विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: एक संतुलन ढूँढना
• 2 की विधि 2: अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं
• टिप्स
• चेतावनी

क्या उन्होंने कभी आपको ज़रूरतमंद या कंजूस बताया है? क्या आप एक नई दोस्ती या रिश्ते के बारे में इतने उत्साहित हैं कि आप दूसरे व्यक्ति पर ध्यान से बमबारी करते हैं, केवल यह पता लगाने के लिए कि वह व्यक्ति खुद को दूर कर रहा है? यदि आप स्वयं को कॉल, टेक्स्ट, या किसी को ईमेल करना चाहते हैं, तो अक्सर वे आपसे संपर्क करना चाहते हैं, आपने शायद पाया है कि ज्यादातर लोग चिपचिपा व्यवहार अप्रिय पाते हैं। यह जानने के लिए चरण 1 देखें कि उस आवश्यकता का कारण कैसे खोजा जाए और इसे कम करने के लिए आत्मविश्वास का निर्माण करें।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: एक संतुलन ढूँढना

1. ब्रेक पर रखो। प्रत्येक रिश्ता अपनी गति से विकसित होता है, और "आत्मा के साथी" या "हमेशा के लिए सबसे अच्छे दोस्त" के बारे में बहुत तेजी से बात करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि चीजें बहुत अच्छी चल रही हैं। नई दोस्ती और कुछ नया करने का उत्साह जगाना। यह नॉन-व्रैकिंग हो सकता है यह नहीं पता कि एक निश्चित संबंध कैसे विकसित होने जा रहा है, लेकिन यह भी रोमांचक है! धैर्य रखें और उस उत्साह का आनंद लेना सीखें। रिश्ते को अगले चरण में धकेलने की कोशिश न करें, जो इसके लिए तैयार नहीं है, या आप सभी मौज-मस्ती को याद करेंगे और बहुत तनाव पैदा करेंगे।
   • यदि आपके पास शुक्रवार की रात एक अच्छा समय था, तो आप शायद जल्द से जल्द अनुभव दोहराने का इंतजार नहीं कर सकते। लेकिन, अगली योजना बनाने के लिए अगली सुबह अपने प्रेमी या प्रेमिका को कॉल करने के बजाय, इसे कुछ दिन दें। अपने पास मौजूद अच्छे समय का आनंद लें और अपने दोस्त को भी इसका आनंद लेने का मौका दें। जब यह फिर से एक साथ कुछ करने का समय है, तो आप दोनों को इसके लिए तत्पर रहने का मौका मिला है, जो केवल आपके समय को एक साथ और अधिक सुखद बना देगा।
2. वो गुलाबी चश्मा उतार दो। इस कारण से लोग कई बार अति उत्साही होते हैं क्योंकि हम दूसरों को रिश्ते में जल्दी आदर्श बनाते हैं। जब आप पहली बार किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसके साथ आप एक संबंध महसूस करते हैं, तो यह कल्पनाओं में खो जाना बहुत आसान है कि यह दोस्ती या संबंध कितना अद्भुत हो सकता है। हालांकि, इन सभी कल्पनाओं के साथ उच्च उम्मीदें आती हैं, और कभी-कभी वे अपेक्षाएं अवास्तविक होती हैं! इस बिंदु पर, आप सोच सकते हैं कि आप अपना सारा समय उस व्यक्ति के साथ बिताना चाहते हैं, लेकिन आप निराशा के लिए मंच तैयार कर रहे हैं।
   • अपने आप को यह याद दिलाने के लिए एक बिंदु बनाएं कि आपके जीवन का यह नया व्यक्ति मानवीय है, जिसका अर्थ है कि वह पूर्ण नहीं है। गलतियाँ की जाएंगी, और आपको इस बात को स्वीकार करने और क्षमा करने के लिए तैयार रहना होगा, बल्कि चौंकना होगा क्योंकि एक कुछ भी है लेकिन सही है।
