विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 5: नींव रखना
• 5 की विधि 2: अपनी सोच का पैटर्न बदलें
• विधि 3 की 5: अपनी भावना को बदलें
• विधि 4 की 5: अपने व्यवहार पैटर्न को बदलना
• 5 की विधि 5: परिष्करण स्पर्श को अपने परिवर्तन पर रखें
• टिप्स
• चेतावनी

व्यक्तित्व पैटर्न का एक संग्रह है - विचार, व्यवहार और भावना का - जो आपको बनाता है कि आप कौन हैं। और अंदाज लगाइये क्या? पैटर्न बदल सकते हैं। यह बहुत काम करेगा, लेकिन अगर आप वास्तव में इस विचार के लिए प्रतिबद्ध हैं तो कुछ भी संभव है। याद रखें कि आपका पुराना व्यक्तित्व नियमित रूप से दिखाई देगा, क्योंकि हमारे सभी विश्वास और सोच हमारे जीवन के अनुभवों से आकार लेते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 5: नींव रखना

1. एक योजना बनाओ। यह एक दोहरी कार्रवाई है: आप क्या बदलना चाहते हैं और आप क्या बनना चाहते हैं। एक दूसरे के बिना नहीं रह सकता। यह एक बहुत बड़ा लक्ष्य है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं; आपको जानना होगा कि आप क्या कर रहे हैं।
   • एक व्यक्ति के रूप में आपका प्रस्तावित नया चरित्र आपके विकास में कैसे योगदान देगा? कई लोग इस स्तर पर इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि व्यक्तित्व में बदलाव आवश्यक नहीं है, लेकिन यह एक नकारात्मक आदत को बदलने के लिए पर्याप्त है जो अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। क्या थोड़ा सा समायोजन पर्याप्त होगा?
   • यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप अधिक पसंद करना चाहते हैं, तो यह समझें कि वह क्या है जिसकी आप नकल करना चाहते हैं। बस किसी व्यक्ति को मत देखो और कहो कि "हां, यही वह तरीका है जो मैं बनना चाहता हूं।" पता करें कि वह क्या है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं - क्या यह है कि वे परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं? उनके बोलने का तरीका? वे कैसे चलते हैं या चलते हैं? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपकी भलाई में कैसे योगदान देता है?
2. किसी को बताओं। एल्कोहॉलिक्स एनोनिमस का एक कारण इतना सफल है क्योंकि आप कुछ ऐसा लेते हैं जिसके बारे में आप आमतौर पर बात नहीं करते हैं और आप इस पर खुलकर चर्चा करने जा रहे हैं। यह सुनिश्चित करना कि कोई और आपको जवाबदेह ठहरा सकता है, आपको एक बाहरी प्रेरणा देता है जो अन्यथा नहीं होगा।
   • एक ऐसे दोस्त से बात करें, जिस पर आप पूरी तरह से भरोसा करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि वे वास्तव में विश्वसनीय हैं, तो वे आपकी सही दिशा में मदद कर सकते हैं (या तो यह बताकर कि यह आवश्यक नहीं है, या आपको ध्यान में रखते हुए)। उम्मीद है, किसी और की आँखों के माध्यम से अपने आप को और अधिक उद्देश्यपूर्ण दृश्य लेने से यह देखना आसान हो जाएगा कि आपका व्यवहार कैसा होना चाहिए और दूसरों को कैसे प्रभावित करता है।
3. एक इनाम प्रणाली बनाएँ। यह कुछ भी हो सकता है। हर एक चीज़। यह विस्तारित दूध के लिए एक कप चॉकलेट दूध जितना सरल हो सकता है। जो कुछ भी है, सुनिश्चित करें कि आप इसे पर्याप्त मूल्य देते हैं।
   • और जब आप उस पर हों तो कई मील के पत्थर भी सेट करें। यदि आप उस सुंदर लड़की तक चलने का प्रबंधन करते हैं और एक शब्द कहते हैं, महान। इससे बेहतर कुछ नहीं है। यदि आप अगले सप्ताह फिर से उसके पास जाते हैं और उससे एक पूरा वाक्य प्राप्त करते हैं, तो बढ़िया है! सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ के लिए एक इनाम के साथ आते हैं; यह है उन सभी को एक चुनौती।

