विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: स्वतंत्र आदतों का विकास करना
• विधि 2 की 4: स्वतंत्र रूप से पैसे कमाएँ
• विधि 3 की 4: स्वतंत्रता के साथ व्यवहार करना
• 4 की विधि 4: भावनात्मक रूप से स्वतंत्र महसूस करना
• टिप्स
• चेतावनी

जबकि एक प्रतिबद्ध, प्रतिबद्ध संबंध आपके जीवन को समृद्ध कर सकता है, यह महसूस करते हुए कि आप दूसरे व्यक्ति के बिना काम नहीं कर सकते हैं, भावनात्मक निर्भरता जैसी समस्या पैदा कर सकते हैं। भावनात्मक निर्भरता एक प्रगतिशील विचलन है, जिसका अर्थ है कि संबंध काफी सामान्य रूप से शुरू हो सकता है, लेकिन एक व्यक्ति धीरे-धीरे अधिक स्पष्ट या दूसरे पर निर्भर हो जाता है, जिससे अस्वास्थ्यकर संबंध बन सकता है। इसके अलावा, व्यक्तिगत विकास के लिए आत्म-साक्षात्कार आवश्यक है और हमें अपने व्यवहार को प्रेरित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज माना जाता है। सामान्य तौर पर, स्वतंत्र और आत्मनिर्भर व्यक्ति उन लोगों की तुलना में जीवित रहने और कार्य करने में बेहतर होते हैं जो अपनी खुशी और दृढ़ता के लिए दूसरों पर निर्भर रहते हैं। बुनियादी कार्यों और जीवन कौशल को अपने हाथों में लेने से, आप न केवल अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण रखेंगे, बल्कि अंततः एक खुशहाल व्यक्ति बनने में भी योगदान देंगे।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: स्वतंत्र आदतों का विकास करना

1. अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी का दावा करें। स्वतंत्र होने का एक हिस्सा कुछ जिम्मेदारियों को ले रहा है ताकि आप एक व्यक्ति के रूप में स्वतंत्रता का अनुभव कर सकें। समय पर अपने बिलों का भुगतान करना, आपके द्वारा की गई गंदगी को साफ करना और समय पर स्कूल या काम पर जाना जैसी साधारण चीजें आपको अधिक जिम्मेदार और स्वतंत्र महसूस करा सकती हैं।
   • यदि आपके पास नौकरी नहीं है, तो आपके पास नौकरी देखने की जिम्मेदारी है, एक प्रशिक्षण प्राप्त करें जो आपको नौकरी पाने में मदद करेगा, या अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकता है।
2. अपने ज्ञान को अद्यतन रखें। ज्ञान शक्ति है, इसलिए ज्ञान होना आपको अपने निर्णय लेने और अपनी स्वतंत्रता का दावा करने की शक्ति देता है। अपने सामान्य ज्ञान को अद्यतित रखें और आप जानते हैं कि आपके शहर, प्रांत, देश और दुनिया भर में काम या स्कूल में क्या चल रहा है।
   • उदाहरण के लिए, यह जानते हुए कि जल्द ही एक विनियमन पर एक वोट होगा जो यह निर्धारित करेगा कि आपके गृहनगर में मुर्गियों को पिछवाड़े में रखा जा सकता है या नहीं, आप ताजे अंडे के लिए मुर्गियों को रखने की संभावना के लिए लॉबी और वोट करने का अवसर दे सकते हैं।
3. जानिए आप किस चीज के लिए बढ़ रहे हैं। आपको दिशा का बोध होना चाहिए। आपको ड्राइव करने के लिए कुछ चाहिए। उदाहरण के लिए: जब आप विश्वविद्यालय जाते हैं, तो आपको कम से कम इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि आप अपने अध्ययन के समय के बाद क्या करना चाहते हैं और आपकी पढ़ाई के बारे में आपकी क्या रुचि है। लक्ष्य निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है। लघु, मध्यम और दीर्घकालिक के लिए लक्ष्य निर्धारित करें, और उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आपको क्या करना है, इसके बारे में यथार्थवादी बनें।
   • यदि आप किस तरह का काम करना चाहते हैं, इसके बारे में अनिश्चित होने पर करियर कोच खोजें। आप कैरियर परीक्षण ऑनलाइन पा सकते हैं। कई वेबसाइटों को यह पसंद है या यह एक दिशा यहाँ इंगित कर सकता है।
   • अधिकांश स्कूलों में नामांकित छात्रों के लिए कैरियर केंद्र या संरक्षक हैं। ये संसाधन आपके लिए भविष्य की दृष्टि बनाने में मदद कर सकते हैं।