3. क्विड प्रो क्वो ("इसके लिए एक लैटिन अभिव्यक्ति") का अभ्यास करें। मान लीजिए इस व्यक्ति के साथ आपकी बातचीत टेनिस या वॉलीबॉल खेलने के समान है। हर बार जब आप संपर्क शुरू करते हैं, तो आप गेंद को मैदान के उनके किनारे पर फेंक देते हैं। फिर, आपको गेंद को वापस करने के लिए उनका इंतजार करना होगा। आप किसी भी अधिक गेंदों को सिर्फ यह जांचने के लिए नहीं फेंक रहे हैं कि क्या वह अभी भी खेल में रुचि रखता है। यदि आप जरूरतमंदों की ओर से थोड़े हैं, तो आप प्रतीक्षा करते समय थोड़ा परेशान और चिंतित होंगे। ऐसा होने पर, गहरी सांस लें। यदि आपने पहले ही किसी से संपर्क किया है (उन्हें एक ईमेल या पाठ भेजा है, या कॉल किया है और एक संदेश छोड़ दिया है) तो फिर से ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। जब आप संपर्क में वापस आने का आग्रह करते हैं, तो यह न भूलें कि यहां केवल कुछ विकल्प हैं:
   • उन्हें अभी तक संदेश नहीं मिला है।
   • वे उत्तर देने में बहुत व्यस्त हैं। यदि आप इस व्यक्ति पर भरोसा करते हैं, तो उन्हें संदेह का लाभ दें और मान लें कि वे करते हैं।
   • उन्हें फिलहाल कोई दिलचस्पी नहीं है।
4. दम नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरे व्यक्ति के कितने करीब हैं, उनके साथ हर समय बिताना थोड़ा भारी है। भले ही वह व्यक्ति आपसे प्यार करता हो, वह आपके साथ दिन (या रात) का हर पल बिताना नहीं चाहेगा। यदि आपके पास कुछ मिनटों के लिए भी व्यक्ति से दूर रहने का कठिन समय है, तो आप लगभग निश्चित रूप से एक ऐसी स्थिति बना रहे हैं जो अंततः आपके चेहरे पर उड़ जाएगी। जितना मुश्किल हो सकता है, उतना ही अपने आप को दूसरे व्यक्ति को अभी और फिर कुछ जगह देने के लिए मजबूर करें। कुछ रातों के लिए दूर हो जाओ, गतिविधियाँ करें "आप" करना चाहते हैं, और कॉल करना या टेक्स्टिंग करना बंद कर दें। इसके कारण आपका रिश्ता निश्चित रूप से सुधरेगा।
5. दूसरे व्यक्ति को अब कोई दिलचस्पी नहीं है कि सुराग पहचानें। यह कभी-कभी, कई कारणों से होता है, लेकिन एक बात सुनिश्चित करने के लिए है - फिर उस व्यक्ति को और अधिक ध्यान देने के साथ निश्चित रूप से उसके या उसके दिमाग को नहीं बदलेगा। इसमें दृढ़ता उत्तर नहीं है! दूर जाने के लिए आप का सामना करने के इच्छुक के बिना जहाज से बाहर निकलने का एक तरीका हो सकता है। किसी भी तरह का दबाव उनके दिमाग को नहीं बदलेगा, और आपको यह पता चल जाएगा। यदि किसी के पास प्रतिक्रिया देने की शालीनता नहीं है, तो वे आपके समय के लायक नहीं हैं। आप इससे बेहतर हैं।
   • इस बारे में सोचें कि क्या व्यक्ति चंचल है। कुछ लोग सिर्फ दोस्ती या रिश्ते को बनाए रखने के लिए अच्छे नहीं होते हैं, और कभी-कभी वे आलसी या भुलक्कड़ होते हैं। अधिक बार, हालांकि, अगर कोई प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो यह नहीं है क्योंकि वे वापस कॉल करना भूल गए हैं - ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नहीं चाहते हैं।
   • यह संभव है कि दूसरे व्यक्ति को अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बस थोड़ा समय चाहिए। यह आपके रिश्ते का अंत नहीं है।
   विशेषज्ञ टिप

