लेखक:
Christy White
निर्माण की तारीख:
6 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
हालांकि ऐसा लग सकता है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में साथ मिलना आसान है, तथ्य यह है कि सभी मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और किसी भी अन्य कौशल की तरह, अपने आप को और अधिक सामाजिक बनने के लिए प्रशिक्षित करना भी संभव है। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और अपने सामाजिक जीवन को समृद्ध करने के तरीके जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
कदम बढ़ाने के लिए
2 का भाग 1: आगामी रिजर्व
कम आलोचनात्मक हो। कुछ लोग जो खुद को "गैर-सामाजिक" कहते हैं, वे लगातार अपने और अपने आसपास के लोगों की आलोचना करते हैं। वे समाजीकरण से बचते हैं, क्योंकि एक ओर, वे दूसरों द्वारा न्याय किए जाने का डर रखते हैं और (विडंबना यह है कि), दूसरों के सामने आने पर अत्यंत न्यायपूर्ण होते हैं। अधिक सामाजिक व्यक्ति बनने के लिए, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि हर कोई, चाहे उनकी उपस्थिति कुछ भी हो, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्ष हैं। लोगों को असुरक्षित लोगों से अलग करने के लिए जो रवैया है, वह उनके प्रति है। आत्मविश्वास से लबरेज, सामाजिक लोग अपनी सकारात्मकता और अपने आसपास के लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि असुरक्षित लोग, कम मिलनसार लोग, अपनी कमियों और उन लोगों की कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिन्हें वे जानते हैं। - अपने सकारात्मक गुणों की सूची बनाएं। आंतरिक (बौद्धिक, भावनात्मक) और बाहरी (भौतिक) लक्षणों को शामिल करना सुनिश्चित करें। रोजाना अपने आप को इन सकारात्मक गुणों को याद दिलाने की आदत डालें, और दो सकारात्मक लोगों के साथ अपने बारे में किसी भी नकारात्मक विचार का मुकाबला करें।
- खुद को शर्मीला, डरपोक या सामाजिक न होने के बारे में बात करना बंद करें। जितना अधिक आप अपने आप का वर्णन करने के लिए इन शब्दों का उपयोग करते हैं, उतना ही आप इस विचार को सुदृढ़ करते हैं कि आप सामाजिक संपर्क में असमर्थ हैं! यदि यह विचार आपको डराता है, तो याद रखें कि जिस तरह से दूसरे लोग आपको देखते हैं, वह उन पर निर्भर नहीं होता है आप। यदि आप अधिक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको यह विश्वास करना शुरू करना होगा कि आप एक सामाजिक व्यक्ति हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि सामाजिक होना एक है पसंद और नहीं।
- स्वीकार करें कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से अच्छे हैं। जबकि वहाँ बहुत सारे बुरे लोग हैं, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि लोग प्यार, दयालु और सहनशील लोग हैं। यकीन मानिए इससे आप नए लोगों से मिलने की बजाय उनसे बचने के लिए तत्पर रहेंगे।
अपनी बातचीत का विश्लेषण न करें। किसी चीज के बारे में बहुत अधिक सोचना आमतौर पर वही होता है जो लोगों को सामाजिक संपर्क का आनंद लेने से रोकता है। जबकि यह मुश्किल लग सकता है, यह अनुमान लगाने की आदत को तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण है कि सामाजिक बातचीत क्या होगी जैसा कि वे होने से पहले, और उनके बारे में बहुत अधिक सोच रहे हैं। - इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि क्या गलत हो सकता है या खुद को कैसे शर्मिंदा करना चाहिए, आपको एक खाली स्लेट और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हर नए सामाजिक संपर्क का दृष्टिकोण करना चाहिए।
- पिछले इंटरैक्शन के बारे में सोचते समय, नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान दें। यहां तक कि अगर यह आपके जीवन की सबसे खास या रोमांचक बातचीत नहीं थी, तो आपके द्वारा की गई प्रत्येक बातचीत के लिए एक अच्छा अनुभव लेने की कोशिश करें, भले ही यह किसी को हंसाने में सक्षम होने के रूप में सरल हो।
एहसास करें कि आप उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितना आप सोचते हैं। दिलचस्प है, शर्मीले लोग जो अदृश्य और अवांछित महसूस करते हैं, वे यह भी सोचते हैं कि वे लगातार अन्य लोगों द्वारा सुर्खियों में देखे गए और उनकी आलोचना करते हैं। यह अजीब शर्मनाक विरोधाभास है जो लोगों को दूसरों के आसपास सहज महसूस करने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक तुच्छ व्यक्ति की तरह महसूस करना चाहिए, बल्कि यह भी समझना होगा कि आपको खुद ही अपना सबसे बड़ा आलोचक है; अन्य लोग लगातार आपको आंकने और आलोचना करने में व्यस्त हैं। - याद रखें, लोग अपने स्वयं के जीवन और अंतःक्रियाओं से इतने प्रभावित होते हैं कि उनके पास यह नोटिस करने के लिए बहुत कम समय होता है कि क्या आप खुद को शर्मिंदा करते हैं, कुछ मूर्खतापूर्ण कहते हैं, या अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं देखते हैं। यहां तक कि अगर वे नोटिस करते हैं, तो वे बहुत अधिक देखभाल करने की संभावना नहीं रखते हैं क्योंकि उनके पास अपने मुद्दे हैं।
