विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: स्थान के लिए दूसरे की आवश्यकता का सम्मान करें
• 3 की विधि 2: खुद पर ध्यान दें
• 3 की विधि 3: संबंध को सुधारें
• टिप्स
• चेतावनी

किसी को जगह देने के लिए कहा जाना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, और आप दूसरे व्यक्ति को खोने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। जबकि परेशान होना सामान्य है, यह महत्वपूर्ण है कि आप उनकी इच्छाओं का सम्मान करें यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता जीवित रहे। रिश्ते में वापस कदम रखें ताकि दूसरे व्यक्ति के पास वह स्थान हो जो पूछा जा रहा है, लेकिन यह बताएं कि आप अपने रिश्ते की मदद के लिए ऐसा कर रहे हैं। दूसरे व्यक्ति को कुछ स्थान देते समय, अपने आप को स्थिति पर आसान बनाने के लिए अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपने रिश्ते को सुधारने की कोशिश करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: स्थान के लिए दूसरे की आवश्यकता का सम्मान करें

1. यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति से पूछें कि उन्हें कितनी जगह की आवश्यकता होगी। एक विशिष्ट समयावधि निर्धारित करने की कोशिश करें जो आप दो अलग हैं - या हर हफ्ते या महीने में कम से कम एक दिन शेड्यूल करें जिससे आप संपर्क करते हैं। इसके अलावा, पूछें कि दूसरा व्यक्ति आपसे क्या अपेक्षा करता है, जैसे संचार को सीमित करना या सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे से बचना। यह आपको आवश्यकताओं को पूरा करने का अवसर देता है और गलत संचार को रोकता है जो रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में आपको वह स्थान देना चाहता हूं जिसकी आपको आवश्यकता है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपके लिए क्या दिखता है इसलिए मुझे पता है कि आप मुझसे क्या उम्मीद करते हैं? "
   • हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति चाहता है कि आप कुछ दिनों के लिए सभी संपर्क बंद कर दें। इसमें टेक्स्टिंग, सोशल मीडिया और आमने-सामने की बातचीत शामिल हो सकती है। जब तक आप उन्हें अकेले रहने का समय देते हैं, तब तक दूसरा व्यक्ति आपके साथ टेक्सटिंग करने से ठीक हो सकता है।
2. उस व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें जगह देते हैं क्योंकि आप उनकी परवाह करते हैं। किसी को जगह देने की एक कमी यह है कि वे यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि आपको उनकी परवाह नहीं है। यह आपको एक अजीब स्थिति में डालता है क्योंकि अगर आप बाहर पहुंचते हैं तो वे भी नाखुश होंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों को इसके बारे में समान विचार हैं, समझाएँ कि आप अपनी दूरी तय कर रहे हैं, लेकिन केवल तब तक जब तक कि दूसरा फिर से करीब आने के लिए तैयार न हो।
   • कुछ ऐसा कहें, "आप मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और मुझे लगता है कि आपको अब कुछ स्थान की आवश्यकता है। मैं आपको वह स्थान देने जा रहा हूं जिसकी आपको आवश्यकता है, और मुझे उम्मीद है कि यह लंबे समय में हमारे रिश्ते को मजबूत करेगा। ”
3. उन्हें स्थान देते समय कॉलिंग और टेक्स्टिंग बंद करें। ज्यादातर मामलों में, आपको कुछ दिन या संभवतः सप्ताह देना चाहिए, जो कि हुआ पर निर्भर करता है। जितना आप सहमत हैं, उससे अधिक बार कॉल या टेक्स्ट न करें। ऐसा करना दूसरे व्यक्ति की इच्छाओं का अनादर करना प्रतीत होगा और उन्हें और भी परेशान कर सकता है।
   • यदि आप कर सकते हैं, तो पूछें कि व्यक्ति क्या पसंद करता है। कुछ ऐसा कहो, "क्या आप चाहते हैं कि मैं टेक्स्टिंग और कॉलिंग बंद कर दूं जब तक आप मेरे पास नहीं पहुंच जाते?"
   • किसी को जगह देने का मतलब यह नहीं है कि आपको उनके साथ समय बिताना नहीं है। जब आप व्यक्ति को टेक्स्ट करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को कोई स्थान नहीं देते।

   टिप: आपको कितने समय तक टेक्स्टिंग या कॉलिंग से बचना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या हुआ और व्यक्ति को कितनी जगह चाहिए।

   
   
4. उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स से दूर रहें। आप शायद जानना चाहते हैं कि व्यक्ति क्या कर रहा है, और यह समझ में आता है। हालाँकि, यह आप दोनों के लिए हानिकारक है यदि आप उस व्यक्ति के सोशल मीडिया पेज को स्टाक करते हैं। न केवल यह आपको अधिक परेशान करता है, यह दूसरे व्यक्ति को भी महसूस कर सकता है जैसे आप लटक रहे हैं। इसे सुरक्षित रखें और दूसरे व्यक्ति के खातों से दूर रहें।
   • सुनिश्चित करें कि आप किसी अन्य व्यक्ति के पोस्ट पर पसंद या टिप्पणी नहीं छोड़ते हैं। इसके अलावा, आपसी दोस्तों से यह न पूछें कि व्यक्ति क्या कर रहा है।

   टिप: व्यक्ति को लक्षित करने वाले सामाजिक मीडिया पोस्ट न करें। यदि वे पोस्ट देखते हैं, तो यह उन्हें परेशान करेगा और उन्हें ऐसा महसूस कराएगा कि आप उन्हें सोशल मीडिया पर संपर्क करने की कोशिश कर रहे हैं।

   
   
5. उन स्थानों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि व्यक्ति अक्सर दौरा करते हैं ताकि आप उनमें न दौड़ें। आप दूसरे व्यक्ति से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर यदि आप एक साथ रहते हैं या एक ही स्कूल में जाते हैं। हालांकि, व्यक्ति को उनके कार्यस्थल या उनके पसंदीदा रेस्तरां जैसे स्थानों से दूर रहने की पूरी कोशिश करें। यह अजीब मुठभेड़ों को रोक सकता है जो दूसरे व्यक्ति को असहज महसूस कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, मान लें कि आप जानते हैं कि व्यक्ति को हर दिन एक ही कॉफी शॉप से ​​कॉफी प्राप्त करने का आनंद मिलता है। यदि आप वहां दिखाई देते हैं, तो दूसरा व्यक्ति यह मान सकता है कि आपने ऐसा किया था।
6. दूसरे व्यक्ति से यह न पूछें कि वे क्या कर रहे हैं और अपने कार्यों की जाँच नहीं करते हैं। जब कोई अंतरिक्ष के लिए पूछता है, तो उस व्यक्ति को अपनी स्वतंत्रता का पता लगाने के लिए समय चाहिए और यह तय करना चाहिए कि रिश्ते को कैसे आगे बढ़ाया जाए। यदि आप जानना चाहते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है, तो आप उस व्यक्ति को वह स्वतंत्रता नहीं दे रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता है। विवरण के बारे में आपको बताए बिना दूसरे व्यक्ति को उनके लिए सही महसूस करने दें।
   • आपको यह पूछने के लिए लुभाया जा सकता है, "आप किसके पास जा रहे हैं?" हालांकि, इन प्रकार के प्रश्नों से दूसरे व्यक्ति को लगता है कि आप अंतरिक्ष की आवश्यकता का अनादर कर रहे हैं।
   • नियम निर्धारित करने का प्रयास न करें, जैसे कि दूसरे व्यक्ति को कौन देख सकता है और तलाक की अवधि के दौरान वे क्या कर सकते हैं।

3 की विधि 2: खुद पर ध्यान दें

1. अपनी भावनाओं को महसूस करने दें, लेकिन उन पर प्रतिक्रिया न करें। किसी की परवाह किए बिना समय व्यतीत करना वास्तव में कठिन है। आप उदास, क्रोधित, निराश या चिंतित महसूस कर सकते हैं। स्वीकार करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करते हैं, जैसे कि एक पत्रिका के माध्यम से या रचनात्मक रूप से। हालाँकि, अपनी भावनाओं का मार्गदर्शन न करें, क्योंकि यह केवल चीजों को बदतर बना देगा।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने आप से कह सकते हैं, "अभी मैं वास्तव में दुखी महसूस करता हूं क्योंकि एलेक्स मेरा सबसे अच्छा दोस्त है और मैं उसे खो सकता हूं।" इससे भावना को पास होने में मदद मिल सकती है।
   • दूसरी ओर, उस दोस्त को कॉल करना और आप कितने परेशान हैं, इस बारे में रोना अच्छा नहीं है।
2. दोस्तों के साथ मज़ेदार गतिविधियों और हुकअप के साथ खुद को विचलित करें। दूसरे व्यक्ति क्या कर रहे हैं, इस बारे में चिंता करने के बजाय, इस समय का उपयोग उन गतिविधियों को करने के लिए करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं, अपने पसंदीदा शौक का पीछा करें, या एक नई रुचि का पता लगाएं। अपने खाली समय को मज़ेदार चीज़ों से भरें जो आपको व्यस्त रखते हैं।
   • उदाहरण के लिए, सोमवार को मूवी देखने जाएं, मंगलवार को गेम नाइट होस्ट करें, बुधवार को पेंट करें, गुरुवार को कार्ड ट्रिक्स करें और शुक्रवार को हाई स्कूल फुटबॉल गेम में जाएं।