5 की विधि 2: अपनी सोच का पैटर्न बदलें

1. खुद को एक बॉक्स में रखना बंद करो। यदि आप अपने आप को शर्मीली और आरक्षित मानते हैं, तो आप इसे एक बैसाखी के रूप में उपयोग करना शुरू कर देंगे। शुक्रवार को उस पार्टी में क्यों नहीं गए? ... बिल्कुल सही। आपके पास कोई कारण नहीं है। जब आप इस या अपने बारे में सोचना बंद कर देंगे तो दुनिया आपके सामने खुल जाएगी।
   • आप लगातार बदल रहे हैं। यदि आप अपने आप को एक geek मानते हैं, तो आप अपने आप को साथ के लक्षणों को गले लगा सकते हैं। लेकिन जब आपको एहसास होता है कि आप हमेशा बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं, तो आप खुद को उन अवसरों तक खोल सकते हैं जो विकास को प्रेरित करते हैं, ऐसे अवसर जिनसे आप अन्यथा बचेंगे।
2. निर्धारण बंद करो। ब्लैक एंड व्हाइट सोचना बंद करो। लड़कियां गणित का भी आनंद ले सकती हैं, अधिकार स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है, और पाठ्यपुस्तकों में उनके उपयोग हैं। एक बार जब आप इसे महसूस करते हैं आपकी धारणा कुछ चीज़ों से फर्क पड़ता है कि क्या आप इसके साथ कुछ कर सकते हैं, फिर आप अधिक संभावनाएँ देखेंगे, और इसलिए अपने व्यवहार को बदलने के लिए और अधिक विकल्प।
   • कुछ लोग कुछ लक्षणों को "निश्चित" मानते हैं, और इसका एक बड़ा प्रभाव पड़ता है कि वे कैसे व्यवहार करते हैं। विपरीत सोचने का एक तरीका है जो "विकास" पर आधारित है, गुण निंदनीय हैं और लगातार बदल रहे हैं। ये सिद्धांत बचपन में ही विकसित हो जाते हैं और व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि कुछ "निश्चित" है, तो आप आश्वस्त हैं कि इसे बदला नहीं जा सकता है। फिर आप दुनिया को कैसे देखते हैं? यह निर्धारित कर सकता है कि आप रिश्तों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, संघर्ष कैसे हल करें, और आप कितनी जल्दी एक झटके से उबर जाते हैं।
3. उन नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। अभी रोको। मस्तिष्क के बारे में महान बात यह है कि यह आप का हिस्सा है और इसलिए आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को सोच पाते हैं, "ओह, मेरी अच्छाई, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता" तो यह शायद काम नहीं करेगा। अगर वह छोटी सी आवाज गूँजने लगे, तो उसमें एक कूबड़ डालें। यह आपके लिए बिल्कुल भी काम का नहीं है।
   • जब छोटी आवाज फिर से हलचल कर रही है, तो इसे डोनाल्ड डक की तरह आवाज करें। फिर उस आवाज़ को गंभीरता से लेना और भी मुश्किल हो जाता है।
   • एक समूह का पहला या अग्रणी सदस्य। सचमुच। अपनी बॉडी लैंग्वेज को बदलने से वास्तव में आपके महसूस करने का तरीका बदल सकता है और आप कैसा सोचते हैं।

विधि 3 की 5: अपनी भावना को बदलें

1. जब तक आप इसे अपना न बना लें, तब तक प्रिटेंड करें। ज़ेन बौद्ध धर्म में एक कहावत है कि बाहर जाने का सबसे अच्छा तरीका दरवाज़ा है। यदि आप कम शर्मीले होने का अभ्यास करना चाहते हैं, तो लोगों से संपर्क करें और उनसे बात करना शुरू करें। यदि आप उन लोगों की प्रशंसा करते हैं जो बहुत पढ़ते हैं, तो पढ़ना शुरू करें। बस डुबकी लगा लो। लोग बुरी आदतों को सीखते हैं और उन्हें बदलने के कई तरीके हैं।
   • किसी को यह जानने की जरूरत नहीं है कि आप अंदर से कितने बुरे हैं। जानते हो क्यों? क्योंकि इतनी जल्दी चली जाएगी। मन में अनुकूलन करने की अद्भुत क्षमता होती है। इससे पहले कि आप कभी हिम्मत नहीं करेंगे, आखिरकार अप्रचलित हो जाएंगे।
2. एक अलग पहचान चुनें। ठीक है, विधि अभिनय ने एक बुरा रैप प्राप्त किया है, लेकिन अगर डस्टिन हॉफमैन ने किया है, तो यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है। इस विधि से आप दूसरे पात्र में पूरी तरह से समा जाते हैं। यह आप नहीं हैं, यह है कि आप होने की कोशिश कर रहे हैं।
   • यह एक 24/7 गतिविधि है। आपको हर हाल में इस नए चरित्र की आदतों को अपनाना होगा। कैसे व्यक्ति के बारे में? चेहरे की आराम स्थिति क्या है? उनकी चिंताएँ क्या हैं? वे अपने खाली समय में क्या करते हैं? वे किसके साथ रहते हैं?
3. एक निश्चित समय निर्धारित करें जब आप पूरी तरह से जाने दे सकते हैं। ठीक है, इसलिए पूरी तरह से खाई जो आप कर रहे हैं और अपने दिमाग और आदतों की शक्ति के माध्यम से बस एक नया व्यक्तित्व ले रहे हैं, हास्यास्पद है। सप्ताह में 7 दिन 24 घंटे ऐसा करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, खुद को पूरी तरह से होने के लिए खुद को एक निर्धारित समय दें।
   • यदि आपके पास शुक्रवार को एक पार्टी है जो आपको वास्तव में पसंद नहीं है, तो शुक्रवार की रात या शनिवार की सुबह खुद को बताएं कि आप 20 मिनट के लिए यहां जा सकते हैं। लेकिन इसके अलावा, कुछ भी मत करो। संभाले रखना। तुम्हें पता है क्या होगा? आप देखेंगे कि आपको उन 20 मिनटों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

