विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: अपने कार्यों के माध्यम से दिखाएं कि आप व्यक्ति के बारे में सोच रहे हैं
• भाग 2 का 4: शब्दों के साथ अपनी प्रतिबद्धता दिखाना
• भाग 3 का 4: यह जानना कि क्या नहीं करना है या क्या कहना है
• भाग 4 का 4: पुरानी बीमारी को समझना
• टिप्स

यदि आप किसी को जानते हैं कि वह बीमार है या अस्वस्थ है, तो उन्हें पीड़ित देखना मुश्किल हो सकता है जब आप स्वयं सहायता नहीं कर सकते। यद्यपि आप उनकी स्थिति को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप यह दिखा सकते हैं कि आप इस कठिन समय में मदद करने के लिए सही चीजों को करने और कहने से व्यक्ति की परवाह करते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: अपने कार्यों के माध्यम से दिखाएं कि आप व्यक्ति के बारे में सोच रहे हैं

1. व्यक्ति पर जाएँ। यदि आपका कोई प्रियजन या कोई करीबी दोस्त अस्पताल में है या घर पर है, तो दूसरे व्यक्ति का समर्थन करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। आप दूसरे व्यक्ति को उसकी बीमारी के बारे में सोचने से रोकने में मदद कर सकते हैं और इस कठिन समय के दौरान सामान्य स्थिति को बनाए रख सकते हैं।
   • अपनी यात्रा के दौरान आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में सोचें। यदि व्यक्ति कार्ड या बोर्ड गेम खेलना पसंद करता है, तो आप उन्हें अपने साथ ला सकते हैं। यदि आपके बच्चे हैं, तो आप उन्हें घर पर छोड़ना चाह सकते हैं, लेकिन आप उन्हें अपने दोस्त के लिए एक तस्वीर खींचने के लिए कह सकते हैं।
   • पहले कॉल करें और सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छा समय है, या पहले से अपनी यात्रा की योजना बनाएं। कभी-कभी अलग-अलग नियुक्तियों के कारण, जब दवाओं को लेने की आवश्यकता होती है, तो झपकी लेना और जल्दी सो जाना, और अन्य अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण बीमारियों की योजना में अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।
2. उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप एक दूसरे से करते हैं। पुरानी या टर्मिनल बीमारी के साथ कोई व्यक्ति बीमारी की दैनिक यादों के साथ रहता है। जिस व्यक्ति की जरूरत है, उसे याद रखना कि वह वही व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं। उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा कि वे बीमार नहीं थे।
   • नियमित संपर्क करें। पुरानी बीमारी दोस्ती की कठिन परीक्षा हो सकती है, और बीमारी की भावनात्मक और तार्किक चुनौतियों का सामना करने के लिए, आपको प्राथमिकता में संपर्क में रहने की जरूरत है। कोई व्यक्ति जो इलाज कर रहा है, अस्पताल में भर्ती है या बिस्तर पर पड़ा है, वह अक्सर "दृष्टि से बाहर और इसलिए दिमाग से बाहर है," इसलिए अपने कैलेंडर पर एक नोट बनाना सुनिश्चित करें ताकि नियमित रूप से संपर्क में रहें।
   • दूसरे व्यक्ति को उन चीजों को करने में मदद करें जो वे सामान्य रूप से आनंद लेते हैं। अगर किसी दोस्त को कोई पुरानी या लाइलाज बीमारी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे अभी भी जीवन में मौज-मस्ती करें। आप पसंदीदा गतिविधियों के लिए व्यक्ति को बाहर निकालने की पेशकश करके मदद कर सकते हैं।
