विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 7: अपने छिद्रों को मिट्टी के मास्क से साफ करें
• विधि 2 की 7: अपने छिद्रों को साफ करने के लिए भाप का उपयोग करना
• विधि 3 की 7: अजमोद के साथ अपना चेहरा धो लें
• विधि 4 की 7: एक बेकिंग सोडा पेस्ट बनाएं
• विधि 7 की 5: एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें
• 6 की विधि 6: रोजाना चेहरे की नियमित देखभाल करें
• विधि 7 की 7: अच्छी तरह से खाएं और व्यायाम करें

यदि आपके पास ब्लैकहेड्स और मुँहासे हैं, तो आपने सुना होगा कि उन्हें साफ करने के लिए आपको अपने छिद्रों को खोलने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आप वास्तव में अपने छिद्र नहीं खोल सकते क्योंकि वे समान आकार में रहते हैं। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने पोर्स को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं। इससे आपके छिद्र छोटे दिखाई दे सकते हैं, भले ही वे वास्तव में अभी भी एक ही आकार के हों। अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करके भी आप अपने पोर्स को साफ रख सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 7: अपने छिद्रों को मिट्टी के मास्क से साफ करें

1. अपना चेहरा धो लो। क्ले मास्क के लिए अपना चेहरा तैयार करने के लिए, इसे गर्म पानी से धोएं और इसे सुखाएं।
   • सुनिश्चित करें कि पानी गर्म है और गर्म नहीं है।
2. क्ले मास्क लगाएं। अपनी उंगलियों या पंखे के ब्रश का उपयोग करके, अपने चेहरे पर मिट्टी के मास्क की एक पतली परत फैलाएं। स्वीपिंग मूवमेंट करें। अपनी आंखों और मुंह के पास मत जाओ। एक मिट्टी का मुखौटा आपके छिद्रों से गंदगी और तेल खींचता है।
   • तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक मिट्टी का मुखौटा सबसे अच्छा है जो संवेदनशील नहीं है। संवेदनशील त्वचा के लिए ऐसा मास्क बहुत मजबूत हो सकता है।
3. मास्क के सूखने की प्रतीक्षा करें। मास्क को पूरी तरह से सूखने न दें। यह रंग बदलना चाहिए और हल्का दिखना चाहिए, लेकिन फिर भी यह बहुत कठिन है। यदि आप मास्क को पूरी तरह से सूखने देते हैं, तो यह आपकी त्वचा से नमी को बाहर निकाल देगा।
   • यदि आप इसे छूने पर मिट्टी का मुखौटा मिटा सकते हैं, तो यह अभी भी गीला है।
4. अपने चेहरे से मास्क को रगड़ें। मिट्टी को पानी से नरम करें। अपने चेहरे को वॉशक्लॉथ से स्क्रब करें, जिससे मास्क से कोई भी अवशेष हट जाए।
5. मास्क के बाद मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। अपने चेहरे को सूखने के बाद एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र को हल्के से लगाएं।
   • आप सप्ताह में 2-3 बार क्ले मास्क का उपयोग कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा इस पर क्या प्रतिक्रिया देती है।

विधि 2 की 7: अपने छिद्रों को साफ करने के लिए भाप का उपयोग करना

1. एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से गीला करें। गर्म नल को तब तक चलाएं जब तक पानी गर्म न हो जाए। वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से भिगोएँ।
2. अतिरिक्त पानी लिख रहा हूं। वाशक्लॉथ को भिगोना नहीं है।
3. वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर रखें। अपने छिद्रों को साफ करने के लिए अपने चेहरे को गर्म वॉशक्लॉथ पकड़ो। भाप आपके छिद्रों में गंदगी, मेकअप अवशेष और अन्य कणों को ढीला करने में मदद करती है।
4. प्रक्रिया को दोहराएं। जब वॉशक्लॉथ ठंडा हो गया है, तो इसे गर्म पानी से फिर से गर्म करें। इसे फिर से अपने चेहरे पर रखें और इसे कुल तीन या चार बार करें।
5. अपना चेहरा धो लो। अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोएं लेकिन धीरे-धीरे झागदार फेशियल क्लींजर के साथ गंदगी और तेल को हटा दें जिसे आपने अपने छिद्रों से उबाला है।
   • भाप लेने के बाद अपना चेहरा धोना आवश्यक है। स्टीम लूज करने से आपके पोर्स में जमी गंदगी और ग्रीस निकल जाती है, लेकिन आपका फेस क्लींजर आपके चेहरे से उस जमी हुई चने और ग्रीस को हटा देता है। यदि आप इस चरण को छोड़ देते हैं, तो स्टीमिंग मदद नहीं करेगा।

