विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: अपनी बाहरी सुंदरता दिखाएं
• 2 की विधि 2: अपनी आंतरिक सुंदरता का विकास करें
• टिप्स
• चेतावनी

सुंदर शब्द आमतौर पर एक चेहरे के साथ जुड़ा हुआ है जैसा दिखता है। लेकिन यह वास्तव में बहुत व्यापक और अधिक संबंधपरक अवधारणा है। आप या कोई और सुंदर दिख सकता है। इसका मतलब है कि चेहरा लगभग सही लग रहा है। नाक, होंठ, गाल, ठोड़ी, माथे, बाल और चेहरे के अन्य हिस्सों का आकार अच्छी तरह से तैयार और सामान्य आकार का है। दरअसल, कोई परफेक्ट फेस शेप नहीं है। इसलिए आपके पास जो भी चेहरा है, अगर आप अपनी उपस्थिति का ख्याल रखते हैं, तो आपका चेहरा अच्छा लगेगा।

आप जो भी हैं या आप जहां भी रहे हैं, अपनी आंतरिक सुंदरता को विकसित करने और अपने आसपास की दुनिया में सुंदरता लाने में कभी देर नहीं हुई है। बाहरी रूप से सबसे अच्छा संभव होना सुंदर महसूस करने का हिस्सा है। लेकिन जो अंदर से भी खूबसूरत है उससे बेहतर कुछ भी नहीं। शब्द के हर अर्थ में सुंदर होने के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: अपनी बाहरी सुंदरता दिखाएं