   दूसरे व्यक्ति की इच्छाओं का सम्मान करें। नजरअंदाज या खारिज किए जाने से अस्वीकृति की तरह महसूस किया जा सकता है - ठीक है, यह अस्वीकृति है, और यह वास्तव में दर्द होता है। लेकिन एक बार जब किसी ने आगे बढ़ने का फैसला किया है, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप किसी अन्य निर्णय को लागू करने के लिए कर सकते हैं। अपने दम पर जाने की पूरी कोशिश करें और जोरदार धक्का देने का आग्रह करें। बदले में किसी दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने या चोट पहुंचाने की कोशिश करने से व्यक्ति खुद को और भी अधिक दूरी पर ले जाएगा।

6. देखें कि क्या आपकी अपनी जरूरतें महत्वपूर्ण हैं। यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में सोचते रहते हैं, वह आपको रास्ते से हटा नहीं रहा है, लेकिन वह अजीब व्यवहार कर रहा है और आपको पट्टे पर रख रहा है, तो ध्यान से सोचें कि क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप अपने दोस्त के साथ कुछ समय बिताना चाहते हैं या आपके लिए महत्वपूर्ण कोई व्यक्ति आपको "कंजूस" नहीं बनाता है। सभी रिश्तों को कुछ समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि यह व्यक्ति आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप बहुत अधिक पूछ रहे हैं, लेकिन आपको यकीन है कि आप जरूरतमंद नहीं हैं, तो यह दूसरा व्यक्ति हो सकता है, जिसे समस्या हो रही है।
   • तय करें कि आप रिश्ते को कितना समय और ध्यान देना चाहते हैं और पता करें कि आपको बदले में कितनी उम्मीद है। यदि आपकी अपेक्षाएँ उचित हैं, लेकिन आपको हमेशा ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति आपको ईंट की तरह गिरा रहा है या जिसे आप उपेक्षित किया जा रहा है, तो यह एक नया दोस्त या उनमें से एक को खोजने का समय हो सकता है, जो आपको सराहना का अनुभव कराएगा और वह व्यक्ति आपकी परवाह करता है।
   • रिश्तों को बनाए रखना आसान नहीं है - ऐसा अक्सर लगता है कि एक व्यक्ति हर समय सबसे अधिक प्रयास कर रहा है। जब एक व्यक्ति अक्सर व्यस्त रहता है और दूसरे कॉल या टेक्स्ट मैसेज अधिक बार आते हैं, तो वहाँ होना सामान्य है। हालांकि, अगर यह आपके रिश्ते में एक निरंतर पैटर्न है और आप इसे बदलने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो अपने आत्मसम्मान को भुगतने से पहले रिश्ते से बाहर निकलें।

