विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: शारीरिक रूप से अधिक स्नेह दिखाएं
• विधि 2 की 3: मौखिक रूप से अधिक स्नेह दिखाएं
• 3 की विधि 3: अपने स्नेह को और अधिक दिखाने के लिए आदतें विकसित करें

स्नेह प्रेम की भावनाओं की अभिव्यक्ति है। यह आमतौर पर प्यार और दीर्घकालिक रिश्तों से जुड़ा होता है क्योंकि स्नेह की एक स्थिर मात्रा लोगों को एक-दूसरे के साथ अंतरंग होने की अनुमति दे सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों को अक्सर गले मिलने के रूप में स्नेह प्राप्त होता है, उन बच्चों की तुलना में तनाव का स्तर कम होता है जो नहीं करते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि जो जोड़े शारीरिक स्नेह साझा करते हैं, वे अपने रिश्ते में अधिक संतुष्टि का अनुभव करते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: शारीरिक रूप से अधिक स्नेह दिखाएं

1. यह स्वीकार करें कि आप कभी-कभी दूसरों को सहलाने, पकड़े रहने, या गले लगाने में असहज महसूस करते हैं। कई लोगों को अपने व्यक्तित्व या बचपन के कारण दूसरों को छूने में कठिनाई होती है। इसके बारे में किसी से बात करें, इसके बारे में लिखें, या जब तक यह आपको दूसरों के प्रति अपना स्नेह व्यक्त करने की आदत नहीं बन जाता है, तब तक इसके बारे में खुद को याद दिलाते रहें।
   • अपने साथी के साथ इसके बारे में बात करें। संचार में सुधार करने से एक अधिक स्नेहपूर्ण और अंतरंग संबंध हो सकता है।
2. अपने बच्चों या जीवनसाथी के साथ समय व्यतीत करें। अपना स्नेह प्रदर्शित न करना समय की कमी के कारण हो सकता है, इसलिए इसे शेड्यूल करें। एक रात जब आप अपने पति या पत्नी के साथ बाहर जाते हैं, तो अपने बच्चों को कहानी सुनाने का समय, और यहां तक ​​कि टीवी देखना भी कुडलिंग के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. हाथों को पकड़ना। चाहे वह आपका साथी हो या बच्चे, हाथ पकड़ना आसान है और बॉन्डिंग के लिए सीमेंट का काम करता है। शारीरिक रूप से दूसरे के प्रति अपना स्नेह दिखाने का यह सबसे आसान तरीका हो सकता है।
4. अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों की सूची पर शारीरिक संपर्क रखें। अपने बच्चों और अपने साथी के संपर्क में रहने से आप ऑक्सीटोसिन, हगिंग हार्मोन को छोड़ सकते हैं, जो आपके रक्तचाप को कम करता है। यह आपको तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
5. उन तरीकों को सूचीबद्ध करें जिनमें आप अपने स्नेह को भौतिक रूप से दिखा सकते हैं - विचारों में या कागज पर। सप्ताह के दौरान अलग-अलग समय पर उन सभी को करने के लिए इसे एक लक्ष्य बनाएं।
   • हालांकि कुछ लेखों के अनुसार किसी व्यक्ति को आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं, यह अक्सर व्यक्ति पर निर्भर करता है। कई महीनों तक सूची में बिंदुओं को दोहराते रहें ताकि आप दूसरों के प्रति अपने स्नेह को दिखाना सीखें।
6. एक मालिश की कोशिश करो। पीठ या गर्दन की मालिश किसी को अपना प्यार दिखाने का एक शानदार तरीका है। आपका साथी संभवतः इसका आनंद लेगा और आपको इसे वापस दे देगा।