1. अच्छा शरीर है। आपको सुंदर शरीर रखने के लिए गोभी की स्मूदी डाइट का पालन करने या दिन में दस किलोमीटर दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। एक सुंदर शरीर होने का मतलब है कि आप अपने शरीर में क्या डालते हैं और आपका शरीर क्या करता है, इस पर ध्यान देना चाहिए।
   • कुछ व्यायाम करें। सप्ताह में तीन बार सिर्फ तीस मिनट तक व्यायाम करना आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि हर दिन थोड़ा योग, चलना या तैरना आपकी भलाई के लिए क्या करेगा।
     • आप जिम में नए दोस्तों से मिल सकते हैं या चलते या तैरते समय कुछ सोच सकते हैं।
     • आपकी त्वचा भी एक स्वस्थ चमक होगी, और आप जीवन शक्ति की भावना विकीर्ण करेंगे।
     • यदि आप पर्याप्त व्यायाम करते हैं, तो आप भी खुशी महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा पाएंगे।
   • स्वस्थ खाएं। आप समय-समय पर अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है, ताकि आपका शरीर अंदर से अच्छा महसूस कर सके और बाहर की तरफ शानदार दिख सके।
     • दिन में तीन संतुलित भोजन लें। बहुत से लोग भोजन छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उनका वजन कम हो जाएगा, लेकिन यह केवल आपको कर्कश और थका देगा।
     • हर दिन फल और सब्जियों का एक स्वस्थ हिस्सा खाएं। दिन में कई बार फ्रूट बाउल को पकड़ें और ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं।
     • उन खाद्य पदार्थों से बचें जो अत्यधिक संसाधित या वसायुक्त हैं, क्योंकि इससे आप थकान महसूस करेंगे और आपके पाचन के लिए अच्छा नहीं होगा।
   • अपने शरीर को सुनो। सुंदर शरीर होने का एक हिस्सा यह नहीं है कि जब व्यायाम करें या स्वस्थ भोजन खाएं।
     • यदि आप अतिरिक्त थकान महसूस कर रहे हैं या आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो व्यायाम करना छोड़ देना ठीक है। बदतर महसूस करने की तुलना में ब्रेक लेना बेहतर है, जो आपको अधिक समय तक व्यायाम करने से रोक सकता है।
     • यदि आप वास्तव में एक आइसक्रीम की कल्पना करते हैं, तो एक ही करें। आपके लिए अपने फ्रिज में सब कुछ खाने से बेहतर है कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। आपको अपनी इच्छाओं में - मॉडरेशन में देना होगा।
2. जबकि सुंदरता अंदर की तरफ है, आपको अपनी त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता है। आपको सबसे अच्छा तब लगेगा जब आपकी त्वचा स्वस्थ और साफ दिखेगी। अपने चेहरे को धोना और सही लोशन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को बेहतरीन बनाये रख सकते हैं।
   • आपकी त्वचा जो भी हो, धूप में ज्यादा देर न बिताएं। यदि आपको बहुत अधिक धूप मिलती है, तो एसपीएफ 15 या उच्च सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का उपयोग सुनिश्चित करें।
     • यहां तक ​​कि जब आप बादल भरे दिन के बाहर होते हैं, तब भी सूरज आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है, इसलिए अनपेक्षित असंतुलन से बचने के लिए अपने चेहरे को छूएं या दर्पण में देखें।
   • बहुत पानी पियो। पानी आपकी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज़ करता है और परतदारता और शुष्कता के साथ मदद करेगा। प्रति दिन कम से कम आठ कप पानी पीने की सलाह दी जाती है।
   • सुबह और रात में अपना चेहरा धो लें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो अपने चेहरे को मुहांसों से मुक्त रखने के लिए क्लींजर का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा सूखी है, तो एक माइल्ड क्लीन्ज़र और क्रीम का उपयोग करें।
   • अपने होठों का ख्याल रखें। खासकर सर्दियों में लिप बाम का इस्तेमाल करें। यदि आप अपनी सुरक्षा के साथ थोड़ा रंग चाहते हैं, तो रंगीन लिप बाम खरीदें।
   • अगर आपके पास समय हो तो मेकअप पहनें और इसके बारे में अच्छा महसूस करें। लेकिन अगर आप मेकअप पहनते हैं, तो आपको प्रत्येक दिन के अंत में इसे पूरी तरह से निकालना होगा।
3. अच्छी स्वच्छता जरूरी है। अपनी दैनिक स्वच्छता को बनाए रखना सुंदर शरीर होने का हिस्सा है। यदि आप ताजा और साफ गंध लेते हैं, तो आप पहले से बेहतर प्रभाव छोड़ेंगे।
   • हर दिन स्नान। आपका शरीर तब गंध और ताजा देखना जारी रखेगा।
   • अपने बालों को जितनी बार चाहें उतने चिकना होने से बचाने के लिए धोएं।
   • अप्रिय गंध से बचने के लिए दुर्गन्ध का उपयोग करें।
4. अपने पैरों और हाथों को अच्छे से देखते रहें। आपके शरीर के इन हिस्सों को हर दिन बहुत कुछ सहना पड़ता है। अपनी त्वचा को नम रखें और अपने नाखूनों को साफ सुथरा रखें।
   • मैनीक्योर या पेडीक्योर के लिए समय निकालें, चाहे आप इसे घर पर कर रहे हों या स्पा में।
5. अपने दांतों की रक्षा करें। वे न केवल आपको एक शानदार मुस्कान देते हैं, बल्कि यह भी सुनिश्चित करते हैं कि आप किसी भी उम्र में जो चाहें खा सकते हैं। यदि संभव हो तो हर सुबह, हर रात और हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें।
   • नियमित रूप से ब्रश करने और फ्लॉसिंग के अलावा, आपको प्रत्येक 6 महीने में दंत चिकित्सक को चेक-अप के लिए भी देखना होगा। यह संभव दंत समस्याओं को रोक देगा।
   • अगर आप चाहें तो वाइटनिंग के उपाय आजमाएं।
6. एक अच्छा बाल कटवाने चुनें। आपके बाल आपके काम की शान हैं। यदि आपके पास यह है, तो इसे इस तरह से पहनें जिससे आपका चेहरा बाहर हो जाए और अगर आपको अपना रंग पसंद नहीं है तो एक अच्छा रंग चुनें।
   • यदि आपके पास बहुत कुछ नहीं है, तो इसे कम करें या एक व्यक्तिगत स्पर्श के लिए एक अच्छी टोपी (या कई टोपी) पहनें।
   • हर दिन ब्रश करके और कम से कम हर दो महीने में अपने बालों को कटवाकर अपने बालों को स्वस्थ रखें। इस तरह से आपके बाल अपने सबसे अच्छे दिखेंगे।
7. एक बढ़िया अलमारी चुनें। सुंदर होने के लिए आपकी अलमारी महंगी होना जरूरी नहीं है। इसे बस अपना खुद का स्टाइल दिखाना है और अपने शरीर को सुंदर बनाना है। मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें।
   • अच्छे कपड़े और चापलूसी वाले रंग चुनें जिन्हें आप बिना भाप के धो सकते हैं। 2 सस्ते शर्ट खरीदने के बजाय, जो जल्दी से पहनते हैं, एक अच्छी शर्ट के लिए बचाएं जिसे आप कई सालों तक पहन सकते हैं।
   • आप हमेशा मेल ऑर्डर या थ्रिफ्ट स्टोर पर कम के लिए शानदार ब्रांड और अनूठे टुकड़े पा सकते हैं।
8. पता है कि आप कालातीत हैं। आपका शरीर बदलते ही आपका सौंदर्य शासन बदल जाएगा, लेकिन आप अभी भी आप हैं। जब आप 25 साल की थीं, तो आपको वैसा नहीं दिखना था जैसा आपने किया था। आपको बस अपना अच्छे से ख्याल रखना है और अपने सबसे अच्छे पैर को हर दिन आगे रखना है।

