लेखक:
Tamara Smith
निर्माण की तारीख:
22 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- विधि 1 की 3: एक वयस्क तरीके से संघर्ष से निपटना
- विधि 2 की 3: अपनी बहन को सिखाएं कि कैसे व्यवहार करें
- 3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें
भाई-बहन होने के नाते जब तक भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता रही है। यदि आप एक पुराने भाई-बहन हैं, तो आप कई बार अपने युवा समकक्ष के व्यवहार को निराशाजनक पाएंगे। छोटी बहनें कष्टप्रद हो सकती हैं। कभी-कभी उन्हें अभी भी वयस्क तरीके से व्यवहार करना सीखना पड़ता है। कभी-कभी उनका व्यवहार आपको अपरिपक्व प्रतिक्रिया देने के लिए आमंत्रित करता है! सौभाग्य से, आप एक महत्वपूर्ण तथ्य को ध्यान में रखकर अपनी छोटी बहन के व्यवहार के अप्रिय प्रभाव को कम कर सकते हैं: वह आपको एक रोल मॉडल के रूप में देखती है। वह अक्सर आपको कुछ महत्वपूर्ण बताने की कोशिश करती है। अपनी बहन के निकृष्ट लक्षणों के प्रति परिपक्व प्रतिक्रिया दें और यदि वह अच्छा व्यवहार करता है तो उसे प्रोत्साहित करें। जल्द ही आप देखेंगे कि वह आपको कम परेशान करती है - और आप एक-दूसरे की कंपनी का अधिक आनंद लेंगे।
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: एक वयस्क तरीके से संघर्ष से निपटना
शांति से संवाद करें। जब आप किसी और के साथ संघर्ष में होते हैं, तो गुस्सा, निराश या परेशान महसूस करते हुए समस्या से निपटने से बचना बेहतर होता है। आप अच्छी तरह से संवाद नहीं कर सकते हैं और केवल स्थिति को बदतर बना देंगे। - हो सके तो अपनी छोटी बहन से कुछ समय के लिए दूर रहें। बात करें कि जब आप दोनों शांत महसूस करते हैं तो क्या हुआ।
- यदि आप दूर नहीं जा सकते हैं, तो अपने शांत रखने की कोशिश करें। उसे दोष देने से ही स्थिति और खराब होगी। जवाब देने से पहले एक सांस लें और दस तक गिनें।
"I" कथनों का उपयोग करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। कुछ कहने के बजाय, "आप इस तरह के कुतिया हैं" या "आप मुझे अकेला क्यों नहीं छोड़ते हैं," ऐसा कुछ कहें, "जब आप ऐसा करते हैं, तो मैं दुखी / आहत / अपमानित / क्रोधित महसूस करता हूं। यह काटता है। क्या आपको यह पसंद है जब लोग आपकी भावनाओं को आहत करते हैं? "इससे आपकी बहन को उसके व्यवहार के प्रभाव को समझने में मदद मिलती है और उसे सिखाता है कि उसके कार्यों के परिणाम हैं। - अपनी बहन को दोष देने या उसकी आलोचना करने के बजाय "मैं" भाषा का उपयोग करना भी उसे दिखाएगा कि आप उसका सम्मान करते हैं। मौका है कि वह सम्मान के साथ आप का इलाज करेंगे भी अधिक है।
अपनी बहन की कहानी के बारे में सुनिए। वह इस संघर्ष का अनुभव कैसे करती है? यहां तक कि अगर आप अभी भी असहमत हैं, तो उसके आधार को समझने से आप दोनों को समाधान की दिशा में काम करने में मदद मिलेगी। 
अपनी बहन की उम्र का होना पसंद था। क्या आप हमेशा पूरी तरह से तर्कसंगत रहे हैं, या आपने कभी-कभी हास्यास्पद या शर्मनाक बातें की हैं? क्या आपको लगता है कि आपने कभी लोगों को परेशान किया है? याद रखें कि जब लोगों को आप प्यार करते थे या देखते थे तो कैसा महसूस होता था? आपकी बहन का मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, और आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है क्योंकि वह सीखती है कि दूसरों के साथ कैसे बातचीत करें। आप उसे जितनी अधिक सहानुभूति दिखाएंगे, वह उतना ही अधिक सीखेगी और उतनी ही कम चिड़चिड़ी बनेगी। 
