विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: अपनी पुतली की दूरी को स्वयं मापें
• विधि 2 की 3: किसी और ने आपके पीडी को मापा है
• विधि 3 की 3: एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा मापा गया आपका पीडी है
• टिप्स
• चेतावनी

प्यूपिल दूरी (पीडी) आपके विद्यार्थियों के बीच की दूरी है, जिसे मिलीमीटर में मापा जाता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ हमेशा इस दूरी को मापते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रिस्क्रिप्शन के चश्मे ठीक से फिट हों। वयस्कों में औसत पीडी 62 मिलीमीटर है, हालांकि अधिकांश लोगों के लिए सामान्य सीमा 54 और 74 मिलीमीटर के बीच है। आप अपने पीडी को घर पर स्वयं माप सकते हैं या किसी को आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं, या आप इसे पेशेवर रूप से किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से करवा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपनी पुतली की दूरी को स्वयं मापें

1. मिलीमीटर इकाइयों के साथ एक शासक का उपयोग करें। घर पर अपने पीडी को मापने के लिए, आपको मिलीमीटर चिह्नों के साथ एक शासक की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास घर पर कोई शासक नहीं है, तो आप कई चेहरे के केंद्र और आईवियर रिटेलर वेबसाइटों से पीडी मापने वाले शासक को ऑनलाइन प्रिंट कर सकते हैं। जब आप पृष्ठ प्रिंट करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपना प्रिंटर सेट किया है ताकि वह छवि को स्केल न करे।
   • कुछ ऑनलाइन आईवियर स्टोर ऐसे कार्यक्रमों का उपयोग करते हैं जो आपको स्केल के सामने अपने चेहरे के खिलाफ क्रेडिट कार्ड के साथ तस्वीर लेने की अनुमति देते हैं, लेकिन सबसे अधिक आपको मैन्युअल रूप से दूरी को मापने की आवश्यकता होती है।
2. दर्पण के सामने खड़े हो जाओ। यदि आप अपने स्वयं के पीडी को मापते हैं, तो आपको दर्पण का उपयोग करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी तरह से रोशनी वाले क्षेत्र में हैं ताकि आप शासक को लाइन कर सकें और शासक के निशान देख सकें। एक अच्छा पढ़ने के लिए, आपको दर्पण से लगभग 20 सेंटीमीटर खड़े होना होगा।
   • अपनी आंखों के ऊपर सीधे शासक को पकड़ो, सीधे अपनी भौहों पर।
   • उचित माप सुनिश्चित करने के लिए अपने सिर को सीधा रखें।
3. अपने बाएं पुतली को केंद्रित करने के लिए अपनी दाईं आंख बंद करें। दूसरी आंख को बंद करके एक बार में एक आंख को मापना सबसे आसान है। अपनी दाईं आंख को बंद करके शुरू करें और शून्य मिलीमीटर का निशान अपने बाएं पुतली के केंद्र के ठीक ऊपर रखें। एक सटीक शून्य संरेखण प्राप्त करने की कोशिश करें क्योंकि यह आपके माप के सही पढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।
4. अपने दाहिने पुतली से दूरी को पढ़ें और मापें। अपने सिर या शासक को स्थानांतरित किए बिना, अपनी दाहिनी आंख खोलें और सटीक मिलीमीटर का निशान ढूंढें जो आपके दाहिनी पुतली पर पड़ता है। सटीक रीडिंग सुनिश्चित करने के लिए दर्पण में सीधे आगे देखना सुनिश्चित करें। वह संख्या (मिलीमीटर में) जो आपके शिष्य के केंद्र से मेल खाती है, या केंद्र के करीब जितनी आप माप सकते हैं, वह आपका पीडी है।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पठन का यथासंभव सटीक होना सुनिश्चित करने के लिए अपने पीडी को तीन या चार बार फिर से मापना सबसे अच्छा है।