- यह समझें कि हर कोई, एक या दूसरे तरीके से, बिल्कुल वैसा ही महसूस करता है जैसा आप करते हैं। यहां तक कि अधिकांश सामाजिक लोग अभी भी असुरक्षित हैं और खुद को बेवकूफ बनाने से डरते हैं; एकमात्र अंतर यह है कि वे जोखिम लेने का आनंद लेते हैं और इसका आनंद लेते हैं, बजाय इस बात की चिंता किए कि दूसरे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
भाग 2 का 2: अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाना
अभ्यास करते रहो। किसी भी अन्य कौशल की तरह, दूसरों के साथ आसान होने के लिए लगातार व्यवहार और अभ्यास की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना और अपने आप को नियमित रूप से दूसरे लोगों के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर करना। अपने जीवन को कंपार्टमेंट करने और अपने "सामाजिक जीवन" को बाकी जीवन से अलग करने से बचें। यदि आप वास्तव में एक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो यह आपके जीवन के सभी पहलुओं पर लागू होता है, काम से स्कूल और परिवार तक। - बैंक कर्मचारियों, बैरिस्टरों और कैशियर सहित हर दिन मिलने वाले लोगों के साथ लापरवाही से बातचीत शुरू करना एक आदत बना लें।
- जब संभव हो अपने दोस्तों के साथ अपना खाली समय बिताएं। यदि आप एक विशिष्ट शौक या शारीरिक गतिविधि पर अकेले समय बिताने वाले व्यक्ति की तरह हैं, तो अगली बार किसी मित्र को आपसे जुड़ने के लिए कहें।
- हमेशा दूसरों से निमंत्रण स्वीकार करें। बहाने बनाने से बचें, जैसे बहुत थका हुआ होना, अगले दिन जल्दी उठना, या अनाकर्षक महसूस करना। जबकि कुछ बहाने वैध हैं, दूसरों को आसानी से संपर्क से बचने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ईमानदार और अनुचित क्षमायाचना के बीच अंतर करना सीखें।
सकारात्मक रहें। हर कोई सकारात्मक, हंसमुख और खुश लोगों के आसपास रहना चाहता है। भले ही आप हर समय सकारात्मक महसूस न करें, सकारात्मक रहने की कोशिश करें व्यवहार करना जब आप अन्य लोगों से बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपसे पूछता है कि क्या आप हमें अपने जीवन के बारे में कुछ बता सकते हैं, तो किसी नकारात्मक चीज़ की शिकायत करने के बजाय सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। - अपने जीवन को जितना संभव हो उतना दिलचस्प बनाना, लोगों के हित को तुरंत प्रभावित करेगा और उन्हें आपके बारे में और अधिक जानना चाहता है।
पूरी तरह से शामिल हो। यदि आप दूसरों के लिए दिलचस्प दिखाना चाहते हैं, तो आपको उनमें दिलचस्पी भी दिखानी होगी, खासकर बातचीत के दौरान। जब किसी से बात कर रहे हों, तो उस व्यक्ति के बारे में चिंता करने के बजाय उस व्यक्ति की बात सुनें जो आपको कहना चाहिए। आंखों का संपर्क बनाएं, अपना सिर हिलाएं और सवाल पूछें। - बातचीत के बीच में लगातार अपने फोन की जांच न करें और न ही अपने आसपास देखें। इस प्रकार की बातें असभ्य के रूप में सामने आती हैं और सुझाव देती हैं कि आप व्यक्ति या बातचीत में दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। जब आप किसी पार्टी या अन्य सामाजिक अवसर पर उपस्थित होते हैं, तो आपकी मुद्रा अन्य लोगों को संकेत भेजती है। यदि आप दूसरों से संपर्क करना चाहते हैं, तो अपने फोन को घूरते हुए और अपने चेहरे पर भौंहों के साथ कोने में खड़े न हों। - दूसरों के साथ आँख से संपर्क बनाने और मुस्कुराने से, आप दिखाते हैं कि आप एक मिलनसार, खुले और गैर-डराने वाले व्यक्तित्व हैं। साथ ही, हर कोई अधिक आकर्षक रूप से आकर्षक दिखता है।
संपर्क करने वाले पहले व्यक्ति बनें। यदि आप दूसरों के आपके पास आने या आपको आमंत्रित करने के लिए इंतजार करते रहते हैं, तो आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं। आपसी प्रयास के आधार पर संबंध स्थापित किए जाते हैं; यदि आप लोगों को यह दिखाना चाहते हैं कि आप उनकी मित्रता को महत्व देते हैं, तो आपको एक साथ समय बिताने के लिए बाहर पहुँचने और अवसरों को बनाने की आवश्यकता होगी। - अगर आप एक ही जगह पर नहीं रहते हैं, तो भी दोस्तों के संपर्क में रहें। फोन उठाएं और उन्हें कॉल करें, यह पूछने के लिए एक एसएमएस या एक ईमेल भेजें कि वे कैसे कर रहे हैं।
नए लोगों से मिलने के अवसरों की तलाश करें। नए दोस्त बनाने और अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने का सबसे अच्छा तरीका है दूसरों से मिलने के नए अवसरों के लिए हां कहना। पार्टियों और सामाजिक अवसरों के लिए निमंत्रण स्वीकार करें, नए स्थानों पर जाएं और उन लोगों से बात करें जिन्हें आप कैफे में नहीं जानते हैं, बस में, स्कूल में, विमान पर, आदि। - यह नए लोगों से मिलना भयावह हो सकता है, लेकिन इसके बारे में इस तरह सोचने की कोशिश करें: यदि आप उन्हें सिद्धांत रूप में नहीं जानते हैं, तो आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है अगर यह काम नहीं करता है। दूसरी ओर, आप कभी नहीं जानते कि क्या कोई अजनबी अचानक से आपका नया सबसे अच्छा दोस्त, बिजनेस पार्टनर या प्रेमी बन सकता है!