2 की विधि 2: अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं

1. अन्य चीजों में व्यस्त हो जाओ। व्यस्त लोगों के पास ज़रूरतमंद होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है; वे हमेशा अन्य चीजों के साथ व्यस्त रहते हैं, और क्या अनुमान लगाते हैं? वे अन्य चीजें हैं जो लोगों को अधिक दिलचस्प दोस्त और रोमांटिक साथी बनाती हैं। यदि आपके पास किसी को कॉल करने या वापस लिखने के लिए इंतजार करने से बेहतर कुछ नहीं है, तो आप शायद काफी ऊब गए हैं - और यदि आप ऊब गए हैं, तो आप कष्टप्रद हैं (जैसा कि अक्सर कहा जाता है)। आप किस का इंतजार कर रहे हैं?
   • स्वयंसेवक बनें। डांस क्लास लें। दौड लगाना। तेल पेंट से पेंट करना सीखें। एक सभा में शामिल हो। दुनिया में बाहर जाओ और मज़े करो! आपकी सभी चिंताएं दूर हो जाएंगी, और जब व्यक्ति फिर से बाहर पहुंचेगा, तो यह एक सुखद आश्चर्य होगा, बहुत बड़ी राहत नहीं!
2. अन्य लोगों को भी बुलाएं। अपने पूरे जीवन को केवल एक व्यक्ति पर केंद्रित करना आपके मानसिक स्वास्थ्य या आत्म-सम्मान के लिए अच्छा नहीं है। एक व्यक्ति पर अपनी सारी ऊर्जा केंद्रित करने के बजाय, अपने दोस्तों के सर्कल में अन्य लोगों को बुलाएं! एक फिल्म में जाने या बाहर खाने के लिए कुछ लोगों को एक साथ मिलें, और हर समय "दूसरे व्यक्ति" के बारे में चिंता न करें। अपने जीवन में अन्य सभी व्यक्तित्वों का आनंद लें - आपके पास एक से अधिक दोस्ती के लिए बहुत जगह है।
3. जान लें कि अकेले रहना ठीक है। बहुत से लोग अकेले रहते हैं और अपने जीवन का आनंद लेते हैं। उनके पास स्वतंत्रता और मज़ा है, और कई मामलों में वे एक रिश्ते में लोगों की तरह ही खुश हैं। सच तो यह है, एक रिश्ते में होना एक चाहना है, नहीं। यह एक समस्या बन जाती है जब यह एक आवश्यकता बन जाती है, और आप यह मानना ​​शुरू कर देते हैं कि आप एक रिश्ते के बिना जीवित नहीं रह सकते।
   • इस अभ्यास को आजमाएं: जब आपके दिमाग में कोई जरूरतमंद विचार आता है, तो अपने आप को एक मंत्र दोहराएं। कहें "मैं मजबूत हूं," या "मेरे पास वह सब कुछ है जो मुझे चाहिए।" आपके दिमाग में कुछ ऐसा दोहराएं जो आपको एक पूरे व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद करता है, जिसे किसी और के रहने की जरूरत नहीं है।
   • आजादी और ताकत के बारे में संगीत और फिल्में सुनने से भी मदद मिल सकती है।
4. अपने आत्मसम्मान पर काम करना। संभावना है, अगर आप जरूरतमंद होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप शायद आत्म-मूल्य में थोड़ी कमी है। आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर सकते हैं जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराने में मदद करे, लेकिन तथ्य यह है कि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो वास्तव में ऐसा कर सकते हैं। आपको किसी और पर अपनी खुशी का आधार नहीं बनाना चाहिए। ज़रूर, किसी को खुश करने के लिए यह ठीक है, लेकिन अगर वे आपकी खुशी का एकमात्र स्रोत हैं, तो आप गुस्सा या उदास हो सकते हैं जब वे आसपास नहीं होते हैं, और यह दूसरे व्यक्ति पर बहुत मांग हो सकती है! यह उन्हें दोषी महसूस कर सकता है, बाध्य, और अंततः, आपके प्रति नाराजगी।
   • ज़रूरत से छुटकारा पाने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप को साबित करें कि आपको किसी की ज़रूरत नहीं है, खुद से काम करके या एक समय के लिए सिंगल रहें जब तक कि आपने पर्याप्त आत्म-विश्वास नहीं जगाया हो। आप दिखावा कर सकते हैं कि आपको एक सबसे अच्छा दोस्त चाहिए, लेकिन आपको निश्चित रूप से एक की आवश्यकता नहीं है।
   • जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप उसी पुराने पैटर्न में वापस नहीं आते हैं, तब तक एक नया रिश्ता खोजने की कोशिश न करें।
5. आत्मविश्वास रखना सीखें। एक बार जब आपको पता चल गया कि अंदर क्या चल रहा है, तो आप रिश्तों को लेकर किसी भी मुद्दे पर काम करना शुरू कर सकते हैं। आवश्यकता अक्सर आत्मविश्वास की कमी, और कभी-कभी अलगाव चिंता से जुड़ी होती है। जब आप किसी की भावनाओं या उनकी वफादारी पर सवाल उठाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप उन पर भरोसा क्यों नहीं करते। क्या इसलिए कि उन्होंने कुछ संदिग्ध किया? या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके अतीत में किसी ने आपको चोट पहुंचाई है, और अब आप सोचते हैं कि यह नया व्यक्ति वही करेगा?
