विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: तैयारी
• भाग 2 का 3: टूटना
• भाग 3 का 3: ब्रेकअप के बाद अपने जीवन में वापस आना
• टिप्स
• चेतावनी

रिश्ता खोना कभी आसान नहीं होता। जबकि कुछ लोगों को लगता है कि अन्यथा, टूटना सिर्फ भावनात्मक रूप से डंप होने के रूप में आगे बढ़ सकता है। इससे पहले कि आप इसे समाप्त करने का निर्णय लें, आपको अपने कारणों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। जब आप निश्चित होते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक बार आपका पूर्ववर्ती प्रेमी आपका प्रेमी था। आपको बिना मतलब के ईमानदार रहना होगा, और दूसरे व्यक्ति को आशा दिए बिना अपनी करुणा दिखानी होगी। थोड़ी चालबाजी और विचारशीलता के साथ, आप बहुत अधिक भावनात्मक क्षति के बिना संबंध को समाप्त कर सकते हैं। सावधान रहें क्योंकि यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: तैयारी

1. सुनिश्चित करें कि आप संबंध समाप्त करना चाहते हैं। बहस करने पर अपना रास्ता निकालने के लिए धमकी न दें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको उससे चिपकना होगा या आपको यह भी नहीं कहना चाहिए। अपने निर्णय लेने से पहले अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से मुद्दों पर चर्चा करें। कई पुरुष और महिलाएं पहली बार में पीड़ित होते हैं और अपने साथी के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा नहीं करते हैं, जिसके कारण कई तलाक हो जाते हैं।
   • यदि आप वास्तव में रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, तो उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं, जिनके बारे में आप खुश नहीं हैं - और उन सभी कारणों से जिनका समाधान नहीं किया जा सकता है।
2. जब आपका सिर साफ हो जाए तो निर्णय लें। जब लड़ाई जारी हो, या जब आप एक हफ़्ते का सप्ताह हो और अपने रिश्ते में सब कुछ दोष दें, तो छोड़ने का फैसला न करें। इस तरह का एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, अपने करीबी दोस्तों या अपने माता-पिता की राय पूछने के लिए समय निकालें, जो रिश्ते के मुद्दों को समझने में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • एक बार जब आप टूटने का फैसला कर लेते हैं, तो दोस्तों, या किसी और को न बताएं, क्योंकि यह आपके साथी के साथ खत्म हो सकता है। आप सलाह के लिए पूछ सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप अपना निर्णय ले लेते हैं, तो अपने साथी को बताने के लिए सबसे पहले परिपक्व हो जाएं।
   विशेषज्ञ टिप

   बुद्धिमानी से समय और स्थान चुनें। एक समय और स्थान चुनें जहां आप और आप जिस व्यक्ति को डंप करने वाले हैं, उसके पास पर्याप्त गोपनीयता है। इससे पहले कि वह / वह एक ब्याज परीक्षण है, या वह / वह काम करने के लिए जाता है उससे ठीक पहले कोई फर्क नहीं पड़ता। शुक्रवार एक उपयुक्त विकल्प है, क्योंकि आपके भविष्य के पूर्व में आराम करने के लिए सप्ताहांत है।

   • अपने पसंदीदा रेस्तरां, बार या पार्क में तोड़-फोड़ न करें। एक ऐसी तटस्थ जगह चुनें, जिसका आप दोनों में से कोई खास मतलब न हो।
   • ऐसा समय चुनें जब आप अपेक्षाकृत शांत हों। अगर आपको पता है कि आप पहले काम पर एक और तनावपूर्ण बैठक करेंगे परवाह मत करो।
3. इसे व्यक्तिगत बनाएं (ज्यादातर मामलों में)। अपने साथी को वह सम्मान देने के लिए, जिसका वह हकदार है, आपको रिश्ते को व्यक्तिगत बनाने की आवश्यकता है, चाहे आप इसे कितना भी खतरनाक क्यों न समझें।
   • फोन पर टूटने का एकमात्र कारण यह है कि यदि आप बहुत दूर रहते हैं और जानते हैं कि आप एक-दूसरे को कुछ समय के लिए नहीं देख पाएंगे, या यदि आपका साथी एक प्रमुख या जोड़ तोड़ करने वाला व्यक्ति है। यदि आपका पूर्व क्रोध करने के लिए तेज है, हिंसक है, या जोड़ तोड़ है, तो आप बेहतर है कि जब आप ब्रेक अप करते हैं तो आप अपनी दूरी बनाए रखें।

