विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: नियंत्रण की आवश्यकता को समझें
• विधि 2 की 4: नियंत्रण फ्रीक के साथ रचनात्मक तरीके से निपटना
• विधि 3 की 4: अपनी स्वयं की प्रवृत्तियों की जांच करना
• 4 की विधि 4: निश्चय करें कि आप फ्री ब्रेक लेना चाहते हैं
• टिप्स
• चेतावनी

जब आप एक नियंत्रण सनकी की कंपनी में होते हैं, तो यह कभी आसान या सुखद नहीं होता है, चाहे वह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो, एक बॉस जो सभी विवरणों की तलाश में है, या एक बड़ी बहन जो हमेशा अपना रास्ता बनाना चाहती है । कभी-कभी आप ऐसे व्यक्ति से बच नहीं सकते हैं और फिर आपको यह जानने की ज़रूरत है कि उसके व्यवहार से कैसे निपटें, अन्यथा आप ऐसे व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से पागल हो जाएंगे। शांत रहना, यह समझना कि व्यवहार कहाँ से आ रहा है, और ऐसे व्यक्ति के साथ स्थिति से बचने के लिए जब भी आप सबसे महत्वपूर्ण चीजें हो सकते हैं, जब आप एक नियंत्रण सनकी से निपटने की बात करते हैं। यदि आप एक नियंत्रण सनकी से निपटने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो तुरंत शुरू करने के लिए चरण 1 पर जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: नियंत्रण की आवश्यकता को समझें

1. समझें कि क्यों कोई एक नियंत्रण सनकी है। जो लोग इस प्रवृत्ति से पीड़ित होते हैं, उन्हें परिणामों पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है और दूसरों पर नियंत्रण रखने की भी। वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे नियंत्रण में हैं, इसलिए वे किसी और को नियंत्रित करना चाहते हैं। वे असफलता से घबराते हैं, विशेष रूप से अपनी स्वयं की विफलताओं के कारण, और जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो वे परिणामों को दूर करने में असमर्थ होते हैं। अपनी स्वयं की सीमाओं के बारे में एक गहरी बैठा भय है (जो अक्सर पता नहीं लगाया जाता है), वे अक्सर डरते हैं कि उनका सम्मान नहीं किया जाएगा और वे दूसरों पर भरोसा नहीं करते कि उन्हें क्या करने के लिए कहा जाता है।
   • नियंत्रण फ्रीक किसी और को खुद से बेहतर काम करने के लिए भरोसा नहीं करता है। और एक ऐसे युग में जहां हमें लगातार बताया जाता है कि क्या करना है, बिना यह बताए कि क्यों (बस उन सभी नियमों, कानूनों और चेतावनियों के बारे में सोचते हैं जिन्हें हमें हर दिन निपटना पड़ता है), नियंत्रण फ्रीक अंतरिक्ष में कदम रखना पसंद करता है जो वहाँ बनाया। वह तब अधिकार के साथ एकमात्र आंकड़ा होने का दिखावा करता है, चाहे वह स्थिति को अच्छी तरह से समझता हो या नहीं (और दुर्भाग्य से वह अक्सर नहीं करता है)।
   • एक नियंत्रण सनकी या मालिक व्यक्ति के मुख्य गुणों में दूसरों में विश्वास की कमी, दूसरों की आलोचना करने की आवश्यकता, श्रेष्ठता की भावना (अहंकार) और सत्ता की प्यास शामिल है। वे अक्सर यह भी महसूस करते हैं कि उनके पास उन चीजों का अधिकार है जो अन्य लोगों के लिए हकदार नहीं हो सकते हैं, और उन्हें लगता है कि जब उन्हें उम्मीद की जाती है कि उन्हें दूसरों के साथ समय बिताना होगा या उन्हें दूसरों का सम्मान करने की आवश्यकता नहीं है।
2. देखें कि क्या कंट्रोल फ्रीक को मदद की जरूरत है। कभी-कभी कोई व्यक्ति केवल नियंत्रण सनकी होता है, लेकिन कई बार नियंत्रण की आवश्यकता केवल कष्टप्रद विशेषता से परे हो जाती है। प्रमुख लोग या जिन लोगों को नियंत्रण की अत्यधिक आवश्यकता होती है, वे एक व्यक्तित्व विकार (संभवतः मादक व्यक्तित्व विकार या असामाजिक व्यक्तित्व विकार) से पीड़ित हो सकते हैं, जो बचपन से (प्रारंभिक) बचपन से उत्पन्न होता है जिसे ठीक से संसाधित नहीं किया गया है। यदि प्रमुख व्यक्ति के पास एक सच्चे व्यक्तित्व विकार है, तो उस व्यक्ति से निपटने के लिए मदद मांगना सबसे अच्छा तरीका है।
   • यदि आपको इस मामले में संदेह है, तो सटीक विकार एक पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। हालांकि, यह ध्यान रखें कि किसी ऐसे व्यक्ति को समझाना मुश्किल है जो नियंत्रण में रहना चाहता है कि उसे ऐसी चीज़ की ज़रूरत है या नहीं। अंततः, उन्हें नियंत्रण की अपनी आवश्यकता को पहचानना होगा और इसके बारे में कुछ करना होगा। हालांकि, ज्यादातर लोग जो प्रमुख हैं और दूसरों को नियंत्रित करना चाहते हैं, वे दूसरे लोगों को दोष देना पसंद करते हैं जो स्वयं के साथ चल रहे हैं।
