विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल दिनचर्या को समायोजित करें
• विधि 2 का 3: उन उत्पादों का उपयोग करना जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं
• 3 की विधि 3: अपनी जीवनशैली को समायोजित करें
• टिप्स

लंबे बाल एक सुंदर, क्लासिक और बहुमुखी हेयर स्टाइल है। हमेशा बहुत लंबे बाल प्राप्त करना संभव नहीं है और यह आपके बाल विकास चक्र की लंबाई पर निर्भर करता है। इस चक्र के 3 चरण हैं: वृद्धि चरण, विश्राम चरण और हानि चरण। यदि आपके पास एक छोटा विकास चरण है, तो आप अपने बालों को 6-8 इंच से अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, थोड़ी देखभाल और ध्यान से, आप अपने बालों को लंबा बना सकते हैं। अपने बालों को मजबूत करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले, पेशेवर हेयर केयर उत्पादों की तलाश करें, और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार और व्यायाम कार्यक्रम में छोटे समायोजन करें। थोड़े समय और प्रयास के साथ, आप उस सुंदर लंबे बालों को प्राप्त कर सकते हैं जो आप इतनी बुरी तरह से चाहते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल दिनचर्या को समायोजित करें

1. अपने बालों को ब्रश करें सावधान। प्राकृतिक सूअर bristles के साथ एक ब्रश का उपयोग करें। अपने सिरों पर ब्रश करना शुरू करें और अपने सूखे बालों को अलग करने के लिए अपना काम करें। अपने बालों से धीरे-धीरे टंगल्स और गांठों को निकालें और ब्रश करते समय अपने बालों को फाड़ें या न खींचे।
   • ब्रश करने से पहले, थोड़ा सा एजेंट लगाएं जो आपके बालों को सुरक्षित रखे। इस तरह से आपको विभाजन समाप्त होने की संभावना कम होती है।
   • जब यह गीला हो जाए तो अपने बालों को ब्रश न करें।
2. अपनी खोपड़ी की मालिश करें रोज। अपनी खोपड़ी को सुखदायक मालिश देने के लिए कोमल परिपत्र आंदोलनों बनाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। यह खोपड़ी में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है ताकि बाल तेजी से बाल कूप से बाहर निकल जाएं।
   • अपने आप को स्कैल्प की मसाज देने का एक अच्छा समय है जब आप शॉवर में हों और अपने बालों में शैम्पू लगाएं।
   • यदि आपके बाल सूखे हैं, तो अपने बालों को बहुत अधिक खींचने से बचने के लिए अपने स्कैल्प पर हेयर ऑइल की कुछ बूँदें लगाएँ।
3. सप्ताह में तीन बार अपने बालों को धोएं शैम्पू. हर दिन अपने बालों को शैम्पू करने से यह सूख सकता है और विकास को धीमा कर सकता है। अपने बालों को साफ रखने के लिए सप्ताह में तीन बार शैंपू करना काफी होना चाहिए। अन्य दिनों में, बस अपने बालों को पानी से धोएं और फिर कंडीशनर लगाएं। यदि सप्ताह के दौरान आपके बाल गंदे महसूस होते हैं, तो जब आपके बाल गीले हों तो शैम्पू करने के बजाय सूखे शैम्पू का उपयोग करें।
4. अपने बालों को शैम्पू करते समय हमेशा कंडीशनर का उपयोग करें। शैंपू करने से फैट की कमी के लिए कंडीशनर बनाता है। शैम्पू करने के दिनों में अपने बालों में उच्च गुणवत्ता वाला कंडीशनर लगाना कभी न भूलें। अपने बालों को मॉइश्चराइज़ करना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इसे मजबूत बनाए रखें क्योंकि ये तेज़ी से बढ़ेंगे।
   • सामान्य कंडीशनर का उपयोग करने के अलावा, सप्ताह में एक बार हेयर मास्क या डीप कंडीशनर का उपयोग करें। यह आपके बालों को चमकदार बनाने और इसे और अधिक मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. क्या आप बना रहे हैं चोटी हमेशा एक अलग जगह पर। यदि आप हर दिन अपने बालों में एक पोनीटेल बनाते हैं, तो इसे हर बार एक ही स्थान पर न बनाएं। यह आपके बालों पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है और इसे पहन सकता है, जिससे इसके बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। हर दिन, अपने बालों को थोड़ा अलग जगह पर कंघी करें और पिछले दिन की तुलना में अपने पोनीटेल को थोड़ा ऊंचा या कम करें।
   • अपने बालों को टूटने से रोकने के लिए, बालों को बांधने और कपड़े से ढंके हेयर बैंड का उपयोग करें। रबर बैंड का उपयोग न करें।
   • अपने अभी भी गीले बालों में पोनीटेल न डालें।
6. एक तौलिया के बजाय अपने बालों को माइक्रोफाइबर कपड़े से सुखाएं। यदि आप अपने बालों को सुखाने के लिए एक तौलिया का उपयोग करते हैं, तो यह टूट जाएगा क्योंकि यह तौलिया के ऊतक में फंस जाएगा। इसके बजाय, एक माइक्रोफ़ाइबर कपड़े का उपयोग करें जो विशेष रूप से बाल सुखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, या एक पुरानी टी-शर्ट को पकड़ो। इस तरह आप अपने बालों को टूटने से रोकते हैं और आपको स्प्लिट एंड मिलते हैं।
7. हर दो से तीन महीने में अपने बालों को लगभग 1-1.5 इंच काट लें। बहुत लंबे समय तक अपने सिरों को अनदेखा करने के परिणामस्वरूप विभाजन समाप्त हो जाएगा। ये आपके बालों की जड़ों की ओर खींच सकते हैं, जिससे आपके बालों को नुकसान होता है और विकास धीमा हो जाता है। अपने बालों को अभी और फिर इसे तेजी से बढ़ाना होगा।
8. एक रेशम के तकिए पर सोएं। कॉटन और लिनन के तकिए मुलायम महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे आपके बालों को पकड़ने के लिए पर्याप्त हैं और आपके बालों को तोड़ने का कारण बनते हैं। एक रेशम के तकिए पर सोएं। नतीजतन, आप सोते समय अवांछित घर्षण से पीड़ित नहीं होंगे।