विधि 3 की 7: अजमोद के साथ अपना चेहरा धो लें

1. एक मुट्ठी ताजे अजमोद को धो लें। आप उपजी को छोड़ सकते हैं, लेकिन सभी गंदगी को कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
   • अजमोद एक कसैले प्रभाव पड़ता है और आपके छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।
2. अजमोद के ऊपर उबलते पानी डालें। इसमें अजमोद के साथ पानी को ठंडा होने दें।
3. मिश्रण में एक वॉशक्लॉथ भिगोएँ। एक वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को वॉशक्लॉथ से बाहर निकाल दें।
4. अपना चेहरा धो लो। अजमोद के लिए तैयार करने के लिए फोमिंग क्लीन्ज़र से धीरे से अपना चेहरा धो लें। यदि आप चेहरे के लोशन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे अजमोद के साथ अपना चेहरा धोने के बाद तक लागू न करें।
5. वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर रखें। वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
   • आप इस कसैले का उपयोग दैनिक आधार पर कर सकते हैं।

विधि 4 की 7: एक बेकिंग सोडा पेस्ट बनाएं

1. बेकिंग सोडा के साथ एक भाग पानी मिलाएं। अब आपको एक गाढ़ा पेस्ट मिलेगा।
2. मिश्रण के साथ धीरे से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। अपने हाथों से मिश्रण को अपने हाथों से रगड़ें, जिससे परिपत्र गति हो।
3. मिश्रण को भीगने दें। पेस्ट को लगभग 5 मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें।
4. अपने चेहरे से मिश्रण को कुल्ला। पेस्ट को हटाने के लिए अपने चेहरे को पानी से धो लें।
   • सप्ताह में एक बार ऐसा करें। यह आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है जो आपके छिद्रों को रोक सकते हैं।

विधि 7 की 5: एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें

1. एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। उससे पूछें कि आप किस उपचार से गुजर सकते हैं।
2. विभिन्न उपचारों के बारे में जानकारी प्राप्त करें। एक उपचार चुनें।
   • आप एक एक्सफ़ोलीएटर जैसे रेटिनोइक एसिड जेल के लिए पूछ सकते हैं। एक एक्सफोलिएटर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है जो आपके छिद्रों को रोकते हैं। इस उपचार को विशेष रूप से चुनें यदि आपकी त्वचा रूखी है, क्योंकि आपके चेहरे पर मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो सकती हैं।
   • आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए आप ग्लाइकोलिक या सैलिसिलिक एसिड जैसे एसिड का छिलका भी रख सकते हैं। एक दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कई बार इस तरह के उपचार से गुजरना पड़ता है।अगर आपके चेहरे पर मृत त्वचा कोशिकाओं की परत है, तो भी इस उपचार का चयन करें।
   • एक अन्य विकल्प प्रकाश या लेजर के साथ एक उपचार है, जैसे कि आईपीएल उपचार या एलईडी लैंप के साथ एक उपचार। ये उपचार सुनिश्चित करते हैं कि आपकी त्वचा अधिक कोलेजन का उत्पादन करती है और आपके छिद्र कम ध्यान देने योग्य होते हैं। आप इस उपचार को एसिड के छिलके के साथ मिला सकते हैं।
3. उस उपचार को चुनें जो आपके बजट के लिए सबसे उपयुक्त हो। ध्यान रखें कि ये उपचार महंगे हो सकते हैं और सौ से कई सौ यूरो तक कहीं भी खर्च कर सकते हैं।