   • यदि उत्तरार्द्ध का मामला है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि किसी व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति के कार्यों द्वारा न्याय करना वास्तव में उचित नहीं है, क्या यह है?
   • यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति की परवाह करते हैं और अपना विश्वास अर्जित कर चुके हैं, तो इसे दें।
6. स्वतंत्र होने के लाभों का लाभ उठाएं। अपने जूतों में मजबूती से खड़े रहना और जरूरतमंदों का दिखाई न देना आपको अधिक आकर्षक बनाता है। यह एक चाल की तरह है: जितना अधिक स्थिर और स्वतंत्र आप वास्तव में हैं, उतना ही आकर्षक। एक बार जब आप वास्तव में स्वतंत्र हो जाते हैं, तो आपको पता चल जाएगा। दूसरे व्यक्ति क्या सोच रहे हैं, इस बारे में चिंता किए बिना रिश्तों से निपटने के लिए आप खुद पर पर्याप्त विश्वास करेंगे। आप अपने समय को उतना ही संजोएंगे, जितना आप उस व्यक्ति के साथ बिताएंगे, जिससे आप प्यार करते हैं।
7. समझें कि मानव मन स्वाभाविक रूप से जरूरतमंद है। हमारा मन बहुत अधिक सक्रिय है क्योंकि यह हमेशा कुछ करना या प्राप्त करना चाहता है और जब आपके पास ऐसा कुछ नहीं होता है जब आप जरूरतमंद या ऊब या निराश महसूस करते हैं। इसलिए, यह एक व्यावहारिक अभ्यास है कि जरूरत पड़ने पर सक्रियता / सक्रियता को चैनल में शामिल करें, जैसे कि नई गतिविधियों की तलाश करना, अपने जुनून, रिश्तों आदि का पालन करना, जरूरत से निपटने में मदद करते हैं, लेकिन अस्थायी रूप से। जो लोग गैर-जरूरतमंद लगते हैं वे बस अपने दिमाग की सक्रियता को रचनात्मक रूप से और / या रचनात्मक रूप से जीवन के अन्य क्षेत्रों में निभा रहे हैं, या उन्हें किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से संतुष्ट होना चाहिए। नतीजतन, जब आप उनसे मिलते हैं, तो वे गैर-जरूरतमंद और आकर्षक लगते हैं।
   • उदाहरण के लिए, अच्छे दोस्तों वाले लोग जरूरतमंद नहीं लगते हैं, खासकर जब नए दोस्त बनाने की बात आती है, क्योंकि उनके पास पहले से ही "चाहने वाले" का पहलू संतुष्ट होता है। एक और उदाहरण यह है कि जो लोग अपने काम का आनंद लेते हैं वे गैर-जरूरतमंदों के रूप में आते हैं, विशेष रूप से काम पर, क्योंकि वे अपने काम के माध्यम से अपने मन की सक्रियता को चैनल करते हैं। इसी तरह, अगर एक लड़का एक अच्छे रिश्ते में है, तो वह अन्य लड़कियों के सामने जरूरतमंद महसूस नहीं करता है क्योंकि वह पहले से ही किसी और से उस "इच्छा" को प्राप्त कर रहा है। नतीजतन, वह काफी गैर-जरूरतमंद लगता है और इसीलिए दूसरे लोग उसकी ओर आकर्षित होते हैं। तथ्य यह है कि, जो लोग पहले से ही एक रिश्ते में हैं, वे दूसरों के लिए आकर्षक हैं।
   • उपरोक्त सभी में क्या समानता है? वे सभी अस्थिर बाहरी कारक हैं। जिसका अर्थ है कि आपको उस "बाहरी कारक" को हटाना होगा और मन फिर से जरूरतमंद हो जाएगा, कम से कम उस पहलू में। उदाहरण के लिए: अपने दोस्तों से दूर दूसरे शहर में जाना, अपनी नौकरी खोना, अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना आदि।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गतिविधियों की तलाश करनी चाहिए, दोस्तों के साथ बाहर जाना चाहिए, रिश्ते में होना चाहिए, आदि ये मूल रूप से मन की सक्रियता / आवश्यकता को चैनल करने के लिए व्यावहारिक तरीके हैं, और वे वास्तव में ज़रूरत की यात्रा का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन में अंत प्रत्येक व्यक्ति की अपनी यात्रा है।
   • वास्तविक गैर-आवश्यकता तब आती है जब आप बाहरी पूर्ति की मांग करना बंद कर देते हैं, क्योंकि आपको एहसास होता है कि क्षणभंगुर बाहरी कारकों में से कोई भी आपको संतुष्ट नहीं कर सकता है। आप अपने जुनून का पीछा करना जारी रख सकते हैं, दोस्तों, रिश्तों, आदि के साथ बातचीत कर सकते हैं, क्योंकि आप उनका आनंद लेते हैं; लेकिन आप इसमें पूर्णता की तलाश नहीं करेंगे। आप एक महासागर की तरह सरल और विनम्र बन जाते हैं। ताओ ते चिंग ने कहा, "सभी धाराएं समुद्र में बहती हैं क्योंकि यह कम है, और विनम्रता इसे ताकत देती है।"
   • यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो बधाई!

