लेखक:
Eugene Taylor
निर्माण की तारीख:
13 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- 3 की विधि 1: रचनात्मक बातचीत करें
- विधि 2 का 3: चुनें कि इसके साथ कब आना है और कौन आपको पहले बताएगा
- विधि 3 की 3: अपने माता-पिता, साथी और अन्य को बताएं
- टिप्स
- चेतावनी
अपनी कामुकता के साथ सहज महसूस करना एक महत्वपूर्ण और व्यक्तिगत यात्रा है। एहसास है कि आप उभयलिंगी हैं, आपको आश्चर्य हो सकता है कि दूसरों को कैसे बताएं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जैसे भी हैं और अपनी कामुकता के साथ सहज हैं। पता करें कि क्या आप अपनी उभयलिंगीता के लिए बोलने के लिए तैयार हैं या नहीं। यदि ऐसा है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना चाहिए जो बताने के लिए भरोसेमंद और सहायक हो। बातचीत को ईमानदार और सकारात्मक रखें, और आपकी रचनात्मक बातचीत होगी।
कदम बढ़ाने के लिए
3 की विधि 1: रचनात्मक बातचीत करें
तय करें कि आप आमने-सामने बैठक करना चाहते हैं या नहीं। यदि आप किसी से इसके बारे में बात करने के लिए बहुत ज्यादा नर्वस हैं, तो आप इसे बताने का दूसरा तरीका चुन सकते हैं। आप एक पत्र या ईमेल भी लिख सकते हैं। यह आपके कंधों से बहुत अधिक दबाव ले सकता है। बस अपने पत्र को कुछ इस तरह से शुरू करना सुनिश्चित करें, "सुनिश्चित करें कि आपके पास शुरू करने से पहले इसे पढ़ने के लिए कुछ समय है।" मेरे पास आपको बताने के लिए कुछ बहुत महत्वपूर्ण है। ” - यदि आप आश्वस्त हैं कि आपकी निजी बातचीत हो सकती है, तो इसके लिए जाएं। आमने-सामने की बातचीत के लाभों में से एक यह है कि आप व्यक्ति की प्रतिक्रिया देख सकते हैं।
- ध्यान रखें कि यदि आप अपने विचारों को लिखित रूप में रखते हैं, तो आपके द्वारा स्वीकारोक्ति भेजने के बाद उन पर कोई नियंत्रण नहीं है।
सही समय और स्थान का पता लगाएं। किसी को बताने के लिए यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है और यह संभव है कि यह भावनात्मक हो जाएगा। एक समय चुनें जब आप दोनों पूरी तरह से बातचीत कर पाएंगे। यदि वे स्पष्ट रूप से व्यस्त या विचलित हैं तो किसी से संपर्क न करें। उदाहरण के लिए, काम करने के लिए बाहर जाने के बाद अपनी माँ को बताने की कोशिश न करें। - ऐसी जगह चुनें जो आपके लिए सही लगे। यदि आप एक निजी स्थान पर अधिक सहज महसूस करते हैं, तो अपने लिविंग रूम या रसोई का चयन करें।
- यदि आप चिंतित हैं कि बातचीत अच्छी तरह से नहीं चल सकती है, तो अधिक सार्वजनिक स्थान, जैसे कि कैफे चुनने के बारे में सोचें।
सकारात्मकता के साथ शुरुआत करें। विषय को संभावित नकारात्मक के रूप में प्रस्तुत करने से श्रोता को यह महसूस करने की अधिक संभावना होगी कि यह बुरी खबर है। कुछ सकारात्मक कहकर बातचीत शुरू करने की कोशिश करें। इस तरह आप बातचीत के प्रकार के लिए टोन सेट कर सकते हैं। - कुछ ऐसा कहें, “मेरे पास कुछ महत्वपूर्ण है जिसे मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं। मैं इसके बारे में अच्छा महसूस करता हूं और मुझे खुशी है कि मैं आपके साथ ईमानदार रह सकता हूं। ”
- कुछ ऐसा मत कहो, "मुझे आपको कुछ बताने की ज़रूरत है जो आप सुनना नहीं चाहते।" इससे दूसरे व्यक्ति परेशान और तनावग्रस्त हो जाएगा।
स्पष्ट और प्रत्यक्ष हो। बिंदु तक पहुंचने में बहुत लंबा समय न लें। सुनिश्चित करें कि आप बातचीत की शुरुआत में अपनी खबर स्पष्ट रूप से बताएं। आप कहने की कोशिश कर सकते हैं, "मुझसे बात करने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद।" मैं आपको बताना चाहता था कि मैं उभयलिंगी हूं। ” - "मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं उभयलिंगी हूँ," या "मुझे आश्चर्य है कि अगर मैंने आपको बताया कि मैं उभयलिंगी था तो आप क्या सोचेंगे।"
- दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपके लिए उसे या उसे बताना क्यों महत्वपूर्ण है। आप उन्हें जानना चाह सकते हैं क्योंकि आप उन्हें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहते हैं यदि उन्हें पता चले कि आप किसी एक ही लिंग के साथ डेटिंग कर रहे हैं।
इसे संसाधित करने के लिए अन्य समय दें। तत्काल प्रतिक्रिया सकारात्मक और सहायक हो सकती है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। अन्य व्यक्ति को समाचार को संसाधित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी। यदि दूसरा व्यक्ति चुप रहता है, तो उसे तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए दबाव न डालें। - आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूँ कि यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। क्या आप इस बारे में थोड़ा और सोचना चाहेंगे? ”
- आपको इसे पूरी तरह समझने से पहले कुछ लोगों को एक से अधिक बार बताना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माता-पिता या दोस्तों को बताते हैं, तो उन्हें पहली बार में झटका लग सकता है और आपको अभी जो कहा गया है उसे संसाधित करने के लिए समय चाहिए। आपको बाद में इसे फिर से लाने की आवश्यकता हो सकती है और देख सकते हैं कि क्या उनके पास कोई प्रश्न है।
प्रश्नों का उत्तर देने के लिए तैयार रहें। कुछ लोगों को यकीन नहीं है कि उभयलिंगी होने का क्या मतलब है। आपको बताने वाला व्यक्ति प्रश्न कर सकता है। यदि आपके लिए यह समस्या नहीं है, तो उन्हें ईमानदार जवाब दें। यदि आप थोड़ा सा समझा सकते हैं कि इसका उभयलिंगी होने का क्या मतलब है, तो वे सुनने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं। - "क्या आप निश्चित हैं?" और "क्या आपको नहीं लगता कि यह एक चरण है?" जैसे प्रश्न बहुत आम हैं।
- समझाएं कि आप ऐसे लोगों के प्रति आकर्षित हैं जो मर्दाना, स्त्री और लिंग के अनुरूप नहीं हैं।
- उन्हें बताएं कि यह उन्हें और आपके साथ उनके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकता है।
संसाधन प्रदान करें। यह एक अच्छा विचार है कि आप स्वयं को उतनी जानकारी के साथ बाँध लें, जितना आप कर सकते हैं। इस तरह आप अपने बताने वाले व्यक्ति को संसाधन प्रदान कर सकते हैं। आप किसी नजदीकी LGBTQ केंद्र की वेबसाइट देखने की सलाह दे सकते हैं। आप विश्वविद्यालय के छात्र परामर्श केंद्र की सिफारिश भी कर सकते हैं। विश्वविद्यालयों में अक्सर ऑनलाइन अच्छी सामग्री होती है।
विधि 2 का 3: चुनें कि इसके साथ कब आना है और कौन आपको पहले बताएगा
इसे एक व्यक्ति को बताएं। आप अपनी उभयलिंगीपन के बारे में बात करने से बहुत घबरा सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है! बताने के लिए सिर्फ एक व्यक्ति को चुनकर छोटी शुरुआत करें। आप लोगों को बताने का अभ्यास कर सकते हैं, जिससे आप अधिक सहज महसूस करेंगे। और एक बार जब आप इसे एक व्यक्ति को बताते हैं, तो आपके पास दूसरों को बताने के लिए तैयार होने पर दुबले होने के लिए एक समर्थन प्रणाली होती है। 
अपने सबसे समझदार मित्र को चुनें। एक अच्छा दोस्त शुरू करने के लिए एक अच्छा व्यक्ति हो सकता है। यदि आपके कई करीबी दोस्त हैं, तो यह सोचने के लिए कुछ समय लें कि सबसे ज्यादा समझ किसकी है। हो सकता है कि यह वह व्यक्ति हो जिसे आप परिवार के नाटक से निपटते हैं। या हो सकता है कि यह वह व्यक्ति हो जिसे आप जानते हैं कि वह आपको वास्तव में एक रहस्य नहीं बताएगा। - यदि आप अपनी प्रेमिका का समर्थन करने वाले दोस्त के एक विशिष्ट उदाहरण के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो आपकी सूची के माध्यम से फिर से जाना एक अच्छा विचार हो सकता है।
