हृदयहीन होना

वीडियो: HINDI KAHANI✍पत्रकार📒PATRKAAR✍पत्रकार को बहुधा हृदयहीन होना ही पड़ता है ..🙏 विशम्भरनाथ शर्मा कौशिक

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: भावनात्मक दर्द से बचने के लिए हृदयहीन बनें
विधि 2 की 3: अनुपयोगी होने के लिए दिल खोलकर व्यवहार करें और जाने दें
विधि 3 की 3: लोगों से बचने के लिए हृदयहीन बनें
टिप्स
चेतावनी

लोग अक्सर अपने आस-पास के लोगों से निराश होते हैं। किसी व्यक्ति के साथ विश्वासघात, निराशा, या अन्य नकारात्मक भावनाओं से इतना अभिभूत होना असामान्य नहीं है कि वह किसी भी भावनाओं को महसूस नहीं करेगा। हालांकि लोगों के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में भावनाहीन होना संभव नहीं है, कभी-कभी यह आपके लिए कुछ स्थितियों में हृदयहीन दिखने के लिए फायदेमंद हो सकता है। यदि आप भावनात्मक रूप से खुद को डिस्कनेक्ट कर सकते हैं, तो बहुत विनम्रता से काम न करें, और खुद को पहले रखें, लोग आपके लाभ के लिए या अपने स्वयं के लाभ के लिए आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: भावनात्मक दर्द से बचने के लिए हृदयहीन बनें

अतीत से भावनाओं को छोड़ें। "भावनात्मक अपराध" शब्द का उपयोग अक्सर उन भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिनसे हम कभी पूरी तरह से चंगा नहीं हुए हैं और जो बार-बार हमारे दैनिक जीवन में एक भूमिका निभाते हैं। पुरानी भावनाओं के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें जो अभी भी बनी हुई हैं, सचेत रूप से उन पैटर्नों को तोड़ती हैं जिन्हें आपने उन भावनाओं के जवाब में विकसित किया है, और उनके आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखें। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि पुरानी भावनाएं आपको कैसे प्रभावित करती हैं, और उन्हें पीछे छोड़ना संभव बनाती हैं।
- आप सोच सकते हैं कि एक आराम क्षेत्र आपको बुरी भावनाओं से बचाता है, लेकिन वहां रहने से आप उन अप्रिय भावनाओं को रास्ते में आने देते हैं।जब आप बाहर कदम रख सकते हैं, तो आप उनका नियंत्रण ले सकते हैं।
विशिष्ट अपेक्षाएं न रखें। जब कोई विशेष अनुभव या व्यक्ति आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो यह दुख होता है। अपने जीवन से जितनी अपेक्षाएं हैं, उतने निकालें और जब आप किसी चीज की अपेक्षा करें, तो इसे वैश्विक और अपरिभाषित रखें। यह आपको भावनात्मक दर्द की दया पर होने से रोकता है जब चीजें बिल्कुल वैसी नहीं होती हैं, जैसा आप चाहते हैं।
- आप अपनी उम्मीदों को और अधिक यथार्थवादी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप इसे आज गर्म होने की उम्मीद करते हैं, तो यह आपको जल्दी से निराश नहीं कर सकता है जैसे कि आप उम्मीद करते हैं कि यह आज 23 डिग्री है, ठंडी हवा और धूप से।
खुद को व्यस्त रखें। गतिविधियों को आपको अधिक संतुष्ट करने के लिए दिखाया गया है। उन गतिविधियों के लिए सचेत चुनाव करें जो आपके लक्ष्यों को करीब लाती हैं या किसी तरह से आपके लिए फायदेमंद हैं। अपने आप को एक मकसद देने से व्यस्त होने में मदद मिलेगी।
- यह आपको भावनात्मक संबंधों की तलाश करने के बजाय अपनी ऊर्जा को काम में लाने, व्यायाम करने, अपने घर की सफाई करने आदि का अवसर देता है।
अपनी शर्तों पर संबंध स्थापित करें। लोगों को बहुत पास होने या आपको प्रतिज्ञाओं, दलीलों, या बहाने के साथ भेजने से रोकें। यह तय करें कि आप किस प्रकार के रिश्तों में प्रवेश करना चाहते हैं, और अपने आप को उन रिश्तों तक सीमित रखें। किसी विशेष संबंध में आप कितना निवेश करते हैं, इस पर नियंत्रण रखें।
पेशेवर मदद लें। यदि आप अतीत के आघात से अभिभूत हैं और भावनाओं को दूर जाने नहीं दे सकते हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी पड़ सकती है। पुरानी अवसाद या चिंता जैसी शिकायतों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। एक चिकित्सक आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके द्वारा महसूस किए गए भावनात्मक अपराध के अतीत को प्राप्त करने के लिए कौन से नैदानिक दृष्टिकोण और / या दवाएं उपयुक्त हैं।

