विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: नकल तंत्र का विकास करना
• विधि 2 की 3: स्वस्थ और सुरक्षित रहें
• 3 की विधि 3: उन अभिभावकों को पहचानें जो आपके लिए बुरे हैं
• टिप्स
• चेतावनी

माता-पिता अपने बच्चों को प्यार, मदद और सुरक्षा प्रदान करने वाले होते हैं। उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे अपने बच्चों को स्वतंत्र लोगों में विकसित करने में मदद करें। दुर्भाग्य से, ऐसे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों के साथ दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार, उपेक्षा या त्याग करते हैं। यह महसूस करना कि आपके माता-पिता आपको प्यार नहीं करते हैं, आपको भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक रूप से चोट पहुंचा सकते हैं। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप यह स्वीकार करना सीखें कि आप दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते हैं और खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: नकल तंत्र का विकास करना

1. किसी भरोसेमंद दोस्त या करीबी रिश्तेदार से बात करें। कभी-कभी आप किसी के बारे में बात करके बेहतर महसूस कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। अपने घर की स्थिति में क्या हो रहा है, इस बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या करीबी रिश्तेदार से बात करें।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने करीबी दोस्त से बात कर सकते हैं कि आपके माता-पिता आपको कैसा महसूस कराते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे आप बात करने में सहज महसूस करते हैं और जो आप जानते हैं वह अपने माता-पिता को तुरंत बताने के लिए नहीं चलेगा।
   • अपनी भावनात्मक जरूरतों के लिए इस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर होने से बचने की कोशिश करें। केवल उनसे बात करें जब आपको सुनने वाले कान की आवश्यकता हो। यदि आप खुद को आश्वस्त करने के लिए दिन में 20 बार फोन करते हैं, तो आप इस व्यक्ति के साथ एक पारस्परिक संबंध विकसित कर सकते हैं। अपने स्कूल के परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें यदि आप पुष्टि के लिए खुद को अधिक से अधिक दूसरों पर निर्भर पाते हैं।
2. एक संरक्षक खोजें। Mentors आपके जीवन में महत्वपूर्ण निर्णयों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं और आपको ऐसी चीजें सिखा सकते हैं जो माता-पिता अनिच्छुक हैं या करने में असमर्थ हैं। आप एक संरक्षक पा सकते हैं जो आपको कठिन परिस्थितियों से निपटने, स्कूल में सफल होने या अपने पेशेवर कैरियर का समर्थन करने के लिए नए कौशल सिखा सकता है। एक प्रशिक्षक, शिक्षक या बॉस के रूप में अपने जीवन में एक भरोसेमंद, जिम्मेदार वयस्क से पूछें।
   • यदि आपका कोच या नियोक्ता आपके संरक्षक होने की पेशकश करता है, तो उसे वहां रखें; हालाँकि, आप किसी को अपना गुरु होने के लिए भी कह सकते हैं, जैसे कि "मैं जीवन में आपकी सफलता की प्रशंसा करता हूं और आपके द्वारा पूरी की गई कई चीजों को पूरा करने की उम्मीद करता हूं।" मुझे यकीन नहीं है कि वहां कैसे पहुंचा जा सकता है। क्या आप मेरे गुरु बनने के लिए तैयार होंगे? ”
   • अपने गुरु पर अधिक निर्भर होने से बचने की कोशिश करें। ध्यान रखें कि एक संरक्षक आपके माता-पिता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, और वह व्यक्ति माता-पिता के मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए नहीं है। एक संरक्षक बस कोई है जो आपको स्कूल में, काम पर, या अपने जीवन के किसी अन्य विशिष्ट क्षेत्र में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
3. स्कूल थेरेपिस्ट या काउंसलर की मदद लें। अपने माता-पिता के व्यवहार के साथ मुकाबला करना मुश्किल हो सकता है, और आपको स्कूल में एक चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद की आवश्यकता हो सकती है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको मैथुन तंत्र विकसित करने में मदद कर सकता है और अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकता है।