   • इसके अलावा, आप हमेशा अपने जीवन में प्रमुख व्यक्ति को पेशेवर मदद का सुझाव देने की स्थिति में नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, यदि वे आपके बॉस या बुजुर्ग वयस्क हैं, तो आप इस तरह के सुझाव देने की स्थिति में नहीं हो सकते।
3. यह समझने की कोशिश करें कि कंट्रोल फ्रीक दूसरों को कैसे प्रभावित करता है। प्रमुख लोग या नियंत्रण सख्त माता-पिता की तरह ध्वनि करते हैं जो कभी नहीं बदलते हैं। वे जैसी बातें कहते हैं अभी करो!, मैं मालिक हूँ, जो मैं कहता हूँ वह करो!, या जल्दी करो!बिना किसी से पूछे या किसी अन्य प्रकार की राजनीति का उपयोग किए बिना। यदि आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि आप ऐसे व्यक्ति के आसपास एक बच्चे हैं, तो आप शर्म की बात हो सकती है कि यह व्यक्ति आपको और / या स्थिति को नियंत्रित करना चाहता है। इस व्यक्ति को अपनी क्षमताओं, अनुभव और अधिकारों की अनदेखी करने की संभावना है, अपनी क्षमताओं को अपने ऊपर रखना पसंद करते हैं। नियंत्रण में यह सोचने की प्रवृत्ति होती है कि उसे बॉस का अधिकार है और वह दूसरों का कार्यभार लेता है। इससे वह अपने बारे में बेहतर महसूस करता है।
   • यहां तक ​​कि ऐसी स्थितियों में जहां इस व्यक्ति का आपके ऊपर कोई नियंत्रण नहीं है (जैसे कि शिक्षक, एजेंट, या बॉस), नियंत्रण की आवश्यकता उस तरह से स्पष्ट हो जाती है जिस तरह से एक व्यक्ति शक्ति का प्रयोग करता है। यदि ऐसा व्यक्ति असम्मानजनक, घमंडी, जबरदस्ती और तानाशाही के रूप में सामने आता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह व्यक्ति सवाल उठाना, बातचीत करना और सम्मानजनक रवैया अपनाने के बजाय नियंत्रण करना चाहता है। सत्ता के पदों पर बैठे लोग केवल अच्छे प्रबंधक या नेता होते हैं यदि वे उन लोगों का सम्मान करते हैं जिनकी वे देखरेख करते हैं। इसमें सुझाव देना, कर्मचारी पर भरोसा करना और उन्हें जिम्मेदारी देना भी शामिल है।
4. उससे भी अवगत रहें अच्छा है लोग हावी हो सकते हैं या एक नियंत्रण सनकी हो सकते हैं। यह प्रकार है कोड़ा, जो उस पर जोर देता है यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो मुझे लगता है कि मैं नरक को ढीला छोड़ने का सुझाव देता हूं; यह आपसे एक अच्छी तरह से कहा जा सकता है, इस उम्मीद के साथ कि आप उसके बाद आने वाले नगीनों के लिए आभारी होंगे। इस प्रकार के लोग उचित व्यक्ति होने का दिखावा करते हैं और दिखावा करते हैं कि आप अनुचितता की तस्वीर हैं। जब आप नोटिस करते हैं कि आपके निर्णयों के बारे में आपसे कुछ भी कहने के लिए बिना संवाद किए जा रहे हैं क्योंकि यह आपके लिए सबसे अच्छा है और आपसे उम्मीद की जाती है कि आप भी इससे खुश होंगे, यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आप एक सौम्य तानाशाह की कंपनी में हों।
   • कई नियंत्रण शैतान सहानुभूति की कमी से पीड़ित हैं और अनजान हैं (या उनके बारे में परवाह नहीं करते हैं) उनके बॉस के शब्दों और कार्यों का दूसरों पर प्रभाव पड़ता है। यह असुरक्षा (जो स्वयं को श्रेष्ठता और शक्ति के रूप में प्रकट करता है) और अस्वस्थता से उत्पन्न हो सकता है। यह शुद्ध अहंकार का संकेत भी हो सकता है।
5. ध्यान रखें कि आपका मूल्य इस व्यक्ति पर निर्भर नहीं करता है। आपको हमेशा अपने आप को नियंत्रण की लकीर के बराबर देखना चाहिए, भले ही उसका व्यवहार अन्यथा सुझाव दे। यह आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। नियंत्रण सनकी, खासकर अगर वे एक परिवार के सदस्य हैं, वास्तव में आपके आत्मसम्मान पर एक टोल ले सकते हैं। जैसा कि आप कभी-कभी इस व्यक्ति के बारे में महसूस करते हैं, घृणा करते हैं, अपने आप को याद दिलाएं कि नियंत्रण की आवश्यकता उनकी समस्या है, न कि आपकी। यदि आप नियंत्रण सनकी को अपने सिर में उतरने देते हैं, तो वह जीत गया है।
   • अपने आप को याद दिलाएं कि आप वही हैं जो तर्कसंगत हैं और किसी से क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं, इस बारे में यथार्थवादी उम्मीदें हैं। किसी और की अनुचित अपेक्षाओं के कारण अपने आप को अपर्याप्त महसूस करने की अनुमति न दें।

विधि 2 की 4: नियंत्रण फ्रीक के साथ रचनात्मक तरीके से निपटना