एक समझदार पारिवारिक सदस्य चुनें। आपको परिवार बताने में डर लग सकता है। यह समझ में आता है क्योंकि वे शायद आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा महसूस न करें कि आपको अपने माता-पिता को पहले बताना चाहिए अगर आपको लगता है कि वे आपका समर्थन नहीं करेंगे। अगर आपने कभी सुना है कि कोई परिवार का सदस्य LGBTQ लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करता है, या उभयलिंगीपन के बारे में एक प्रतिक्रियात्मक टिप्पणी करता है, तो अपने तत्काल परिवार के बाहर देखें और इसे साझा करने के लिए किसी और को चुनें। - आप खुले दिमाग की चाची या चचेरी बहन के पास जाने पर विचार कर सकते हैं। यदि वे आपका समर्थन करते हैं, तो उन्हें परिवार के अन्य सदस्यों से संपर्क करने में मदद करने के लिए कहें।
किसी ऐसे व्यक्ति को बताने पर विचार करें जो स्वयं एलजीबीटीक्यू है। अपने उभयलिंगीपन के बारे में बोलना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप चिंतित हो सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति नहीं समझेगा। फिर संभवतः किसी अन्य व्यक्ति के साथ यह वार्तालाप है जो LGBTQ है। कौन समझता है कि आप क्या कर रहे हैं और समर्थन का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। - यह ठीक है अगर आप किसी और को नहीं जानते जो LGBTQ है। आप अपने स्थानीय LGBTQ केंद्र से संपर्क कर सकते हैं और समर्थन मांग सकते हैं।
- आप अपने क्षेत्र में ऑनलाइन समूह भी खोज सकते हैं। वे संभवतः सामाजिक कार्यक्रमों का आयोजन करेंगे जहां आप लोगों से मिल सकते हैं।
अपनी कामुकता के साथ सहज महसूस करें। इसे स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति खुद है। यदि आप अपनी कामुकता का पता लगा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप रूढ़ियों को यथासंभव अनदेखा करने का प्रयास करते हैं। आपकी पहचान आपके बारे में है, न कि जो आपको महसूस करना चाहिए, सोचना चाहिए या करना चाहिए। - यदि आप अपनी कामुकता के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो यह ठीक है। जब तक आप इसके साथ बाहर आने के लिए आश्वस्त नहीं होंगे तब तक इंतजार करना एक अच्छा विचार है।
- सुनिश्चित करें कि यह आपकी पसंद है। इसके बारे में बात करने के लिए दबाव महसूस न करें। यह एक व्यक्तिगत निर्णय है और यह तब तक इंतजार कर सकता है जब तक आप तैयार नहीं होते।
- अपने आप को जोर से कहने की आदत डालें, "मैं उभयलिंगी हूं और मुझे वास्तव में अच्छा लगता है।"
बाहर आने के लाभों के बारे में सोचें। यह लिखने के लिए समय निकालें कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं। आप अधिक वास्तविक संबंध रखने और गुप्त होने के तनाव को कम करने जैसे लाभों को सूचीबद्ध कर सकते हैं। आप LGBTQ समुदाय का सक्रिय हिस्सा बनने के लिए भी तत्पर हैं। एक और लाभ यह है कि आप अंततः किसी और के लिए एक रोल मॉडल बन सकते हैं। - यदि आप बहुत सारे लाभों के बारे में सोच सकते हैं, तो आप शायद किसी को बताने के लिए तैयार हैं कि आप उभयलिंगी हैं।
विधि 3 की 3: अपने माता-पिता, साथी और अन्य को बताएं
अपने सहभागी से बात करें। अपने रोमांटिक पार्टनर को स्पष्ट और सीधे बताएं कि आपकी उभयलिंगीता आपके लिए क्या मायने रखती है। आप कह सकते हैं, "मैं उभयलिंगी हूं, जिसका अर्थ है कि मैं लिंग की परवाह किए बिना लोगों के प्रति रोमांटिक रूप से आकर्षित हूं।" यह स्पष्ट करें कि यह आपके रिश्ते को बदल देगा या नहीं। आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि यह आपके बारे में कैसा महसूस करता है, यह नहीं बदलता है। मैं अन्य रिश्तों का पता नहीं लगाना चाहता। हालांकि, यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि मैं कौन हूं, इसलिए मैं आपको जानना चाहता हूं। ” - अपने साथी की बात सुनें और उनके सवालों का ईमानदारी से जवाब दें।
- सबर रखो। उन्हें इस जानकारी को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है, और यह ठीक है।