   • यदि आपके स्कूल में एक काउंसलर है, तो यदि आवश्यक हो तो एक नियुक्ति करने के लिए उनसे संपर्क करें। यदि आप असहज या अनिश्चित महसूस करते हैं कि इसके बारे में कैसे जाना जाए, तो शिक्षक से बात करें। आप काउंसलर से भी पूछ सकते हैं कि क्या आप किसी थेरेपिस्ट से कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मेरे पास हाल ही में कुछ चीजें हैं और एक थेरेपिस्ट से बात करना चाहते हैं। क्या आप मुझे खोजने में मदद कर सकते हैं? "
   • ध्यान रखें कि यदि आपके माता-पिता आपके साथ दुर्व्यवहार करते हैं, तो एक चिकित्सक या स्कूल परामर्शदाता को इसकी रिपोर्ट करना आवश्यक है।
4. यह तुलना करने की कोशिश न करें कि आपके माता-पिता आपके और आपके भाई-बहनों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आपके माता-पिता भाई-बहन को पसंद करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे अपने बच्चों में से किसी एक से कम प्यार करते हैं। यह इस स्थिति के कारण हो सकता है कि वे आपके भाई-बहनों के साथ अधिक सावधानी और ध्यान से व्यवहार क्यों करते हैं। आमतौर पर यह किसी का ध्यान नहीं जाता है, और आपके माता-पिता को भी पता नहीं है कि वे आपके साथ अलग तरह से व्यवहार कर रहे हैं।
   • अधिकांश माता-पिता आपको अप्रभावित महसूस नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इस बात से अनजान हैं कि उनके कार्य उनके बच्चों को मानसिक और भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करते हैं।
   • इस बात पर ध्यान देने की कोशिश न करें कि आपके माता-पिता आपके भाई-बहनों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। इसके बजाय, बस उनके साथ अपने संबंधों पर ध्यान दें।
5. इसे व्यक्तिगत रूप से लेने की कोशिश न करें। जो लोग आपसे प्यार करने वाले हैं, उनसे आलोचना और आहत टिप्पणियों को खारिज करना मुश्किल हो सकता है, तब भी जब आप जानते हैं कि वे जो कह रहे हैं वह सच नहीं है। इसके बारे में अपने माता-पिता के व्यवहार और शब्दों को याद रखें उन्हें और आपके बारे में नहीं।
   • अगली बार जब आपके माता-पिता में से कोई एक कहे या ऐसा कुछ अर्थ निकाले जो आपको आहत करता है, तो अपने आप से यह कहने की कोशिश करें, "मैं एक अच्छा इंसान हूं, जो मीठा, सुंदर और गरिमामय है। मेरे माता-पिता सिर्फ व्यक्तिगत मुद्दों से जूझ रहे हैं और इसलिए वे इस तरह का काम करते हैं। ”
6. अपने लिए अच्छा बनो। कुछ बच्चे जो अपने माता-पिता के साथ दुर्व्यवहार करते हैं या उनके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, जैसे कि खुद को चोट पहुँचाना, शराब या ड्रग्स का उपयोग करके या जानबूझकर स्कूल में खराब प्रदर्शन करना। ये अस्वस्थ, हानिकारक गतिविधियां आपको लंबे समय में बेहतर महसूस नहीं कराएंगी। इन कामों को करने के बजाय, अपना ख्याल रखें, जैसे कि:
   • स्वस्थ आहार बनाए रखें।
   • सप्ताह के अधिकांश दिनों में कुछ व्यायाम करें।
   • दैनिक ध्यान।
   • धूम्रपान न करें और न ही दवाओं या शराब का उपयोग करें।
7. अपने आप से प्यार के साथ नकारात्मक आत्म-बात को बदलें. जो लोग प्रेमहीन परिवारों में बड़े होते हैं, वे नकारात्मक आत्म-चर्चा और कम आत्म-सम्मान के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। अपने विचारों को अपने बारे में सकारात्मक सोचने के लिए प्रशिक्षित करें, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को कुछ दोहराते हुए पाते हैं जो आपके माता-पिता हमेशा कहते हैं, जैसे, `` तुम मूर्ख हो अगर तुम विभाजन की समस्याओं को हल नहीं कर सकते, '' तो आप इसे बदल सकते हैं, `` लंबे विभाजन को सीखना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन मैं कर सकता हूँ तुम्हारे लिए है। बहुत मेहनत करके एक साथ हो जाओ। मैं अपने गणित शिक्षक से भी मदद मांग सकता हूं। ”
8. सकारात्मक यादें लिखिए। यह आपको किसी भी नकारात्मक विचारों की जांच करने में मदद कर सकता है जो आपकी खुद को प्यार करने की क्षमता को प्रभावित करता है, और इसके बजाय कुछ सकारात्मक लिखता है। शुरू करने के लिए, आप चार स्तंभों के साथ एक तालिका बनाते हैं।
   • पहले कॉलम में, अपने नकारात्मक विश्वासों को सूचीबद्ध करें। इनमें ऐसी चीजें शामिल हो सकती हैं, जैसे "मैं निर्णय लेने में अच्छा नहीं हूं," या "मैं बहुत चालाक नहीं हूं।"
   • दूसरे कॉलम में आप बताते हैं कि आप इन बातों पर विश्वास क्यों करते हैं। क्या आपके माता-पिता ने आपको ये बातें बताई हैं, या क्या ऐसी चीजें हैं जो आपको अपने बारे में ऐसा महसूस कराती हैं?