4. अपने फैसले खुद करें। लोगों को आपके लिए निर्णय लेने की अनुमति देकर, आप अनिवार्य रूप से अपनी स्वतंत्रता और अपने आप में आत्मविश्वास छोड़ रहे हैं। मुखर रहें और अपने लक्ष्यों और सपनों के आधार पर अपने बारे में खुद निर्णय लें। जबकि अन्य लोगों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, दूसरों के निर्णय लेने को छोड़ना आवश्यक नहीं है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक रूममेट के साथ रहने के लिए जगह की तलाश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ के आधार पर निर्णय लेते हैं। यदि आप एक घर किराए पर लेना पसंद करते हैं और एक कॉलेज डॉर्म से थोड़ा अधिक स्वतंत्र हैं, तो इसे अपनी प्राथमिकता रखें और अपने रूममेट को आपको कुछ ऐसा करने के लिए राजी न करें जो आप नहीं चाहते हैं।
   • कुछ लोगों के लिए यह भी सामान्य हो सकता है कि वे अपने साथी या परिवार के सदस्यों के लिए सभी रिश्ते के फैसले छोड़ दें, जैसे कि बाहर खाना, कहाँ रहना है, किस तरह की कार खरीदना है। इस तरह के रिश्ते की गतिशीलता को बदलना उस रिश्ते पर दबाव डाल सकता है, लेकिन निर्णय लेने में एक कहने से, दोनों दैनिक और दीर्घकालिक आधार पर, आपको अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण दे सकते हैं।

विधि 2 की 4: स्वतंत्र रूप से पैसे कमाएँ

1. पैसे संभालना सीखें। यदि कोई अन्य व्यक्ति आपके पैसे का प्रबंधन करता है, तो इससे अवांछित ऋण हो सकता है, पैसे का उपयोग करने की थोड़ी स्वतंत्रता के रूप में आप चाहते हैं, या कम और कम जागरूकता है कि पैसे कैसे संभालें।
   • नतीजतन, आप पैसे के प्रभारी व्यक्ति पर अधिक निर्भर हो सकते हैं, जो न केवल आपके लिए एक अस्वास्थ्यकर संबंध पर अपनी पीठ को मोड़ना कठिन बना देता है, बल्कि आपको उस व्यक्ति को समस्याएँ भी पैदा कर सकता है, यदि उस व्यक्ति के पास नहीं है वित्त में अधिक समय लग सकता है (जैसे गंभीर बीमारी या मृत्यु के मामले में)।
2. कर्ज मुक्त हो जाओ। विशेषज्ञों का कहना है कि आपके कुल मासिक भुगतान का भुगतान आपकी सकल आय के 36% से अधिक नहीं होना चाहिए (जो कि करों से पहले आपकी आय है, बीमा प्रीमियम आदि में कटौती की जाती है)। लंबी अवधि के ऋण आपके बंधक, कार खर्च, छात्र ऋण और निश्चित रूप से क्रेडिट कार्ड हैं।
   • यदि आपके ऋण आपकी सकल आय के 36% से ऊपर बढ़ गए हैं, तो अपने ऋणों का भुगतान करने के लिए एक योजना बनाएं, जिसमें सबसे अधिक ब्याज के साथ ऋण शुरू होता है।
   • आपके पास ऋणों को कम ब्याज दर के साथ ऋण देने के लिए, अपने मासिक बजट को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए, अपने ऋणों का भुगतान करने के लिए अधिक क्रेडिट मुक्त करने के लिए, या अपने ऋणों को कम ब्याज दर के साथ एक भुगतान में रखने में शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक घर के मालिक हैं और इसे किसी अन्य तरीके से वित्त कर सकते हैं, तो हो सकता है कि आपके घर में निवेश की गई इक्विटी का उपयोग आपके ऋणों का भुगतान किए बिना कहीं और करने के लिए किया जाए।
3. क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने के बजाय नकद में भुगतान करें। अपने क्रेडिट कार्ड का भुगतान करते समय, अपने वर्तमान ऋणों में अधिक ऋण जोड़ने के प्रलोभन का विरोध करना महत्वपूर्ण है। ऋण से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका आपके द्वारा पूर्व में जमा किए गए ऋण का पुनर्गठन करना है। जब आप अपने ऋण का भुगतान करने की प्रक्रिया में होते हैं, तो यदि आपके पास इसे चुकाने के लिए नकदी नहीं है तो कुछ भी न खरीदें। आप एक नियमित डेबिट कार्ड का उपयोग कर सकते हैं, जो एक अर्थ में, नकद में भुगतान के समान है। दोस्तों और परिवार से उधार लेने से भी बचने की कोशिश करें।
4. हमेशा नकदी उपलब्ध है। हमेशा नकद में कुछ करके नकद में भुगतान करना आसान बनाएं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इस पैसे को सुरक्षित स्थान पर रखें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त बचत है ताकि यदि अनपेक्षित व्यय उत्पन्न हो (और वे हो जाएंगे), तो आप अधिक ऋण के निर्माण के बजाय उन्हें अपनी बचत से भुगतान कर सकते हैं।
   • अपनी बचत को 0% ब्याज के साथ खुद को ऋण देने के तरीके के रूप में सोचें। यही कारण है कि यह कभी-कभी आपके ऋणों का भुगतान करने की तुलना में बचत करने के लिए अधिक वित्तीय समझ रखता है।