अपने माता-पिता को बताएं. अपने माता-पिता से बात करने का एक अच्छा समय निकालें और फिर उनके साथ ईमानदार रहें। आप कह सकते हैं, "माँ, मैं उभयलिंगी हूँ। मैंने एक लड़की के साथ डेटिंग शुरू कर दी है / मैं एक लड़की के साथ प्यार में हूं इसलिए मैं चाहता हूं कि आप इसके बारे में जानें। "बताएं कि आपके लिए उभयलिंगी होने का क्या मतलब है और आपने अपनी कामुकता के बारे में ध्यान से सोचा है। आपके माता-पिता रिपोर्ट कर सकते हैं कि उन्होंने पहले ही यह पता लगा लिया है, या बातचीत काफी भावनात्मक हो सकती है। निम्नलिखित संभावित प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करें: - यह पूछने पर कि उन्होंने क्या गलत किया
- रोना या शोक करना
- पूछें कि क्या आप निश्चित हैं
- पूछें कि क्या आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है
इस बारे में सोचें कि आप उस व्यक्ति पर निर्भर हैं या नहीं। यदि आप नाबालिग हैं, तो आप शायद घर पर रहते हैं।यहां तक कि अगर आप कॉलेज गए हैं और कॉलेज में रहते हैं, तब भी आप अपने माता-पिता में से एक या दोनों पर आर्थिक रूप से निर्भर हो सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके माता-पिता आपका समर्थन नहीं कर सकते हैं, तो आप उन्हें यह बताने के लिए इंतजार करना चाह सकते हैं कि आप उभयलिंगी हैं। आप उस जोखिम को नहीं चलाना चाहते हैं जिसके लिए आपके पास रहने के लिए जगह नहीं है या आप स्कूल की फीस से बाहर भागते हैं (जैसे ट्यूशन फीस)। - यह भी विचार करने के लिए कुछ है कि क्या आप अपने साथी के साथ रहते हैं। उसे या उसे बताने से पहले, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाना चाह सकते हैं कि आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने में सक्षम हैं।
किसी को काम पर बताओ। काम पर किसी को बताने से पहले अपने नियोक्ता की भेदभाव-विरोधी नीति की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आप काम में भेदभाव से सुरक्षित हैं, फिर आप अपने सहयोगियों से उसी तरह बात कर सकते हैं जैसे आप किसी मित्र से बात कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, "मैं आपको बताना चाहता था कि मैं उभयलिंगी हूं। हम कार्य मित्र बन गए हैं, और यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि मैं कौन हूं, इसलिए मैं आपको बताना चाहता था। " - काम पर इसके बारे में बात करने के लिए बाध्य महसूस मत करो। ऐसा तभी करें जब आपको पूरा भरोसा हो कि आपको समर्थन मिलेगा।
- यहां तक कि अगर आपके कार्यस्थल में भेदभाव-विरोधी नीति है, तो नेताओं के बारे में सोचना बुद्धिमानी है। क्या वे इस भेदभाव-विरोधी नीति का समर्थन करते हैं या उन्होंने आपको संदेह करने के लिए कारण दिए हैं?
अपने डॉक्टर से बात करें। यह आवश्यक है कि आप अपने उभयलिंगीपन के बारे में अपने डॉक्टर से खुलें। उभयलिंगी महिलाएं, विशेष रूप से, अक्सर स्वास्थ्य जोखिमों का सामना करती हैं जो सीधे या समलैंगिक महिलाओं के बीच कम आम हैं। अपने डॉक्टर को बताएं कि आप उभयलिंगी हैं और अपने यौन इतिहास के बारे में सभी आवश्यक जानकारी प्रदान करते हैं। याद रखें, वे आपको जज करने के लिए वहां नहीं हैं। - यदि आपका डॉक्टर भ्रमित या निर्णय लेता है, तो एक नया डॉक्टर खोजने का समय है। आपका डॉक्टर सहायक होना चाहिए।
टिप्स
- बाहर आने के लिए दबाव मत बनो।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी कामुकता के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
- यदि आप लेबल के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो लोगों से उनका उपयोग न करने के लिए कहें।
- यदि आप किसी को यह बताते हैं, तो उन्हें यह सब करने के लिए समय दें!
चेतावनी
- अगर यह आपको जानलेवा स्थितियों में डालता है तो इसे सामने न लाएँ। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे देश में रहते हैं, जहाँ समलैंगिकता गैरकानूनी है, तो सार्वजनिक रूप से इस बारे में बात नहीं करना बेहतर है जब तक कि आप सुरक्षित स्थान पर नहीं चले जाते।
