करने के लिए दोषी हो सकते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको अपने प्रेमी और उसके अद्भुत नए जीवन के लिए खुश होना चाहिए। हालांकि, दुखी महसूस करना ठीक है। किसी भी संक्रमण का परिणाम निश्चित रूप से मिश्रित भावनाओं में होगा। आप अपने प्रेमी के लिए खुश हो सकते हैं, लेकिन फिर भी अगर आप उसे या उसे याद करते हैं तो दुखी हो सकते हैं।
2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। एक कठिन संक्रमण के दौरान अपनी भावनाओं को बोतलबंद करना एक बुरा विचार है। आपको उन्हें संसाधित करने के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात कर सकते हैं। आप अपनी भावनाओं को लिखित रूप में भी व्यक्त कर सकते हैं। सप्ताह में कुछ बार अपनी भावनाओं के बारे में एक पत्रिका रखने से आपको संक्रमण को संसाधित करने में मदद मिल सकती है।
3. दोस्ती के बारे में सोचो। अपने दोस्त के चले जाने के बाद सोचने के लिए कुछ समय निकालें। हिलने से एक अजीब सा एहसास हो सकता है। दोस्ती अभी खत्म नहीं हुई है, लेकिन यह नाटकीय रूप से बदल गई है। अब से ऐसा ही नहीं होगा। जब आप एक ही स्थान पर रहते थे तो अपनी दोस्ती को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें।
   • सकारात्मक और नकारात्मक दोनों को देखने की कोशिश करें। दोस्त के हिलने पर आपको पछतावा होगा। उदाहरण के लिए, शायद बहुत कुछ है कि आप दोनों को कभी एक साथ करने का मौका नहीं मिला। हालाँकि, आपको उस समय के लिए भी आभारी होना चाहिए जो आपके पास है।
4. खुद को एडजस्ट करने का समय दें। कभी-कभी अनुकूलन में सिर्फ समय लगता है। जब कोई करीबी दोस्त निकलता है, तो आप उसकी अनुपस्थिति में अजीब महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि सप्ताहांत में खुद के साथ क्या करें, या जब आप तनावपूर्ण दिन के बाद यात्रा करने के लिए नहीं जानते हैं, तो आप खो जाते हैं। यह सब सामान्य है। जो स्वाभाविक लगता है उससे बेहतर महसूस करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश न करें। एक दोस्त की अनुपस्थिति में समायोजित करने के लिए खुद को समय दें।
5. लगे रहो। करीबी दोस्त की अनुपस्थिति में समायोजित होने में समय लग सकता है। अपने दोस्त की अनुपस्थिति में अपना मनोरंजन करने के तरीके खोजें। अन्य दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं। नए शौक या गतिविधियों के लिए देखें जो आपका समय ले लेंगे।
   • यदि आपके पास सप्ताह का एक विशेष दिन है जो आपने आमतौर पर अपने दोस्त के साथ बिताया था, तो उस दिन अपने समय को भरने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, शायद आपने हमेशा अपने प्रेमी के साथ शुक्रवार रात को भोजन किया हो। उस रात किसी अन्य दोस्त के साथ नियमित योजना बनाएं या शुक्रवार को मिलने वाले क्लब में शामिल हों।
   • अन्य दोस्तों के साथ संपर्क में रहें। जब आप अपने मित्र को याद कर सकते हैं जो स्थानांतरित हो गया है, तो आपको अपने उन दोस्तों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने के लिए काम करना चाहिए जो अभी भी आपके क्षेत्र में रहते हैं। ये मित्र उस मित्र को याद करने की संभावना रखते हैं जो स्थानांतरित हो गया है, और आपको बाहर पहुंचने की सराहना करेगा।
   • नए शौक की तलाश करें।यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने दोस्त की अनुपस्थिति में खुद के साथ क्या करें, तो समय बीतने के नए तरीके खोजने से मदद मिल सकती है। अपने हितों का अन्वेषण करें। यदि आप हमेशा खाना पकाने में रुचि रखते हैं, तो आप खाना पकाने वाले वर्ग के लिए साइन अप कर सकते हैं।
6. यदि आवश्यक हो तो एक चिकित्सक से परामर्श करें। दोस्त के चले जाने पर दुखी होना सामान्य है। हालांकि, कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि नैदानिक ​​अवसाद, परिवर्तन को और अधिक कठिन बना सकते हैं। यदि आपको पहले एक मानसिक बीमारी का पता चला है, या यदि आपको संदेह है कि आप अवसाद जैसी स्थिति से निपट रहे हैं, तो किसी चिकित्सक से सहायता लें।
   • आप अपने चिकित्सक से एक रेफरल के लिए पूछकर एक चिकित्सक पा सकते हैं। आप अपनी बीमा कंपनी के माध्यम से एक चिकित्सक भी पा सकते हैं। यदि आप एक छात्र हैं, तो आप अपने कॉलेज या विश्वविद्यालय के माध्यम से मुफ्त मार्गदर्शन के हकदार हो सकते हैं।