2 की विधि 2: अपनी आंतरिक सुंदरता का विकास करें

1. ज्ञान की तलाश करो। जो लोग अपने आंतरिक ज्ञान को बढ़ाते हैं और बुद्धिमान सिद्धांतों का पालन करके अपना जीवन जीते हैं, वे सुंदरता को बढ़ाएंगे और अपने आसपास के लोगों को आशीर्वाद देंगे। बुद्धि को कभी भी पूरी तरह से प्राप्त नहीं किया जा सकता है - यह एक विकास प्रक्रिया है, और सीखने के लिए हमेशा कुछ होता है।
   • अपने कार्यों पर ध्यान दें या प्रतिबिंबित करें। आप बहुत कुछ सीख सकते हैं यदि आप केवल सोचने के लिए समय निकालते हैं, चाहे आप ध्यान कर रहे हों, किसी पत्रिका में लिख रहे हों, या किसी पार्क में दृश्य का आनंद ले रहे हों।
   • बुद्धिमान लोगों के कार्यों को पढ़ें। आप उपन्यासकारों, कवियों या इतिहासकारों से बहुत कुछ सीख सकते हैं। पढ़ने से आपको ज्ञान प्राप्त करने और अपने विचारों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिल सकती है।
   • उन लोगों के विचारों को ध्यान से सुनें जिनका आप वास्तव में सम्मान करते हैं। आपके जैसे ही काम करने वाले लोग, जो एक स्वस्थ रिश्ते में हैं, या बस जीवन का बहुत अनुभव है, अपने दैनिक जीवन को अधिक अर्थ दे सकते हैं।
   • सांस्कृतिक रूप से विकसित हो। विदेशी फिल्में देखें, एक नई भाषा सीखें, या महीने में एक बार किसी संग्रहालय में जाएँ ताकि आप यह जान सकें कि दुनिया कितनी बड़ी है और आपको शिक्षित करती है।
2. उदार बने। आपको उदार दिमाग विकसित करने के लिए समृद्ध होने की आवश्यकता नहीं है। नियमित रूप से एक अच्छा कारण दें, भले ही आप बहुत कुछ न दे सकें।
   • यदि आप पैसे या चीजें नहीं दे सकते हैं, तो अपना समय उदारता से दें। अपने घर को खोलें और भोजन, कुछ चाय, या दोस्तों के साथ शराब की एक बोतल साझा करें।
   • छुट्टियां उदारता की भावना रखने का एक अच्छा समय है। एक बुजुर्ग पड़ोसी या रिश्तेदार पर जाएँ, किसी अल्पकालिक के लिए उपहार खरीदें, या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए दावत तैयार करने में मदद करें जो किसी कंपनी का उपयोग कर सकता है।
3. आध्यात्मिक सत्य की खोज करें। आप एक धर्म के कट्टर अनुयायी हो सकते हैं। या हो सकता है कि आप किसी विशेष ईश्वर को नहीं मानते हों, लेकिन आपको कला बनाने या प्रकृति में समय बिताने में जबरदस्त आध्यात्मिक संतुष्टि मिलती है। यदि आप नियमों और हठधर्मिता पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं या यदि आप केवल आध्यात्मिक सत्य के बजाय वैज्ञानिक सत्य चाहते हैं तो आप अपने आध्यात्मिक पक्ष को भुना लेंगे।
   • अपने आप को किसी बड़ी चीज़ के हिस्से के रूप में देखने का तरीका खोजें ताकि आप अपने साथी मनुष्यों के प्रति अधिक सहानुभूति दिखा सकें।
   • नई जगहों पर जाना, या शानदार दृश्य देखने से आपको इससे मदद मिल सकती है।
4. नकारात्मक भावनाओं को जाने दें। आपकी भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आपको बताती हैं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। लेकिन अगर आप लंबे समय तक बुरी भावनाओं को पकड़ते हैं, तो वे आपकी आत्मा को जहर दे देंगे।
   • अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। यदि आप किसी से नाराज़ हैं, तो उसे कड़वाहट या नाराजगी में न आने दें। अपने यार्ड में बाहर जाओ और चिल्लाओ, अपने दोस्त को बुलाओ, या अपनी हताशा से छुटकारा पाने के लिए किकबॉक्सिंग क्लास लो। फिर क्षमा करें, बड़ा व्यक्ति बनें, और अगली बार होशियार विकल्प चुनें।
