विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: अपनी गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान अपने गर्भाशय को महसूस करना
• विधि 2 की 2: जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो आपके गर्भाशय में परिवर्तन दिखाई देता है
• टिप्स

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका गर्भाशय बढ़ता है और यह आकार बदलता है। एक बार जब आप अपनी दूसरी तिमाही में होते हैं, तो आप अपने पेट के निचले हिस्से को धीरे से दबाकर अपने गर्भाशय को महसूस कर सकते हैं। यह आपके बच्चे के साथ जुड़ने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो आप अपने गर्भाशय से संबंधित शिकायतों से पीड़ित हो सकती हैं, जैसे कि ऐंठन। किसी भी मामले में, यदि आप चिंतित हैं और शिकायत है तो डॉक्टर के पास जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: अपनी गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान अपने गर्भाशय को महसूस करना

1. अपनी पीठ पर लेटो। जब आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं तो आप अपने गर्भाशय की सबसे अच्छी स्थिति महसूस कर सकते हैं। आप अपने बिस्तर पर या सोफे पर लेट सकते हैं, या कहीं और आप आराम महसूस कर सकते हैं। कुछ गहरी सांसें लें ताकि जब आप अपने पेट को महसूस करना शुरू करें, तो आप तनावमुक्त हों।
   • डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे अपनी पीठ के बल न लेटें, क्योंकि गर्भाशय का वजन एक महत्वपूर्ण तंत्रिका को संकुचित कर सकता है। इससे शिशु की रक्त आपूर्ति और आपकी खुद की स्थिति बाधित हो सकती है। केवल कुछ मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
   • यदि आवश्यक हो, तो आप एक तरफ अपने नीचे एक तकिया रखकर दबाव को दूर कर सकते हैं।
2. महसूस करें कि आपकी प्यूबिक बोन कहां है। यह जानकर कि आपकी प्यूबिक बोन (प्यूबिस) कहाँ है, आपको यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि आपको अपना गर्भाशय कहाँ महसूस करना चाहिए। आपकी जघन की हड्डी और आपकी योनि के बीच बैठने वाले जघन के बालों के ठीक बगल में आपकी प्यूबिक बोन होती है। यह वह हड्डी है जिसे आप अपने गर्भाशय को महसूस करने के लिए अपने हाथों से अपने पेट पर धकेलते हैं। सामान्य तौर पर, गर्भाशय आपकी जघन हड्डी के दो हिस्सों के बीच, या थोड़ा ऊपर होता है।
3. जब आप 20 सप्ताह की गर्भवती हों, तो अपनी नाभि के नीचे अपना पेट महसूस करें। यदि आप अभी तक 20 सप्ताह की गर्भवती नहीं हैं, तो आपका गर्भाशय आपकी नाभि से नीचे है। अपने हाथों को अपने पेट पर, नाभि के ठीक नीचे रखें।
   • आपकी आखिरी अवधि के पहले दिन को आपकी गर्भावस्था की शुरुआत माना जाता है। आप उस तिथि से यह पता कर सकते हैं कि आप कितने सप्ताह से गर्भवती हैं।
   • यदि आप 20 सप्ताह से कम गर्भवती हैं तो भी आप अपने गर्भाशय को महसूस कर सकती हैं।
4. अपने पेट के बटन के ऊपर अपने गर्भाशय को महसूस करें यदि आप 21 सप्ताह या अधिक गर्भवती हैं। यदि आप अपनी गर्भावस्था में पहले से ही आगे बढ़ चुके हैं, तो आपका गर्भाशय नाभि से ऊपर है। अपने पेट के बटन के ठीक ऊपर अपने हाथों को अपने पेट पर रखें।
   • आपकी गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, आपका गर्भाशय पहले से ही एक तरबूज के आकार का होता है; तब आपके हाथों से आपके गर्भाशय को महसूस करने में कोई समस्या नहीं होगी।
5. अपनी उंगलियों से अपने पेट पर धीरे से दबाएँ। अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पूरे पेट पर घुमाएं और थोड़ा नीचे दबाएं। आपका गर्भाशय गोल और थोड़ा सख्त महसूस होगा। आप अपनी उंगलियों को गर्भाशय के ऊपर, फंडस में दबा सकते हैं।
6. अपने गर्भाशय के आकार को मापने के लिए यह पता करें कि आपकी गर्भावस्था कितनी आगे बढ़ चुकी है। आप और दाई या स्त्री रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करने के लिए गर्भाशय को माप सकते हैं कि आप कितने सप्ताह से गर्भवती हैं। अपने प्यूबिक बोन से आपके गर्भाशय के शीर्ष तक की दूरी को मापने के लिए एक इंच का उपयोग करें। लंबाई आप गर्भवती हैं सप्ताह की संख्या के अनुरूप होना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि दूरी 8 इंच है, तो आप संभवतः 22 सप्ताह की गर्भवती हैं।
   • यदि लंबाई गर्भावस्था के हफ्तों की संख्या के साथ मेल नहीं खाती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी नियत तारीख गलत थी।