   • तीसरे कॉलम में, विचार करें कि यह विश्वास आपको भावनात्मक रूप से और आपके निजी जीवन में क्या खर्च कर रहा है: क्या आप उदास हैं, पीछे हट गए हैं, नई चीजों की कोशिश करने से डरते हैं और असफल होते हैं, दूसरों पर भरोसा करने से डरते हैं या लोगों में विश्वास करते हैं, आदि। संक्षेप में, लेकिन विशेष रूप से यह लिखें कि आप इस नकारात्मक आत्म-छवि पर विश्वास करना जारी रखते हुए क्या याद कर रहे हैं।
   • कॉलम में, कुछ सकारात्मक के रूप में विचार को फिर से लिखें। उदाहरण के लिए, अपनी बुद्धि के विचार को कुछ इस तरह बदलें, "मैं एक बुद्धिमान, सक्षम व्यक्ति हूं और मैंने अपने मस्तिष्क की मदद से कई चीजों को पूरा किया है।"
9. घर से बाहर ज्यादा निकलें। घर के बाहर एक खुशहाल, पूर्ण जीवन का विकास करने से आपको खुशी महसूस करने में मदद मिलेगी, भले ही आपके घर का जीवन खुशहाल न हो। दुनिया में योगदान करने के लिए और समाज का एक सक्रिय हिस्सा होने के लिए मूल्यवान तरीके देखें - यह आपके स्वयं के कल्याण और खुशी पर अपना ध्यान केंद्रित करके आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बहाल करने में मदद करेगा।
   • स्थानीय गैर-लाभकारी के लिए स्वेच्छा से विचार करें, एक नौकरी खोजने की कोशिश करें जिसे आप आनंद लेते हैं, या एक संघ या खेल टीम में शामिल होते हैं।

विधि 2 की 3: स्वस्थ और सुरक्षित रहें

1. शारीरिक या यौन शोषण की रिपोर्ट करें। अगर आपको गाली दी जा रही है, तो तुरंत मदद लें। अपने डॉक्टर, एक शिक्षक, एक परामर्शदाता से बात करें, या पुलिस या बच्चे को फोन करके मदद मांगें। क्रोनिक दुर्व्यवहार जितना अधिक चलता है उससे उबरना अधिक कठिन है। उन लोगों को अनुमति न दें जो आपके साथ दुर्व्यवहार करते हैं, यहां तक ​​कि परिवार के सदस्य भी आपको स्थायी शारीरिक या भावनात्मक क्षति का कारण बनते हैं। जितनी जल्दी हो सके ऐसी स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करें।
   • अपनी स्थिति और विकल्पों पर चर्चा करने के लिए 0800-2000 पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन (घर पर सुरक्षित) पर कॉल करें।
   • 911 पर कॉल करने में संकोच न करें यदि आपको लगता है कि आप या परिवार का कोई अन्य सदस्य तत्काल खतरे में है। किसी और को कानून तोड़ने की सूचना देने में आपको कोई परेशानी नहीं होगी!