   • भविष्य के लिए मजाक या योजना से डरो मत! यह अभी भी वही व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं और प्यार करते हैं।
3. दूसरे और उसके परिवार का समर्थन करें। यदि आपकी प्रेमिका का परिवार या पालतू जानवर हैं, तो यह बीमारी और भी अधिक तनावपूर्ण होने की संभावना है, क्योंकि उसे न केवल अपने या अपने स्वास्थ्य की प्राप्ति या रोग के बारे में चिंता करनी है, बल्कि उन लोगों के बारे में भी है जो उस पर निर्भर हैं। इस समय के माध्यम से आप उसके या उसके परिवार की मदद कर सकते हैं व्यावहारिक तरीके हैं:
   • व्यक्ति के लिए खाना बनाना। यह बीमार व्यक्ति का समर्थन करने का एक क्लासिक, समय-परीक्षणित तरीका है। रोगी मदद करने में सक्षम है या नहीं, परिवार के लिए भोजन पकाने से व्यक्ति के कंधों पर भार आ सकता है, इसलिए वह इस ज्ञान में आराम कर सकता है कि किसी भी बच्चे, पति या अन्य आश्रित व्यक्तियों की देखभाल अच्छी तरह से की जाए।
   • उसे खुद की देखभाल के लिए योजना बनाने में मदद करें। यदि आपके मित्र में छोटे बच्चे, बड़े माता-पिता, या अन्य हैं, जो उस पर या उसके आश्रित हैं, तो पूछें कि बीमारी के दौरान आप अपनी देखभाल में कैसे सक्रिय हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्ति को अपने पिता से मिलने और निगरानी करने के लिए, किसी को कुत्ते के चलने के लिए, या किसी को बच्चों को स्कूल से और उन्हें लेने के लिए या फुटबॉल अभ्यास से लेने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी छोटे लॉजिस्टिक्स एरंड की योजना बनाना उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो बीमार हैं, लेकिन भार उठाने में मदद करने के लिए एक भरोसेमंद दोस्त होने से बड़ा फर्क पड़ सकता है।
   • घर को साफ करने में मदद करें। कुछ लोग इस प्रकार के समर्थन से असहज महसूस कर सकते हैं, इसलिए पहले अपने मित्र से पूछें, लेकिन यदि आप इसके लिए खुले हैं, तो पूछें कि क्या आप सप्ताह में एक दिन ऐसा करते हैं (या अधिक, या कम, जो भी आप प्रदान कर सकते हैं), और ध्यान रखें कामों की। आप एक विशिष्ट नौकरी की पेशकश कर सकते हैं जिसे आप जानते हैं कि आप अच्छे हैं (लॉन को बुझाने, कपड़े धोने, रसोई की सफाई, कामों को चलाने) या बस व्यक्ति को आपको यह बताने दें कि यह सबसे अधिक उपयोगी होगा।
   • व्यक्ति से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए और ऐसा करना चाहिए। लोग अक्सर कहते हैं, "मुझे बताएं कि क्या आपको मदद की ज़रूरत है," लेकिन ज्यादातर लोग उस प्रस्ताव को स्वीकार करने और स्वीकार करने के लिए बहुत डरपोक हैं। संपर्क में आने के लिए पूछने के बजाय यदि व्यक्ति को किसी चीज़ की ज़रूरत है, तो उन्हें कॉल करें और उनसे पूछें कि क्या आवश्यक है। उन्हें बताएं कि आप सुपरमार्केट के लिए अपने रास्ते पर हैं और जानना चाहते हैं कि क्या आप कुछ ला सकते हैं, या पूछ सकते हैं कि क्या इस हफ्ते एक शाम है जब व्यक्ति को घर की मदद की ज़रूरत है। विशिष्ट बनें और मदद करने की अपनी इच्छा में वास्तविक बनें। इसका पालन करें और इसे करें - यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है!