विधि 2 की 2: जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो आपके गर्भाशय में परिवर्तन दिखाई देता है

1. अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को कॉल करें यदि आपको लगता है कि आपके पास गर्भाशय का एक प्रोलैप्स हो सकता है। गर्भाशय आगे को बढ़ाव तब होता है जब श्रोणि तल की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और जब वे अब गर्भाशय को पकड़ नहीं सकते हैं। यह रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में और उन महिलाओं में आम है जिनके पास एक से अधिक योनि प्रसव हुए हैं। यदि आपके पास गर्भाशय का झुकाव है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि यह आपकी योनि से बाहर गिर रहा है। फिर जल्द से जल्द अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। अन्य लक्षण हैं:
   • आपके श्रोणि में एक भारी भावना
   • अपनी योनि से टिश्यू को फैलाते हुए
   • पेशाब करने या शौच करने में कठिनाई
2. लक्षणों के लिए देखें जो गर्भाशय फाइब्रॉएड को इंगित करते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड सौम्य वृद्धि है जो अक्सर एक महिला के बच्चे के जन्म के वर्षों के दौरान विकसित होते हैं। हमेशा ऐसे लक्षण नहीं होते हैं जो फाइब्रॉएड का संकेत देते हैं, लेकिन कभी-कभी महिलाओं को अपने श्रोणि या कब्ज में दबाव या दर्द का अनुभव होता है। यह भी भारी अवधियों के साथ होता है, या पीरियड्स के बीच रक्तस्राव होता है।
   • यदि आप उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
3. एडेनोमायोसिस के संकेतों के लिए देखें। आम तौर पर, गर्भाशय के आंतरिक रिम एंडोमेट्रियम के साथ कवर किया जाता है, लेकिन अगर एडेनोमायोसिस होता है, तो मांसपेशियों की गर्भाशय की दीवार में ऊतक बढ़ता है। यह आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद होता है। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें:
   • आपके गर्भाशय में गंभीर ऐंठन
   • दर्दनाक महसूस करना जैसे कि आपके श्रोणि में एक चाकू है
   • आपकी अवधि के दौरान रक्त के थक्के
4. मासिक धर्म के दर्द को कम करें. मासिक धर्म के दौरान आपके गर्भाशय में ऐंठन महसूस होना सामान्य है। यदि ऐंठन गंभीर है, तो यह दर्दनाक हो सकता है। फिर आप घर के बगीचे और रसोई के उपचार का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एलेव फेमिनाक्स, या एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर उपचार लेना। आप अपने पेट पर पानी की बोतल भी रख सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि आपको अपने गर्भाशय के संबंध में शिकायत है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• आपके गर्भाशय को यह महसूस नहीं हो सकता है कि जब आप कई जन्मों के साथ गर्भवती होती हैं, लेकिन यह शायद बहुत बड़ा होगा।
• अपने गर्भाशय को महसूस करने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
• गर्भावस्था के बाद, गर्भाशय को अपने सामान्य आकार में लौटने में 6 से 8 सप्ताह लग सकते हैं।