2. संभव हो तो रिश्ता तोड़ दें। यदि आप एक ऐसे माता-पिता के साथ संबंध बनाने में सक्षम हैं जो आपको गाली दे रहा है, तो ऐसा करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाना मुश्किल है, जिसकी आप परवाह करते हैं, खासकर जब वह परिवार की बात करता है, लेकिन आपकी प्राथमिक जिम्मेदारी खुद की देखभाल करना है। यदि यह आपके लिए सर्वोत्तम है, तो अपने माता-पिता से अलग होने के लिए दोषी न महसूस करें।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यदि सभी संपर्क को तोड़ना आवश्यक है, तो दर्द की मात्रा के बारे में सोचें जो वे आपके लिए खुशियों की मात्रा के कारण पैदा करते हैं। उदासीन माता-पिता कभी-कभी प्यार दिखा सकते हैं, अक्सर जब यह उनके सर्वोत्तम हित में होता है, लेकिन अब थोड़ा प्यार और फिर एक बुरे रिश्ते में रहने का औचित्य साबित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, चाहे कोई भी हो।
3. अपने आप को साथियों और वयस्कों से अलग करने के आग्रह का विरोध करें। आप सोच सकते हैं कि रिश्तों को पूरी तरह से टालना आपको किसी और से आहत होने से रोकेगा, लेकिन लोगों को पनपने के लिए सामाजिक रिश्तों की जरूरत है। जो बच्चे एक प्यार करने वाले माता-पिता या वैकल्पिक माता-पिता के बिना बड़े होते हैं, वे वयस्क के रूप में कम सफल, कम खुश और शारीरिक रूप से स्वस्थ होते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ नियमित संपर्क में रहें और जब भी संभव हो नियमित रूप से उनके साथ समय बिताएं, और नए दोस्तों और भरोसेमंद वयस्कों के लिए खुले रहें।
   • यह एक वयस्क या प्रिय व्यक्ति के लिए मानक नहीं है कि वह आपके माता-पिता के व्यवहार का अंत करे। दूसरों को आपसे प्यार करने का मौका देने से न डरें।
   • लंबे समय तक अकेलापन गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है और संभवतः मधुमेह, हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकारों जैसे रोगों का कारण या बिगड़ सकता है। इससे कैंसर और भी तेज़ी से फैल सकता है।
4. स्वतंत्र होना सीखें. यदि आपके दुराचारी माता-पिता आपको यह नहीं सिखाते हैं कि हाई स्कूल के बाद कैसे प्राप्त करें, तो किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से पूछें कि "वास्तविक दुनिया" की तैयारी कैसे करें।
   • अपने पहले अपार्टमेंट में एक बजट बनाना, कपड़े धोना, और वॉटर हीटर चालू करना जैसी चीजें सीखें।
   • स्वतंत्र रूप से रहने की लागतों का अनुमान लगाएं और आपको आरंभ करने की आवश्यकता है। एक नौकरी खोजें और अपने पहले अपार्टमेंट और कुछ फर्नीचर पर जमा के लिए पैसे बचाएं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर समस्याओं के बावजूद अच्छे ग्रेड हैं, ताकि आपको अध्ययन करने का अवसर मिले। विदेश में अध्ययन के लिए भुगतान करने के लिए छात्रवृत्ति खोजने में आपकी मदद करने के लिए अपने स्कूल काउंसलर से पूछें।

3 की विधि 3: उन अभिभावकों को पहचानें जो आपके लिए बुरे हैं

1. ध्यान दें कि आपके प्रदर्शन पर आपके माता-पिता की क्या प्रतिक्रिया है। यदि आपके माता-पिता आपके प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, तो एक हानिकारक माता-पिता के रिश्ते का एक संकेत है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके माता-पिता या तो स्वीकार करने से इनकार कर देते हैं जब आपने कुछ हासिल किया है, या कि आपके माता-पिता आपके प्रदर्शन को कम कर रहे हैं। कुछ माता-पिता आपकी उपलब्धियों का उपहास भी कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको एक परीक्षा में एक अच्छा ग्रेड मिला है, तो आपके माता-पिता को इस उपलब्धि पर आपको बधाई देना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास "विषैले" माता-पिता हैं, तो हो सकता है कि वे आपके द्वारा कही गई बातों को अनदेखा कर दें, विषय बदल दें, आपका मज़ाक उड़ाएँ और आपको नीड़ कहें या ऐसा कुछ कहें, "तो क्या? यह सिर्फ एक परीक्षा है। ”
