वैवाहिक संघर्षों को हल करें

वीडियो: जोड़े कैसे सफलतापूर्वक संघर्ष का समाधान करते हैं

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
3 की विधि 1: इस पर बात करें
विधि 2 की 3: निष्पक्ष रूप से बहस करें
3 की विधि 3: भविष्य के झगड़ों से बचें

संघर्ष बस शादीशुदा जिंदगी का हिस्सा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और आपका साथी एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं, आप हमेशा सहमत नहीं होंगे। कभी-कभी बहस करने का मतलब यह नहीं है कि आपकी शादी में कुछ गड़बड़ है, लेकिन जिस तरह से आप और आपके साथी आपकी असहमति को संभालते हैं, वह एक बड़ी भूमिका निभाता है चाहे आप लंबी दौड़ के लिए एक साथ रहें। सौभाग्य से, स्वस्थ संघर्ष संकल्प एक कौशल है जिसे कोई भी सीख सकता है। आप एक-दूसरे से ईमानदारी से बात करने, ईमानदारी से बहस करने और भविष्य में अनावश्यक संघर्ष से बचने के तरीके खोजने के साथ अपने साथी के साथ समस्याओं को हल कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: इस पर बात करें

बात करने के लिए एक अच्छा समय खोजें। एक दूसरे से बात करें जब आप दोनों अच्छी तरह से आराम कर रहे हों और आप ध्यान केंद्रित कर सकें। समस्याओं को हल करने की कोशिश न करें यदि आप या आप दोनों परेशान, थके हुए या भूखे हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी सिर्फ काम से घर गया है, तो उन्हें कुछ लाने से पहले आराम करने का समय दें जो आपको परेशान कर रहा है।
एक-दूसरे को देखें और बैठें। कमरे को पेस करने के बजाय शांत रहें और बात करने के लिए बैठ जाएं। अपने साथी को देखो।
- उसे (या उसके) सीधे देखकर, आप अपने साथी को बता रहे हैं कि आप उसे (या उसे) सुन रहे हैं और आपको परवाह है कि उसे क्या कहना है। यह आपको अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में भी मदद करता है।
संघर्ष पर चर्चा करें। अपने साथी को बताएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है। शांति से बोलें और भटकें नहीं। यदि आप किसी समस्या के बारे में बहस कर रहे हैं जो सतही लगती है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि अंतर्निहित समस्या क्या है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं चाहूंगा कि आप खाना पकाने के बाद रसोई को साफ करें।" जब आप सबकुछ अकेले छोड़ देते हैं, तो मुझे लगता है कि आप इस बात की सराहना नहीं करते कि मैं सब कुछ साफ रखने के लिए कितनी मेहनत करता हूं। "
एक दूसरे को दोष मत दो। अपने साथी को दोष न दें। यह उसे या उसके रक्षात्मक बना देगा और आपके तर्क को पूर्ण विकसित लड़ाई में बदल देगा। इसके बजाय, उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या सोचते हैं।
- "हमेशा" और "कभी नहीं" शब्दों से बचना भी एक अच्छा विचार है।
- उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "आप मुझे कभी नहीं बताते हैं कि आप कब देर से काम करने जा रहे हैं," "अगर आप देर से काम करना शुरू करते हैं और मुझे पाठ नहीं करते हैं तो मैं आपको महत्वहीन महसूस करता हूं।"
सक्रिय रूप से सुनें। अपने साथी की बात सुनते समय निष्पक्ष रहें। उसकी बॉडी लैंग्वेज के साथ-साथ उसके शब्दों पर भी ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप उसे समझ रहे हैं कि वह शब्दों में क्या कह रहा है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी कहता है, "कभी-कभी मुझे सिर्फ अपने लिए समय चाहिए होता है," आप उस कथन को यह कहकर स्पष्ट कर सकते हैं, "तो आपको ऐसा लगता है कि आप आराम कर सकते हैं और अपने आप ठीक हो सकते हैं, क्या यह सही है?"
एक समझौता करें। अपने साथी के साथ एक समाधान खोजने के लिए काम करें जिससे आप दोनों खुश हों। यदि आपको ऐसा कोई समझौता नहीं मिल रहा है जो दोनों के लिए काम करता है, तो बताएं कि कौन सा समाधान आपको पसंद है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी डिशवॉशर का उपयोग करना पसंद करता है और आप व्यंजन को हाथ से करना पसंद करते हैं, तो हर दूसरे सप्ताह दोनों तरह से वैकल्पिक करें।
- समझौता का मतलब है कि कभी-कभी आपको अपना रास्ता मिल जाएगा, जबकि आपके साथी को अन्य समय में अपना रास्ता मिल जाएगा।