1. मुखर हो। यह आसान नहीं है यदि आप इसके लिए अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह एक ऐसा कौशल है जिसे आप प्रशिक्षित कर सकते हैं, और आपका प्रमुख नियंत्रण फ्रीक महान प्रशिक्षण सामग्री है। कंट्रोल फ्रीक के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किसी को अपने आस-पास बॉस की अनुमति नहीं दे रहे हैं; जितनी देर आप इसे अनुमति देते हैं, उतना अधिक यह एक अटक पैटर्न बन जाता है और फिर आप इसे स्वीकार करने के लिए मान लिए जाते हैं।
   • एक साक्षात्कार के लिए नियंत्रण फ्रीक पर जाएं और अपनी चिंताओं को व्यक्त करें। यह विवेकपूर्वक करें और दूसरों के सामने नहीं।
   • बातचीत के दौरान, अपने नियंत्रण पर आपकी वासना के प्रभाव पर अपना ध्यान रखें; दूसरे को आका कहकर अपमान न करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपका बॉस आपको हमेशा आदेश दे रहा है, लेकिन अपनी प्रतिभा की पहचान नहीं कर रहा है, तो आप लाइनों के साथ कुछ कह सकते हैं: मैंने अभी पांच साल तक इस पद पर काम किया है और मैं इसमें अच्छा हूं। लेकिन अगर आप मुझसे आपको परिणाम देने के लिए कहते हैं तो आप सब कुछ देख सकते हैं, मुझे लगता है कि मेरे गुणों को अनदेखा किया जा रहा है और मेरे योगदान की सराहना नहीं की जा रही है। इसलिए मेरे मन में यह भावना है कि आप यह नहीं देखते हैं कि मैं अपना योगदान बहुत अच्छी तरह से कर सकता हूं और मेरा सम्मान नहीं है। मुझे सम्मान के साथ संबोधित किया जाना चाहिए.
2. शांत रहें। एक नियंत्रण फ्रीक के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत और धैर्यवान हों, भले ही आप भीतर से रोएं। गुस्सा करना बस काम नहीं करता है। यह दूसरे व्यक्ति को बहुत अधिक स्थान देने में भी मदद कर सकता है यदि यह स्पष्ट है कि वे थके हुए हैं, तनावग्रस्त हैं या अस्वस्थ हैं। यदि आप गुस्सा करना शुरू करते हैं, तो प्रमुख व्यक्ति का व्यवहार केवल खराब हो जाएगा। गहरी साँस लेना, शपथ न लेना और अपनी आवाज़ को स्थिर और स्थिर रखना महत्वपूर्ण है।
   • यदि आप स्पष्ट रूप से गुस्से में या चोट लगते हैं, तो दूसरा व्यक्ति देखता है कि उनका वास्तव में आप पर प्रभाव था, और यह केवल उनके व्यवहार को बदतर बना देगा।
   • क्रोधित होना या चोट लगना भी प्रमुख आकृति को आपको कमजोर और किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने के लिए प्रेरित करता है, जो चालाकी करना आसान है। उस छाप को बनाने के लिए यह अवांछनीय है, क्योंकि यह केवल आपको उसके लिए अधिक लक्ष्य बना देगा।
3. जितना संभव हो कंट्रोल फ्रीक से बचें। कभी-कभी सबसे अच्छी बात यह है कि केवल व्यवहार से बचें। एक साथ उनके व्यवहार के बारे में बात करके और यह सुनकर कि यह आपको कैसा महसूस कराता है, दूसरा व्यक्ति उनके व्यवहार को बेहतर ढंग से समझना सीख सकता है, और वे एक लक्ष्य की ओर काम कर सकते हैं जहाँ आप एक दूसरे के साथ बेहतर बातचीत करने के लिए मिलकर काम करते हैं। लेकिन कभी-कभी स्थिति में केवल एक ही चीज बची रहती है कि वह खुद से दूरी बना ले। बेशक यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे बचना चाहते हैं, लेकिन यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:
   • यदि यह आपके परिवार में कोई है, तो बस अपने आप को जितना संभव हो उतना दूरी बनाने की कोशिश करें। कभी-कभी ऐसा लगता है कि नियंत्रण फ्रीक को संतुष्ट करना असंभव है। क्योंकि ऐसा व्यक्ति हर चीज की आलोचना करता है और इसे व्यक्तिगत रूप से न लेना बहुत मुश्किल है। यह आपको संक्रमित कर सकता है और यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है। यह सबसे खराब आप किसी के साथ ऐसा कर सकते हैं कि उसके साथ बहस करना है, क्योंकि यह आपके समय की बर्बादी है। वे मदद के बिना नहीं बदल सकते, और नहीं कर सकते। याद रखें कि उनका प्रमुख व्यवहार उनका उत्तरजीविता तंत्र है और इसका एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ बहुत कुछ नहीं है - यह उनकी गहरी बैठने वाली समस्या है, आपकी नहीं।
   • यदि एक व्यक्तिगत संबंध दुर्व्यवहार में समाप्त होता है क्योंकि दूसरा बहुत ही जोड़ तोड़ और प्रभावी है, तो आपको बाहर निकल जाना चाहिए और छोड़ देना चाहिए। उसे बताएं कि आपको अभी रिश्ते में एक ब्रेक की जरूरत है और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। जो लोग एक रिश्ते में हिंसा या अन्य प्रकार के दुरुपयोग का उपयोग करते हैं वे तब तक नहीं बदलेंगे जब तक कि वे दीर्घकालिक चिकित्सा में नहीं जाते।