   • पुस्तक बंद करें - यदि आपको वास्तव में आवश्यकता है। यदि आप अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना चाहते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके संघर्ष को सुलझाने में मदद करेगा, तो यह अच्छी बात है। लेकिन अगर आप किसी पर चिल्लाना चाहते हैं, या शिकायतों की एक कपड़े धोने की सूची के माध्यम से अफवाह करते हैं, तो आप बेहतर तरीके से अपनी भावनाओं को लिखते हैं। एक अनुत्पादक या यहां तक ​​कि एकतरफा बातचीत केवल आपको बुरा महसूस कराएगी और आपकी नकारात्मक भावनाओं को याद दिलाएगी।
5. समझदार बने। कहें आपका क्या मतलब है। अपने जीवन को अपने मूल्यों के अनुसार जिएं। अपनी राय विनम्र तरीके से दें। किसी और को खुश करने के लिए किसी और की तरह काम न करें। दुनिया को आपको उसी तरह की जरूरत है जैसे आप हैं।
   • ईमानदार रहें - सावधानी के साथ। सुंदर व्यक्ति होने का एक हिस्सा यह जानना है कि कब बंद करना है। यहां कुछ स्थितियां हैं जब आपको यह नहीं कहना चाहिए कि आपका क्या मतलब है:
     • यदि किसी प्रियजन के पास एक दिन है, तो अपनी कमियों को न लाएं। यदि आप अपनी राय साझा करना चाहते हैं तो समय महत्वपूर्ण है।
     • यदि कोई सार्वजनिक रूप से आपसे असभ्य है, तो वापस लड़ने का कोई कारण नहीं है। उस के ऊपर खड़े हो जाओ और महसूस करो कि वह व्यक्ति शायद बुरे दिन आ रहा है।
   • सुधार के लिए जगह रखें। जबकि स्वयं होना महत्वपूर्ण है, यह पहचानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं और आप हमेशा अपने चरित्र में सुधार कर सकते हैं। अपनी गलतियों से अवगत रहें और रचनात्मक आलोचना स्वीकार करें।
6. आभारी होना। चाहे आप किसी हायर पावर, अपने परिवार और दोस्तों, या बाज़ार में आपकी मदद करने वाले व्यक्ति के लिए आभारी हों, "धन्यवाद" कहने के लिए समय निकालें। बहुत से लोग पाते हैं कि एक आभार पत्रिका उन्हें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है कि उनके पास जो है उसके बजाय उनके पास क्या है। यहाँ आभारी होने के कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं:
   • अपने करीबी दोस्तों को कार्ड भेजकर बताएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं। आप इसे जन्मदिन या छुट्टी पर कर सकते हैं, लेकिन आपके शब्दों का अर्थ और भी अधिक होता है जब आप इसे ऐसे ही करते हैं।
   • छोटे और सार्थक उपहार दें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक बड़ा बजट नहीं है, तो आप अपने दोस्त को कविता संग्रह देकर अपनी कृतज्ञता दिखा सकते हैं, जिसके बारे में वह बात कर रहा था, या यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा जगह की पेंटिंग भी बना रहा था।
   • अपने प्रियजनों को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने साथी, सबसे अच्छे दोस्त और परिवार के सदस्यों को बताएं कि आप उन्हें कितनी बार प्यार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
7. एक सुंदर वातावरण विकसित करें। आपको किसी एस्टेट या विस्तृत देश के बगीचे की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपका वातावरण अक्सर आपकी आंतरिक स्थिति को दर्शाता है।
   • थोड़ा ही काफी है। अपना सामान समेटें और उन चीजों को फेंक दें जो आप अब नहीं चाहते हैं। अपने कमरे को पेंट की चाट दें, या अपने रहने वाले कमरे के लिए एक सुंदर पौधा खरीदें।
   • चीजों को साफ करें। उस रखरखाव समस्या से निपटें जिसे आपने अनदेखा किया था। आप जहां भी हैं, आप अपना स्थान अपना बना सकते हैं।
   • अपने जीवन में कुछ पौधों को जोड़ें। यदि आपके पास एक बालकनी है, तो पौधे एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि अपने भोजन में मसाले की मदद भी कर सकते हैं।