भाग 2 का 3: टूटना

1. जब आप टूट जाते हैं तो स्पष्ट रहें। आप जो कहते हैं उसमें स्पष्ट रहें - यदि आप इस उम्मीद में थोड़ा अस्पष्ट अभिनय करते हैं कि यह कम चोट पहुंचाएगा, तो यह केवल अंत में अधिक चोट पहुंचाएगा। तलाक के लिए नाटकीय होना या हाथ से बाहर निकलना नहीं है। अपनी बात बनाएं और कहें कि आप रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं, कि यह आपके लिए काम नहीं करेगा। यदि आप इसे अलग तरीके से करते हैं, तो आप चर्चा के लिए जगह देते हैं।
   • किसी भी टिप्पणी से बचें जो यह सुझाव देती है कि यह कुछ प्रकार का परीक्षण तलाक है, और यह ठीक हो सकता है।
   • आप सोच सकते हैं कि यह बहुत कम होता है यदि आप अपने साथी को बताते हैं कि "आप अभी तैयार नहीं हैं," या "आपको बाद में मौका मिल सकता है," लेकिन अगर आप वास्तव में इसका मतलब नहीं रखते हैं, तो आपके साथी को केवल अधिक दर्द होगा।
2. बिना मतलब के ईमानदार रहें। आप नहीं चाहते कि आपका साथी इस बारे में असुरक्षित महसूस करे कि रिश्ता क्यों खत्म हो गया है, लेकिन आपको उसे उन 20 चीजों की एक सूची देने की आवश्यकता नहीं है जो आपको उसके बारे में पसंद नहीं हैं। बस इस बारे में ईमानदार रहें कि आप रिश्ते को खत्म क्यों करना चाहते हैं, क्या यह इसलिए है क्योंकि आप घुटन महसूस करते हैं, क्योंकि वह आपको पर्याप्त हेरफेर कर रहा है या नहीं। अपना समय बर्बाद न करें।
   • ब्रेक अप करने का सबसे कठिन कारण यह है कि यदि आप अभी प्यार में नहीं हैं, क्योंकि दूसरा व्यक्ति इसकी मदद नहीं कर सकता है। उस मामले में, आपको अभी भी ईमानदार होना है, लेकिन इसे जितना संभव हो सके उतनी अच्छी तरह से लाएं।
   • एक बार जब आप मुख्य कारण दे देते हैं, तो आपको सभी विवरणों में जाने या पुरानी गायों को खाई से बाहर निकालने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में बिल्कुल नहीं समझता है। आपको पुराने तर्कों को छेड़ने और दूसरे व्यक्ति को अपमानित करके और भी अधिक चोट पहुँचाने की ज़रूरत नहीं है।
   • दूसरे व्यक्ति को बेवजह परेशान न करें और न ही उन्हें असुरक्षित या बेकार महसूस कराएं। मत कहो, "मुझे सिर्फ एक असली आदमी की ज़रूरत है", बल्कि मुझे लगता है कि "आपको अपने आत्मविश्वास पर काम करना होगा।"
   • जो भी कारण, यह दूसरे के लिए एक पूर्ण आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए। यदि आपने हमेशा अच्छा संचार किया है, तो यह केवल नीले रंग से नहीं निकलेगा।
   • आप क्यों टूटते हैं इसकी एक लंबी सूची न बनाएं। समस्या के सार पर ध्यान दें: "हम महत्वपूर्ण बिंदुओं पर पर्याप्त रूप से एक साथ फिट नहीं होते हैं," "मैं अपने करियर में समर्थित महसूस नहीं करता," "मुझे बच्चे चाहिए और आप नहीं," या इसी तरह के विशिष्ट विवरण।
3. एक खराब प्रतिक्रिया के लिए तैयार करें। डंप किया जा रहा व्यक्ति अक्सर क्रोधित, हैरान, हैरान या आतंकित होता है। यदि उसे गुस्सा आता है, तो उसे शांत रहने के लिए शांत रहने की कोशिश करें। अपनी आवाज शांत रखें भले ही वह चिल्लाता हो। यदि चीजें हाथ से निकल जाती हैं, तो उसे छोड़ दें और उसे शांत कर दें - लेकिन यह स्पष्ट कर दें कि आप बातचीत करना जारी रखने के लिए तैयार हैं, जब वह बैठ जाए। मत कहो, "कोई बात नहीं, मैं चला गया हूँ"।