   • यदि आप एक किशोर हैं, तो समायोजित होने की कोशिश करें और बहुत व्यस्त रहें। आप व्यायाम या अध्ययन और वास्तव में अच्छे ग्रेड प्राप्त करके, जितना संभव हो उतना दूर रह सकते हैं और घर से बाहर हो सकते हैं। उसे बताएं कि आप एक साथ समय बिताने या बात करने का आनंद लेंगे, लेकिन आप पढ़ाई, खेल, स्वयंसेवा आदि में व्यस्त हैं, अच्छा बहाना बनाते हैं। फिर बाहर जाओ और वास्तव में अच्छे लोगों की तलाश करो जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। उच्च लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें; आप अपने लिए ऐसा करते हैं।
4. कंट्रोल फ्रीक के स्ट्रेस लेवल पर नजर रखें। जब वह तनाव में होता है तो एक कंट्रोल फ्रीक उससे निपट नहीं सकता है और वह तब होता है जब वह वास्तव में अन्य लोगों से अधिक हो जाता है। कंट्रोल फ्रीक का मानना ​​है कि कोई भी खुद के साथ-साथ कुछ भी नहीं कर सकता है। नियंत्रण शैतान अक्सर तनाव का शिकार होते हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक घास पर ले गए हैं और फिर वे इसे दूसरों पर निकालते हैं। मूड स्विंग्स के प्रति सचेत रहने की कोशिश करें और फिर टिप करें। यदि आपको अपने जीवन में बॉस के व्यक्ति का तनाव स्तर बढ़ रहा है, तो जान लें कि वह और भी अधिक प्रभावशाली होगा।
   • यदि आप उसे नियंत्रण खोते हुए पाते हैं और आप किसी चीज़ में मदद करने की पेशकश करते हैं, तो यह कभी-कभी बॉसनेस को थोड़ा कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप नोटिस करते हैं कि जब वह तनाव में होता है तो आपका प्रेमी बहुत दुखी और ऊब जाता है। एक दिन जब वह एक प्रस्तुति के बारे में बेहद तनाव में होता है जो वह काम पर दे रहा होगा, तो उसे स्वीकार करने में मदद करने की कोशिश करें कि प्रस्तुति के बारे में उसे आश्वस्त करने से वह कितना थका हुआ और तनाव में है, और उसे बताएं कि वह एक महान काम करेगा। । इसे ज़्यादा मत करो और ध्यान रखें कि वह अभी भी आपको परेशान कर सकता है, लेकिन यह भी जान लें कि यह थोड़ा सा आश्वासन कुछ तनाव को दूर कर सकता है।
5. सकारात्मकता को देखो। यह असंभव लग सकता है, लेकिन यह इसके लिए वास्तव में आसान तरीका हो सकता है आप नियंत्रण हासिल करने के लिए, खासकर यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है और इस व्यक्ति के साथ दैनिक आधार पर बातचीत करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं, मेरा बॉस वास्तव में बहुत ही हेरफेर और प्रभावी है, लेकिन दूसरी तरफ वह ग्राहकों के साथ बहुत अच्छा है और वह सुनिश्चित करता है कि हमें बहुत सारे ऑर्डर मिले। वह एक्स पर बहुत अच्छा है, जब तक हम उसे वाई से दूर रखते हैं।। उन तरीकों की तलाश करें जो आप नकारात्मक पहलुओं से निपट सकते हैं, और उन तरीकों की तलाश करें जो आप कर सकते हैं कि क्या करना है।
   • सकारात्मक को देखते हुए कुछ रचनात्मकता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप पाएंगे कि एक प्रमुख व्यक्ति अब आपको एक खतरे के रूप में नहीं मानता है क्योंकि वह नोटिस करता है कि आप उसे महत्व देते हैं और उसके गुणों की सराहना करते हैं, क्योंकि ऐसा व्यक्ति स्वाभाविक रूप से दूसरों को अविश्वास करता है।
6. अगर वह इसके लायक है तो नियंत्रण फ्रीक की तारीफ करें। नोटिस जब प्रमुख व्यक्ति आत्मविश्वास व्यक्त कर रहा है। यदि नियंत्रण सनकी आप पर भरोसा करता है, आपका सम्मान करता है, या आपको कुछ जिम्मेदारी देता है, तो इस पर जोर दें और दिखाएं कि आप इसकी सराहना करते हैं। अच्छे और खुले तौर पर इसे स्वीकार करने पर नियंत्रण नियंत्रण को अंदर से इतनी अच्छी भावना दे सकता है कि वह इसे फिर से करेगा।
   • उदाहरण के लिए, मीठा बोलें यदि: मुझे उस कार्य को सौंपने के लिए धन्यवाद। इससे कंट्रोल फ्रीक अच्छा महसूस करता है और वह परिणामस्वरूप रिंस को थोड़ा ढीला कर सकता है।
7. समझें कि आपकी आवाज़ हमेशा सुनाई नहीं देती। यदि आप बहुत से विचारों वाले व्यक्ति, रचनात्मक व्यक्ति या समस्या हल करने वाले व्यक्ति हैं, तो नियंत्रण लकीर के साथ काम करना आपको टूट सकता है। फिर आप विचारों या समाधानों के साथ आ सकते हैं, या संभावित परिणामों की चेतावनी दे सकते हैं, केवल खुले तौर पर नजरअंदाज या यहां तक ​​कि निंदा की जा सकती है। और फिर, आप कभी भी अनुमान नहीं लगाते हैं, आपका विचार या समाधान जैसा हो जाता है उसका या उसका प्रदर्शन हफ्तों या महीनों बाद लाया गया। तो किसी तरह यह कहा कि आप क्या कहते हैं; यह अभी पहचाना नहीं गया था। दुर्भाग्य से, इस तरह का व्यवहार जो बेहद निराशाजनक है, यह नियंत्रण शैतानों के बीच बहुत आम है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो इससे निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