5. गृह स्वामी बनो। अचल संपत्ति के मालिक द्वारा इक्विटी की बचत और निर्माण अभी भी स्वतंत्र बनने और धन का निर्माण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। किराए पर लेने से आप एक जीवित स्थिति में फंस सकते हैं जिससे आप बचना चाहते हैं और मकान मालिक किराये की अवधि बढ़ाते समय किराये की शर्तों को बदल सकते हैं, जो आपको खुद चुनने से पहले एक और घर खोजने के लिए मजबूर कर सकती है।
   • यदि आप एक घर खरीदना चाहते हैं, तो एक घर या अपार्टमेंट की तलाश करें जो आपके बजट के भीतर हो (जिसका अर्थ है कि आप एक बंधक नहीं लेते हैं जो आपकी मासिक आय का 28% से अधिक है)।
6. आपके पास मौजूद संसाधनों से जियो। एक मासिक बजट संकलित करें और उस पर चिपके रहें। यह संभव है यदि आप अपने खर्चों के बारे में ईमानदार हैं और आकस्मिकताओं के लिए राशि शामिल करते हैं। यदि आप नहीं जानते हैं कि आपका पैसा हर महीने कहाँ है, तो जाँच लें कि आपके पास खाने (खाने के लिए) के खर्च के साथ क्या खर्च (किराया / गिरवी, गैस / पानी / बिजली, बीमा, कर) है, आप क्या खरीदते हैं और कितना खर्च करते हैं मनोरंजन पर।
   • मासिक बजट का एक उदाहरण इस तरह दिख सकता है:
     • बंधक / किराया: € 1000
     • मोटर वाहन कर: € 400
     • गैस / बिजली: € 200
     • पानी: € 30
     • मोबाइल: € 100
     • टेलीविजन / इंटरनेट: € 100
     • खाना: € 800
     • मनोरंजन: € 150
     • सामग्री बीमा: € 300
     • स्वास्थ्य बीमा: € 300
     • कार बीमा: € 100
     • पेट्रोल: € 200
     • चाइल्डकैअर: € 600
     • क्रेडिट कार्ड से भुगतान: € 200
     • अन्य खर्च (जिसमें बच्चा सम्भालना, गुजारा भत्ता, गतिविधियाँ या ट्यूशन, प्रॉपर्टी टैक्स या अतिरिक्त ओवरहेड्स, जैसे अपशिष्ट निपटान / संग्रह सेवा, या "लैंडलाइन" फोन बिल) शामिल हैं।
   • आपकी मासिक आय के आगे आपके खर्चों को देखने से आपको अधिक जानकारी मिल सकती है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।
   • यह आपको उन लोगों से बात करने का अवसर देता है, जिनके साथ आप पैसे साझा करते हैं और उम्मीद करते हैं कि पैसा कैसे खर्च किया जाए, इससे आपको पाई में अपनी उंगली रखने में मदद मिलेगी और साथ ही अधिक स्वतंत्र भी होगा।

विधि 3 की 4: स्वतंत्रता के साथ व्यवहार करना

1. निर्धारित करें और पहचानें कि आप किन चीजों के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ चीजें आपकी जिम्मेदारी हैं, चाहे आप उनके बारे में जानते हों या नहीं। इन बातों से अवगत होकर आप वास्तव में जिम्मेदारी ले सकते हैं और अपना बेहतर ख्याल रख सकते हैं।
2. अपना भोजन खुद पकाएं। हमेशा दूसरों के लिए खाना पकाना या खाना इकट्ठा करने से आप दूसरों पर निर्भर हो जाते हैं, जिससे आपकी स्वतंत्रता पर दबाव पड़ता है। अपने स्वयं के भोजन को पकाने से पैसे बचाने और स्वस्थ खाने में मदद मिलती है, साथ ही यह महसूस करने के अलावा कि आप कुछ कर सकते हैं।
   • सबक लें या वेबसाइट के माध्यम से या टेलीविजन से खाना बनाना सीखें। यदि आप वास्तव में रसोई घर में नहीं हैं, तो सामुदायिक केंद्र पर एक शुरुआतकर्ता वर्ग लें या शेफ से टीवी पर खाना पकाने के किसी एक शो से सीखें। कई सेलेब्रिटी शेफ के पास टीवी शो सरल रेसिपीज हैं, जिन्हें सबसे ज्यादा अनिच्छुक रसोइयों द्वारा दोहराया जा सकता है।
   • परिवार के किसी सदस्य से पूछें कि आपको कैसे खाना बनाना है। यह खाना पकाने की मूल बातें सीखने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, आप उन लोगों पर अतिरिक्त ध्यान दे सकते हैं या यहां तक ​​कि उन पारिवारिक व्यंजनों को भी सीख सकते हैं जिन्हें पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है।
3. एक बगीचा बनाएँ। अपनी स्वतंत्रता पर खेती करने का एक मजेदार तरीका यह है कि आप अपना भोजन खुद ही उगाएं। प्रति मौसम फल और सब्जियां उगाने का एक सस्ता और सक्रिय तरीका है, जो जब आप इसे खाते हैं तो आपको बहुत अधिक संतुष्ट महसूस होता है।