विधि 2 की 3: मौखिक रूप से अधिक स्नेह दिखाएं

1. पाठ संदेश या ईमेल को अपने स्नेह के शब्दों को बदलने न दें। बस हमें कॉल करने के लिए संपर्क करें क्योंकि यह अधिक व्यक्तिगत है, भले ही इसमें अधिक समय लगे।
   • यदि आपको संचार के इन साधनों में से एक का उपयोग करना है, तो एक वाक्य के साथ समाप्त करें, जैसे कि, मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ या मुझे आप की याद आती है कुछ सामान्य के बजाय।
2. ध्यान रखें कि लंबी दूरी के रिश्तों को अधिक स्नेह की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो तो, Skype का उपयोग करें ताकि आप अभी भी एक-दूसरे के साथ आँख से संपर्क कर सकें और एक-दूसरे से भौतिक संकेतों को उठा सकें।
3. प्रतिदिन दूसरे व्यक्ति की तारीफ करें। बच्चों और पतियों की तारीफ उन्हें अधिक तृप्त महसूस कराती है।
4. काम के बाद घर आने पर अपने जीवनसाथी या बच्चों का अभिवादन करें। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और कनेक्ट करें ताकि वे जानते हैं कि आप परवाह करते हैं।
5. अपने साथी और बच्चों के लिए पालतू नामों के बारे में सोचें। एक सकारात्मक पालतू नाम दर्शाता है कि आप उनके साथ एक विशेष बंधन रखते हैं।
6. के लिए समय ले लो जी शुक्रिया कहने के लिए। उन सभी चीजों के बारे में सोचें, जो दूसरा व्यक्ति आपके लिए करता है या उन तरीकों से करता है जो दूसरे आपके जीवन को और अधिक सुंदर बनाते हैं। आंख में दूसरे व्यक्ति को देखें और कुछ वाक्यों में अपनी प्रशंसा व्यक्त करें।
7. ऐसा मत मानो मैं आप से प्रेम करता हूँ स्नेह दिखाने का एकमात्र तरीका है। यदि आप इसे कभी नहीं कहते हैं, तो आपको इसे अपनी रोजमर्रा की शब्दावली का हिस्सा बनाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। वाक्यांश पसंद हैं तुम शानदार हो, तथा मैं आपके साथ रहकर बहुत खुशकिस्मत हूंअपना स्नेह दिखाने के अच्छे तरीके भी हैं।

3 की विधि 3: अपने स्नेह को और अधिक दिखाने के लिए आदतें विकसित करें

1. किसी भी स्नेह का तुरंत जवाब दें जो दूसरे व्यक्ति को दिखाता है। वापस cuddling द्वारा संकेतों का जवाब, भी तारीफ दे रही है, कह रही है मैं आप से प्रेम करता हूँ, किसी ने उसके गाल को चूम, या उच्च fiven करने के लिए। आपके द्वारा महसूस किए जा रहे किसी भी संदेह को अनदेखा करना यहां महत्वपूर्ण है।
2. माता-पिता के पास मत होने दो प्रिय माता पिता है और दूसरा है सख्त माता पिता. कई दशक पहले, पिता के लिए अपने बच्चों के लिए स्नेह दिखाने के लिए सांस्कृतिक रूप से इतना महत्वपूर्ण नहीं था; लेकिन अब समय बदल गया है। जिस स्तर पर कोई भागा है वह आदत और व्यक्तित्व पर भी निर्भर करता है।
3. आंखों को गुदगुदाते हुए, हाथ पकड़कर, या बधाई देते हुए संपर्क करें। अध्ययनों से पता चला है कि किसी ऐसे व्यक्ति की आँखों में देखना जिसे आप प्यार करते हैं (यहां तक ​​कि एक पालतू जानवर) हार्मोन ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है।
4. यदि आप अपने स्नेह को दिखाने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं, तो कोच या चिकित्सक से बात करने से डरो मत। रिश्ते में होना भी कठिन काम है; यह मत सोचो कि यह कमजोरी है जब एक जोड़े को काउंसलिंग के लिए जाता है। यदि आप स्नेह महसूस करते हैं, लेकिन इसे व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो एक-पर-एक चिकित्सा अधिक उपयुक्त हो सकती है।
5. अपने आप को बड़े लक्ष्य और छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप अपने जीवन के जैसा होना चाहते हैं, जैसे कि अधिक स्नेही माता-पिता होने के बारे में बड़े सपने देखकर आप अच्छी आदतें बना सकते हैं। फिर आप अपने आप को छोटे लक्ष्य देते हैं, जैसे कि मैं अपने बच्चों के साथ हर दिन 20 मिनट बात कर रहा हूं।