   • इसे देखें कि यह क्या है। कभी-कभी यह एक विचार के साथ आने के लिए बेहतर है और इसे जाने दें कि यह बिल्कुल भी नहीं हो रहा है। इस मामले में, समूह, संगठन या कंपनी के लिए इसे हँसने और स्वीकार करने का प्रयास करें। परिणाम का समर्थन करें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।
   • इसके बारे में व्यक्ति से बात करें। यह जोखिम भरा हो सकता है और यह स्थिति, समूह की गतिशीलता और इसमें शामिल व्यक्ति पर निर्भर करता है। यदि आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्पष्ट करें कि आपने पहले सोचा था, तो आप बेहतर तथ्यों के साथ आते हैं, जैसे कि ओह, यह विचार था कि हमने मई 2012 में चर्चा की थी और मेरे पास मेरे कंप्यूटर फाइलों में इसके मूल डिजाइन हैं। मुझे लगा कि हमारी टीम इसके विकास में शामिल होगी और मुझे पूरा यकीन है कि हमने इसका उल्लेख किया है। मैं थोड़ा निराश हूं कि हम केवल इसके बारे में सुन रहे हैं जब यह पहले ही परीक्षण के चरण में प्रवेश कर चुका है। हालाँकि, उन्होंने कहा कि अब यह यहाँ है, हम परीक्षण के साथ मदद करने के लिए यहाँ हैं।
   • कागज पर हर चीज का रिकॉर्ड रखें। अगर किसी बिंदु पर आपको यह साबित करना है आप यदि आपके पास पहले विचार था, तो आपको सब कुछ नीचे लिखने की ज़रूरत है ताकि आप इसे रक्षा में उपयोग कर सकें, यह कभी भी उस पर आना चाहिए।
   • यदि आपके योगदान को नजरअंदाज किया जाता है या आपसे चुराया जाता है, तो काम पर आगे के विचारों को रखना बंद करें। बस, शांति के लिए सिर हिलाते रहें, और नियंत्रण की सनक को अपने साथ शामिल होने से रोकने की कोशिश करें। आपको उसकी भूमिका में नियंत्रण फ्रीक की लगातार पुष्टि करने की आवश्यकता हो सकती है मालिक, और यह कि आप अपनी नौकरी से बहुत खुश हैं। हो सके तो नई नौकरी की तलाश करें।

विधि 3 की 4: अपनी स्वयं की प्रवृत्तियों की जांच करना

1. दूसरे की बॉसनेस के संबंध में अपनी भूमिका देखें। कभी-कभी कोई आप पर या आप पर हावी हो जाता है क्योंकि आपने कुछ चीजें की हैं। हालांकि यह दूसरे व्यक्ति के लिए चालाकी या जबरदस्ती काम करने का बहाना नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें और पहचानें कि कई बार ऐसा हो सकता है जब कोई आपके लिए वास्तव में हताश हो जाता है! अपने आप को न्याय करने में ईमानदार रहें यदि आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि आपको यह समस्या क्यों है। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
   • क्या आपने कुछ किया (या कुछ नहीं किया) जिसने दूसरे के हिस्से पर एक आक्रामक रवैया उकसाया? उदाहरण के लिए, यदि आप कभी भी अपने डेडलाइन को पूरा नहीं करते हैं या अपने कमरे को साफ नहीं करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों, अगर कोई आपकी परवरिश या वेतन के लिए जिम्मेदार है, तो सम्मोहक कार्य करना शुरू कर देता है।
   • बॉसी लोग केवल तब और अधिक सम्मोहक हो जाते हैं जब वे नोटिस करते हैं कि कोई व्यक्ति अच्छा सहयोग नहीं कर रहा है। बॉस के लोगों के साथ विशेष रूप से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार एक बैल पर लाल कपड़े की तरह होता है - यह बस उन्हें और अधिक सम्मोहक बनाता है क्योंकि वे ढीठ प्रतिक्रिया से निराश हो जाते हैं। अपने असंतोष के बारे में स्पष्ट होने के लिए और अपने जीवन में मालिक व्यक्ति को कमजोर करने की कोशिश करने के बजाय मुखर होना बेहतर है।
2. अपनी खुद की प्रमुख प्रवृत्तियों पर एक नज़र डालें। जब कोई मालिक होता है तो कोई भी संत नहीं होता है - हममें से प्रत्येक व्यक्ति कभी-कभी दूसरों के लिए बॉस बन जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी चीज के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, यदि आप सत्ता की स्थिति में हैं, या यदि आप पाते हैं कि आप खुद को कुछ मजबूर कर रहे हैं क्योंकि आपको चिंताएं हैं और तनाव में हैं; हालाँकि, आप इसे बदल देते हैं, आपके जीवन में कई बार ऐसा कोई संदेह नहीं होगा, जब आप खुद इसके मालिक होंगे। उन अनुभवों की स्मृति का उपयोग करें, जो यह समझने के लिए कि लगातार मालिक व्यक्ति कैसा है, और आपको उनके व्यवहार का कारण देखने में मदद मिल सकती है।