अपनी बहन को प्रेरित करने के बारे में सोचें। यदि आप उसके व्यवहार को बदलना चाहते हैं, तो आपको यह समझना होगा कि वह उस तरह का व्यवहार क्यों करता है। हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं लगता है, आपकी बहन आपको देखती है। वह आपके साथ समय बिताना चाहती है और जानती है कि आप उससे प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं। उसे दिखा रहा है कि यह मामला आपके रिश्ते को बहुत आसान बना देगा। - अपने स्वयं के कार्यों के परिणामों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी बहन को चुप रखते हैं, तो वह आपका ध्यान आकर्षित करेगी, जो उसे और भी परेशान कर सकती है। दूसरी ओर, यदि आप दोनों को प्रत्येक सप्ताह थोड़ा सा समय बिताने के लिए मिलता है, तो उसे स्वीकार करने की अधिक संभावना है यदि आप संकेत देते हैं कि आप थोड़ी देर के लिए नहीं खेल सकते हैं लेकिन कुछ अलग करना चाहते हैं।
- समझौता करना सीखें। आपकी बहन की ज़रूरतें आपसे अलग हो सकती हैं, लेकिन वास्तव में वे आपकी तरह ही महत्वपूर्ण हैं। आप हमेशा उसकी माँगों पर खरा नहीं उतर सकते और कभी-कभी उसकी उम्र उसकी प्रतिक्रियाओं को उतनी परिपक्व नहीं बनाती जितनी आप चाहते हैं। हालांकि, यदि आप एक-दूसरे को यथासंभव समायोजित करने का प्रयास करते हैं, तो आप दोनों पक्षों में महत्वपूर्ण संघर्ष को सीमित करने में सक्षम होंगे।
माता-पिता या देखभाल करने वाले को बताएं कि क्या हो रहा है। यदि आपकी बहन आपकी नसों में जाती है, तो परिवार में एक वयस्क को आपकी मदद करने के लिए प्राप्त करें। - याद रखें, अगर आप व्यक्तिगत या अतिरेक पाने में मदद करेंगे, तो ऐसा कुछ होने की संभावना कम होगी, जैसे "वह बहुत परेशान है!" उसे रोकें "या" आप हमेशा उसका पक्ष लेते हैं!
- इसके बजाय, समस्या पर ध्यान केंद्रित करें: "उसने हर दिन दस्तक दिए बिना इस सप्ताह मेरे कमरे में प्रवेश किया, और मुझे लगता है कि मेरी कोई गोपनीयता नहीं है। क्या आप उससे इस बारे में बात करने की कोशिश कर सकते हैं? " आपके पास कोई विचार है? "
- सामान्य रूप से जीवन के बारे में एक नियमित आधार पर माता-पिता या अभिभावक से बात करें और अपनी छोटी बहन के साथ संबंध बनाएं। नियमित परामर्श आपके माता-पिता या अभिभावक को यह ज्ञान देते हैं कि उन्हें अपने बच्चों की बातचीत करने और हस्तक्षेप करने के तरीके की निगरानी करने की आवश्यकता है "इससे पहले कि यह गंभीर जलन के संकट के चरण में प्रवेश करता है"। आपके माता-पिता या अभिभावक को भी अपने भाई से बात करने के लिए समय निकालना चाहिए।
विधि 2 की 3: अपनी बहन को सिखाएं कि कैसे व्यवहार करें
पारिवारिक नियम स्थापित करें। पूरे परिवार के साथ मिलने के लिए एक शांत समय चुनें और संघर्ष के दौरान एक-दूसरे से निपटने के लिए जमीनी नियम स्थापित करें। ये नियम आपको उचित रूप से संघर्ष से निपटने और उम्मीदों को निर्धारित करने में मदद करेंगे कि कुछ स्थितियों को कैसे संभाला जाएगा। - उदाहरण के लिए, आप एक नियम निर्धारित कर सकते हैं जो 'क्लिक' और 'बताओ' के बीच अंतर करता है - 'क्लिक' किसी को मुसीबत में लाने के लिए किया जाता है ('जेनेट किए गए मैला ट्रैक!'), जबकि 'बताओ' किसी को मुसीबत में लाने के लिए किया जाता है! बड़ी समस्याओं का 'बाहर' ('ऐन काउंटर पर है और मुझे डर है कि वह गिर रही है!')।
- अपनी बहन को महत्वपूर्ण चीजों में शामिल करें। आपकी बहन को ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि वह छोटी होने के कारण नहीं है। पार्टी या छुट्टी की योजना बनाते समय, उसे शामिल करना सुनिश्चित करें।
एक अच्छे रोल मॉडल बनें। भले ही यह हमेशा ऐसा न लगे, लेकिन आपकी छोटी बहन आपको कैसे व्यवहार करना चाहिए, इसका एक उदाहरण है। यदि आप छोटी चीजों के बारे में चिंता करते हैं, तो उसे चुटकी लें, या अपनी आवाज उठाएं, वह उस व्यवहार की नकल करेगा। - जब आप अपनी छोटी बहन के साथ बाहर घूमते हैं, तो अपने आप से पूछें, "अगर वह मेरे साथ ऐसा व्यवहार करती है तो मैं कैसा महसूस करूंगा या प्रतिक्रिया दूंगा?"