4. फूल या फलों की टोकरी भेजें। यदि आप शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो कम से कम अपने स्नेह का संकेत भेजें ताकि आपका मित्र जानता हो कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं।
   • ध्यान रखें कि बीमारी आपके दोस्त को मजबूत बदबू के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है (कुछ कैंसर के रोगियों की कीमोथेरेपी से गुजरना, उदाहरण के लिए, एक गुलदस्ता पसंद नहीं हो सकता है) और इसके बजाय अन्य चीजों के बारे में सोचें जो उनके पसंदीदा चॉकलेट, टेडी या गुब्बारे की तरह काम कर सकते हैं ।
   • कई अस्पताल उपहार की दुकान पर एक डिलीवरी सेवा प्रदान करते हैं, इसलिए यदि दोस्त रोगी है, तो कार्यक्रम स्थल से एक गुलदस्ता या गुब्बारा खरीदने पर विचार करें। अधिकांश अस्पताल अपनी वेबसाइट पर अपने उपहार की दुकानों के फोन नंबर को सूचीबद्ध करते हैं, लेकिन अन्यथा अस्पताल काउंटर पर कॉल करते हैं।
   • दोस्तों या सहयोगियों के साथ एक बड़ा उपहार या फूलों की व्यवस्था खरीदने पर विचार करें।
5. वास्तविक बने रहें. आप अद्वितीय हैं और आपको दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि आप सब कुछ हल कर सकते हैं, सब कुछ कर सकते हैं, या हर चीज़ का जवाब दे सकते हैं। बस अपने आप हो।
   • दिखावा मत करो तुम्हारे पास उत्तर हैं। कभी-कभी, भले ही आप ऐसा करते हों, बेहतर है कि किसी को अपने लिए चीजों का पता लगाने दें। खुद का होना भी आपकी समझदारी के बारे में हो सकता है - आप सोच सकते हैं कि आपको एक बीमार व्यक्ति के आसपास बहुत सावधान रहने की जरूरत है, लेकिन नर्वस होने या अभिनय करने की तरह आप यह नहीं जानते कि क्या कहना दूसरे व्यक्ति को असहज महसूस करवा सकता है, इसलिए अपने हँसना, स्वयं का मजाक उड़ाना (यदि वह व्यक्ति जो आप आमतौर पर हैं)।
   • मजेदार रहो। आप जितना संभव हो उतना सहायक और आराम चाहते हैं। आप दूसरे व्यक्ति की मनःस्थिति को बढ़ावा देना चाहते हैं और उन्हें गपशप या नकारात्मक विचारों से परेशान नहीं करना चाहते हैं। यहां तक ​​कि चमकीले रंग के कपड़े पहनने से दूसरे व्यक्ति का दिन उज्ज्वल हो सकता है!
6. दूसरे व्यक्ति को जरूरत महसूस कराएं। कभी-कभी, सलाह लेना या छोटे एहसान के लिए पूछना किसी पुरानी या टर्मिनल बीमारी से पीड़ित व्यक्ति की ज़रूरत महसूस कर सकता है, जो उसे या उसके आसपास के जीवन में शामिल रहने के लिए प्रेरित कर सकता है।
   • कई बीमारी स्थितियों में, लोग हमेशा की तरह तेज होते हैं, और अन्य लोगों के जीवन और समस्याओं के बारे में सोचकर बीमारी को कुछ समय के लिए अपने दिमाग से बाहर रख सकते हैं।
   • मित्र के क्षेत्र के बारे में सोचें और आपके पास कोई भी प्रश्न पूछें जो प्रासंगिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि दोस्त एक शौकीन चावला माली है और आपको ऐसा लगता है कि वसंत के लिए बल्ब लगाना, शुरू करने के लिए सलाह लेना और किस तरह के गीले घास का उपयोग करना है।

भाग 2 का 4: शब्दों के साथ अपनी प्रतिबद्धता दिखाना

1. व्यक्ति से बात करें। एक अच्छा श्रोता बनना सीखें और उन्हें बताएं कि आप उस व्यक्ति के लिए हैं यदि वे अपनी स्थिति के बारे में खुद को व्यक्त करना चाहते हैं या किसी और चीज़ के बारे में बात करना चाहते हैं। किसी भी तरह से, किसी से बात करने के लिए बीमार होने वाले व्यक्ति के लिए एक बड़ी राहत हो सकती है।
   • यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो व्यक्ति के साथ ईमानदार रहें। बीमारी अक्सर लोगों को असहज करती है, और यह ठीक है। जो महत्वपूर्ण है, वह यह है कि आप उसके लिए मौजूद हैं या उसे अपना समर्थन दें। अपने दोस्त को बताएं कि आप उसके लिए वहां हैं या नहीं।
2. एक कार्ड या कॉल भेजें। यदि आप नहीं आ सकते हैं, तो एक कार्ड भेजें या हमें कॉल करें। पाठ संदेश भेजना या फेसबुक संदेश बनाना आसान है, लेकिन ईमेल और फोन कॉल कुछ अधिक व्यक्तिगत हैं और प्राप्तकर्ता को अधिक अपील करेंगे।
   • संबंधित पत्र लिखने पर विचार करें। यह आसान हो सकता है यदि आप कोई है जो मुश्किल परिस्थितियों में लोगों के आसपास क्या कहना है पता नहीं है। आप एक पत्र लिख सकते हैं और फिर इसे संपादित करने और इसे फिर से लिखने के लिए समय ले सकते हैं, अगर आपको लगता है कि आपने अपनी भावनाओं को ठीक से व्यक्त नहीं किया है। दयालु इच्छाओं पर ध्यान दें, ठीक होने के लिए प्रार्थना करें, और यह भी अच्छी खबर है कि उनकी बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है।
3. सवाल पूछो। जबकि अपने दोस्त की गोपनीयता का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, अगर वह व्यक्ति उनके लिए खुला है, तो सवाल पूछना सवाल में स्थिति के बारे में अधिक जानने और दूसरे व्यक्ति का समर्थन करने के अधिक तरीकों को खोजने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
   • आप बीमारी को ऑनलाइन देख सकते हैं, लेकिन सवाल पूछना यह जानने का एकमात्र तरीका है कि व्यक्ति पर स्थिति कैसे प्रभाव डालती है, और बस महत्वपूर्ण रूप से, व्यक्ति को कैसा महसूस होता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।
4. व्यक्ति के बच्चों से बात करें। यदि व्यक्ति के बच्चे हैं, तो वे अलग-थलग, एकाकी और भ्रमित महसूस करते हैं। अपने माता-पिता की बीमारी की गंभीरता के आधार पर, वे डरे हुए, क्रोधित और चिंतित भी हो सकते हैं। उन्हें किसी से बात करने की जरूरत है और अगर वे जानते हैं और आप पर भरोसा करते हैं, तो आप इस दौरान एक संरक्षक और दोस्त के रूप में कार्य कर सकते हैं।
   • उन्हें एक आइसक्रीम के लिए ले जाएं और उन्हें बात करने दें। जितना वे चाहते हैं उससे अधिक कहने के लिए उन्हें मजबूर न करें। कुछ बच्चों को आपके जीवन में एक आश्वस्त करने वाले बल के रूप में बस आपकी ज़रूरत होती है, जबकि अन्य अपनी सभी भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं। उनकी दिशाओं के लिए खुले रहें और हर कुछ दिनों या हफ्तों में उनसे संपर्क करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनके कितने करीब हैं।

भाग 3 का 4: यह जानना कि क्या नहीं करना है या क्या कहना है

1. सामान्य गलतियों पर ध्यान दें। बहुत सारे क्लिच हैं जो लोग उपयोग करते हैं जब अन्य लोग कठिन समय से गुजर रहे होते हैं, और अधिकांश समय ये सामान्य प्रतिक्रियाएं प्राप्तकर्ता के लिए अपमानजनक या दर्दनाक लगती हैं। कहने के लिए नहीं हैं चीजों के उदाहरण हैं:
   • "ईश्वर आपसे कभी भी आपसे अधिक नहीं मांगेगा जो आप संभाल सकते हैं" या इससे भी बदतर संस्करण, "यह ईश्वर की इच्छा है।" कभी-कभी अच्छी तरह से अर्थ वाले धार्मिक लोग इन टिप्पणियों का उपयोग करते हैं (और वे वास्तव में खुद पर विश्वास कर सकते हैं), लेकिन यह प्राप्तकर्ता पर बहुत कठिन हो सकता है, खासकर यदि वे कुछ ऐसा अनुभव कर रहे हैं जो बहुत मुश्किल या भारी है। यह भी हो सकता है कि वह व्यक्ति स्वयं ईश्वर को नहीं मानता हो।
   • 'मुझे पता है आपने कैसा महसूस किया'। कभी-कभी लोग दूसरों के समान कुछ कहते हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं, और जबकि यह सच है कि जीवन में हर कोई परीक्षण से गुजर चुका है, यह जानना असंभव है कि कोई और कैसा महसूस कर रहा है। यह वाक्य तब और भी बुरा है जब व्यक्तिगत उपाख्यानों के साथ जो वास्तव में पीड़ित व्यक्ति के अनुभव की तीव्रता से मेल नहीं खाता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी अंग की हानि का सामना कर रहा है, तो उसे उस समय के साथ बराबरी न करें, जब आपने अपना हाथ तोड़ा था। वही नहीं है। लेकिन अगर आपके पास वास्तव में एक अनुभव है जो उस अनुभव से मेल खाता है जो पीड़ित व्यक्ति से गुजर रहा है, तो बात करना और कहना ठीक है, "मैं उस तरह से कुछ कर रहा हूं।"
   • "तुम अच्छे रहोगे।" यह एक सामान्य वाक्यांश है जब लोग नहीं जानते कि क्या कहना है, और हम अक्सर इसे तथ्य के एक बयान की तुलना में अधिक इच्छा के रूप में कहते हैं। वास्तव में, आप नहीं जानते कि क्या यह ठीक होगा, और पुरानी या टर्मिनल बीमारी के कई मामलों में यह होगा नहीं व्यक्ति के साथ मिलें। व्यक्ति शारीरिक पीड़ा के कारण मर सकता है या उसकी निंदा कर सकता है।यह कहना कि उनके पास जो अनुभव है वह ठीक होगा।
   • "वैसे भी" "व्यक्ति के दुख को यह सुझाव देकर न समझें कि उन्हें आभारी होना चाहिए कि उनकी स्थिति बदतर नहीं है।
2. अपनी खुद की स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में शिकायत न करें। विशेष रूप से, मामूली स्वास्थ्य मुद्दों जैसे कि सिरदर्द या जुकाम पर चर्चा करने से बचें।
   • यह व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते और उनकी बीमारी की अवधि के आधार पर भिन्न हो सकता है। यदि वे कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं, या आप किसी से बहुत गहराई से बात करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि जिन चीजों से आप गुजर रहे हैं, उन पर चर्चा करना उचित है।
3. गलत काम करने के डर से आपको कुछ करने से न रोकें। हालांकि यह सच है कि किसी के बीमार होने की भावनाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है, कभी-कभी हम गलत काम करने के अपने डर को खत्म कर देते हैं। अपने बीमार प्रेमी या प्रेमिका को पूरी तरह से नजरअंदाज करने की तुलना में एक बीमार विचार के लिए माफी माँगना बेहतर है।
   • यदि आप पेंच करते हैं और कुछ असंवेदनशील कहते हैं, तो बस कहें, "मुझे नहीं पता कि मैंने ऐसा क्यों कहा।" मैं वास्तव में नहीं जानता कि क्या कहना है। यह स्थिति अभी बहुत कठिन है। ”दूसरा समझ जाएगा।
4. दूसरे व्यक्ति की भावनाओं पर विचार करें। अपने मित्र के निर्देशों पर ध्यान देने की कोशिश करें ताकि आप बहुत बार न जाएँ या बहुत लंबे समय तक न रहें। जब कोई व्यक्ति बहुत बीमार होता है तो बातचीत करना बहुत मुश्किल हो सकता है और वे आपको नाराज नहीं करना चाहेंगे, इसलिए वे आपको परेशान न करने की कोशिश करके खुद को पछाड़ सकते हैं।