   टिप: व्यस्त रहने से आपके गिरने और दूसरे व्यक्ति को कॉल करने का जोखिम कम हो जाता है। दूसरे व्यक्ति के बिना मज़ा लेने से, आप उसे या वह स्थान देते हैं जो वह कहता है कि उन्हें उनकी आवश्यकता है।

   
   
3. अपने दिमाग को व्यस्त रखें ताकि आप उस व्यक्ति के बारे में न सोचें। आप वास्तव में इस व्यक्ति के नुकसान के बारे में चिंतित हैं, लेकिन इसके बारे में सोचने से मदद नहीं मिलेगी। यह केवल आपको और अधिक दुखी महसूस करवाएगा और आपके संपर्क में आने का कारण बनेगा। अपने दिमाग पर कब्जा करने के लिए कुछ करें, जैसे पढ़ना, गेम खेलना या डॉक्यूमेंट्री देखना। इससे आपको किसी और चीज के बारे में सोचने में मदद मिलेगी।
   • मान लीजिए कि आप लंच ब्रेक के दौरान अपने पार्टनर के बारे में सोचते हैं। अपने दिमाग पर कब्जा करने के लिए किताब पढ़ने की कोशिश करें।
4. अगर आपको अपनी भावनाओं पर चर्चा करने की आवश्यकता है तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा है। आप शायद इस बिंदु पर बहुत परेशान महसूस कर रहे हैं, और अपने दिल को बाहर निकालने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। उस स्थिति पर चर्चा करें, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। उसे या उसे बताएं कि क्या आप सिर्फ बात करना चाहते हैं या यदि आप सलाह चाहते हैं।
   • आप कह सकते हैं, "मुझे अभी कुछ करना है और बस अपने बालों को हवा देना है। मेरे प्रेमी को जगह चाहिए और मुझे डर है कि हम टूट जाएंगे। मैं उसे बहुत याद आती है।'

   वेरिएंट: यदि आप किसी को बताना नहीं चाहते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो अपनी भावनाओं को जर्नल में लिखने का प्रयास करें।

5. अपना ख्याल रखा करो जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता के लिए। खुद की अच्छी देखभाल करने से आप बेहतर महसूस करेंगे और दूसरे को दिखा पाएंगे कि आप स्वतंत्र होने में सक्षम हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन स्वस्थ भोजन, व्यायाम और स्नान करें। इसके अलावा, अपने लिए मजेदार चीजें करें, जैसे कि अपनी पसंदीदा कॉफी बनाएं, गर्म स्नान करें और थोड़ी देर टहलें।
   • एक शेड्यूल बनाएं ताकि इस स्थिति को दूर करते हुए अपनी आत्म-देखभाल के साथ बने रहना आसान हो।

