विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 4: उचित पोशाक (लड़कियों)
• भाग 2 का 4: उचित रूप से पोशाक (लोग)
• भाग 3 का 4: अपने शरीर के आकार को बदलना
• भाग 4 की 4: अपने शरीर को स्वीकार करना

कुछ किशोर अपने नितंबों को अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में तेजी से बढ़ते हुए पाते हैं। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने पहले युवावस्था शुरू की थी। दूसरों को बस एक महान बट के आनुवंशिकी के साथ आशीर्वाद दिया जा सकता है। चाहे आप शुरुआती ब्लोमर हों या नहीं, ध्यान असहज हो सकता है। अपने आप को मत छोड़ो! आप बस कुछ कपड़ों के विकल्प और अपने शरीर के साथ एक खुशहाल जीवन जीने से दूर अपने दृष्टिकोण का समायोजन कर रहे हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 4: उचित पोशाक (लड़कियों)

1. अपने शरीर के ऊपर और नीचे संतुलन बनाएं। अपने ऊपरी शरीर पर ध्यान आकर्षित करना महत्वपूर्ण है और इस प्रकार अपने कपड़ों के साथ अपने बड़े नितंबों पर कम जोर दें। ऐसे टॉप चुनें जो आपके कंधों और छाती में वजन या घटता जोड़ते हैं। दोनों करके, आप अपने बट से ध्यान हटाते हैं और साथ ही अपने कपड़ों का उपयोग करके अधिक संतुलित आकृति के लिए अनुपात जोड़ते हैं।
   • बोल्ड रंग और पैटर्न चुनें। आकर्षक होने के बिंदु पर मत जाओ, अपने शीर्ष पर सभी आंखों को रखने के लिए बोल्ड रंग और उत्तेजक पैटर्न देखें।
   • क्षैतिज गर्दन के लिए देखो। वे कमर को झुकाते हुए आंख को आकर्षित करते हैं।
   • पफ स्लीव्स ट्राई करें। वे आपके शोल्डर को संतुलित करते हुए आपके कंधे की रेखा को आपकी बड़ी पीठ के साथ ऊपर की ओर बढ़ाते हैं।
   • हार और स्कार्फ इकट्ठा करें। ये दो सबसे मूल्यवान सामान हैं जो आपके पास एक बड़े बट से निपटने के लिए हैं। चेन (विशेष रूप से बड़े वाले) अपने शीर्ष और नेकलाइन पर आँखें रखते हैं, जबकि स्कार्फ आपके कंधों को चौड़ा करते हैं।
2. अपने बट को छिपाएं। यदि आपके बट को संभालने का आपका चुना हुआ तरीका इसकी उपस्थिति को कम करना है, तो गहरे रंगों (विशेष रूप से पैंट) की तलाश करें। शीर्ष (जैकेट और स्वेटर सहित) चुनें जो आपके शरीर पर कम पहुंचता है, बस उस बिंदु के बाद जहां आपका बट शुरू होता है। आंख उस तरफ खींची जाती है जहां कपड़ा खत्म होता है ताकि आपका बट नजर न आए।
   • प्रत्येक बट को छुपाने की क्षमता के लिए ए-लाइन पोशाक की प्रशंसा की जाती है। अपनी पसंद के कुछ मॉडल खोजें - यदि आप उन्हें अपनी शैली का हिस्सा बना सकते हैं, तो ए-लाइन पोशाक आपकी सबसे अच्छी फैशन मित्र होगी।
   • स्लिमर शेपवियर / अंडरवियर खरीदें। ये कम कमर वाले लुक के लिए आपकी कमर, बट और जांघों को पतला बनाएंगे।
   • ज़िपर और प्लीट्स जैसे वर्टिकल फीचर्स कमर और पीठ को पतला करते हैं। इन विशेषताओं के साथ सबसे ऊपर देखें।
3. पैंट के साथ सटीक रहें। बड़े बैक पॉकेट, कम कमर और चौड़े पैर के लिए देखें। जेब आंखों के लिए एक विकर्षण का काम करती है, कमरबंद आपके बट को छोटा और चौड़ा बना देगा, भड़कते हुए पैर आपके सिल्हूट को भी बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आपका इरादा अपने कूल्हों से ध्यान हटाने का है, तो टखने में तंग जींस से बचें।
   • क्लासिक लुक के लिए हाई-वेस्टेड शॉर्ट्स या लॉन्ग पैंट्स देखें। उच्च कमर एक सहज रेखा बनाने के लिए आपके बट को आपकी कमर से जोड़ती है, जिससे आपके चूतड़ कम दिखाई देते हैं।
   • यदि आप जींस खरीद रहे हैं, तो कुछ भी देखें जो "बूट कट" है या फ्लेयर्ड पैरों के साथ है। कुछ आकर्षक या विशेष रूप से व्यस्त पैटर्न के साथ, विशेष रूप से पीछे की ओर न देखें। आप अपने बट से मेल खाने के लिए जीन्स की तलाश कर रहे हैं, न कि उस पर ध्यान आकर्षित करने के लिए।
4. सही स्कर्ट खरीदें। कपड़ों के किसी भी अन्य आइटम से अधिक, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी स्कर्ट बहुत अच्छी तरह से फिट हो। आप एक खराब फिट स्कर्ट के साथ अवांछित ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते हैं जो कमर पर कर्ल या सिलवटों को जोड़ते हैं। पेंसिल स्कर्ट व्यापक कूल्हों के लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि वे आपके शरीर के आकार को समान रूप से वितरित करते हैं। रिब स्कर्ट आपके बट को छुपाने और अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए महान हैं।