विधि 2 की 3: अनुपयोगी होने के लिए दिल खोलकर व्यवहार करें और जाने दें

जानिए आपको क्या चाहिए। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आप अपने जीवन में क्या नहीं चाहते हैं। आपको आगे क्या करना है, यह आपकी वरीयताओं का पता लगाता है, और फिर आपको जीवन में जो चाहिए वह इंगित करता है। जितना अधिक स्पष्ट रूप से आप अपनी इच्छाओं को आरक्षण के बिना बता सकते हैं, उतनी ही प्रभावी रूप से आप उनके प्रति काम कर सकते हैं।
- यह जानना कि आप क्या चाहते हैं, इससे आपको दूसरों को समझाने में मुश्किल होती है कि वे क्या चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है, अपनी सफलता को उत्पन्न करने और अपने समय और ऊर्जा को किसी और के द्वारा उपयोग करने से रोकने के लिए।
- कभी-कभी अपराधबोध और तनाव के कारण आप जो चाहते हैं उसके खिलाफ जा सकते हैं। इन कठिन परिस्थितियों का सामना करने पर आपको जो जानना है वह आपको और मजबूत बना देगा।
अपनी इच्छाओं का संचार करें। एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आपको कुछ चीजों को सौंपना होगा। यह स्पष्ट करें कि आप अपने आसपास के लोगों से क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं। अपनी इच्छाओं पर समझौता न करें।
- आपको अपने समय और प्रतिभा का उपयोग करने के लिए एक और व्यक्ति प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप चाहते हैं, लेकिन सीमाएं निर्धारित करें और दूसरे व्यक्ति को आपके खिलाफ अपनी इच्छाओं का उपयोग करने की अनुमति न दें।
ऐसी किसी भी चीज़ के लिए "ना" कहें जो आपके किसी काम की नहीं है। जब आप उन कामों को करने के लिए सहमत होते हैं जो आपके लक्ष्यों को लाभ नहीं देंगे, तो आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। अपना समय मत दो। केवल उन गतिविधियों में भाग लें जो आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों की सेवा करती हैं, और अन्य अनुरोधों या निमंत्रणों को विनम्रता से अस्वीकार करती हैं।
- प्रत्यक्ष हो। कहते हैं, "नहीं, मैं ऐसा नहीं कर सकता (या नहीं करूँगा)" यदि आप एक स्पष्टीकरण बनाना चाहते हैं, जैसे कि "मेरे पास उसके लिए समय नहीं है," यह ठीक है, लेकिन आवश्यक नहीं है।
- यह मुश्किल हो सकता है जब अपराध की भावनाओं को ट्रिगर किया जाता है। परोपकार जैसी चीजें, दोस्त जो आपकी मदद चाहते हैं, और यहां तक कि परिवार जो आपका बहुत अधिक समय लेते हैं, आपकी सफलता के लिए गंभीर बाधाएं हो सकते हैं। इसे "नहीं" कहें।
दूसरों के साथ साझेदारी करने पर विचार करें। चाहे आप खुद या अपनी कंपनी, संगठन, समुदाय, आदि के लिए बोल रहे हों, इस तथ्य को स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है कि आप अन्य लोगों के साथ काम करने से लाभ उठा सकते हैं, लेकिन यह सच है। दूसरों के साथ सहयोग करना आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ और अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है। सुनिश्चित करें कि संबंध एक पारस्परिक लाभ है और न ही पार्टी का उपयोग किया जाता है।
- रिश्ते दो तरह से चल सकते हैं। अन्य लोगों के साथ काम करते समय, सुनिश्चित करें कि आप जितना लेते हैं उतना ही दें। यह मजबूत पेशेवर और सामाजिक संबंध बनाने में मदद करता है।
दूसरों के इरादों के बारे में सोचें। अक्सर आपको एक या दूसरे तरीके से मदद मांगी जाएगी। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपसे कुछ क्यों पूछा जा रहा है और दूसरा व्यक्ति आपसे पूछकर क्या हासिल करने की उम्मीद करता है। यह समझें कि कोई व्यक्ति आपसे कुछ क्यों चाहता है, और फिर आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आप इस तरह से इसका लाभ उठा सकते हैं कि आप इसे करना चाहते हैं।