विधि 2 का 3: उन उत्पादों का उपयोग करना जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं

1. सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग लागू करें बाल का मास्क अपने बालों पर। ब्यूटी सैलून या दवा की दुकान पर जाएं और मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क खरीदें। हेयर मास्क को अपने सिरों पर लगाएँ और अपने बालों को अपनी जड़ों की ओर मालिश करें। पैकेज पर निर्देशों के अनुसार मुखौटा को अवशोषित करने दें और फिर कुल्ला करें। इस तरह, आपके बाल मजबूत और हाइड्रेटेड रहेंगे, और इस तरह तेजी से बढ़ते हैं।
2. अपने बालों को ब्रश करते समय हीट प्रोटेक्टर लगाएं झटके से सुखाना या खड़ी. यदि आप उचित सावधानी नहीं बरतते हैं तो गर्मी आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए ब्लो-ड्राई या स्ट्रेटनिंग से पहले अपने सभी बालों के लिए उच्च-गुणवत्ता वाला हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। गर्मी के साथ अपने बालों को कम से कम मॉडल करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह से आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे।
   • केवल विशेष अवसरों के लिए अपने बालों को गर्माहट के साथ स्टाइल करें। उदाहरण के लिए, केवल गर्म एड्स का उपयोग करें जब आपके पास एक तारीख हो या दोस्तों के साथ एक रात के लिए बाहर जा रहे हों।
3. प्राकृतिक अवयवों वाला शैम्पू चुनें। हमेशा शैम्पू खरीदने से पहले सामग्री की सूची देखें। संभव के रूप में कुछ रसायनों के साथ शैंपू और कई प्राकृतिक तत्व आपके बालों के लिए सर्वोत्तम हैं।
   • सोडियम लॉरिल सल्फेट और सोडियम लॉरिल ईथर सल्फेट जैसे अवयवों के साथ शैंपू का उपयोग न करें (अक्सर अंग्रेजी नाम सोडियम लॉरिल सल्फेट और सोडियम लॉरेथ सल्फेट के तहत पैकेजिंग पर सूचीबद्ध)। ये पदार्थ आमतौर पर आपके बालों के लिए खराब होते हैं। परबेंस, सुगंध, बेंजॉयल अल्कोहल और सोडियम बेंजोएट जैसे अवयवों पर भी ध्यान दें।
   • हमेशा कुछ सामग्री के साथ एक शैम्पू चुनें। एक शैम्पू की तलाश करें जिसमें केमिकल की जगह प्राकृतिक तत्व जैसे तेल और पोषक तत्व हों।
4. का उपयोग करो लीव-इन कंडीशनर. एक लीव-इन कंडीशनर आपके बालों में नमी बनाए रखता है और आपके बालों की दिन भर सुरक्षा करता है। यहां तक ​​कि एक नियमित कंडीशनर का उपयोग करते समय, अपने बालों को टूटने से बचाने के लिए बाद में एक लीव-इन कंडीशनर लागू करें।
5. महीने में एक बार गहरा प्रोटीन उपचार लें। आप अपने हेयरड्रेसर पर एक गहरी प्रोटीन उपचार के लिए एक नियुक्ति कर सकते हैं या इसे स्वयं करने के लिए एक किट खरीद सकते हैं। एक गहरी प्रोटीन उपचार के साथ, अपने बालों को जोड़ा प्रोटीन के साथ एक पौष्टिक मुखौटा के साथ इलाज करें। यह आपके बालों को मजबूत बनाता है और तेजी से बढ़ता है।
6. प्रयोग करें आवश्यक तेल सोने से पहले। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, धीरे से उन्हें अपनी खोपड़ी में मालिश करें। आवश्यक तेल जो आपके बालों के लिए अच्छे हैं, उनमें लैवेंडर, मेंहदी, थाइम, अंगूर, ताड़, मोरक्कन और आर्गन तेल शामिल हैं।
   • यह आवश्यक है कि आपके खोपड़ी पर आवश्यक तेल लागू किया जाए। आवश्यक तेलों को पतला करने के लिए जैतून का तेल जैसे वाहक तेल का उपयोग करें। केवल एक चम्मच या दो वाहक तेल के साथ मिश्रित आवश्यक तेल की कुछ बूंदों का उपयोग करें।