भाग 2 का 4: उचित रूप से पोशाक (लोग)

1. उपयुक्त अंडरवियर लें जो आपके आकार का अनुसरण करें। बॉक्सर शॉर्ट्स और साइकलिंग शॉर्ट्स आपके नितंबों और जांघों के आस-पास के क्षेत्र को एक तंग, छोटे एहसास के लिए कस देंगे। किसी भी मामले में, सुनिश्चित करें कि झुर्रियों से बचने के लिए आपके पास जो अंडरवियर है वह अच्छी तरह से फिट बैठता है। पैंट के माध्यम से टूटे हुए कपड़े को देखा जा सकता है और यहां तक ​​कि आपके बट को अजीब लग सकता है।
2. सही पैंट का पता लगाएं। शायद एक बड़े बट के साथ किसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण विचार अच्छी तरह से फिटिंग पैंट खरीदना है - यह आपके निचले हिस्से को आकार देने और छिपाने में मदद करेगा। सामान्य सलाह यह है कि पैंट का चयन करें जो कमर पर फिट हो (बहुत अधिक आपके बट को लंबा दिखाई देगा) और "पतला" लेबल वाले पैंट से बचें।
   • जब जींस की बात आती है, तो बूट कट, बढ़ई, कार्यकर्ता या "आराम से फिट" जींस की तलाश करें। ये कमर और पैरों के चारों ओर लटके हुए हैं, जो आपके सिल्हूट के लिए एक तंग ऊर्ध्वाधर रेखा की अनुमति देते हैं।
   • अधिक आकर्षक पैंट के लिए, यह एक बेहतर कमर नहीं है। वे आपके कूल्हों की ओर आंख खींचते हैं और आपके बट को इससे बड़ा दिखा सकते हैं। फ्लैट मोर्चों एक अच्छा विकल्प है क्योंकि वे आपकी कमर के आसपास एक स्लिमिंग प्रभाव है।
3. ऐसी टी-शर्ट खरीदें जो फिट हों। कई लोग इस उम्मीद में बड़ी टी-शर्ट खरीदने की गलती कर सकते हैं कि वे आपके शीर्ष आधे को बड़ा बना देंगे और आपके बट को बेहतर तरीके से फिट करेंगे। दुर्भाग्य से, यह आपको अजीब लगेगा और यह आपको भारी बना सकता है। बशर्ते आपके पास अच्छी पैंट हो जो कमर पर अच्छी तरह से फिट हो, टी-शर्ट खरीदने के लिए सबसे अच्छा है कि नीचे लटका दें जहां आपकी पीठ एक स्पष्ट ऊर्ध्वाधर रेखा के लिए आपके बट में विलीन हो जाती है।
   • एक अच्छा फिट के साथ एक तंग फिट भ्रमित मत करो। एक शर्ट जो बहुत तंग है वह आपके बट की तरह दिखेगी जैसे यह बाहर चिपकी हुई है। आप एक ऐसी शर्ट चाहते हैं, जो भड़कती या फड़फड़ाए नहीं, बल्कि आपके सामने और पीछे की ओर सपाट पड़ेगी।
4. यदि संभव हो तो अपनी शर्ट को टक न करें। यदि संभव हो तो, कॉलर और शर्ट को टक न करें। दुर्भाग्य से, यह व्यापार और औपचारिक स्थितियों में संभव नहीं होगा। इसे अपनी शर्ट में तब्दील करने और इसे अपने धड़ के करीब लाने के लिए, और यह आपके बट की तरह बना सकता है जैसे यह बाहर चिपका हुआ है। इसके बजाय, इन शर्टों को अपनी कमर के चारों ओर अपनी बड़ी पीठ के साथ एक सीधी रेखा के लिए ढीला लटका दें।
   • फिर से, एक शर्ट के साथ "स्लिम" या "स्किनी" पैंट न पहनें। यह आपके धड़ को निचोड़ देगा, जिससे आपका बट बड़ा दिखेगा।
5. अपने जूते के साथ इसे खत्म करें। लड़कियों के विपरीत, दोस्तों के पास इस तरह से भारी बट से ध्यान हटाने के लिए कई विकल्प नहीं होंगे। हालांकि, आकर्षक जूते एक बड़े बट के साथ जवान आदमी का सबसे अच्छा हथियार हैं। आकर्षक, आंख को पकड़ने वाले जूते जल्दी से आंख को नीचे खींच लेंगे, अपने बट से दूर। सभी इस शर्त पर कि वे आपके आउटफिट से मेल खाते हैं।