विधि 4 की 5: अपने व्यवहार पैटर्न को बदलना

1. अपने आप को नए वातावरण में फेंक दो। वास्तव में, जिस तरह से आप अपने आप में बदलाव देखेंगे, यदि आप अपने जीवन में कुछ नया जोड़ते हैं। ऐसा करने के लिए आपको नए व्यवहार, नए लोगों और नई गतिविधियों को चुनना होगा। आप एक ही चीज़ को बार-बार नहीं कर सकते हैं और परिणाम अलग होने की उम्मीद कर सकते हैं।
   • छोटा शुरू करो। एक सभा में शामिल हो। अपने क्षेत्र से बाहर नौकरी करें। इस विषय के बारे में पढ़ना शुरू करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात, अपने पुराने वातावरण से दूर रहें। सबसे पहले, आपको उन लोगों के साथ नहीं घूमना चाहिए जो आप इसे पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं।
   • अपने आप को हालत। यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो अपने आप को एक बड़े नमूने के साथ एक कमरे में रखें। हर दिन थोड़ा करीब। अंततः, आप गलत होंगे। बाद में आप मकड़ी पकड़ लेंगे। लगातार प्रदर्शन मस्तिष्क को एक ही छाप से निकालता है और इसलिए डर से भी। अब "मकड़ियों" को हटा दें और जो भी आपका लक्ष्य हो सकता है, उन्हें प्रतिस्थापित करें।
2. दैनंदिनी रखना। आपको ट्रैक पर रहने के लिए उचित मात्रा में आत्म-जागरूकता की आवश्यकता है। एक पत्रिका रखने से आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी और विश्लेषण करेंगे कि आप इस बदलाव से कैसे निपटते हैं। नीचे लिखें कि क्या काम किया और अपनी पद्धति को परिष्कृत नहीं किया।
3. हा बोलना।"यदि आपके लिए नए वातावरण के अनुकूल होना मुश्किल है, तो निम्नलिखित पर विचार करें: संभावनाओं को अस्वीकार करना बंद कर दें। यदि आप किसी ऐसी चीज़ को नोटिस करते हैं, जो आपका पुराना स्वयं दिलचस्प नहीं होगा, तो इसे फिर से जांचें। यदि कोई मित्र आपसे कुछ करने के लिए कहता है तो आपको कुछ नहीं पता है। के बारे में, तो सहमत हैं।
   • कहा कि सुरक्षित निर्णय लें। यदि कोई आपको समुद्र में पुल से कूदने के लिए कहता है, तो ऐसा न करें। अपने दिमाग का इस्तेमाल करो।