विधि 2 की 3: निष्पक्ष रूप से बहस करें

शांत रहें। चिल्लाओ मत, अपने साथी को डांटें, या व्यंग्यात्मक बनें। यदि आप मतलब रखते हैं, तो आपके द्वारा पहले से की गई सभी उत्पादक चर्चाएँ व्यर्थ हैं। यदि आप अपने आप को गुस्सा करते हुए पाते हैं, तो बातचीत जारी रखने से पहले समय की अनुमति दें और खुद पर नियंत्रण रखें।
- यदि आपको तर्कसंगत रूप से बात करने के लिए बहुत गुस्सा आता है, तो अकेले कहीं जाएं और कुछ गहरी साँसें लें, या टहलने के लिए भाप छोड़ दें।
प्रश्न में समस्या पर ध्यान दें। एक बार में एक बात पर बहस करें। बातचीत में असंबंधित मुद्दे या पुरानी नाराजगी न लाएँ। अतीत जहां है, उसे छोड़ दो - अतीत में। यदि आपने पहले से ही अपने साथी को किसी चीज के लिए माफ कर दिया है, तो अपने वर्तमान चर्चा के लिए गोला-बारूद के रूप में उपयोग करने के लिए इसे फिर से रेक न करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप इस बारे में बहस करते हैं कि लॉन को कितनी बार बोना है, तो अपने बच्चों को स्कूल जाने के बारे में एक पुरानी असहमति न डालें।
बेल्ट के नीचे मत मारो। सभ्य और विनम्र बने रहें। कुछ चीजें, जैसे नाम बुलाना या अपने साथी की असुरक्षा की आलोचना करना, एक तर्क के दौरान निषिद्ध होना चाहिए। यदि आप इतने गुस्से में हैं कि आप अपने साथी को चोट पहुंचाने के लिए कुछ कहना चाहते हैं, तो बाहर निकलें और अपने आप को शांत करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका पति जल्दबाज़ी में निर्णय लेता है, तो उसे "बेवकूफ" या "बेवकूफ" कहने के आग्रह का विरोध करें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि यह समय पर सच है, तो यह केवल संचार और संघर्ष के समाधान को और अधिक कठिन बना देगा।
- अपने साथी को उसकी स्थिति समझाने के लिए कहें ताकि आप समझ सकें कि उसने निर्णय क्यों लिया। फिर आप दोनों से इनपुट सहित, शांति से मामले पर चर्चा कर सकते हैं।
निष्कर्ष पर न जाएं। अपने साथी को संदेह का लाभ दें। उसके मुंह में शब्द न डालें या बुरा मानने के कारणों की तलाश करें। जवाब देने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि उसका क्या मतलब है।
- उदाहरण के लिए, आपका साथी आपको बताता है कि उसे कुछ जगह की जरूरत है और आप यह मान लें कि वह शादी से बाहर निकलना चाहता है। स्पष्टीकरण के लिए पूछना। "स्पेस" का अर्थ केवल चीजों के बारे में सोचने के लिए अधिक समय और स्थान हो सकता है।
- अगर कोई चीज़ आपको परेशान करती है, तो उसे तुरंत दूर करें। एक हानिरहित कार्य या टिप्पणी हो सकती है के बारे में अकेले मत करो।

3 की विधि 3: भविष्य के झगड़ों से बचें

छोटी चीज़ों के लिए अपने साथी की आलोचना न करें। वास्तविक समस्याओं और छोटे लोगों के बीच अंतर करना सीखें जिन्हें आप अनदेखा कर सकते हैं। यदि आपके साथी में कुछ आदतें हैं जो कष्टप्रद हैं लेकिन हानिरहित हैं, तो विचार करें कि क्या आपको वास्तव में उनके बारे में बहस करने की आवश्यकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पति को काम से घर जाने पर कुछ तकियों को दूसरी कुर्सी पर ले जाना पसंद है, तो इसके बारे में सचेत न करें। तकिए को तर्क से पीछे रखना आसान है।
अपने साथी की सराहना करें। अपने साथी के अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करें, दोनों महत्वपूर्ण और मामूली, और हर बार उसे हार्दिक बधाई देने में संकोच न करें। अगर आपका साथी आपके लिए कुछ सोच-समझकर करता है, तो उसे धन्यवाद दें।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "जब मैं देर से घर पहुँचूँ तो खाना बनाने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।" इससे मेरी शाम बहुत अधिक सुकून देती है। ”
अपने साथी को गलतियाँ करने दें। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, और आपका साथी किसी और की तरह ही गलतियाँ करेगा। आप इसे पसंद नहीं करेंगे यदि किसी ने आपकी पिछली गलतियों को दोषी ठहराया है, तो अपने साथी की पिछली गलतियों का उपयोग उनके खिलाफ न करें।
साथ में क्वालिटी टाइम बिताएं। शादी के महीनों या वर्षों के कारण, इस बात पर ध्यान न दें कि आपने अपने साथी से शादी क्यों की। डेटिंग की आदत डालें, नई चीजों की कोशिश करें और साथ में मस्ती करें। ऐसी गतिविधियों का चयन करें जो आप दोनों का आनंद लें, जैसे कि मौसम का आनंद लेने के लिए टहलना या अपने द्वारा साझा किए जाने वाले शौक पर काम करना।
ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपकी शादी को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। उन दोस्तों या परिवार के सदस्यों की न सुनें जो आपको बुरी सलाह देते हैं या आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की कोशिश करते हैं। यदि कोई आपकी शादी में हस्तक्षेप करने की कोशिश करता है, तो उन्हें (या उसे) विनम्रता से बताएं लेकिन दृढ़ता से कहें कि आपका रिश्ता उनके व्यवसाय का नहीं है।
हर तर्क को जीतने की कोशिश मत करो। सही होने पर खुशी चुनें। हम सभी तर्क जीतना चाहते हैं, लेकिन अगर हमें हर समय दूसरे व्यक्ति को हराना है, तो रिश्ता टूट जाएगा। यदि आप कुछ तुच्छ के बारे में बहस कर रहे हैं, या यदि आपको लगता है कि आप वास्तव में गलत हो सकते हैं, तो अपने साथी को चर्चा जीतने दें।