   • यदि आवश्यक हो तो उसे आराम दें, लेकिन बहुत दूर न जाएं। यदि आपको लगता है कि यह असुविधाजनक या अनुचित है, तो ईमानदार रहें। आप इसे पहले की तरह उसी दिशा में नहीं जाना चाहते। करुणा दिखाएं, लेकिन स्पष्ट रहें और जब चीजें हाथ से निकलने लगें तो अपनी दूरी बनाए रखें।
   • यदि आप अपने पूर्व को अकेला छोड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो एक मित्र को कॉल करें और बताएं कि क्या हुआ, वह कहाँ है / क्या है, आप किस बारे में चिंतित हैं और आप क्या करना चाहते हैं। आपके द्वारा की गई परेशानी के लिए माफी माँगें और मित्र को उसकी मदद के लिए धन्यवाद दें।
   • यदि आपका पूर्व इतना नाराज है कि उसे कुछ भी उसके माध्यम से नहीं मिलता है, तो कहें, "यह एक दूसरे पर चिल्लाता हुआ कोई फायदा नहीं है। मैंने अपना फैसला कर लिया है और मैं अपना दिमाग बदलने नहीं जा रहा हूं, लेकिन मैं बात करना चाहता हूं। अगर आप शांत हैं तो इसे एक पल के लिए डूबने दें और फिर मुझे कॉल करें - हम इसके बारे में फिर से बात कर सकते हैं। " जब आपके पूर्व कॉल, अपने शब्द रखें। रिकॉर्ड। यदि उसके पास प्रश्न हैं, तो ईमानदार और दयालु हैं, लेकिन बातचीत को कम और सिविल रखें ताकि आप अनावश्यक रूप से दुःख को कम न करें।
4. भविष्य में आप एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत करेंगे, इसके बारे में ठोस समझौते करें। एक बार पहला कदम उठाए जाने के बाद, आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं के बारे में अच्छा लेकिन स्पष्ट हो, और यह स्पष्ट करें कि वे गैर-परक्राम्य हैं। यदि आपको करना है, तो आप उसे बिना चर्चा के सही कर सकते हैं। फंसे हुए रिश्ते को जितना संभव हो उतना मूल्यवान बनाने की कोशिश करें, ताकि वह आगे बढ़ने से सबक ले और भविष्य में बचने के लिए किस तरह का सीख सके।
   • यदि आपके आपसी मित्र हैं और अब के लिए एक-दूसरे को नहीं देखना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों को एक-दूसरे में भागे बिना देखने के लिए "साझा हिरासत योजना" बनाएं।
   • यदि आपके पास एक ही पसंदीदा कैफे है या एक ही जिम में जाते हैं, तो एक शेड्यूल बनाएं जो आपको एक-दूसरे से बचने की अनुमति देता है। आपको बहुत कठोर या सख्त होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह दर्दनाक स्थितियों से बचने में मदद कर सकता है।
   • यदि आप अन्य चीजों को साझा करते हैं, या यहां तक ​​कि साथ रहते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने सामान को विभाजित करने की योजना बनाएं ताकि आपको एक-दूसरे को बार-बार देखने की ज़रूरत न हो।
5. जानिए कब भागना है ब्रेक अप करने में सबसे बड़ी गलतियों में से एक इसे खींच रहा है। अपनी संयुक्त लागत का पता लगाना और सामान्य संपत्ति साझा करना एक बात है, लेकिन अंतहीन रूप से मृत घोड़े को खींचना काफी अलग है।
   • यदि वार्तालाप हलकों में घूमते रहते हैं - अर्थात, यदि आप एक ही बिंदु पर एक समाधान तक पहुंचने के बिना आते रहते हैं - तो रोकें। अब कहने का समय है, "मुझे लगता है कि हमें इस बारे में बाद में बात करनी चाहिए, या नहीं" और फिर छोड़ देना चाहिए।
   • यदि दूसरा व्यक्ति यह नहीं समझता है कि आप क्यों टूट रहे हैं, तो आप इसे एक पत्र या ईमेल में स्पष्ट करने का प्रयास कर सकते हैं। जो कहना है उसे कहो, दूसरे व्यक्ति को एक पत्र या ईमेल में बताएं कि उसे कैसा लगता है / उसे ऐसा लगता है कि उसे सुना गया है, और उस पर छोड़ दें। यदि आप इन दोनों को अलग-अलग करते हैं तो मुफ्त तोड़ना आसान हो सकता है।

