विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: अपने चेहरे को रोजाना साफ करना
• भाग 2 का 2: अपनी त्वचा को लंबे समय तक साफ रखना
• टिप्स
• चेतावनी

अपने चेहरे को साफ करना सिर्फ कुछ साबुन और पानी पर डालने से अधिक है। आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा से अलग है, इसलिए आपको इसका इलाज भी अलग तरह से करना होगा। यह भी त्वचा है कि दूसरों को सबसे अधिक नोटिस है, इसलिए इसकी अच्छी देखभाल करें!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: अपने चेहरे को रोजाना साफ करना

1. पता करें कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। क्या आपकी त्वचा सूखी, तैलीय या सामान्य है? आपको यह पता लगाना होगा कि आप सही उत्पाद खरीद सकते हैं।इतने अलग-अलग प्रकार हैं कि यह थोड़ा भ्रमित हो सकता है।
   • यदि आपकी त्वचा सामान्य है, तो आपकी त्वचा में नमी, तेल और दृढ़ता का सही संतुलन है। आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करके इसे हासिल करना चाहते हैं।
   • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप अपना चेहरा धो सकते हैं, भले ही आपका चेहरा चमकदार या चिकना दिखे।
   • यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप अक्सर गुच्छे देखते हैं।
   • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपका चेहरा अक्सर तंग या खुजली महसूस करता है, और आपको कुछ उत्पादों से एलर्जी की संभावना है।
   • कई लोगों की संयोजन त्वचा होती है, जहां चेहरे का एक हिस्सा तैलीय होता है और दूसरा हिस्सा सूखा होता है।
2. दिन में दो बार एक साधारण फेशियल क्लींजर का प्रयोग करें। इससे सुबह और शाम अपने चेहरे को धोएं। हर किसी की त्वचा अलग होती है और इसलिए उसे अलग चीजों की जरूरत होती है। आपको शायद कुछ अलग-अलग उत्पादों को पहले आज़माना चाहिए जब तक कि आपको एक ऐसा न मिल जाए जो आपके लिए सही हो। आपको एक फेशियल क्लीन्ज़र चाहिए जो गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटा देगा, लेकिन आपकी त्वचा को स्वस्थ तेलों से दूर नहीं करेगा।
   • अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक फेशियल क्लीन्ज़र चुनें, आप कितनी बार मेकअप का उपयोग करती हैं, और कितनी बार आप व्यायाम करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको कम पीएच मान वाले उत्पाद की आवश्यकता है, क्योंकि यह वसा को हटाने में आपकी मदद करेगा। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपको बहुत अधिक रसायनों वाले उत्पादों से बचना चाहिए।
   • सामान्य साबुन से बचें, जो आपके चेहरे के लिए बहुत भारी है और बहुत अधिक प्राकृतिक वसा को हटाता है।
   • अपने चेहरे को गर्म या ठंडे पानी से कुल्ला करना सबसे अच्छा है। ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करने से आपका चेहरा सूख जाएगा।
   • व्यायाम करने के बाद, पसीने और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए अपने चेहरे को अच्छे से धोएं ताकि आपके रोम छिद्र बंद न हों।
3. अपने चेहरे को तौलिए से सुखाएं। अपने चेहरे को सूखा न रगड़ें, सावधान रहें। आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील है। सुनिश्चित करें कि तौलिया साफ है, अन्यथा आप अपने साफ चेहरे पर बैक्टीरिया फैलाएंगे।
4. एक टॉनिक का उपयोग करें। हालांकि आवश्यक नहीं है, एक टॉनिक बहुत अच्छा हो सकता है यदि आपके पास तैलीय त्वचा, मुँहासे या बड़े छिद्र हैं। एक टॉनिक अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है जो धोने के बाद रहते हैं। आप अपनी त्वचा पर सक्रिय तत्व जैसे रेटिनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद इस तरह से लगा सकते हैं।
   • अपने साफ़ करने के बाद टॉनिक को अपने माथे, नाक और ठुड्डी (तथाकथित "टी-ज़ोन") पर साफ़ करें। आंख क्षेत्र से परहेज करते हुए, हलकों में कपास की गेंद को धीरे से हिलाएं।
   • अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही टॉनिक का पता लगाएं। कुछ सूत्र मुँहासे के लिए अच्छे हैं; दूसरों में संवेदनशील त्वचा के लिए सुखदायक तत्व होते हैं।
   • कई त्वचा विशेषज्ञ अल्कोहल-आधारित टॉनिक का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह त्वचा को बहुत अधिक सूखता है, भले ही आपकी तैलीय त्वचा हो।
5. अपनी आंखों के चारों ओर की त्वचा का उपचार बहुत धीरे से करें। अपनी आँखें रगड़ें या भारी मेकअप रिमूवर का उपयोग न करें। आपके चेहरे का यह हिस्सा बहुत नाजुक है। इसलिए सुबह उठने के लिए अपने चेहरे पर बर्फ का ठंडा पानी न फेंके।
6. अपने चेहरे को बहुत ज्यादा न छुएं। यदि आप अपने चेहरे को अपनी उंगलियों से छूते हैं, तो आप बैक्टीरिया को अपने चेहरे पर स्थानांतरित करते हैं जो आपके छिद्रों को सूजन का कारण बन सकते हैं। यदि आपको अपने चेहरे को छूना है, उदाहरण के लिए क्योंकि आप एक क्रीम फैलाना चाहते हैं या मेकअप लागू करना चाहते हैं, तो पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें ताकि यह गंदा न हो।
   • इसके अलावा, अन्य वस्तुओं के साथ अपने चेहरे को न छुएं जो एक टेलीफोन जैसे सीबम और त्वचा के अवशेषों को पकड़ सकते हैं। सीबम आपकी त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज करने के लिए छिद्रों के माध्यम से स्रावित एक थोड़ा तैलीय पदार्थ है।
7. ऐसे मेकअप का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। मेकअप खरीदने की कोशिश करें जो विशेष रूप से मुँहासे से लड़ने के लिए तैयार हैं और छिद्रों को बंद नहीं करेंगे।
   • पुराने मेकअप का उपयोग न करें। त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में भोजन की तरह ही एक समाप्ति तिथि होती है। यदि आप उन्हें बाद में उपयोग करते हैं, तो वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
   • तेल की जगह पानी- या मिनरल बेस्ड मेकअप का इस्तेमाल करें, क्योंकि ये अक्सर आपकी त्वचा को ऑयली और डल बना देते हैं।
8. बहुत पानी पियो। प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं, तो आपका शरीर बेहतर कार्य कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा भी स्वस्थ और साफ दिखती है।
9. स्वस्थ खाएं। एक स्वस्थ आहार का मतलब है कि आप बहुत सारे फल और सब्जियां, और थोड़ी चीनी और "जंक फूड" खाते हैं।
   • कम वसा वाले डेयरी खाने की कोशिश करें। कम वसा वाले दही में विटामिन ए होता है, जो आपकी त्वचा को ठीक वही चाहिए। इसमें एसिडोफिलस भी शामिल है, एक "जीवित" बैक्टीरिया जो आपकी आंतों को स्वस्थ रखता है, जो आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है।
   • एंटीऑक्सिडेंट जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और प्लम में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
   • स्वस्थ फैटी एसिड का भरपूर सेवन करें, जैसे कि सामन, नट्स और सन बीज में पाए जाते हैं। आवश्यक फैटी एसिड स्वस्थ कोशिका झिल्ली को सुनिश्चित करते हैं, जिससे आपको स्वस्थ त्वचा मिलती है।