विधि 2 की 3: किसी और ने आपके पीडी को मापा है

1. एक दूसरे के करीब खड़े हों और एक दूसरे को देखें। आपको दूसरे से लगभग 8 इंच की दूरी पर होना चाहिए, यदि आप दर्पण के सामने अपने पीडी को मापते हैं। एक सटीक माप सुनिश्चित करने के लिए बहुत करीब या बहुत दूर खड़े न हों।
2. व्यक्ति के सिर के ऊपर देखें। दर्पण में अपनी खुद की पीडी को मापने के विपरीत (जहां आप अपने स्वयं के प्रतिबिंब को देखने से बच नहीं सकते हैं), किसी और को अपने पीडी को मापने से आपको उस व्यक्ति को देखने की आवश्यकता होती है। दूसरे व्यक्ति को स्क्वाट करें या आपके सामने बैठें ताकि वे दृष्टि से बाहर हों, और लगभग 10 से 20 मीटर की दूरी पर किसी चीज को घूरें।
3. क्या दूसरे व्यक्ति ने माप लिया है। आपको अपनी आंखों को पूरी तरह से स्थिर रखना होगा जबकि दूसरा व्यक्ति आपके पीडी को मापता है। वह या वह शासक को उसी तरह संरेखित करें जिस तरह से आप अपने आप को दर्पण में देखेंगे। व्यक्ति को एक पुतली के केंद्र के साथ शून्य चिह्न को संरेखित करना चाहिए और मापना चाहिए कि आपके दूसरे पुतली का केंद्र कहां है।

विधि 3 की 3: एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा मापा गया आपका पीडी है

1. अपने नेत्र चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। आपको आमतौर पर एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा अपने पीडी को मापने के लिए एक नियुक्ति करनी होगी। जब आप वहां होते हैं, तो आपका नेत्र चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी दृष्टि परीक्षण करना चाहेगा कि आपका वर्तमान पर्चे अभी भी सही है। इसमें आपकी आंख की मांसपेशियों, दृश्य तीक्ष्णता, दृष्टि के क्षेत्र के साथ-साथ एक अपवर्तन और रेटिना परीक्षा शामिल हो सकती है।
   • यदि आपके पास पहले से कोई नेत्र चिकित्सक नहीं है, तो आप ऑनलाइन खोज करके या अपने स्थानीय फोन बुक की जांच करके अपने क्षेत्र में एक पा सकते हैं।
   • यदि आपने पिछले वर्ष में अपनी आंखों की जांच करवाई है, तो आपको एक नए नेत्र परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। नेत्र चिकित्सक जिसने आपका नेत्र परीक्षण किया था, वह पिछली परीक्षा से आपके चार्ट में आपका पीडी हो सकता है।
2. अपने पुतले का आकार नाप लें। आपके द्वारा किए गए परीक्षणों के आधार पर, आपका नेत्र चिकित्सक डिजिटल पुतली गेज का उपयोग करके आपके विद्यार्थियों के आकार की जांच करना चाह सकता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ भी एक ऐपिस माप उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। दोनों हाथ से चलने वाले उपकरण आपके शिष्य के आकार और आपके विद्यार्थियों के बीच की दूरी को माप सकते हैं।
   • एक पुतली मीटर दूरबीन की एक बड़ी जोड़ी की तरह दिखता है, और आपको बस लेंस के माध्यम से देखना होगा जबकि आपका डॉक्टर माप लेता है।
   • एक ऐपिस मापने वाला उपकरण एक डिजिटल कैमरे की तरह दिख सकता है, जो आपके डॉक्टर द्वारा उपयोग किए जाने वाले मॉडल और मॉडल पर निर्भर करता है।
3. एक पर्चे और अपने पीडी के लिए पूछें। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा आपके पीडी को मापने का लाभ यह है कि आप चश्मे की अपनी अगली जोड़ी के लिए एक सटीक रीडिंग और एक वैध पर्चे दोनों के साथ छोड़ देते हैं। कई ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं को आपके पीडी और एक पर्चे की आवश्यकता होती है जो आपको चश्मा बेचने में सक्षम बनाता है, इसलिए एक अप-टू-डेट आंख परीक्षा प्रक्रिया को सरल करेगी और आपको अपनी आंखों के लिए सही नुस्खे सुनिश्चित करेगी।

टिप्स

• कभी-कभी पुतलियों को देखना मुश्किल होता है, खासकर अगर आपके पास अंधेरा हो। अच्छी रोशनी से आप पुतले को बेहतर तरीके से देख पाएंगे और अधिक सटीक रीडिंग प्राप्त कर पाएंगे।

चेतावनी

• अपनी आँखें मत पोछो। यदि कोई और आपको मापने में मदद कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि वे आपकी आंखों के आसपास बहुत सावधान हैं।