भाग 3 का 4: अपने शरीर के आकार को बदलना

1. व्यायाम करना शुरू करें। चाहे वह एरोबिक्स हो या वेट ट्रेनिंग, वॉकिंग या जॉगिंग, आप अपने बट और बॉडी को बेहतर तरीके से प्रशिक्षित कर सकते हैं। आपको बस एक बड़ी सीट की तुलना में एक फिट और तंग बड़ा रियर मिल सकता है। आप अपने ग्लूट्स को और अधिक आकार देने के लिए अतिरिक्त अभ्यास कर सकते हैं।
   • अपने बट को मजबूती और आकार देने के लिए स्क्वाट्स सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम है। सौभाग्य से, कई अन्य बट अभ्यासों की तरह, स्क्वाट्स को बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है।
   • आपको अपनी कमर और पैरों को प्रशिक्षित करने और संतुलित नज़र के लिए अपने बट को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होगी। मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करने वाले अभ्यासों को यथासंभव कुशलतापूर्वक देखें।
2. योग का प्रयास करें। यदि आपके पास समय है, तो योग आपके पूरे शरीर को मजबूत बनाने और आपके शरीर को अधिक लचीला बनाने पर काम करता है। ऐसे पोज़ देखें जो आपके ग्लूट्स, जांघों और पीठ के निचले हिस्से को टारगेट करें। योग करना अपेक्षाकृत आसान है, और घर पर भी किया जा सकता है यदि आप इसके लिए जिम जा रहे हैं।
3. अच्छा खाएं। अपने शरीर के आकार को नियंत्रित करने का एक और तरीका एक स्वस्थ आहार है - इससे आपको अपनी कमर और शरीर के आकार को पतला करने में मदद मिलेगी। अधिकांश के लिए, इसमें छोटा, अधिक सुडौल बट शामिल है। बेशक, स्वस्थ खाने का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों से होगा, इसलिए वजन घटाने के लिए आहार का उपयोग करने के सर्वोत्तम सुझावों के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। एक स्वस्थ आहार और एक ठोस व्यायाम कार्यक्रम दोनों के साथ, आपको अपने रास्ते पर एक अच्छे पीठ के पीछे होना चाहिए।

भाग 4 की 4: अपने शरीर को स्वीकार करना

1. विश्वास बनाए रखें। दुर्भाग्य से, किसी को भी अपना आकार चुनने की अनुमति नहीं है। हम सभी के पास जो कुछ भी है उसके साथ हमें करना है, और हमें इस पर गर्व करने में कभी भी संकोच नहीं करना चाहिए। भले ही आपका बड़ा बट आपको असुरक्षित महसूस कर सकता है, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और दुनिया भर में कई लोग एक बड़े बट को एक आकर्षक चीज के रूप में देखते हैं। एक धमकाने वाला व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति से आपको पूछने का कारण हो सकता है। अपने शरीर को अपनी मुद्रा पर नियंत्रण न करने दें - इसे दूसरे तरीके से बनाएं।
2. कुछ परिप्रेक्ष्य रखें। किशोरावस्था एक ऐसा समय है जब सब कुछ अतिरंजित होता है और उल्टा हो जाता है, शरीर किसी भी चीज़ से अधिक। आप सोच सकते हैं कि आपके पास एक बड़ा बट है, लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ आपका डर और आपका परिवेश है जो आपको असुरक्षित महसूस कर रहा है। यदि यह ऐसा कुछ है जो वास्तव में आपको पसंद करता है, तो अपनी चिंता के बारे में किसी तटस्थ तीसरे पक्ष से बात करें, जैसे कि आपका डॉक्टर।
3. भविष्य के लिए तत्पर हैं। सभी संभावना में, आपने अभी तक विकास नहीं किया है। आपका शरीर अभी परिपक्व नहीं हुआ है और इसे समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता है। क्या अनाड़ी या अनाकर्षक दिखता है अब सेक्सी और चापलूसी कर सकता है। अब आप जो दिखते हैं, उसे स्वीकार करने की कोशिश करें, लेकिन भविष्य में होने वाले बदलावों की उम्मीद न करें, क्योंकि अब आप सक्रिय नहीं हैं।