3 का भाग 3: संपर्क में रहना

1. अपने मित्र को नियमित रूप से ईमेल या संदेश दें। आधुनिक तकनीक के लिए आभारी रहें, भले ही आपका मित्र स्थानांतरित हो गया हो। ईमेल और एसएमएस के संपर्क में रहना पहले से कहीं आसान है, दोनों तुरंत संदेश भेजते हैं। ईमेल के माध्यम से नियमित पत्राचार रखने की कोशिश करें। अपने दोस्त को हर हफ्ते में एक ईमेल भेजें कि आप कैसे कर रहे हैं। आप अपने दोस्त को हर दिन थोड़ा अवलोकन करने के लिए पाठ कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि आपका दोस्त कैसा कर रहा है।
2. अपने दोस्त को कॉल करें या वीडियो कॉल का प्रयास करें। यादृच्छिक, लंबी बातचीत सिर्फ इसलिए समाप्त नहीं होती है क्योंकि एक मित्र स्थानांतरित हो गया है। भले ही आपका मित्र हजारों मील दूर है, फिर भी आप नियमित रूप से कॉल या वीडियो चैट कर सकते हैं। Skype या FaceTime सत्र शेड्यूल करने का प्रयास करें। आप बस अपने दोस्त को कॉल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर मंगलवार को कॉल या वीडियो चैट के लिए सहमत हों।
3. सोशल मीडिया के माध्यम से अवगत रहें। सोशल मीडिया उन दोस्तों के साथ संपर्क बनाए रखना आसान बनाता है जो स्थानांतरित हो गए हैं। फेसबुक, स्नैपचैट, इंस्टाग्राम और ट्विटर जैसी चीजों का लाभ उठाएं। आप सोशल मीडिया के माध्यम से दोस्तों से अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में अपडेट प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आपको लगता है कि दूरी असंभव नहीं है।
   • आप फेसबुक और अपने स्मार्टफोन जैसे आउटलेट के माध्यम से रिमोट से गेम भी खेल सकते हैं। ट्रिविया गेम्स और वर्ड्स विथ फ्रेंड्स जैसे गेम आपको ऐसा महसूस करवा सकते हैं कि आपके दोस्त हैंग आउट करते समय।
4. समय के साथ संपर्क स्वीकार करना कम हो जाएगा। हालांकि एक दूरी पर एक दोस्त के साथ संपर्क में रखना आसान है, फिर भी यदि आप उसी स्थान पर रहते हैं, तो आप उससे कम संवाद कर सकते हैं। शुरुआत में आप लगातार कॉल या टेक्स्ट कर सकते हैं क्योंकि आप एक दूसरे को बहुत मिस करते हैं। हालाँकि, क्योंकि आप दोनों नए लोगों को अपना रहे हैं और उनसे मिल रहे हैं, इसलिए संचार दुर्लभ हो सकता है।
   • यह आवश्यक रूप से एक बुरी बात नहीं है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों अलग हो रहे हैं। बहुत से लोगों के लंबे-लंबे दोस्त होते हैं जिनके साथ वे बहुत करीबी महसूस करते हैं, भले ही वे केवल कभी-कभी संवाद करते हों। आप पा सकते हैं कि जब आप और आपका दोस्त बात करते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि बिल्कुल भी समय नहीं बीता है, भले ही वह महीनों पहले हो।
5. जब आप कर सकते हैं एक साथ हो जाओ। यहां तक ​​कि अगर आपका प्रेमी स्थानांतरित हो गया है, तो भी आप एक-दूसरे को कई बार देख सकते हैं। साल में एक बार या हर दूसरे साल एक साथ आने की कोशिश करें। यदि आपके दोस्त के पास अभी भी आपके क्षेत्र में परिवार के सदस्य हैं, तो वह छुट्टियों के दौरान आसपास हो सकता है। जबकि यात्राएं कुछ हद तक दुर्लभ हो सकती हैं, आप पा सकते हैं कि आप अपने दोस्त की उपस्थिति की अधिक सराहना करते हैं जब आप केवल वर्ष में एक बार एक दूसरे को देखते हैं।

टिप्स

• दुखी होना ठीक है। अगर आपको रोना है, तो अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी परवाह करता है और आपकी भावनाओं को सुनने के लिए तैयार है।
• यदि आप वास्तव में अपने दोस्त को छोड़ने के बारे में दुखी हैं, तो एक परियोजना या दीर्घकालिक लक्ष्य पर काम करें ताकि आप हर समय दुखी महसूस करने के बजाय खुश रह सकें।
• नए दोस्त बनाने की कोशिश करें, न कि आप उस दोस्त को भूल जाएंगे, लेकिन आप उन्हें याद करेंगे।