- यदि आप गुस्से में हैं और गुस्से के एक पल में अपनी आवाज बढ़ाते हैं, तो बाद में माफी मांगें, जब आप शांत हो गए हों। वह आपके उदाहरण से सीखेगी, और जब वह गड़बड़ करेगा तो उसी तरह से जवाब देगी।
अच्छा होगा। जब आप क्रोधित होते हैं तो यह आपकी छोटी बहन पर शारीरिक हमला करने के लिए ललचा सकता है, लेकिन यह जानबूझकर उसे चोट पहुंचाना कभी भी ठीक नहीं है, भले ही उसने आपके साथ ऐसा किया हो। याद रखें, आप उससे बड़े और मजबूत हैं, और इसका फायदा उठाना अनुचित है। इसके अलावा, उसे मारने से बहुत कुछ नहीं बदलेगा; वह अपने कार्यों पर पछतावा करने की तुलना में आपसे नफरत करने की अधिक संभावना रखती है, और जब वह आपसे नाराज होती है, तो वह गुस्सा होने की अधिक संभावना होती है। 
अपनी उम्मीदों के बारे में स्पष्ट रहें। जो आप चाहते हैं, उसे बताएं कि वह क्या करती है और यदि वह करती है तो क्या होगा। - यदि आप नहीं चाहते कि आपकी बहन आपके कमरे में आए, तो कुछ ऐसा कहें, "यह मेरा कमरा है और आपको इसका सम्मान करना होगा।" यदि आप बिना पूछे यहाँ आते हैं, तो मैं मम्मी को बताऊंगा, और मैं उस रात आपके साथ नहीं खेलूंगा। हालांकि, यदि आप एक सप्ताह के लिए मेरी निजता का सम्मान करते हैं, तो आप इस सप्ताह के अंत में मेरे बिस्तर पर बैठ सकते हैं और हम कोई भी बोर्ड गेम खेलेंगे।
इसका पालन करें। यदि आप अपनी बहन से कहते हैं कि एक निश्चित व्यवहार उसे एक निश्चित इनाम अर्जित करेगा, तो सुनिश्चित करें कि जब वह व्यवहार करता है तो उसे वह इनाम मिलता है। दूसरी ओर, यदि आप उसे बताते हैं कि एक निश्चित व्यवहार का नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, तो सुनिश्चित करें कि यदि वह व्यवहार नहीं करता है। अगर उसे आपसे झूठ बोलने या धोखा देने की उम्मीद है, तो वह शायद वह नहीं सुनेंगी जो आप कह रहे हैं। - इसका मतलब यह भी है कि आपको ऐसी बातें नहीं कहनी चाहिए, जैसे `` अगर आप मुझे अकेला नहीं छोड़ते हैं, तो मैं आपसे कभी बात नहीं करूँगा! आपकी धमकी निरर्थक होगी। और उसके पास आपकी बात सुनने का कोई कारण नहीं होगा।
अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपकी बहन को बताए बिना अच्छा व्यवहार कर रही है। - यदि आपकी बहन आपको पूरी शाम परेशान नहीं कर रही है, तो कहें, "मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आपने आज रात मेरे होमवर्क को करने में कितना अच्छा आनंद लिया। यह बहुत अच्छा था। "उच्च-पाँच उसके, या उससे बेहतर, उसके साथ थोड़ा समय बिताएँ।" यह उसके लिए बहुत मायने रखेगा कि आप ध्यान दें कि वह अच्छी थी और वह भविष्य में आपको फिर से प्रभावित करना चाहेगी।
बुरे व्यवहार से दूर भागना। कुछ ऐसा कहें, `` यदि आप थोड़ी देर के लिए क्रोधित होना चाहते हैं, तो ठीक है, लेकिन मैं आपसे बात नहीं कर सकता, जबकि आप उस तरह का अभिनय कर रहे हैं, '' फिर शांति से कहीं और चले जाएं - यह इससे कहीं अधिक शक्तिशाली हो सकता है चिल्लाती है और चिल्लाती है कि तुम छोटी बहन को अकेला छोड़ दो। इससे एक तंत्र-मंत्र हो सकता है - आपकी बहन आपके ध्यान के लिए बेताब है, और कष्टप्रद करना इसे प्राप्त करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। - बहुत छोटी होने पर अपनी बहन को अकेला और असुरक्षित न छोड़ें, बल्कि उसे लात मारते और चिल्लाते समय उसके साथ या कारण को शांत करने की कोशिश न करें। नकारात्मक ध्यान अभी भी ध्यान है, और यदि आप उसके संपर्क में रहकर उसके नखरे का जवाब देते हैं, तो वह सीखेगा कि उसके नखरे आपको उसके साथ बातचीत करने का एक अच्छा तरीका है।