   • यदि आप एक शहरी क्षेत्र में रहते हैं, तो आपके पास अपने निपटान में एक बगीचा नहीं हो सकता है, लेकिन आप बालकनी पर टमाटर का पौधा उगा सकते हैं या अपने भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए जड़ी बूटियों के बर्तनों का उपयोग कर सकते हैं। कुछ शहरी क्षेत्रों में एक सांप्रदायिक उद्यान या छत उद्यान के लिए एक अलग क्षेत्र है जिसे आप उपयोग या योगदान करने में सक्षम हो सकते हैं।
   • कुछ एसोसिएशन किराए के लिए बगीचे के उपकरण भी देते हैं या लाइब्रेरी में शुरुआती कक्षाएं हैं। यदि आप एक शुरुआत हैं तो इस प्रकार के सूचना स्रोत आपकी मदद कर सकते हैं।
4. बुनियादी आपातकालीन कक्ष कौशल सीखें। यह जानकर कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए, जिसमें प्राथमिक उपचार भी हो सकता है, जिससे किसी की जान बच सकती है और आपातकाल लगने पर भी आप स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
   • प्राथमिक चिकित्सा कक्षाएं लें। रेड क्रॉस के अलावा, सामुदायिक कॉलेज और अस्पताल CPR और प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, ताकि आप जान सकें कि अपस्मार या बेहोशी से जुड़े आपातकाल की स्थिति में क्या करना चाहिए।
   • जानें कि आपातकाल के दौरान क्या आवश्यक है। क्या आप जानते हैं कि जब आप जंगल में होते हैं और आपका दोस्त सांप द्वारा काट लिया जाता है तो क्या करना चाहिए? यह जानने के लिए कि "क्या होगा" परिदृश्य को हल करने में मदद करने से आप उस व्यक्ति को बनने में मदद कर सकते हैं जब कोई आपात स्थिति उत्पन्न होती है। रेड क्रॉस के पास विभिन्न आपातकालीन स्थितियों में क्या करना है, इसके बारे में मोबाइल उपकरणों के लिए एक निःशुल्क एप्लिकेशन है।
   • चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके अभ्यास करें। यदि आपके साथी को चिकित्सा उपचार की निरंतर आवश्यकता है, तो इंजेक्शन या IV देने के लिए डॉक्टर या नर्स पर निर्भर रहना बहुत मददगार नहीं है। स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपने घर में रखे कुछ चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करने का तरीका सिखाने के लिए एक नर्स से पूछें ताकि आप (या आपके प्रियजन) अधिक स्वतंत्र हो सकें।
5. कार रखरखाव की मूल बातें जानें। सड़क के किनारे सड़क के किनारे खड़े होकर एक महिला की तरह काम न करें। सड़क के किनारे की सहायता की प्रतीक्षा आपको एक कमजोर स्थिति में डाल सकती है, जो आपको खतरे में डाल सकती है। अपनी कार को ठीक करने के लिए निम्नलिखित मूल चरणों के लिए, YouTube यह जानने का एक महत्वपूर्ण संसाधन है कि आप इसे कैसे करें। आपको अपने कार के मॉडल और मॉडल के लिए वीडियो भी मिल सकते हैं, जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं यदि आपकी कार को मरम्मत की आवश्यकता है जो मानक नहीं है।
   • टायर बदलना सीखें। कोई भी सीख सकता है कि थोड़े से ज्ञान और कौशल के साथ एक टायर कैसे बदल सकता है। आधार व्हील नट्स को ढीला कर रहा है, वाहन को जैकिंग कर रहा है, व्हील नट्स को हटा रहा है, टायर को हटा रहा है, नट पर स्पेयर टायर को लटका रहा है, व्हील नट्स की जगह ले रहा है, कार को फिर से कम करके और व्हील नट्स को कस कर। अपनी कार के मैनुअल से परामर्श करें और एक विशेषज्ञ से एक प्रदर्शन प्रदान करने के लिए कहें
   • पता करें कि मोटर और ड्राइव बेल्ट कैसे काम करते हैं। ड्राइव बेल्ट की स्थिति को स्वयं निर्धारित करने में सक्षम होने और जब इसे बदलने की आवश्यकता होती है, या जब आपको इंजन की समस्या होती है, तो आप बहुत समय बचा सकते हैं, लेकिन पैसा भी। इसके अलावा, बेल्ट को बदलना एक सरल कार्य है, गैरेज द्वारा इसे दूर करने की लागत बेल्ट की लागत से अधिक है। ऐसा करने के लिए समय निकालने से आप बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं।
   • तेल और ब्रेक तरल पदार्थ को खुद बदलने का अभ्यास करें। एक कार के तेल और ब्रेक द्रव को बदल दिया जाना चाहिए और नियमित अंतराल पर ऊपर जाना चाहिए। आप इसे घर पर थोड़े से ज्ञान और सही उपकरण के साथ आसानी से कर सकते हैं। प्रत्येक प्रणाली के अलग-अलग निर्देश हैं और आपकी कार मैनुअल आपको बता सकती है कि किस रखरखाव कार्य के लिए आपको कितने किलोमीटर के बाद प्रदर्शन करना होगा।