6 की विधि 6: रोजाना चेहरे की नियमित देखभाल करें

1. अपने चेहरे से अपना मेकअप उतारें। जब आप दिन भर के बाद घर आते हैं, तो समय निकालकर अपना मेकअप अपने चेहरे पर उतार लें। यदि आप अपने दिन के अंत में अपनी त्वचा को सांस लेने नहीं देते हैं, तो आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
   • मेकअप वाइप्स का उपयोग करके देखें।
2. दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं। समय के साथ, गंदगी और तेल आपके चेहरे पर जमा हो सकता है, आपके छिद्रों को बंद कर सकता है।
   • दो बार अपना चेहरा धोने की कोशिश करें। दूसरे धोने के साथ, अपनी त्वचा को साफ करने से पहले अपने चेहरे पर वास्तव में अच्छी तरह से क्लींजर से मालिश करें। इस तरह आप अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो सकते हैं।
3. सप्ताह में 2-3 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और अपने छिद्रों को बंद करने के लिए नियमित रूप से आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है। बेकिंग सोडा स्क्रब ट्राई करें।
   • यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो एक हल्के रासायनिक एक्सफोलिएटर या हल्के चेहरे का स्क्रब चुनें। एक्सफोलिएट करने के तुरंत बाद माइल्ड फेस लोशन लगाएं। लोशन एक्सफोलिएट करने से त्वचा में तेजी से प्रवेश करेगा।
   • यदि आपके पास तैलीय त्वचा और मुँहासे आसानी से हैं, तो भारी, कठोर एक्सफोलिएंट का उपयोग न करें। इसके बजाय, रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का विकल्प चुनें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक और सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं।
   • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो सप्ताह में दो बार बहुत सारे पादप एंजाइमों के साथ क्लीन्ज़र या टोनर का उपयोग करें। कठोर एक्सफोलिएंट का उपयोग न करें।
4. सप्ताह में एक या दो बार मास्क का प्रयोग करें। सप्ताह में कुछ दिन अपने चेहरे की मास्क लगाकर देखभाल करें, इससे आप एक निखार लाएंगी और आपके रोमछिद्र बंद नहीं होंगे।
   • यदि आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो हाइड्रेटिंग मास्क का विकल्प चुनें। अगर आपकी तैलीय त्वचा और मुंहासे आसानी से हैं तो क्ले मास्क और चारकोल मास्क बहुत अच्छे हैं।
5. एक कताई चेहरा ब्रश खरीदें। ऐसा ब्रश आपके छिद्रों को साफ रखने के साथ आपके चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर सकता है।
6. तेल आधारित उत्पादों का उपयोग न करें। तेल और वॉटरप्रूफ मेकअप वाले लोशन का उपयोग न करें, जो कि तेल आधारित भी है। ये उत्पाद आपके छिद्रों को रोकते हैं।

विधि 7 की 7: अच्छी तरह से खाएं और व्यायाम करें

1. अच्छा खाएं। आप अपने शरीर में क्या प्रभाव डालते हैं, आप कैसे दिखते हैं, और आपकी त्वचा कोई अपवाद नहीं है। क्लीनर पोर्स प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे फल और सब्जियों के साथ एक संतुलित आहार सुनिश्चित करें। एक दिन में कम से कम 5 सर्विंग खाने की कोशिश करें। आपकी त्वचा एंटीऑक्सिडेंट की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद करेगी। सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल जैसे सरल शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, क्योंकि ये सूजन पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, पूरे अनाज उत्पादों का विकल्प चुनें।
   • स्वस्थ वसा, जैसे कि एवोकाडो, नट्स, बीज और मछली, आपकी त्वचा के लिए भी अच्छे हैं।
   • स्वस्थ त्वचा पाने के लिए सब्जियां, फल, नट्स, दही, अंडे और मल्टीग्रेन ब्रेड जैसे अधिक शुद्ध, असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
2. बहुत पानी पियो। नमी आपकी त्वचा को स्वस्थ और कोमल रहने में मदद करती है। एक दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। यदि आपके पास पानी की बोतल है जिसे आप हर समय रिफिल कर सकते हैं तो पर्याप्त पानी पीना आसान है।
   • मादक और कैफीनयुक्त पेय को कम करने की कोशिश करें।
   • यदि आप केवल पीने के पानी से थक गए हैं, तो उसमें फलों के साथ पानी तैयार करें या कैफीन मुक्त हर्बल चाय पीएं।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन एक अच्छा पसीना आपकी त्वचा को स्वस्थ बना सकता है। व्यायाम से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाए जाते हैं और अपशिष्ट उत्पाद निकल जाते हैं।
   • जब आप बाहर व्यायाम करते हैं तो अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें।
   • व्यायाम करते समय मेकअप न पहनें, क्योंकि यह आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। अपने छिद्रों को साफ रखने के लिए, व्यायाम से पहले अपना चेहरा धो लें और व्यायाम के तुरंत बाद स्नान करें।