भाग 3 का 3: ब्रेकअप के बाद अपने जीवन में वापस आना

1. दोस्तों से दूर रहने की कोशिश न करें। यदि आप दोस्त बने रहने की कोशिश करते हैं, तो दर्द लंबे समय तक रह सकता है। आमतौर पर अपनी दूरी बनाए रखना और चीजों को अलग-अलग करना बेहतर होता है। थोड़ी देर के बाद, शायद एक महीने या तीन, शायद एक साल या उससे अधिक, अपने पूर्व को देखकर आपको दर्द होता है ताकि आप दोस्तों के रूप में एक साफ स्लेट के साथ शुरू कर सकें। फिर भी, आपको अच्छा और सम्मान महसूस करने की आवश्यकता है कि आपका पूर्व कैसा महसूस कर रहा है - उसे आपसे अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि हां, तो दोस्त बनाने के प्रयास में खुद को न धकेलें।
   • यदि आपका पूर्व पूछता है, "क्या हम दोस्त रह सकते हैं?", कहो, "नहीं, हम दोस्त हैं रहना नही सकता। मुझे लगता है कि यह बेहतर है अगर हम अभी कुछ भी नहीं कर रहे हैं। "यदि आप पर दबाव डाला जा रहा है, तो कहें," देखो, हमने दोस्तों के रूप में शुरुआत की है, और यह अधिक हो गया है। और ईमानदार होने के लिए, मैं वापस नहीं जाना चाहता। हमें अब आगे देखना होगा। और इसका मतलब है कि हमारे टूटे हुए रिश्ते के बीच थोड़ा सा स्थान होना चाहिए और जो कुछ भी हमारे बीच कभी भी उत्पन्न हो सकता है। चलो एक ब्रेक लेते हैं, चलो कुछ समय गुजरते हैं, और चलो एक दूसरे को वह स्थान दें जो हमें सब कुछ संसाधित करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता है। हो सकता है एक दिन, जब हम फिर से मिलें, हम अपना गुस्सा एक तरफ रख सकें और दोस्त बन सकें। हम देखेंगे। "सुनिश्चित करें कि यह आप दोनों के बीच का अंतिम संपर्क है। अलग अंतिम और अब हमसे संपर्क न करें।
   • यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो उन्हें अपने तलाक के बारे में बताएं और उन्हें बताएं कि आप किसी भी अवसर पर अपनी पूर्व यात्राओं में शामिल नहीं होंगे, और यदि इसका अर्थ पक्ष लेना है, तो ऐसा ही हो।
2. अपने दुःख से निपटने के लिए समय निकालें। ज़रूर, आप वह हैं जो टूट गया, लेकिन ज्यादातर मामलों में इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेने के लिए अभी शहर में जाने का मन कर रहे हैं। लोग अक्सर यह नहीं समझ पाते हैं कि जो व्यक्ति टूट गया है उसे उतने ही दुःख का सामना करना पड़ता है जितना कि उस व्यक्ति को हुआ। कुछ मामलों में, उस व्यक्ति को और भी अधिक दुःख होता है क्योंकि वह / वह भी दोषी महसूस करता है, भले ही वह सही काम करना हो।
   • ब्रेकअप के बाद, अपने जीवन पर पुनर्विचार करने के लिए समय निकालें और सोचें कि भविष्य में आपको क्या खुशी मिल सकती है।
   • आप रो सकते हैं, अपनी पत्रिका में लिख सकते हैं, या बस एक या दो सप्ताह के लिए बिस्तर पर क्रॉल कर सकते हैं। लेकिन उसके बाद फिर से बाहर जाने और धीरे-धीरे अपने जीवन को फिर से शुरू करने का समय है।
   • जरूरत के समय में एक दोस्त को फोन करना आपको अच्छा कर सकता है। रात को एक क्लब में नशे में होने के बाद आप वास्तव में बेहतर महसूस नहीं करते।
3. रिश्ते के बाद अपने जीवन का आनंद लें। कुछ हफ्तों या महीनों के बाद, आप धीरे-धीरे फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे। इस समय तक, आपके पूर्व और आपने चीजों को विभाजित कर दिया होगा और एक दूसरे से बचने का एक तरीका ढूंढ लिया, जिससे उपचार प्रक्रिया बंद हो गई। जब आप वापस सामान्य हो जाते हैं, तो आप अपनी दोस्ती और अपने परिवार के साथ रिश्ते का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं, और पुराने शौक उठा सकते हैं या कुछ नया शुरू कर सकते हैं।
   • यदि आप अपने आप को फिर से महसूस करना चाहते हैं, तो उन चीजों को करना बंद कर दें जो आपने अपने पूर्व के साथ की थीं, अब आप जंगल में टहलने जा रहे हैं या अपने पसंदीदा कैफे में जा रहे हैं।
   • कुछ चीजें बदलें। नया महसूस करने के लिए, आप अपने फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित कर सकते हैं, अपनी कार साफ कर सकते हैं या वॉलीबॉल या ड्राइंग क्लास जैसे नए शौक शुरू कर सकते हैं।
   • धीरे-धीरे फिर से दूसरों को डेट करना शुरू करें। जब आप तैयार हों, तो आप एक नए रिश्ते की तलाश शुरू कर सकते हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं है कि आप सिर्फ इसलिए तैयार हैं क्योंकि आप एक थे जो टूट गए।

