विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करना
• विधि 2 की 3: पसीना कम करें
• विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार
• टिप्स
• चेतावनी

अपने बगल के नीचे पसीना बहुत निराशाजनक और गंदा हो सकता है, लेकिन स्थिति को नियंत्रित करने के बारे में जानना आपको सूखा और आत्मविश्वास बनाए रखेगा। दुर्गन्ध केवल पसीने की दुर्गंध का सामना करती है, इसलिए यदि आप स्वयं पसीना का सामना करना चाहते हैं, तो अपनी बाहों के नीचे पसीने की ग्रंथियों को लक्षित करने के लिए कदम उठाएँ। जानिए एंटीपर्सपिरेंट्स का सही इस्तेमाल कैसे करें, जीवनशैली में कैसे बदलाव लाएं और किस तरह के चिकित्सकीय विकल्प उपलब्ध हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करना

1. अपनी समस्या का सही निदान करें। इससे पहले कि आप फिर से उसी दुर्गन्ध को खरीदें, विचार करें कि वास्तव में आपकी समस्या क्या है, ताकि आपको सही उत्पाद मिल सके। कुछ लोगों के लिए, शरीर की गंध सबसे बड़ी समस्या है, दूसरों के लिए यह उनके कपड़ों में गंदे गीले धब्बे हैं जो उन्हें शर्म महसूस करते हैं।
   • यदि आप शरीर की गंध से पीड़ित हैं तथा पसीने के धब्बे, आपको व्यक्तिगत रूप से दोनों समस्याओं से निपटना होगा। दुर्गन्ध पसीने से आपके कांख को रोकती नहीं है, यह सिर्फ गंध को मास्क करता है।
   • चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना आप अपने शरीर के पसीने को पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं। यदि आपका शरीर अब त्वचा के माध्यम से लवण और विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाल सकता है, तो आप मर जाएंगे।
2. अपनी समस्या के लिए सही उत्पाद खरीदें। समस्या के आधार पर, आपको एक डिओडोरेंट, एक एंटीपर्सपिरेंट, या दोनों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है, या आपको अधिक शक्तिशाली एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • अगर आपको अपने शरीर से दुर्गंध आने की समस्या है, आपको सौम्य, प्राकृतिक अवयवों के साथ दुर्गन्ध की आवश्यकता होती है जो गंध को बढ़ाते हैं, और आपको अन्य स्वच्छता उपाय करने की आवश्यकता होती है जो समस्या का समाधान करेंगे। अधिक युक्तियों के लिए सामान्य स्वच्छता अनुभाग में पढ़ें।
   • अगर आपको पसीने के धब्बों की समस्या है, अधिकांश स्टोर-खरीदे गए उत्पादों में एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट होते हैं जो आपके कांख के नीचे पसीने की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त प्रभावी होंगे।
3. अपने स्वयं के प्राकृतिक दुर्गन्ध बनाने की कोशिश करें। हालिया शोध में एल्यूमीनियम आधारित एंटीपर्सपिरेंट्स को स्तन कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। इस मुद्दे पर अभी भी बहुत असहमति है, लेकिन यह समझ में आता है कि बहुत से लोग अपने शरीर पर कुछ प्राकृतिक उपयोग करना पसंद करते हैं। सभी प्राकृतिक डिओडोरेंट मौजूद हैं, लेकिन आप अंडरआर्म पसीने को नियंत्रित करने के लिए अपना खुद का भी बना सकते हैं।
   • एंटी-पसीने का पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ बेकिंग सोडा के बराबर भागों को मिलाएं, कांख के नीचे लगाएं और इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे पानी से धो लें।
   • पसीने की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बेअसर करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें। इससे कांख सूख जाता है, जिससे कांख कम पसीना आता है और सूखता रहता है।
   • बिस्तर पर जाने से पहले एक नींबू का रस और टमाटर का गूदा मिश्रण का प्रयास करें। इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
   • अखरोट के पत्तों और नीलगिरी का पेस्ट बनाएं।
   • कुछ लोगों का मानना ​​है कि ऋषि चाय शरीर को ठंडा करने में मदद करती है ताकि आपको कम पसीना आए।
4. उत्पादों को सही ढंग से लागू करें। यदि आप पसीने से भरे कांख से पीड़ित हैं, तो सोने से पहले, जब आप उठते हैं और हमेशा स्नान के बाद बगल को साफ करने के लिए एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट लगाते हैं। अपने अंडरआर्म्स को साबुन और पानी से धोएं, उन्हें अच्छे से सुखाएं और फिर डियोडरेंट या एंटीपर्सपिरेंट की एक पतली परत लगाएं।
   • कुछ लोग केवल बाहर जाने से पहले या कपड़े पहनने से पहले दुर्गन्ध पर डाल देते हैं। यदि आपके बगल में पहले से ही पसीना आ रहा है, तो इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। आपको पहले अपने कांख को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
   • यदि आप अपने आप को पहले से ही पसीना पा रहे हैं, तो उस पर कोई और दुर्गन्ध न डालें, क्योंकि इससे कोई मदद नहीं मिलेगी। अपने अंडरआर्म्स को पहले साबुन और पानी से धोएं, खुद को ठंडा करने की कोशिश करें, फिर डियोडरेंट लगाएं।