2. अपने माता-पिता से व्यवहार को नियंत्रित करने के बारे में सोचें। माता-पिता के लिए आपका मार्गदर्शन करना सामान्य है, लेकिन आपके व्यवहार को नियंत्रित करने का प्रयास करने वाले माता-पिता का आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह छोटे फैसलों से लेकर जैसे कि स्कूल में पहनने से लेकर बड़े फैसले जैसे कि कहां पढ़ाई करनी है या कहां से कहां करनी है। यदि आपके माता-पिता आपके निर्णयों पर उच्च स्तर का नियंत्रण रखते हैं, तो यह आपको नुकसान पहुंचाएगा।
   • उदाहरण के लिए, एक अभिभावक जो आपको अपने निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करता है, आपसे सवाल पूछ सकता है कि आप कहां अध्ययन करना चाहते हैं और क्यों; हालाँकि, एक अभिभावक जो आपके निर्णयों को नियंत्रित करना चाहता है, आपको बताएगा कि आपको कहाँ अध्ययन करना है।
3. भावनात्मक लगाव की कमी पर ध्यान दें। माता-पिता जो अपने बच्चों के साथ एक स्वस्थ संबंध रखते हैं, वे अपने बच्चों के साथ आँख से संपर्क करके, उन पर मुस्कुराते हुए, और गले या गले लगकर स्नेह की पेशकश करके अपना भावनात्मक संबंध दिखाते हैं। यदि आपके माता-पिता विषाक्त हैं, तो वे ऐसा नहीं कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, एक माता-पिता जिसे अपने बच्चे के लिए पर्याप्त भावनात्मक लगाव है, जब बच्चा रो रहा है तो उसे आराम देगा; हालाँकि, एक अभिभावक, जिसका अपने बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध नहीं है, वह रोना बंद करने के लिए बच्चे की उपेक्षा करेगा या चिल्लाएगा।
4. आप और आपके माता-पिता के बीच की सीमाओं के बारे में सोचें। माता-पिता के बाल संबंधों में स्वस्थ सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके और आपके माता-पिता के बीच अच्छी सीमाएँ हैं, तो आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए कि आपका जीवन वैसा ही है।
   • उदाहरण के लिए, एक माता-पिता, जिनकी अपने बच्चे के साथ स्वस्थ सीमाएँ हैं, वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि बच्चे के दोस्त कैसे कर रहे हैं, लेकिन बच्चे और उनके दोस्तों के साथ एक साथ रहने पर जोर नहीं देंगे।
5. इसके बारे में सोचो मौखिक दुरुपयोग कि आप पीड़ित या पीड़ित हो सकते हैं। मौखिक दुरुपयोग विषाक्त पेरेंटिंग का दूसरा रूप है। अगर आपके मम्मी या डैड आपको डांटते हैं, आप नीचे डालते हैं, या आपसे ऐसी बातें कहते हैं जो आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाती हैं, तो ये सब मौखिक दुरुपयोग हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता को उन चीजों को कहना चाहिए जो उत्थान कर रहे हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं; हालाँकि, आप नकारात्मक महसूस करेंगे यदि आपके माता-पिता ने कुछ ऐसा कहा है, "आप बेकार हैं!" या "मैं आपके साथ एक ही कमरे में खड़ा नहीं हो सकता!"
   • कुछ माता-पिता एक दिन दयालु और आश्वस्त होंगे और अगले और महत्वपूर्ण होंगे। ध्यान रखें कि यह अभी भी मौखिक दुर्व्यवहार है, भले ही आपके माता-पिता हमेशा आपके लिए मत बने हों।
6. मादक व्यवहार को पहचानना सीखें। जो माता-पिता अपने बच्चों को अच्छी तरह से नोटिस करने या उनका इलाज करने के लिए आत्म-केन्द्रित होते हैं, वे भी उस बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।यदि आपके माता-पिता आपको पूरी तरह से नजरअंदाज करते हैं या जब आप ऐसा कुछ करते हैं तो आप उन्हें अकेले देखते हैं, तो वे अपने दोस्तों के बारे में डींग मार सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता को आपकी रुचियों में प्रोत्साहित करना चाहिए। एक मादक अभिभावक केवल आप पर ध्यान दे सकता है यदि आपकी रुचियां उसे या उसके बारे में डींग मारने के लिए कुछ देती हैं, जैसे कि उसे या उसके सभी दोस्तों को यह बताकर कि आपने एक छात्रवृत्ति जीती है, भले ही वह अभिभावक आपकी पढ़ाई के बारे में पूछे जाने पर प्रोत्साहित न हो।