टिप्स

• सीधे और ईमानदार रहें ताकि आपका साथी आपसे न चिपके और सोचें कि आप वापस आ जाएंगे।
• यदि संभव हो, तो तर्क और टकराव से बचें। यदि वह काम नहीं करता है, तो विदाई बैठक के साथ प्रतीक्षा करें जब तक कि सब कुछ फिर से शांत न हो।
• खेल मत खेलो या तोड़ने से पहले अपने साथी की उपेक्षा करें। यदि आप रोकना चाहते हैं, तो आपको सींगों द्वारा बैल को लेना होगा।
• थोड़ी देर के लिए एक-दूसरे के बिना चीजें करें; और वास्तव में दूसरे को आपको दूसरे के साथ देखने से पहले सब कुछ संसाधित करने का थोड़ा समय दें। कम से कम एक सप्ताह एक अच्छा दिशानिर्देश है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका संबंध कितना गहन था और यह कितने समय तक चला। यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से एक साथ हैं, या यदि ब्रेकअप वास्तव में बुरा लगा, तो आपको निश्चित रूप से बहुत अधिक संघर्षपूर्ण नहीं होने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। इसका मतलब यह भी है कि आप अपनी नई लौ के साथ अन्य स्थानों पर मिलते हैं, जहां आप अक्सर अपने पूर्व के साथ गए थे। सबसे बुद्धिमान बनो, और अपने पूर्व को अनुदान दो कि उसका जीवन जितना संभव हो उतना ही रह सके। आप वही हैं जो छोड़ दिया है, और जब से आप इसके लिए पहले से ही तैयार थे, यह आपके लिए थोड़ा आसान है। यदि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आपका पूर्व एक ठोस आधार रख सकता है, तो आप अच्छा कर रहे हैं और आपका पूर्व उसकी गरिमा को बनाए रख सकता है।
• जब तक आप टूटने से पहले एक साथ नहीं सोते तब तक प्रतीक्षा न करें। वह आहत और स्वार्थी है।

चेतावनी

• मत कहो "यह तुम नहीं हो, यह मैं हूं"। यह अपमानजनक और कोरी है, भले ही यह सच है। हर कोई तुरंत समझता है कि यह गुप्त भाषा है "मैं आपको यह नहीं बता रहा हूं कि वास्तव में क्या चल रहा है, यह आपके बारे में है, लेकिन मैं इसे कहने की हिम्मत नहीं करता।"
• उम्मीद मत छोड़ो कि सब कुछ ठीक हो सकता है। यदि आपने फैसला किया है कि आप बाहर निकलना चाहते हैं, तो इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से बताएं। अगर अभी भी कुछ बचाना है, तो आपको टूटना नहीं चाहिए। तब आप बेहतर सोच सकते हैं कि आप एक साथ संबंध कैसे बचा सकते हैं। तोड़ना धमकी या ब्लैकमेल किया जाना नहीं है।
• अगर वह रोना शुरू कर दे तो वापस मत आना। याद रखें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं!
• कभी भी दूसरे व्यक्ति को यह महसूस न कराएं कि ब्रेकअप पूरी तरह से उसकी गलती है।