टिप्स

• दूसरे व्यक्ति को कुछ जगह दें। उसकी मर्यादा का सम्मान करें।
• थोड़ी देर के लिए दूर रहें और खुद कुछ करें। सुनिश्चित करें कि आप व्यस्त हैं।
• कुछ ऐसा करें जो आपको आनंदित करे और आपको खुश करे। अकेले ज्यादा समय बिताने से बचें। रात को दोस्तों के साथ घर से बाहर निकलें। आपके जितने अधिक शौक और शौक होंगे, आप उतने ही आकर्षक बनेंगे!
• बहुत जरूरतमंद होने के कारण केवल अस्वीकृति होती है। और वह अंततः आपके आत्म-सम्मान को कम कर देगा और गहरे अकेलेपन का कारण होगा
• यदि आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं, जिसके साथ आप हैं, तो इसे दिखाएं लेकिन इसे बहुत भारी न बनाएं या खुद को धक्का न दें, क्योंकि वह आपको धक्का दे सकता है।
• खुद की प्रशंसा करें!
• सुनिश्चित करें कि आप अकेले होने के साथ बिल्कुल सहज हैं। तब आप अपने खुद के समय को बहुत अधिक कीमती पाएंगे, और आप रिश्ते को अधिक निष्पक्ष रूप से देख पाएंगे।
• जरूरतमंद होना जीवन में कीमती समय की बर्बादी है। आत्म-नियंत्रण सीखें। तुम कर सकते हो।
• एहसास है कि कुछ लोग सिर्फ अच्छे नहीं हैं। यह आप नहीं हैं, लेकिन वे कारण हैं। नए दोस्त ढूंढें।
• आपके जीवन का प्यार आपके दरवाजे पर है इससे पहले कि आप इसे जानते हैं। धैर्य रखें और सकारात्मक बने रहें।

चेतावनी

• जरूरतमंद होना एक दुष्चक्र है। आप ध्यान देने की मांग करते हैं, व्यक्ति असहज महसूस करने लगता है और आपको दूर धकेल देता है, आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, और अगली बार आप और भी अधिक जरूरतमंद महसूस करते हैं। इसे पहचानना सीखें और बदलने की कोशिश करें।
• यदि आप धीरज नहीं रख सकते हैं, तो आप उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करेंगे जो सच नहीं हैं। शांत रहें और आप जो प्यार करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।

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