3 की विधि 3: संबंध को सुधारें

1. अपने आप से पूछें कि क्या कारण है कि दूसरे व्यक्ति को पहले स्थान पर अधिक स्थान की आवश्यकता होती है। उस स्थिति के बारे में सोचें, जब दूसरे व्यक्ति ने अंतरिक्ष के लिए कहा था और जब उन्होंने आपको अपनी इच्छा और जरूरतों के बारे में बताया तो उन्होंने क्या कहा। फिर अपने आप से पूछें कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे और आप भविष्य में बेहतर कैसे कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपका झगड़ा हुआ हो सकता है या आपको अन्य कंजूस मिल सकते हैं।
   • जब व्यक्ति किया जाता है, तो उससे या उसके साथ बात करें कि अंतरिक्ष की आवश्यकता क्यों है। कुछ ऐसा पूछें, "मैंने ऐसा क्या किया जिससे आप अपनी दूरी चाहते हैं?"
2. माफी माँगता हूँ आपके द्वारा की गई गलतियों के लिए। यह संभावना है कि आप दोनों ने ऐसी चीजें की हैं जो दर्दनाक थीं, लेकिन आप केवल उस पर नियंत्रण रखते हैं जो आप करते हैं। यह बताएं कि आप समझ गए हैं कि क्या हुआ और आपको खेद है। फिर समझाएं कि आप भविष्य में इस पैटर्न को दोहराने से रोकने की कोशिश करेंगे।
   • आप एक विशेष स्थिति में कह सकते हैं, “मैं समझता हूं कि मैंने आपके दोस्तों के साथ समय बिताने की आपकी आवश्यकता का सम्मान नहीं किया। मुझे वास्तव में खेद है कि आपने महसूस किया कि मैं आपको सीमित करने की कोशिश कर रहा था। भविष्य में, मैं सुनिश्चित करूंगा कि आपके पास अन्य लोगों के लिए समय है। ”
   • एक अन्य मामले में, आप कह सकते हैं, "मुझे वास्तव में खेद है कि मैंने पार्टी में आपके पूर्व से बात की। मैं समझता हूं कि इससे आपको नुकसान हुआ है और भविष्य में इसे और अधिक ध्यान में रखा जाएगा। ”
3. जब आप फिर से मिलते हैं तो एक मजेदार गतिविधि की योजना बनाएं। चीजें पहली बार में असहज महसूस कर सकती हैं, और आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए ललचा सकते हैं। लेकिन अपने रिश्ते को पटरी पर लाने का सबसे अच्छा तरीका है कि साथ में अच्छा समय बिताया जाए। कुछ ऐसा चुनें, जिसे करने में आपको आनंद आए, और फिर दूसरे व्यक्ति को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
   • ऐसा कुछ खोजने की कोशिश करें जिसमें बहुत अधिक घुसपैठ की बातचीत शामिल न हो। उदाहरण के लिए, बॉलिंग करें, मिनी गोल्फ खेलें, रॉक क्लाइम्बिंग करें या एक संगीत कार्यक्रम में भाग लें।
   • कुछ ऐसा चुनें जो आप दोनों को यह याद दिलाने में आनंद दे कि आप एक दूसरे की कंपनी का आनंद क्यों लेते हैं।
4. सुनिश्चित करें कि आप में से प्रत्येक के पास स्वतंत्र होने का समय है। एक स्वस्थ संबंध दोनों लोगों को अपने हितों को आगे बढ़ाने, और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने का आनंद लेने की अनुमति देता है। व्यक्ति से बात करें ताकि आप तय कर सकें कि आप में से प्रत्येक को रिश्ते में संतुष्ट महसूस करने की क्या जरूरत है। फिर पुराने पैटर्न बदलें ताकि आप दोनों स्वतंत्र और खुश रह सकें।
   • एक रोमांटिक रिश्ते में, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप दोनों को व्यक्तिगत शौक को आगे बढ़ाने या दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए सप्ताह में कुछ शामों की आवश्यकता है।
   • एक दोस्ती में, यह इस तथ्य का सम्मान करने का मतलब हो सकता है कि सभी के अलग-अलग दोस्त हैं और एक-दूसरे के साथ बाहर नहीं घूमते हैं।
   • यदि यह पारिवारिक संबंध है, जैसे कि भाई-बहन के साथ, इसका मतलब हो सकता है कि एक-दूसरे के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करना, प्रत्येक का प्रत्येक दिन खुद के लिए समय, और एक-दूसरे की चीजों का उपयोग करने से पहले पूछना।
5. पाठ संदेश, टेलीफोन या व्यक्ति के माध्यम से एक दूसरे के साथ दैनिक संवाद करें। एक रिश्ता संचार के बिना नहीं रह सकता है, इसलिए बंधन के तरीकों की तलाश करें। मेम भेजें, पूछें कि दूसरे व्यक्ति का दिन कैसा चल रहा है, या हर रात बात करने के लिए अलग समय निर्धारित करें। चर्चा करें कि आप दोनों यह तय करने में मदद करना चाहते हैं कि आपके रिश्ते में क्या अच्छा संचार होगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ रहते हैं तो आप बहुत सारी बातें कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक-दूसरे के बिना बहुत समय बिताते हैं, तो आप दिन में कई बार पाठ करना पसंद कर सकते हैं।
   • यदि दूसरा व्यक्ति कम संवाद करना चाहता है, तो उस इच्छा का सम्मान करें।

टिप्स

• एक-दूसरे को स्पेस देना आपके रिश्ते को मजबूत बना सकता है, इसलिए कोशिश करें कि चिंता न करें।

चेतावनी

• यह संभव है कि दूसरा व्यक्ति अंततः महसूस करेगा कि वह आपके रिश्ते को बचाना नहीं चाहता है। जबकि यह वास्तव में आपको परेशान कर सकता है, यह लंबे समय में बेहतर होगा।