6. खुद की सेहत का ख्याल रखें। अपने आप को पर्चे की दवा से स्वतंत्र घोषित करें और जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहकर किसी भी दर्द के लिए चिकित्सक को चलाएं।
   • नियमित रूप से व्यायाम करें। डच हार्ट एसोसिएशन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने के लिए सप्ताह में 3 से 4 बार व्यायाम करने की सलाह देता है। नियमित रूप से कुछ कार्डियो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करके अपने रक्त को और अपनी मांसपेशियों को स्वस्थ रखें।
   • अच्छा और स्वस्थ आहार लें। अपने शरीर का सम्मान करने का मतलब है कि उसे स्वस्थ, प्राकृतिक और असंसाधित भोजन खिलाना। अपने शरीर को पोषण और पोषण देने के लिए वसायुक्त, पैकेज्ड फैक्ट्री खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स, मिठाई और मीठे पेय से बचें।
7. पता है कि आपके डॉक्टर को कब देखना है। यह बस फिर से डॉक्टर के पास कभी नहीं जाने से आपके स्वास्थ्य को अपने हाथों में लेने के लिए लुभावना हो सकता है। लेकिन यह हमेशा सबसे अच्छा दृष्टिकोण नहीं है क्योंकि ऐसे मामले हैं जहां चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
   • यदि आप किसी पुरानी बीमारी के कारण डॉक्टर के "नियमित ग्राहक" हैं, तो आप देखेंगे कि यदि आप स्वस्थ आहार और व्यायाम के कार्यक्रम से जुड़े रहते हैं तो वे दौरे कम और कम होते हैं।हालांकि, आपको अपनी उम्र और जोखिम कारकों के आधार पर समय-समय पर स्वास्थ्य जांच और नियमित जांच जारी रखनी चाहिए, ताकि किसी भी समस्या का जल्द से जल्द पता लगाया जा सके।
   • यह जानें कि क्या आपके स्वास्थ्य, पारिवारिक इतिहास और जीवनशैली के कारण आपको विशिष्ट बीमारियों का खतरा है।
   • दिल के दौरे, स्ट्रोक, सीओपीडी, क्रोनिक लोअर रेस्पिरेटरी डिजीज, कैंसर (विशेषकर फेफड़ों के कैंसर), एचआईवी / एड्स, डायरिया और डायबिटीज जैसी जानलेवा स्थितियों की चेतावनी के संकेतों को जानें।
   • पश्चिमी दुनिया में मृत्यु के अन्य सामान्य कारणों के बारे में जानें: अल्जाइमर रोग, इन्फ्लूएंजा और निमोनिया, गुर्दे की बीमारी और आत्महत्या या ऐसी बीमारियां जो किसी व्यक्ति को गठिया, अवसाद और व्यसनों जैसे बड़े पैमाने पर अक्षम बना सकती हैं।
8. सिस्टम से अलग रहते हैं। यदि आप वास्तव में अपनी स्वतंत्रता को बढ़ाना चाहते हैं, तो सिस्टम से दूर होने की कोशिश करें (अंग्रेजी: ग्रिड से बाहर)। जमीन से दूर रहकर ऊर्जा खर्च पर पैसे बचाएं और इस तरह दिखाएं कि आप पूरी तरह से मदद के बिना रह सकें।
   • अपने सभी भोजन को स्वयं उगाने पर विचार करें। एक बगीचे से जामुन और मशरूम के लिए फोर्जिंग करने के लिए, उन विभिन्न खाद्य पदार्थों के बारे में जानें, जिन्हें आप खा सकते हैं और जंगली में खा सकते हैं। जंगली में उगने वाली किसी भी चीज़ से बेहद सावधान रहें, क्योंकि कुछ पौधे ज़हरीले होते हैं। आप अपने मांस के लिए शिकार करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप स्थानीय शिकार नियमों का पालन करते हैं।
   • वैकल्पिक ऊर्जा का अन्वेषण करें। "ग्रीन" आंदोलन में शामिल हों और आज उपलब्ध विभिन्न वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों का पता लगाएं। आप कुछ सरल कदम उठाकर पैसे बचाते हैं और अपने कार्बन डाइऑक्साइड के पदचिह्न को कम करते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को कर्ज में नहीं डालेंगे या ऐसे पट्टे के लिए सहमत नहीं होंगे जो आपके वित्तीय लाभ को कम कर देगा।
   • कुछ खरीदने से पहले कोशिश करें। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आप ग्रिड से बाहर रह सकते हैं, तो एक छुट्टी घर को किराए पर लेने पर विचार करें जो बाहर है (उदाहरण के लिए, एक अलग क्षेत्र जैसे कि एक द्वीप या दूरस्थ जंगल में) और अपने अगले अवकाश को अपने सार के लिए खोज करने के लिए एक मिशन बनाएं। जिंदगी।

4 की विधि 4: भावनात्मक रूप से स्वतंत्र महसूस करना