   • यदि आप खुद को अभिनय करते हुए पाते हैं, तो दूसरे लोगों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें - प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप उन भावनाओं से निपटने के बारे में बहुत कुछ सीखेंगे जो लोगों को मजबूर करती हैं।
3. अपने गुणों और नुकसानों का ईमानदारी से आकलन करना सीखें। आप ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मामले पर (निजी तौर पर) एक तीसरे, तटस्थ पार्टी के साथ चर्चा करके। सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनते हैं जिसे आप जानते हैं कि जानकारी के साथ विचार-विमर्श किया जाएगा, जो समझता है कि समान स्थितियों को कैसे संभालना है, और जो आपको अच्छी तरह से जानता है कि आपको सही प्रतिक्रिया दे सके। कोई भी सब अच्छा या बुरा नहीं है; हर किसी के पास अपने गुण और अपनी कमजोरियाँ होती हैं। यदि आप अच्छी तरह जानते हैं कि आप कौन हैं (अच्छे या बुरे), तो कंट्रोल फ्रीक के मूड और जोड़तोड़ आप पर पकड़ नहीं बना पाएंगे।
   • एक बेहतर विचार है कि आप दूसरों के सामने कैसे आते हैं, चाहे वह काम पर हो या किसी रिश्ते में, आप एक बेहतर विचार दे सकते हैं कि नियंत्रण फ्रीक की अपेक्षाएं वास्तव में कितनी उचित हैं। अगर आपके पीछे कोई है, तो आप देखेंगे कि इसके बारे में पागल होने की कोई बात नहीं है, और यह कि नियंत्रण फ्रीक वास्तव में अनुचित है।

4 की विधि 4: निश्चय करें कि आप फ्री ब्रेक लेना चाहते हैं

1. एहसास करें कि आपका जीवन महत्वपूर्ण है। हमेशा अन्य नौकरियां और अन्य लोग होते हैं जिनके साथ आपके स्वस्थ संबंध हो सकते हैं। यदि स्थिति वास्तव में असहनीय है, तो अपने आप को पीड़ा देना बंद करें; इसके बजाय, अपने आप को मुक्त करने का तरीका खोजें। किसी को भी उपयोग करने की शक्ति नहीं दी जानी चाहिए चेक अपके जीवन के बारे में। यह तुम्हारा जीवन है, इसे मत भूलना। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको फिर से एक नई नौकरी नहीं मिलेगी; यदि आप एक विनाशकारी वातावरण में हैं, तो आपके पास अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए बेहतर छुट्टी थी।
   • उन किशोरों के लिए, जिन्हें तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक वे छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं हो जाते हैं: स्वयंसेवक, खेल गतिविधियों में संलग्न, एक नौकरी या अन्य चीजें जो आपको अपने घर से बाहर कर देंगी।अपने माता-पिता से पूछें कि यदि आपके पास पैसा है तो आपको अध्ययन करने के लिए भुगतान करना होगा, और फिर उन विश्वविद्यालयों के लिए आवेदन करें जो आपके माता-पिता के घर से एक अच्छी दूरी हैं। यदि वे इसके खिलाफ हैं, तो समझाएं कि आप जिस विश्वविद्यालय में जाना चाहते हैं, वह केवल एक ही है एक्स (सुनिश्चित करें कि आप यथार्थवादी और उचित कुछ के साथ आते हैं)।
2. माफ करने के लिए चुनें। नियंत्रण शैतान भय और असुरक्षा से भरे होते हैं जो उन्हें कभी संतुष्ट नहीं करते और हमेशा दुखी रहते हैं। वे खुद से पूर्णता की मांग करते हैं, जिसे हासिल करना मुश्किल और अक्सर असंभव दोनों होता है। यह समझने में असमर्थता कि असफलता जीवन का एक हिस्सा है, इन लोगों को पूरी तरह से विकसित सक्षम लोगों को बनने से रोकता है, उन्हें भावनात्मक रूप से विकलांग बना देता है; यह एक बहुत दुखद स्थिति है जिसमें फंस जाना है। जो भी आपकी अपनी स्थिति दिखती है, कम से कम आप छोड़ सकते हैं और अपनी खुशी पा सकते हैं। इसके बजाय, वे अपने सोच पैटर्न को बदलने का विकल्प चुन सकते हैं; लेकिन अगर वे ऐसा नहीं करते हैं तो वे अपने जीवन में कभी शांति का अनुभव नहीं करेंगे।
   • खुशी पाने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि आपको छोड़ना है। आप एक समय लेने वाला शौक शुरू कर सकते हैं, आप एक धर्म का अभ्यास भी कर सकते हैं, ताकि आप नियंत्रण फ्रीक के साथ कम समय बिता सकें। पता है कि आप की राय में अपने आत्मसम्मान को कम नहीं करना है। ध्यान केंद्रित करना स्वयं और आपको पता है नहीं उस व्यक्ति के किसी भी परिवर्तन के लिए जिम्मेदार हैं, जो आपके साथ छेड़छाड़ और प्रभुत्व करता है।
3. अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करना शुरू करें। यह बेशक एक हिट ले लिया है। खुद के लिए दयालु रहें। यदि एक नियंत्रण सनकी आपके नियंत्रण में है, तो उसने आपको आश्वस्त किया होगा कि आप बेकार हैं; वह ऐसा करता है क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने और उसे छोड़ने से रोकने का एक प्रभावी तरीका है। विश्वास मत करो इस तरह की बात करते हैं। लोगों से खुद के बारे में असुरक्षित महसूस कराने के लिए प्यार पर नियंत्रण करें। इसके लिए गिर मत करो। धीरे-धीरे खुद से दूरी बनाना शुरू करें। अपने लायक मानो; यह अपने आप में है।
   • आप उन लोगों के साथ समय बिताकर अपने आत्मविश्वास के पुनर्निर्माण में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं और आपको नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं।
   • ऐसी चीजें करें जो आपको मूल्यवान और सक्षम महसूस कराएं। संभावना है, नियंत्रण फ्रीक ने आपको ऐसा महसूस कराया कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते। उन कार्यों को करने के लिए समय निकालें जिनके बारे में आप आश्वस्त महसूस करते हैं, चाहे वह योग अभ्यास कर रहे हों या वार्षिक रिपोर्ट लिख रहे हों।
4. तय करें कि आपका अगला कदम क्या होगा। इस मामले में, काम या रोमांटिक संबंध के साथ रहने और पाने के लिए एक योजना बनाएं, या छोड़ें और अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करें ताकि आप महसूस करें कि आपके पास इस पर कुछ नियंत्रण है। यदि आप एक नियंत्रण फ्रीक के साथ रहते हैं, तो रणनीतिक और सावधानी से मामले को संभालने की कोशिश करें। झगड़े में मत पड़ो; अपनी भावनाओं को स्पष्ट और शांत तरीके से उससे संवाद करें। आपको किसी के नियंत्रण में नहीं रहना है; याद रखें कि आपको अपने जीवन के साथ जो कुछ भी करना है उसका अधिकार है।
   • कभी-कभी छोड़ना यह सब आप अंत में कर सकते हैं, खासकर यदि आपने खुद के लिए खड़े होने और स्थिति से निपटने की कोशिश की है, लेकिन इससे आपके लिए बेहतर परिणाम नहीं आए हैं।

टिप्स

• सम्मोहक व्यक्तित्व वाला कोई व्यक्ति अक्सर दूसरों को हेरफेर करने के लिए भावनाओं का उपयोग करता है; उदाहरण के लिए, वे किसी चीज़ के बारे में घबराने का दिखावा कर सकते हैं क्योंकि यदि आप सहानुभूति दिखाते हैं तो वे आपको नियंत्रित कर सकते हैं।
• यदि आप डेट पर हैं, तो संकेतों की तलाश में रहें। ईर्ष्या और अपराधबोध लोगों के नियंत्रण का एक तरीका हो सकता है। लोगों से छेड़छाड़ करने पर कंट्रोल फ्रीक भी बहुत अच्छा है। अपनी आँखें और कान खुले रखें!
• यह एक नियंत्रण सनकी के लिए अधिक महत्वपूर्ण है कि वे महसूस करें कि वे आपके साथ संबंध की तुलना में कुछ के बारे में सही हैं। यदि यह एक नियोक्ता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उससे सहमत हैं, भले ही आप नहीं। लेकिन कानून तोड़ने या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए इतनी दूर मत जाओ। अपने आप हो और मूल्यों और मानकों के साथ एक हो।
• खबरदार अगर किसी रिश्ते में एक बॉस व्यक्ति आपके लिए सब कुछ करना चाहता है, जैसे कि आपको हर जगह ले जाना, आपके लिए खरीदारी करना, आदि इस व्यक्ति को यह बताकर परीक्षण करें कि आपके पास पहले से ही सप्ताहांत के लिए अन्य योजनाएं हैं। अगर वह हर समय फोन करता रहे और आपके जीवन में एक भूमिका निभाने की कोशिश करे, तो यह एक संभावना हो सकती है नियंत्रण प्रेमी हो सकता है। चेतावनी दी - आप आपदा के लिए जा रहे हैं।
• नियंत्रण सनकी कह सकता है कि वह आपकी परवाह करता है और केवल इसलिए करता है क्योंकि वह आपकी परवाह करता है। इससे आप उन चीजों के बारे में सकारात्मक सोच सकते हैं जो अस्वीकार्य हो सकती हैं, और आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपने उन चीजों को गलत बताया है जो वह कर रही हैं। इस तरह वह आपके नियंत्रण में है।
• यदि आप एक किशोर हैं और आपके माता-पिता में से एक नियंत्रण सनकी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे अपने व्यवहार का प्रभाव समझाएँ। वह आपको बुरे निर्णय लेने से बचाने की कोशिश कर रहा हो सकता है, लेकिन फिर भी उसे यह समझना होगा कि आपको अपने निर्णय लेने का अधिकार है, क्योंकि यह आपका अपना जीवन है, और क्योंकि आपका नियंत्रण रखना स्वाभाविक है अपना जीवन जीना चाहते हैं।