विधि 2 की 3: पसीना कम करें

1. अधिक बार स्नान। पसीने वाले कांख को नियंत्रित करना दुर्गन्ध से अधिक लेता है। आपको अपने शरीर को साफ और सूखा रखना है। यदि आप पसीने वाले बगल से पीड़ित हैं, तो आपको कम से कम एक बार स्नान करना चाहिए, लेकिन शायद दिन में दो बार।
   • यदि यह गर्मियों में गर्म है, तो स्नान के बाद कपड़े पहनने के लिए प्रतीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से सूख चुके हैं और कपड़े पहनने से पहले अपने शरीर को ठंडा होने दें या फिर आपको तुरंत पसीना आने लगेगा।
2. हर दिन अपनी शर्ट धोएं। खासकर अगर आपको शर्ट में पसीना आ रहा है, तो इसे वापस लगाने से पहले आपको इसे धो लेना चाहिए। फिर, शरीर की गंध पसीने के कारण नहीं होती है, लेकिन जब यह सूख जाता है तो उसमें बचे बैक्टीरिया द्वारा।
   • यदि आप अपने कपड़ों से पसीना नहीं धोते हैं, तो बैक्टीरिया का निर्माण होगा, जिससे यह अधिक से अधिक बदबू देगा। अक्सर कपड़े धोना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • यदि आपको वास्तव में बहुत पसीना आता है, तो दिन के बीच में एक नई शर्ट पर रखें। यदि आपको काम में बहुत पसीना आता है, तो अपने बैग में साफ शर्ट लाएं।
3. अपने कपड़े के नीचे एक शर्ट या शर्ट पहनें। एक साफ सफेद शर्ट अतिरिक्त पसीने को अवशोषित कर सकती है, जो कपड़ों की आपकी बाहरी परत को साफ रखती है। यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो गीले धब्बों को देखने से रोकने के लिए कपड़ों की एक अतिरिक्त परत अच्छी है।
   • अप्रिय गंध से बचने के लिए अक्सर उन अंडरशर्ट्स को धोना सुनिश्चित करें।
4. अपनी कांख को शेव करो। यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो अपने बगल को शेव करने से मदद मिल सकती है। यह आपके बगल को ठंडा या कम पसीना नहीं देगा, लेकिन आपके बालों में पसीना नहीं आएगा, इसलिए गंध कम होगी।
   • यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर के बाल, आपके अंडरआर्म के बालों सहित, वास्तव में आपके शरीर को ठंडा कर सकते हैं जब यह पसीने में फंसने से बाहर गर्म होता है, जो एक बार वाष्पित हो जाता है। यदि आप अपने बालों को शेव करते हैं, तो पसीना आपके बालों में नहीं फसेगा, लेकिन आप थोड़ा अधिक पसीना बहा सकते हैं क्योंकि यह गर्म होता है।
5. अपना आहार बदलें। हालिया शोध के अनुसार, मजबूत गंध वाले खाद्य पदार्थ और कुछ अन्य खाद्य पदार्थ आपके पसीने की बदबू को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप बहुत पसीना बहाते हैं, तो अपने आहार पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।
   • प्याज, लहसुन, और उस परिवार के अन्य खाद्य पदार्थ पसीने को सल्फर जैसी, तीखी गंध दे सकते हैं जब यह सूख जाता है। जीरा और करी पाउडर जैसे कुछ मसाले भी पसीने की गंध में पाए जा सकते हैं, जैसे कि गोभी या ब्रोकोली जैसी क्रूस सब्जियां।
   • अगर आप बहुत सारा रेड मीट, डेयरी या अल्कोहल खाते हैं, तो आपके पसीने में तीखी गंध भी आएगी, जो कई लोगों को समय के साथ खुद-ब-खुद मिल जाती है।
   • कैपसैसिन, जो कि लाल मिर्च में होता है, वास्तविक गर्मी की तरह आपके मुंह में तंत्रिका रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जिससे आपका शरीर गर्म होता है। आपका हाइपोथैलेमस तब एक संकेत भेजता है जिसे आपको पसीना करने की आवश्यकता होती है।
6. अपने बीएमआई (बॉडी-मास इंडेक्स) को कम करने के लिए व्यायाम करें। यदि आपको अधिक वजन उठाना है, तो ठंडा रहने के लिए आपके शरीर को अधिक पसीना आएगा। यदि आपके पास बहुत अधिक अंडरआर्म पसीना है, तो शायद यह थोड़ा और अधिक व्यायाम करके और वजन कम करने से बचाया जा सकता है। एक्सरसाइज करके सब कुछ पसीना बहाएं।
   • वजन कम करने का सबसे अच्छा और तेज़ तरीका अधिक व्यायाम करना और कम कैलोरी खाना है। अधिक दुबला प्रोटीन जैसे फलियां, चिकन और अंडे, अधिक साबुत अनाज और सब्जियां खाने की कोशिश करें, और तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी और रेड मीट में कटौती करें।
   • पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें और धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करें। सबसे पहले सुबह और शाम लंबी सैर करें, फिर पसीने से कुल्ला करने के लिए शॉवर लें और अच्छी तरह से ठंडा करें।

विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार

1. उपचार विधियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक्सिलरी हाइपरहाइड्रोसिस अत्यधिक पसीने के लिए नैदानिक ​​नाम है, और उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं। आपको पहले एल्युमीनियम-आधारित उपचार का प्रयास करना पड़ सकता है, लेकिन स्थिति बहुत गंभीर होने पर कई मजबूत उपचार उपलब्ध हैं।
   • कुछ मामलों में, रुबिनोल जैसे मौखिक एंटीकोलिनर्जिक एजेंट निर्धारित किए जाते हैं, जो पसीने को कम करते हैं, विशेष रूप से बगल के नीचे।
2. आयनोफोरेसिस चिकित्सा पर विचार करें। इलेक्ट्रोथेरेपी के इस रूप में प्रति सप्ताह दो से चार 20 मिनट के सत्र होते हैं। पानी त्वचा भर में एक कमजोर विद्युत प्रवाह भेजता है, जो कई हफ्तों से महीनों तक अत्यधिक पसीने के साथ मदद कर सकता है। हालांकि यह थेरेपी परिवर्तनशील परिणाम देती है और थोड़ा परेशान कर सकती है, लेकिन यह कभी-कभी बहुत अच्छा काम करती है।
3. अंतिम उपाय के रूप में वक्ष सहानुभूति पर विचार करें। इस उपचार में, सहानुभूति तंत्रिका को काटने के लिए बगल के नीचे एक छोटा सा इंडोस्कोपिक उपकरण डाला जाता है जो पसीने का कारण बनता है। यह उपचार प्रभावी है, लेकिन जोखिम भरा है, क्योंकि दुष्प्रभाव में श्वास संबंधी जटिलताएं, तंत्रिका क्षति और शरीर के अन्य हिस्सों में अत्यधिक पसीना आने का जोखिम शामिल हो सकता है।
4. बोटॉक्स को दीर्घकालिक समाधान के रूप में समझें। बोटॉक्स इंजेक्शन छह महीने तक अंडरआर्म के पसीने का मुकाबला कर सकता है, हालांकि यह कुछ लोगों के लिए भी काम नहीं कर सकता है। यह केवल तभी माना जाना चाहिए जब आपके पास बहुत गंभीर अंडरआर्म पसीना हो क्योंकि उपचार बहुत महंगे हैं और दर्दनाक हो सकते हैं।
   • बोटॉक्स और पसीने के बीच कोई सिद्ध लिंक नहीं है, और यह उचित नहीं है कि यह उपचार किसी डॉक्टर द्वारा नहीं किया जाए।

टिप्स

• तैयार होने से पहले अपने दुर्गन्ध को पूरी तरह से सूखने दें।
• यदि आपके पास पहले से नहीं है तो अपने बगल को शेव करने से मदद मिल सकती है।
• यदि आप सूती कपड़े पहनते हैं, तो आप स्वचालित रूप से कम पसीना करेंगे।
• कभी-कभी यह सोने जाने से पहले शाम को दुर्गन्ध डालने में मदद करता है।
• जब तक आवश्यक हो, तब तक दुर्गन्ध डालते रहें।
• यह शॉवर के बाद तुरंत अपने बगल में टैल्कम पाउडर लगाने में मदद करता है।

चेतावनी

• मौखिक दवाओं के कई संभावित दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि शुष्क मुंह और दृष्टि समस्याएं। कई लोग इन संभावित दुष्प्रभावों के कारण इस विधि से गुजरते हैं।