1. अपनी भावनाओं और भावनाओं का ख्याल रखना सीखें। भावनात्मक स्वतंत्रता का मतलब है कि आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने में सक्षम हैं और आपके लिए अपने अनुभवों और भावनाओं का न्याय करने के लिए दूसरों की मदद की आवश्यकता नहीं है। अपनी भावनाओं और भावनाओं को खुद से संसाधित करना सीखें, जिसका अर्थ है कि कैसे आत्मनिरीक्षण किया जाए और अपनी भावनाओं के कम स्पष्ट कारणों की तलाश करें, बजाय उन्हें बहुत सतही रूप से देखने के।
   • यह प्रक्रिया आपकी भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं से बचने के तरीकों की जड़ में अंतर्दृष्टि का कारण बन सकती है।
   • पेशेवर चिकित्सा, स्व-सहायता पुस्तकों और कुछ धर्मों (जैसे कि बौद्ध शिक्षाओं के बारे में पहचान और यह कैसे अग्रणी में योगदान कर सकते हैं) के माध्यम से अधिक आत्मनिरीक्षण और व्यावहारिक बनने के तरीके जानने के लिए।
2. स्वतंत्र रहने का प्रयास करें। यदि आप पहले से ही अपने रिश्ते में भावनात्मक रूप से स्वतंत्र महसूस करते हैं, तो बड़े बदलाव होने पर भी इसे धारण करने का प्रयास करें, जैसे कि बच्चे का जन्म।
3. जहाँ भी संभव हो भावनात्मक "त्रिकोण" से बचें। अक्सर लोग अनुभव की प्रक्रिया में मदद करने के लिए दूसरों को उलझाकर भावनाओं को चोट पहुँचाने का जवाब देते हैं, इस प्रकार उस व्यक्ति से बात करने से बचते हैं जो उन्हें पहली जगह पर चोट पहुँचाता है। मनोवैज्ञानिक मरे बोवेन इस प्रकार की स्थितियों को "त्रिकोण" कहते हैं।
4. अपनी चिंताओं को उचित रूप से व्यक्त करें। यदि ऐसा कुछ भी है जो आपके रिश्ते पर दबाव डाल रहा है, तो अपनी चिंताओं या आशंकाओं को व्यक्त करें और उस अनुभव को अन्य लोगों को आपकी चिंता को बढ़ाने की अनुमति के बिना साझा करें, जिससे आप पुरानी चिंता विकसित कर सकते हैं, या आपके लिए समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। ।
   • एक और तरीका रखो, लोगों को एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए, लेकिन उन्हें चीजों को बदतर नहीं करना चाहिए, न ही उन्हें किसी के अपने विचार को बदलना चाहिए।
5. जिम्मेदारियों को समान रूप से साझा करें। जब दो या दो से अधिक लोगों ने एक जिम्मेदारी साझा की है, तो व्यक्तियों को संभव सबसे उचित तरीके से अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करके स्वतंत्र होना चाहिए।
   • लोगों को भी साझा जिम्मेदारियों की उपेक्षा किए बिना अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए।
   • रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति को दूसरे लोगों की वफादारी और प्रतिबद्धता और उनकी जिम्मेदारियों को निभाने की क्षमता के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि किसी दंपति के बच्चे हैं, तो उन्होंने माता-पिता और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों के रूप में या प्राथमिक देखभालकर्ता के रूप में जिम्मेदारियों को साझा किया है। यदि एक व्यक्ति बच्चे की देखभाल करने के लिए घर पर रहता है, तो काम पर जाने वाले व्यक्ति की अद्वितीय जिम्मेदारियां और चिंताएं हैं। यह उस व्यक्ति पर भी लागू होता है जो घर पर रहता है।
6. जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। उन आशंकाओं / समस्याओं के बीच अंतर करने की कोशिश करें, जिनसे आप खुद को और उन लोगों को हल कर सकते हैं / जिनके लिए आपको मदद चाहिए।
   • यदि आप अन्य लोगों से बहुत आसानी से संपर्क करते हैं, तो वे इसे बोझिल और कम ग्रहणशील और आपकी मदद करने के लिए कम तैयार हो सकते हैं। इससे आप अन्य लोगों पर अधिक निर्भर हो सकते हैं।
   • यदि आपके पास अपनी समस्याओं को संप्रेषित करने का कठिन समय है, तो आप क्रोधित हो सकते हैं और अन्य लोगों को स्वार्थी, उदासीन और अप्रभावी के रूप में देख सकते हैं। यह आपको आवश्यक मदद प्राप्त करने से भी रोक सकता है।
   • जब तक आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए किसी और पर निर्भर नहीं हो जाते हैं और साथी को ऐसा नहीं लगता है कि वफादारी और प्रतिबद्धता गायब हो गई है, अन्य लोगों से मदद के लिए पूछना स्वस्थ है।