- एक बार जब वह शांत हो जाए, तो आप उसे फिर से जवाब दे सकते हैं।
याद रखें कि आप अपनी बहन के माता-पिता नहीं हैं। एक पुराने भाई-बहन के रूप में, आप एक मूल्यवान रोल मॉडल हैं और शिक्षक भी। उच्च उम्मीदों को स्थापित करना और आपने जो कहा है उसका पालन करना इन जिम्मेदारियों को प्रदर्शित करने के लिए महत्वपूर्ण तरीके हैं। - हालांकि, अपने भाई-बहन के "माता-पिता" बनने के प्रलोभन से बचें। अंततः, आपके माता-पिता या अभिभावक आपके भाई-बहन के व्यवहार के लिए जिम्मेदार होते हैं। जब आप सबसे पुराने होते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि हर कोई आप पर निर्भर है। दूसरी ओर, युवा भाई-बहन ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे कम ध्यान दे रहे हैं या बच्चों की तरह व्यवहार किया जा रहा है। अपने माता-पिता या अभिभावक को घर का मुखिया बनने दें।
3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें
सांस। अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना एक उपकरण है जिसे कई मनोवैज्ञानिक लोगों को चिंता से निपटने के लिए सिखाने के लिए उपयोग करते हैं। लगभग चार सेकंड के लिए अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, लगभग दो सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, फिर धीरे-धीरे दूसरे चार सेकंड के लिए साँस छोड़ें। कुछ सेकंड के लिए रुकें और दोहराएं। यह सबसे अच्छा काम करता है जब आप अपने डायाफ्राम से सांस लेते हैं - इसका मतलब यह है कि जब आप साँस लेते हैं तो आपके पेट को फुलाया जाना चाहिए, बजाय अपनी छाती के। 
पर्याप्त नींद लें और अच्छी तरह से खाएं। आपने शायद देखा है कि जब आप थके हुए या भूखे होते हैं तो आप अधिक क्रोधी हो जाते हैं। अगर आपकी छोटी बहन आपको चिढ़ाने लगे तो आपके शरीर की देखभाल करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी। - हमेशा अपनी बहन को सुराग के लिए देखें। उसे स्कूल में समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे कि बदमाशी करना या दोस्तों के साथ कुछ करना। ये गंदे पल मदद के लिए रो सकते हैं।
योजना में चीजों को रखें। याद रखें, आपकी बहन को गुस्सा करने का एक बड़ा हिस्सा यह है कि वह अभी भी कम है। हालांकि यह महसूस कर सकता है कि वह हमेशा आपको पेशाब करेगी, यह याद रखने में मदद कर सकती है कि वह हर दिन बढ़ रही है और सीख रही है। वह हमेशा कि कष्टप्रद नहीं होगा। अपने आप को याद दिलाएं कि आप उससे प्यार करते हैं, और यह क्षण एक या एक सप्ताह में वह सब महत्वपूर्ण नहीं लगेगा। - भाई-बहन होने के कई सकारात्मक पहलुओं को याद रखें। आप और आपकी बहन हमेशा एक-दूसरे के साथ रहेंगे। यह बहुत संभावना है कि जिस व्यक्ति को आप अपने जीवन में इस स्तर पर इतना परेशान करते हैं, वह आजीवन दोस्त बन जाएगा।
- किसी तरह की, सहायक, या प्यार भरी बातों को सूचीबद्ध करें जो आपकी छोटी बहन ने आपके लिए किया है। यदि वह विशेष रूप से कष्टप्रद कार्य कर रहा है तो अपने अच्छे गुणों की याद दिलाने के लिए भविष्य में संदर्भ के लिए इस सूची को सहेजें।
अपने आप को कुछ जगह दें। जबकि आपकी बहन की चुप्पी केवल चीजों को खराब करेगी, यदि आप अपने लिए कुछ समय लेते हैं, तो आप बेहतर सामना करेंगे। दोस्तों से मिलने जाएं, टहलने जाएं, कुछ समय बिताएं, जिसमें आप आनंद लें, या अपने हेडफोन के साथ अपने बेडरूम में थोड़ी देर के लिए बैठें।