• एहसास है कि नियंत्रण सनकी एक कठिन समय हो सकता है। उसके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करें; इससे आप शांत महसूस करेंगे जब आप उसके साथ होंगे और आसानी से निराश नहीं होंगे। यह एक स्वीकार्य व्यवहार नहीं हो सकता है, लेकिन वह इसे अपने बारे में बेहतर महसूस करने या तनाव से निपटने के तरीके के रूप में देखता है। उस ने कहा, तुम एक doormat नहीं है और सब कुछ की अनुमति है; बस उसके व्यवहार के कारण को पहचानें और उस व्यवहार से निपटने का तरीका खोजें जो आपकी रक्षा करता है।
• एक नियंत्रण सनकी के साथ या रिश्ते में काम करने से बचने की कोशिश करें। लाल झंडे हैं जो आप एक के साथ काम कर रहे हैं यदि वे जोर देते हैं कि सब कुछ अपने तरीके से किया जाए, अगर वे हर समय दूसरों में कमियां देखते हैं, अगर वे आराम नहीं कर सकते हैं और दूसरों को एक परियोजना पर काम करने दें। एक व्यक्तिगत संबंध में, वे अक्सर आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज के नियंत्रण में होने की आवश्यकता महसूस करते हैं। वे बिना किसी कारण के बेहद ईर्ष्या और अधिकारी हो सकते हैं।
• एक नियंत्रण फ्रीक आपको अपंग महसूस करवा सकता है और आप एक समस्या (गैस-प्रकाश) है। इससे मनोवैज्ञानिक क्षति हो सकती है। तुम हो नहीं समस्या है, लेकिन यह रणनीति आपको संतुलन से दूर फेंक सकती है, जो वास्तव में नियंत्रण फ्रीक के लिए लक्ष्य है।

चेतावनी

• यह मत सोचिए कि एक कंट्रोल फ्रीक वह है जिसके साथ आप बाहर घूमने नहीं जा सकते, खासकर जब यह काम करने और सामाजिक स्थितियों के लिए आता है। हां, हिंसक लोग मौजूद हैं और हां, कुछ लोगों के साथ अधिक अंतरंग उलझाव हैं जिन्हें केवल उन्हें छोड़कर हल किया जा सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर, आपको जीवन में सभी प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करनी चाहिए। संपर्क को कम करने से अधिक नाटक बनाने की तुलना में इससे निपटने के लिए एक स्वस्थ तरीका हो सकता है। उनके व्यवहार को परिप्रेक्ष्य में रखें, लेकिन लोगों के लिए सीमाएं निर्धारित करने में कोई कमी देखें, जैसे कि मुखर होना या स्पष्ट रूप से संवाद करना।
• व्यक्तिगत संबंधों में अस्वीकार किए जाने पर कुछ प्रकार के नियंत्रण शैतान मुश्किल और कभी-कभी खतरनाक भी हो सकते हैं। यदि आप ध्यान दें कि उस व्यक्ति का स्वभाव छोटा है और वह आसानी से आहत होता है, तो जब आप टूटते हैं तो सावधान रहें। यदि संभव हो, तो उसे एक कारण दें कि आप क्यों खराब हो रहे हैं, जैसे कि खराब संचार, ओवरस्पेंडिंग, या कुछ और जो आपको लगता है कि आप ऐसा व्यक्ति हैं जिसे कोई और आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकता है; यदि आप ऐसा करते हैं तो ऐसा लगता है कि उसने इसे खुद बनाया है और इसे स्वीकार करना उसके लिए आसान है। यदि यह बहुत मुश्किल है, तो एक तरह से ब्रेक अप करें जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है, जैसे कि फोन पर या उन दोस्तों के साथ जो वहां मौजूद हैं और आपका समर्थन करते हैं। यह मदद कर सकता है कि आप दिखाते हैं कि आपके पास दोस्तों और परिवार का नेटवर्क है जो आपका समर्थन करते हैं इससे पहले यह व्यक्ति आपको धमकी देना शुरू कर देता है।
• यदि कोई व्यक्ति आपको संबंध छोड़ने की अनुमति नहीं देता है तो ऐसे लोगों को आपके द्वारा किए गए खतरों को रिकॉर्ड करें। फिर पुलिस के पास जाएं और एक निरोधक आदेश का अनुरोध करें। सुनिश्चित करें कि विचाराधीन व्यक्ति यह जानता है और सुनिश्चित करें कि पुलिस आपके टेलीफोन ट्रैफ़िक की निगरानी कर सकती है। अपने पड़ोसियों से पूछें कि क्या वे आप पर नज़र रख सकते हैं। यदि आप वास्तव में डरे हुए हैं, तो महसूस करें कि आप खतरे में हैं और आपके पास रहने के लिए या किसी दूसरे शहर में या आश्रय में जाने के लिए करीबी दोस्त नहीं हैं। यदि आपके पास करीबी दोस्त या परिवार है तो आप उसके साथ रह सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छा हो सकता है कि वे अपनी और आपकी रक्षा करने में सक्षम हों। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप सुरक्षित महसूस करते हैं, जो कंट्रोल फ्रीक का सामना करने के लिए तैयार है, यदि कोई हो, और अधिमानतः कोई व्यक्ति नियंत्रण फ्रीक का सामना नहीं करना चाहता है (यानी, किसी को वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।)।