भाग 2 का 2: अपनी त्वचा को लंबे समय तक साफ रखना

1. एक फेशियल करवाएं। आप किसी ब्यूटीशियन के पास जा सकती हैं या घर पर ही कर सकती हैं। उन उत्पादों को चुनना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो तैलीय त्वचा के लिए उत्पाद खरीदें।
   • एक अच्छा मास्क दूध और शहद का मिश्रण है। सामग्री मिश्रण करने के बाद, इसे अपने चेहरे पर लगाएं, इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से कुल्ला करें।
2. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। धीरे से आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाएगा जो आपकी त्वचा को काले और सुस्त दिखना छोड़ सकती है। सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। इसे सप्ताह में एक बार से अधिक न करें क्योंकि इससे कई महत्वपूर्ण त्वचा तेल निकल जाएंगे।
   • एक अच्छा स्क्रब आपके चेहरे के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे आपकी त्वचा को एक स्वस्थ, गुलाबी चमक मिलती है।
   • आपको होममेड स्क्रब के लिए चीनी या नमक, शहद या पानी जैसे बाध्यकारी एजेंट और विटामिन ई, जोजोबा तेल या जैतून का तेल जैसे मॉइस्चराइजिंग घटक की आवश्यकता होती है। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप मॉइस्चराइज़र के रूप में मसले हुए केले या एवोकैडो का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. पिंपल्स से छुटकारा पाएं। हालांकि यह आपके नाखूनों के साथ पिंपल को खरोंचने या निचोड़ने के लिए बहुत लुभावना हो सकता है, बस यही आपको करना चाहिए! संक्रमण से बचने के लिए पिंपल्स को छूने से पहले अपने हाथों को अच्छे से धो लें।
   • अधिक स्पर्श न करें या पिंपल्स को निचोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप निशान के साथ समाप्त हो सकते हैं।
   • तीन से पांच मिनट के लिए पिंपल पर ठंडा, गीला वॉशक्लॉथ या टी बैग रखें। इससे जलन कम होगी।
   • 1 या 2 प्रतिशत सैलिसिलिक एसिड के साथ ब्लेमिश के इलाज के लिए एक उपाय का उपयोग करें। यह आमतौर पर बेंजोइल पेरोक्साइड की तुलना में कम परेशान करता है।

टिप्स

• अपनी त्वचा को कभी भी सख्त न रगड़ें। पैट धीरे से

चेतावनी

• सर्दियों में बहुत लंबी बारिश न करें। भले ही यह लंबे समय तक गर्म स्नान करने के लिए आकर्षक है, लेकिन यह आपकी त्वचा को सूखता है।
• आपको त्वचा देखभाल उत्पादों में सभी प्रकार की सामग्री से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको किसी विशेष उत्पाद की प्रतिक्रिया मिलती है, तो इसका उपयोग करना बंद करें और कुछ और देखें।
• यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो अपने चेहरे पर इसे लगाने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर दूध और शहद के मिश्रण की कोशिश करें।