   • अपने आप को याद दिलाएं कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है। अपने प्रियजनों या अपने पसंदीदा स्थानों की तस्वीरें लटकाएं। आप हमेशा घर पर महसूस करेंगे, तब भी जब आप अपने पसंदीदा लोगों से दूर हैं।
8. स्वस्थ संबंधों को बनाए रखें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कई दोस्त नहीं हैं, तो एक सुंदर व्यक्ति होने के लिए अच्छा समर्थन आवश्यक है। उन रिश्तों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है जो आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में मदद करेंगे।
   • पुराने दोस्तों के लिए समय निकालें। पुराने दोस्तों ने आपको सबसे लंबे समय तक जाना है, और आपको यह याद रखने में मदद कर सकता है कि आप कहां से आए हैं और आप कितने दूर हैं।
   • नई दोस्ती का विकास करें। जब आप काम और परिवार में व्यस्त होते हैं, तब भी एक नया दोस्त बनाने में कभी देर नहीं होती। आप कुछ नया सीख सकते हैं, एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकते हैं, और एक नए व्यक्ति को जानने में मज़ा कर सकते हैं।
   • अपने परिवार के संपर्क में रहें। जितनी बार संभव हो अपने परिवार को देखने का समय बनाएं। यदि वे दूर हैं, तो उन्हें कॉल करें या उन्हें एक पत्र लिखें।
   • अस्वस्थ मित्रता समाप्त करें। अपने रिश्तों को पोषित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आप एकतरफा दोस्ती में हैं, जो केवल आपको बुरा लगता है, तो आपको यह पहचानना होगा कि हर रिश्ता बनाए रखने के लायक नहीं है।
9. अपने समुदाय में शामिल हों। क्या आप दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने में मदद करना चाहेंगे? फिर अपना खुद का छोटा कोना ढूंढें और भाग लेना शुरू करें। इसमें शामिल होने के कुछ शानदार तरीके हैं:
   • एक पशु आश्रय के लिए पैसे ले लीजिए।
   • सुविधा स्टोर से खरीदें। इससे आपका समुदाय बढ़ेगा।
   • पास के एक त्योहार पर जाएं। आप अपने साथी निवासियों से मिलेंगे और अपने परिवेश के बारे में अधिक जानेंगे।
   • अपने पड़ोसियों के लिए एक स्ट्रीट पार्टी का आयोजन करें।
   • अपने समुदाय के लिए एक बुक क्लब शुरू करें।
   • पुस्तकालय या सामुदायिक केंद्र में एक शिक्षक के रूप में स्वयंसेवक। वयस्कों और बच्चों को पढ़ाने के तरीके सिखाकर उन्हें हमेशा के लिए बदल देंगे।
   • आपको याद है कि दुनिया को क्या चाहिए। आंतरिक सुंदरता वाले लोग इसे छिपाते नहीं हैं; वे इसे दूसरों के साथ साझा करते हैं।

टिप्स

• यदि आप अपनी आंतरिक सुंदरता के अलावा अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो आप सतही नहीं हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप एक दूसरे के लिए बलिदान नहीं करते हैं।
• बहुत से लोग खराब निर्णय लेते हैं और जब वे देखते हैं तो सुंदरता को पहचानने में विफल होते हैं। वे ऐसी बातें कह सकते हैं जो आपको आहत करती हैं, लेकिन उनके अज्ञान को आपकी खुशी को बर्बाद नहीं करने देतीं। हमेशा याद रखें कि जो लोग नाराज हैं वे मायने नहीं रखते हैं, और जो लोग मायने नहीं रखते हैं।

चेतावनी

• सुंदरता सुंदर व्यवहार करती है। यदि आप दूसरों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो शारीरिक आकर्षण आपको सुंदर नहीं बनाएगा।
• यदि आप कैसे दिखते हैं या आप क्या करते हैं, इसके लिए आपको धमकाया जा रहा है, तो किसी से बात करें। याद रखें, ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं, और यह बेहतर होगा।