   • कुछ नार्सिसिस्टिक माता-पिता को व्यक्तित्व विकार (पीडी) हो सकता है। बहुत सामान्य शब्दों में, पीडी के साथ एक व्यक्ति आत्म-केंद्रितता प्रदर्शित करता है, व्यक्तिगत जिम्मेदारी को स्वीकार करने से इनकार करता है, निरंतर आत्म-औचित्य, अधिकार की मजबूत भावना और सतही भावनाएं। पीडी वाला एक अभिभावक अपने निजी लक्ष्यों के लिए बच्चों को बोझ या बाधा के रूप में मान सकता है। ऐसे माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चों को नियंत्रित करने के लिए भावनात्मक हेरफेर का उपयोग करेंगे। पीडी वाले लोग अक्सर अपने बच्चों की बहुत आलोचना करते हैं और शारीरिक हिंसा या अपने बच्चे की भलाई के लिए खतरे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
7. संभावित पेरेंटिंग भूमिकाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप पूरा कर रहे हैं। कुछ माता-पिता बहुत अपरिपक्व होते हैं या उनमें अन्य समस्याएं भी होती हैं (जैसे कि लत), जिससे उनके लिए प्रभावी माता-पिता बनना मुश्किल हो जाता है, जिससे बच्चा अंततः कुछ माता-पिता के दांव पर लग जाता है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको पेरेंटिंग भूमिकाओं पर चलना था क्योंकि आपके माता-पिता आपकी और / या आपके भाई-बहनों की देखभाल करने में असमर्थ या अनिच्छुक थे। इसमें खाना पकाने, सफाई और अन्य बच्चों की देखभाल जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
   • कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों को ज़िम्मेदारी और कौशल सिखाने के लिए खाना पकाने और सफाई जैसे काम देते हैं, लेकिन हानिकारक माता-पिता एक बच्चे के कंधों पर कई ज़िम्मेदारियाँ डाल सकते हैं, ताकि खुद कुछ चीज़ें न कर सकें। उदाहरण के लिए, एक हानिकारक माता-पिता जो खाना बनाना या साफ नहीं करना चाहते हैं, वे इस जिम्मेदारी से बचने की कोशिश कर सकते हैं और बच्चों में से एक को खाना पकाने और सफाई करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।
8. उनके व्यवहार का न्याय करें और न कि वे क्या कहते हैं। कुछ बच्चे अप्रभावित महसूस करते हैं, हालांकि उनके माता-पिता अक्सर कहते हैं कि वे उनसे प्यार करते हैं, क्योंकि वे इस प्यार को उस तरह से नहीं देखते हैं जिस तरह से वे व्यवहार करते हैं। आपके माता-पिता आपके बारे में क्या महसूस करते हैं, इसके अच्छे कारण के लिए मत मानिए।
   • उदाहरण के लिए, एक माँ जो अक्सर "आई लव यू" कहती है, लेकिन अक्सर अपने बच्चों को अनदेखा करना इस तरह से व्यवहार नहीं करता है जो प्यार को इंगित करता है। इसी तरह, एक माता-पिता जो कहते हैं कि वह चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वतंत्र हों, लेकिन उन्हें कभी भी अपने निर्णय लेने की अनुमति नहीं है, वह इस तरह से व्यवहार नहीं कर रहा है जो इंगित करता है कि वह क्या चाहती है।

टिप्स

• अपने माता-पिता के जूते में खुद को रखो। जबकि दुरुपयोग और चोट लगना दूसरों के लिए ऐसा करने का औचित्य नहीं है, आपके माता-पिता को बड़े होने के दौरान कई व्यक्तिगत समस्याएं और संघर्ष हो सकते हैं। उनसे नफरत करने के बजाय उन पर दया करें। आशा है कि वे अपने परेशान समय से उबरेंगे और खुशी और शांति पाएंगे।

चेतावनी

• अपने भाई-बहनों सहित, दूसरों पर अपनी हताशा और दर्द को न निकालें। खुद के साथ दुराचार करना कभी भी अच्छा बहाना नहीं है।
• अपने माता-पिता के नकारात्मक व्यवहार को कॉपी करने की कोशिश न करें। हानिकारक माता-पिता के कई बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार को आंतरिक करते हैं और दूसरे लोगों के साथ उसी तरह से व्यवहार करते हैं, जब वे खुद वयस्क होते हैं। एक बार जब आप उनके पैटर्न को पहचान लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने स्वयं के रिश्तों को देखने की पूरी कोशिश करें कि आप गलती से भी इन पैटर्नों को न दोहराएं।