3 की विधि 3: अपनी जीवनशैली को समायोजित करें

1. स्वस्थ खाएं. स्वस्थ आहार खाने से आपके बालों को उन पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है जिनकी उन्हें बढ़ने की आवश्यकता होती है। बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों में सामन, अखरोट, पालक, ब्लूबेरी, मीठे आलू और ग्रीक दही शामिल हैं।
   • स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप कम अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मिठाई और जंक फूड खाते हैं।
2. अपने आप को हाइड्रेट करें। हर भोजन के साथ पानी पीने की कोशिश करें, दिन में अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएँ, और जब आप एक को देखें तो पानी के नल का उपयोग करें। अपने भोजन के साथ अन्य पेय जैसे जूस या सोडा न पीएं। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतनी ही तेजी से आपके बाल बढ़ेंगे।
3. तनाव कम करना. एक उच्च तनाव स्तर आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए खराब है। इससे आपके बाल धीमे हो सकते हैं और झड़ भी सकते हैं। अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने के तरीकों की तलाश करें।
   • तनाव कम करने वाली तकनीकों जैसे योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम और ध्यान का प्रयोग करें। आप सबक ले सकते हैं या ऑनलाइन निर्देशित अभ्यास पा सकते हैं।
   • व्यायाम करें। एंडोर्फिन तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
   • तनावग्रस्त होने पर दूसरों से मदद मांगें। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए जाने से, आप अपने समग्र तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
4. बायोटिन सप्लीमेंट रोज लें। बायोटिन एक पूरक है जो आपके बालों और नाखूनों में प्रोटीन के उत्पादन को बहुत बढ़ाता है। आप दवा की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर बायोटिन की खुराक खरीद सकते हैं। यदि आप दैनिक आधार पर बायोटिन लेते हैं, तो आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे और मजबूत बनेंगे।
   • किसी भी नए आहार की खुराक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
5. विटामिन लो। स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक अधिकांश विटामिन उन फलों और सब्जियों में होते हैं जो आप हर दिन खाते हैं। इन विटामिनों से और भी अधिक लाभ के लिए, हर दिन कुछ अतिरिक्त विटामिन लें। मल्टीविटामिन का विकल्प या विटामिन ए, विटामिन बी 2 और विटामिन ई के साथ सप्लीमेंट लें। ये विटामिन सभी बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
   • कोई भी नया विटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

टिप्स

• अपने ब्रेड्स को सुरक्षित करने के लिए रबर बैंड का उपयोग न करें, क्योंकि वे आपके बालों को खींचेंगे और तनाव पैदा करेंगे। यह आपके बालों को तोड़ने का कारण बन सकता है जब आप अपने ब्रेड्स को अपने बालों से निकालते हैं।
• ब्रश की जगह चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, क्योंकि ब्रश आपके बालों से गांठों को बाहर निकाल देगा। चौड़े दांतों वाली कंघी आपके बालों को कम नुकसान पहुंचाएगी।
• बेबी शैम्पू का प्रयोग करें, क्योंकि ऐसे शैम्पू में प्राकृतिक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं और यह नरम होता है।
• नारियल तेल का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।