   • यदि आपका दोस्त टेलीविजन या उसके फोन से विचलित हो रहा है, या सोते समय परेशानी हो रही है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि व्यक्ति यात्रा से थक गया है। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें! याद रखें कि व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से बहुत कुछ कर रहा है, जो बहुत तनावपूर्ण हो सकता है।
   • समय के बारे में जागरूक रहें और सुनिश्चित करें कि आपने अपने प्रवास को भोजन या अन्य समय तक नहीं बढ़ाया है जब आपके दोस्त को अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप भोजन के दौरान यात्रा करने की योजना बनाते हैं, तो अपने मित्र से कुछ भोजन लेने के लिए कहें या उसे भोजन पकाएं।

भाग 4 का 4: पुरानी बीमारी को समझना

1. अपने दोस्त की सीमाओं के बारे में पता होना। व्यक्ति की स्थिति और उपचार योजना के बारे में जानें ताकि आप दुष्प्रभावों, व्यक्तित्व में परिवर्तन, या ऊर्जा या सहनशक्ति की सीमाओं के लिए तैयार हो सकें।
   • व्यक्ति से उनकी स्थिति के बारे में पूछें, यदि वे इसे साझा करना चाहते हैं, या इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए समय निकालें।
   • रोगी की शरीर की भाषा पर ध्यान दें कि वे कैसा महसूस करते हैं और गतिविधियों में भाग लेने की क्षमता पर बीमारी का प्रभाव पड़ता है, सतर्क रहें, और भावनात्मक रूप से स्थिर रहें। अगर वह व्यक्ति अपने पुराने स्व की तरह काम नहीं कर रहा है, तो कोमल और समझदार हो, और याद रखें कि बीमारी का बोझ बहुत भारी हो सकता है।
2. अपने दोस्त के मूड पर बीमारी के प्रभाव पर विचार करें। दुर्बल करने वाली, पुरानी या टर्मिनल बीमारी से निपटने में अक्सर अवसाद और अन्य समस्याएं होती हैं, और कभी-कभी ऐसी बीमारियों के इलाज के लिए दवाओं के दुष्प्रभाव भी होते हैं जो मूड को प्रभावित कर सकते हैं।
   • यदि आपका दोस्त अवसाद के विचारों से जूझ रहा है, तो उस व्यक्ति को याद दिलाएं कि यह बीमारी उसकी नहीं है और उसकी गलती है कि आप उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद रहेंगे।
3. सहानुभूति दिखाओ. उस व्यक्ति की स्थिति में खुद को डालने की कोशिश करें। एक दिन आपको एक समान बीमारी हो सकती है और आप चाहते हैं कि लोग आपके प्रति दयालु और सहानुभूति रखें। सुनहरा नियम याद रखें: दूसरों से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ व्यवहार करें।
   • यदि आप एक समान स्थिति से बीमार थे, तो किस तरह की दैनिक गतिविधियों में संघर्ष होगा? आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर सकते थे? आप अपने दोस्तों को किस तरह का समर्थन प्रदान करेंगे ऐसी आशा है?
   • अपने आप को उनकी जगह पर पेश करने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आप दूसरे व्यक्ति की कितनी मदद कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि व्यक्ति का दोस्त एक खतरनाक संक्रामक बीमारी से पीड़ित है, तो रोगाणु के प्रसार को रोकने के लिए सावधानी बरतें, जैसे कि सर्जिकल मास्क पहनना और व्यक्ति से उचित दूरी बनाए रखना। आप संपर्क में रहने और खुद को किसी बीमारी के अनुबंध के जोखिम के बिना जुड़े रहने के लिए वीडियो चैट या कॉल भी कर सकते हैं।