5 की विधि 5: परिष्करण स्पर्श को अपने परिवर्तन पर रखें

1. सही कपड़ों पर रखो। कपड़े आदमी को सचमुच नहीं बना सकते हैं, लेकिन वे सोचने के सही तरीके को स्थापित करने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि यह किसी भी तरह से आपके व्यक्तित्व को नहीं बदलता है, यह उस व्यक्ति की याद दिलाने के रूप में कार्य कर सकता है जिसे आप बनना चाहते हैं।
   • यह टोपी पहनने जितना छोटा हो सकता है। अगर कोई ऐसी चीज है जो नए व्यक्तित्व को दर्शाती है, तो इसके लिए नजर रखें। आप नए को अधिक आसानी से पकड़ पाएंगे और इस तरह संज्ञानात्मक असंगति को कम कर पाएंगे।
2. आदतें उठाओ। कपड़े और सोच पर्याप्त नहीं हो सकता है। इस बारे में सोचें कि यह नया व्यक्ति क्या करेगा और क्या करेगा। क्या ऐसा व्यक्ति सामाजिक रूप से आगे बढ़ने वाला है? सोशल मीडिया पर ध्यान न दें? NRC पढ़ें? जो कुछ भी है, वह करो (सीमा के भीतर, निश्चित रूप से)।
   • आपको बड़ा सोचने की जरूरत नहीं है - छोटी चीजें भी काम करती हैं। क्या उसने गुलाबी पर्स पहन रखा है? क्या वह किसी विशेष बैंड को सुन रही है? यथासंभव नए चरित्र का प्रचार करने का प्रयास करें।
3. आपके व्यक्तित्व में बसा है। अब जब आपने उन सभी नई आदतों और शायद नए दोस्तों और दिनचर्या को चुना है, तो यह थोड़ा बहुत हो सकता है। अब जो महत्वपूर्ण है, वह यह है कि आप अपने आप को और जहां आप हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता। बैठो और जहां तुम हो वहीं रहने का फैसला करो।
   • मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को उखाड़ना जोखिम भरा है। यदि यह काम करता है, तो आपको वास्तव में "खुद को" महसूस करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। आराम करें। यह भावना तब तक आएगी जब तक आप इस इच्छा को अपनी भलाई के करीब रखते हैं।
4. अपने नए व्यक्तित्व के बारे में सोचें। क्या आपने वास्तव में वह हासिल किया जो आप हासिल करना चाहते थे? क्या अन्य लोग अब आपके बारे में अधिक सकारात्मक सोचते हैं कि आप अलग तरह से कार्य करते हैं और विभिन्न कपड़े पहनते हैं? क्या आप आदर्श व्यक्ति की झूठी नकल के लिए खुद को बलिदान करने के लिए तैयार हैं?
   • इस स्तर पर, कई लोग महसूस करेंगे कि उन्हें क्या ज़रूरत है एक व्यक्तित्व परिवर्तन नहीं है, लेकिन एक स्वीकृति है कि वे कौन हैं और खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करने की इच्छा रखते हैं, न कि व्यक्ति को एक कृत्रिम मुखौटा के नीचे छुपाने के लिए जिसे वे करने में सक्षम हैं सार्वजनिक रूप से पहनें।

टिप्स

• यदि आप तुरंत परिवर्तन नहीं करते हैं तो निराश न हों; इसमें कुछ समय लगता है।
• यदि आपको लगता है कि आप अपने माता-पिता या अपने जीवन के अन्य लोगों के कारण खुद को नहीं बदल सकते हैं, तो छोटे बदलाव करें। उन आदतों से छुटकारा पाएं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं और नए परिचय देते हैं। यदि आपके माता-पिता या साथी पूछते हैं कि क्या चल रहा है, तो समझाइए कि आप अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
• धीरे-धीरे बदलें; बहुत अधिक परिवर्तन लोगों में सवाल उठा सकता है। किसी समस्या को पहचानें और उससे निपटें। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से यह अधिक स्वाभाविक हो जाएगा।
• याद रखें, आपको बदलना नहीं है ताकि अन्य लोग आपको स्वीकार करें। अपने आप को स्वीकार करना मुश्किल है कि आप कौन हैं, खासकर जब आप सामाजिक सीढ़ी पर कम हैं, लेकिन खुद से प्यार करें। फिर दूसरे भी कर सकते हैं।
• गर्मियों से पहले इसे शुरू करें ताकि गिरावट में लोग आपको नया जान सकें।
• कभी भी वह न बदलें जो आप हैं क्योंकि अन्य लोग चाहते हैं। यदि आप एक geek हैं, तो सिर्फ इतना "शांत" होने के लिए फैंसी नहीं मिलता है। बस स्कूल में गॉथ के एक समूह को देखें। वे सभी दिखावा करने वालों पर हंसते हैं, और मज़ाक करते हैं कि स्कूल का हर बदमाश एक दिन उनके लिए कैसे काम करेगा।
• बेहतर होगा कि आप अपने व्यक्तित्व को सुधारने की कोशिश करें और नए व्यक्ति में बदलें, इसलिए अपने सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान देने की कोशिश करें और धीरे-धीरे खुद के नकारात्मक पहलुओं को छान लें। याद रखें, कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, लेकिन आप सबसे अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं।

चेतावनी

• समझें कि यदि आप अपने व्यक्तित्व में भारी बदलाव करते हैं, तो आपके वर्तमान मित्र आप होंगे एक नए अपने आप को पसंद नहीं हो सकता।