- दूसरे लोग क्या प्यार करते हैं, इस पर ध्यान दें। यह याद रखना आसान नहीं है कि प्रत्येक व्यक्ति जिसे आप अब तक पसंद कर चुके हैं या जिसमें रुचि रखते हैं। इसलिए, जब आप घर जाते हैं, तो उस व्यक्ति के प्यार के बारे में नोट्स बनाएं। इस पर पूरी तरह से रिसर्च करें और जब आप एक-दूसरे को दोबारा देखें, तो इसके बारे में बात करें। आप इस बात से हैरान होंगे कि आप कितने दोस्तों को अपना बना सकते हैं, जो हर किसी में दिलचस्पी रखते हैं। यह पहली बार में मुश्किल और समय लेने वाला लग सकता है, इसलिए अपने सहपाठियों या सहकर्मियों के साथ शुरुआत करें।
- इसमें ज्यादा दूर न जाना याद रखें। उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्किंग साइटों पर दूसरे व्यक्ति को डंक न मारें। बस यह जानना कि बार्सिलोना कब जीता और अगला कब खेलना पर्याप्त है। यहां तक कि वह व्यक्ति बातचीत को जारी रखेगा, इसलिए बातचीत रुकने की चिंता न करें।
टिप्स
- ऐसे लोगों से बचें जो आपको अपने बारे में असुरक्षित महसूस कराते हैं। बल्कि ऐसे लोगों से जुड़े जो आपको प्रगति के लिए प्रोत्साहित करें।
- सकारात्मक रहने से दूसरों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
- किसी और से बात करने से डरो मत! यह सिर्फ एक नया अच्छा दोस्त बन सकता है। भले ही यह आपको परेशान कर सकता है, बस इससे पहले कि आप कुछ या किसी विशेष पर याद करते हैं।
- जब आप किसी को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो उससे बात करें, जो आपके पास सामान्य है, भले ही वह स्कूल या काम के बारे में हो। फिर, जब बातचीत शुरू हुई है, तो आप अन्य विषयों पर स्विच कर सकते हैं।
- सामाजिक होने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी से दोस्ती करनी होगी। हर किसी को खुश करना असंभव है और सैकड़ों औसत दर्जे के, उथले दोस्तों की तुलना में करीबी दोस्तों का एक समूह है।
- हमेशा खुद बनने की कोशिश करें न कि किसी और को इंप्रेस करने की।
- धर्म, राजनीति, गर्भपात आदि के बारे में अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं को बातचीत से बाहर रखना सबसे अच्छा है जब तक कि व्यक्ति वास्तव में रुचि नहीं रखता है। और फिर भी, अपने आप को चरम विचारों को रखने की कोशिश करें। ये विषय शायद ही कभी सुखद वार्तालाप का कारण बनते हैं।
- किसी खास कार्यक्रम में किसी करीबी को लाने की कोशिश करें। कभी-कभी किसी का समर्थन करने से आपको बहुत मदद मिल सकती है, यहां तक कि सिर्फ एक व्यक्ति आपको बहुत अधिक सुरक्षित महसूस करा सकता है।
- मुस्कुराना न भूलें और आप से मिलने वाले सभी को नमस्कार कहें। यह बाधाओं को तोड़ने में मदद करता है, आपको उनकी यादों में रखता है, और उन्हें बाद में आपसे बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
- तनाव को कम होने दें और बस इसके लिए जाएं! अब ऐसा करें ताकि आपको किसी के लापता होने का अफसोस न हो! यह व्यक्ति भविष्य में सिर्फ आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है!