7. विचार करें कि क्या नई चुनौतियाँ साझा की जाती हैं या व्यक्तिगत जिम्मेदारियाँ। जैसे-जैसे संबंध बढ़ता है, हमेशा समस्याएं और जिम्मेदारियां होती हैं जो एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होती हैं, समस्याओं और जिम्मेदारियों के अलावा जो साझा की जाती हैं।
   • जबकि वे समस्याएं उत्पन्न होती हैं, किसी को यह महसूस करना होगा कि क्या समस्या / जिम्मेदारी कुछ व्यक्तिगत है या कुछ साझा की गई है, और इसमें भागीदार या कोई अन्य संसाधन शामिल है।
   • जैसा कि एक राष्ट्रपति या अन्य राज्य प्रमुख अपने मुख्य सलाहकारों के साथ एक बिंदु पर चर्चा करते हैं, व्यक्ति को स्वतंत्र होने के लिए, स्वयं पर भरोसा करने के साथ-साथ उन पर परामर्श करने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी। उसे यह भी जानना होगा कि कब एक निर्णय संयुक्त रूप से करना होगा, जिससे दूसरे व्यक्ति को विश्वसनीय और शामिल होना महसूस होगा।
   • उदाहरण के लिए, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो माता-पिता दोनों को एक शिक्षक के रूप में बच्चे के साथ अपने स्वयं के संबंध और अपनी शैली विकसित करनी होगी, लेकिन साथ ही साथ माता-पिता एक साथ अभिनय करना सीखते हैं, खासकर जब यह बड़े विषयों की बात आती है, माता-पिता दोनों सहमत हैं। लोगों को अपनी जिम्मेदारियों और भावनाओं के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही समय-समय पर अलग-अलग चीजों को करने के लिए दूसरे माता-पिता के अधिकार को भी पहचानें।
8. एक जर्नल रखकर भावनाओं को प्रोसेस करें। किसी रिश्ते के भावनात्मक विकास पर नजर रखने के लिए आप एक पत्रिका रख सकते हैं। एक पत्रिका मूल रूप से आपकी गतिविधियों का एक दिन का रिकॉर्ड है, लेकिन यह एक नियमित पत्रिका से अलग है क्योंकि लेखन का ध्यान आवक है और स्वर प्रतिबिंबित और प्रेरक है। उदाहरण के लिए, केवल यह उल्लेख करने के बजाय कि आप और आपका साथी नर्सरी के लिए फर्नीचर की तलाश में गए थे, उस अनुभव के दौरान अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, अपने विचारों को सुलझाने के लिए दिन की घटनाओं का उपयोग करें। इस पत्रिका को बनाए रखना आत्मनिरीक्षण है और इसमें कोई नियम या प्रक्रिया नहीं है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें शुरू करना थोड़ा आसान है:
   • एक विशेष स्थान खोजें जहाँ यह साफ, शांत और सुखद हो। आपको अक्सर इस स्थान पर वापस जाने में सक्षम होना चाहिए और, यदि आपके लिए गोपनीयता महत्वपूर्ण है, तो यह कुछ हद तक निजी होना चाहिए।
   • इससे पहले कि आप लिखना शुरू करें, आपको पहले आराम करना चाहिए और आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय निकालना चाहिए। सही मूड में लाने के लिए संगीत का उपयोग करें।
   • जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो बस लिखना शुरू करें। अपने व्याकरण, वर्तनी या शब्दों की पसंद के बारे में चिंता न करें। इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचेंगे कि आप क्या लिख ​​रहे हैं या यह आपके बारे में उनकी राय को कैसे प्रभावित करेगा। अपनी पत्रिका को गोपनीय और एक ऐसी जगह के रूप में सोचें जिसके लिए आपको आंका नहीं जाएगा।
9. संभाले रखना। यदि यह लिखना नहीं चाहता है, तो अपनी पसंद की भावना के साथ निम्नलिखित प्रश्नों में से एक का उपयोग करें। यह तय करने के लिए कि किस भावना का उपयोग करना है, बस पहला भाव शब्द जो मन में आता है, या एक शब्दकोश, थिसॉरस, या किसी अन्य पुस्तक को पकड़ो और इसे तब तक स्क्रॉल करें जब तक आप एक भावना शब्द नहीं आते। एक शब्द का चयन करने में समय व्यतीत न करें, केवल पहला शब्द जो आप पा सकते हैं, को पकड़ो। उस इमोशन शब्द को हर उस जगह डालें जहाँ आप भावनाएँ> नीचे देखें। यदि भावना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो सभी 6 सवालों के जवाब देने के लिए एक सप्ताह का समय लें, फिर सातवें दिन का उपयोग करके पढ़ें कि आपने क्या लिखा है:
   • पृष्ठ के शीर्ष पर भावनाएं लिखें> और जब तक आप शांत महसूस नहीं करते हैं, तब तक अपने विचारों को जंगली (मुक्त संघ) चलाते हैं, जब तक आप शांत महसूस नहीं करते हैं और कोई भी विचार नहीं आते हैं।
   • आपको अपनी भावनाओं को महसूस करने का क्या मतलब है?