विधि 3 की 3: लोगों से बचने के लिए हृदयहीन बनें

चिटचैट से बचें। तकनीक ने चिटचैट से बचने को पहले से आसान बना दिया है। किसी अजनबी को या परिचितों को आपसे बात करने से रोकने के लिए, हमेशा कॉल करने के लिए कहें या हेडफ़ोन ऑन करें। आप किसी भी समय किसी बातचीत को काट सकते हैं जैसे "मैं बात करने में बहुत व्यस्त हूं।"
- उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी स्नैक मशीन में आपके साथ चलता है, तो दूसरी टिप्पणी को त्वरित टिप्पणी के साथ काट दें जैसे "अभी समय नहीं है। समयसीमा। "
सामाजिक समारोहों के निमंत्रण को अस्वीकार करें। निमंत्रण को अस्वीकार करते समय आक्रामक होने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपको दृढ़ और अंतिम होना होगा। यदि आप एक लंगड़े बहाने के साथ आते हैं तो आप क्यों नहीं आ सकते हैं, तो मेजबान संभवतः आपको समायोजित करने की कोशिश करेगा और जोर देकर कहेगा कि आप आए।
- लगभग किसी भी घटना से बचने का एक शानदार तरीका कुछ ऐसा है जैसे "मुझे क्षमा करें।" मेरे पास पहले से ही अन्य योजनाएं हैं। ”
- यदि आप निमंत्रण को अस्वीकार करते हैं तो आपको स्पष्टीकरण देने की आवश्यकता नहीं है। आप बस कह सकते हैं, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं नहीं आ सकता।"
एहसान से मुकरना। एहसान कभी-कभी करने के लिए काम की तरह महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, "नहीं" एक विकल्प बनाएं और इसे आत्मविश्वास के साथ कहें। फिर, आपको अपनी बात मनवाने के लिए कठोर होने की जरूरत नहीं है।
- यदि आपका दोस्त आपको उसके घर की देखभाल करने के लिए कहता है, तो बस कहें, “मुझे क्षमा करें। मेरे पास इसके लिए समय नहीं है। "आप चाहें तो एक कारण दे सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है।
एक नया समर्थन नेटवर्क बनाने पर विचार करें। यदि आपको लगता है कि दोस्त और परिवार एक समस्या है, तो अपने आप को अलग-थलग करने के लिए दोस्तों का एक नया चक्र बनाना स्वस्थ हो सकता है। अपने जैसे ही हितों के साथ नए लोगों से मिलने की कोशिश करें। ऐसे लोगों के लिए देखें जो एक ही स्थान पर आते हैं, एक ही काम करते हैं, या आमतौर पर एक ही काम करने में आनंद लेते हैं।