   • आपको सबसे अधिक भावना कब महसूस हुई>? क्या आप कम या ज्यादा महसूस करते हैं कि आपके पास दूसरों के साथ एक संबंध है जब आप भावनाएं हैं?
   • आखिरी बार कब आप में भावना थी? क्या आप कम या ज्यादा महसूस करते हैं कि आपके पास दूसरों के साथ एक संबंध है जब आप भावनाएं हैं?
   • जब आप दूसरे हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? उस प्रतिक्रिया का स्रोत क्या है?
   • उस कथन पर प्रतिबिंबित करें जिसमें भावनाएँ हैं। (इसमें अपनी भावना शब्द के साथ एक उद्धरण खोजने के लिए एक ऑनलाइन उद्धरण खोज इंजन, जैसे http://www.faganfinder.com/quotes/ का उपयोग करें)।
10. आपने अपनी डायरी में जो लिखा है उसे फिर से लिखें। जैसे-जैसे आपकी डायरी बढ़ती है, आप नियमित रूप से आपके द्वारा लिखे गए कार्यों की समीक्षा करेंगे, इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आपके रिश्ते कैसे बदल गए हैं और आप कैसे अधिक / कम स्वतंत्र हो गए हैं।
    • जहाँ आप अधिक स्वतंत्रता के लिए कमरा देखते हैं, (1) ज़िम्मेदारी लेने के तरीकों के बारे में सोचते हैं, (2) सूचित किया जाता है, (3) जानते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं, और (4) अपने निर्णय स्वयं करें।
11. जरूरत पड़ने पर आध्यात्मिक मदद लें। हालांकि यह स्वतंत्रता के विरोधाभासी लग सकता है, एक अच्छे चिकित्सक की मदद वास्तव में आपको और अधिक स्वतंत्र बनने में मदद कर सकती है। एक पत्रिका रखने से उन भावनाओं को उकसाया जा सकता है जो अपने दम पर बाहर निकलना मुश्किल हैं, इसलिए किसी की मदद लेने में शर्म न करें यदि आप खुद को अत्यधिक चिंतित या उदास महसूस करते हैं।

टिप्स

• हर साल कुछ नया सीखें। चाहे वह बुनाई की टोकरी हो या अपने कुत्ते को इंजेक्शन देने का तरीका हो, पूरी तरह से नया कौशल सीखने से आपके बैग की चाल बढ़ जाएगी।
• सभी पृष्ठभूमि और विषयों के लोगों के साथ जुड़ें। आप अन्य लोगों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, इसलिए विभिन्न पृष्ठभूमि और कौशल से वास्तविक, अच्छे लोगों की तलाश करें।
• घर में हमेशा एक आपातकालीन किट होनी चाहिए, जिसमें 2-3 दिनों के लिए परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए पर्याप्त वसंत पानी हो, गैर-खाद्य भोजन, फ्लैशलाइट, एक रेडियो और एक प्राथमिक चिकित्सा किट।
• खुद के प्रति वफादार रहें। दूसरों के व्यवहार करने के तरीके के अनुकूल होने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तित्व को बदलने की कोशिश न करें। अपनी स्वतंत्रता को बनाए रखने के लिए अपने मूल लक्ष्यों और सिद्धांतों पर टिके रहें।

चेतावनी

• जबकि एक स्वतंत्र जीवन शैली आत्मविश्वास और समग्र आंतरिक शांति का निर्माण कर सकती है, किसी से मदद मांगने से कभी न डरें। कभी-कभी, विशेष रूप से एक आपात स्थिति में, आपको मदद लेने के लिए या एक पेशेवर की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपके पास बस आवश्यक उपकरण नहीं हैं।