विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: अध्ययन की अच्छी आदतें सीखना
• भाग 2 का 3: अपने नोट्स का अध्ययन करना
• भाग 3 की 3: पाठ्य पुस्तकों से अध्ययन
• टिप्स
• चेतावनी

अध्ययन एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन यह स्कूल और अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करना सीखना आपके ग्रेड को बेहतर बनाने और ज्ञान को बनाए रखने में मदद कर सकता है। पहली बार में तैयारी करने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आपकी पढ़ाई उतनी ही अधिक प्रभावी होगी!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अध्ययन की अच्छी आदतें सीखना

1. दृष्टिकोण का सही मानसिकता के साथ अध्ययन करें। शोधकर्ताओं ने पाया है कि छात्रों का अध्ययन करने का तरीका लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि छात्र अध्ययन करते हैं।
   • सकारात्मक सोचो। अभिभूत या डरा हुआ महसूस मत करो। इस चुनौती को पूरा करने के लिए अपने आप पर और अपनी क्षमता पर विश्वास करें।
   • सबसे खराब स्थिति के बारे में मत सोचो। अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें और अपने अध्ययन की स्थिति के उज्ज्वल पक्ष को देखने की कोशिश करें, भले ही यह अप्रिय या तनावपूर्ण हो। इसे ज़्यादा मत करो, हालाँकि, अति-आशावाद के कारण आप परीक्षा की गंभीरता को अनदेखा कर सकते हैं या आसानी से विचलित हो सकते हैं।
   • हर बाधा को सीखने और बढ़ने के अवसर के रूप में देखें।
   • किसी और के साथ अपने ग्रेड की तुलना न करें। प्रतिस्पर्धी सोच ही आपको अधिक तनावपूर्ण बनाएगी।
2. एक नियमित अध्ययन दिनचर्या के लिए छड़ी। ट्रैक पर बने रहने से आपको अपने समय और कार्यभार को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है।
   • अध्ययन करने के लिए अपने योजनाकार या कैलेंडर में खुद के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आप अपने साथ औपचारिक व्यवस्था करते हैं तो आप अपने अध्ययन सत्र को एक गंभीर जिम्मेदारी के रूप में ले सकते हैं।
3. अधिक कुशल अध्ययन सत्र के लिए वातावरण स्विच करें। शोध बताते हैं कि अध्ययन स्थानों में भिन्नता वास्तव में जो कुछ सीखा गया है, उसे याद रखने में सुधार कर सकती है।
   • जानिए कि क्या आप शांत कमरे में या परिवेशगत शोर के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं।
   • खुली खिड़कियों (मौसम की अनुमति) के साथ अध्ययन करने का प्रयास करें। शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि ताजी हवा ऊर्जा प्रदान करती है और इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
4. जितना हो सके खुद को सहज बनाएं। आपको सोते हुए इतना सहज महसूस नहीं करना चाहिए, लेकिन असहज महसूस करना मुश्किल हो सकता है। पढ़ाई के लिए अनुकूल माहौल प्रदान करें।
   • एक कुर्सी चुनें जो एक समय में कई घंटों तक बैठने के लिए पर्याप्त आरामदायक हो। एक डेस्क या टेबल पर बैठें ताकि आप अपनी अध्ययन सामग्री फैला सकें।
   • अपने बिस्तर पर या उसके आसपास अध्ययन न करें। आप वहां इतना सहज महसूस कर सकते हैं कि अब आप पढ़ाई नहीं कर रहे हैं। अपने बिस्तर के साथ सोने के अलावा अन्य गतिविधियों को जोड़ना भी अच्छी तरह से सोना मुश्किल बना सकता है।
5. बिना विचलित हुए अध्ययन करें। अपने सेल फोन और टीवी को बंद करें और अपने सोशल मीडिया खातों की जांच करने का आग्रह करें। इस प्रकार की व्याकुलता आपको काम से दूर रख सकती है और आपके द्वारा सीखी गई जानकारी को याद रखना मुश्किल बना सकती है।
   • आप सोच सकते हैं कि आप एक अच्छे मल्टीटास्कर हैं, लेकिन फेसबुक, इंस्टाग्राम और इस तरह की अन्य चीजों का उपयोग करते हुए अध्ययन करना अच्छा नहीं है।
6. ब्लॉक शुरू न करें। एक बार में सब कुछ याद करने की कोशिश की तुलना में अध्ययन सामग्री को छोटे, प्रबंधनीय विखंडू में विभाजित करना अधिक प्रभावी है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई दिनों या कुछ हफ़्तों की अवधि में छोटे सत्रों में अध्ययन करें।
7. पढ़ाई करने से थोड़ी देर पहले थोड़ी कैफीन लें। यह आपको जागृत रखेगा और आपको पढ़ने, अध्ययन करने और कक्षा के लिए तैयार करने में मदद करेगा। अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन न केवल आपको अलर्ट महसूस करने में मदद करता है, बल्कि आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
   • इसे ज़्यादा मत करो। बहुत अधिक कैफीन आपको अस्थिर, बेचैन या तनावग्रस्त बना सकती है। पोषण केंद्र की सिफारिश है कि 13 वर्ष से कम उम्र के बच्चे उच्च-कैफीन युक्त पेय नहीं लेते हैं और किशोर अपने कैफीन की खपत को प्रति दिन 85 मिलीग्राम तक सीमित करते हैं। वह सिर्फ 1 कप कॉफी, रेड बुल या चार कोला है।
8. एक अध्ययन विराम लें। अनुसंधान से पता चलता है कि कार्डियो आपके व्यायाम दिनचर्या के हिस्से के रूप में स्मृति और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
9. एक अध्ययन समूह बनाएं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो छात्र समूहों में एक साथ पढ़ते हैं वे अक्सर परीक्षणों और परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

भाग 2 का 3: अपने नोट्स का अध्ययन करना

1. व्याख्यान या कक्षा को रिकॉर्ड करें और इसे घर या जाने पर सुनें। पाठ के किसी भी भाग को रिकॉर्ड करने से पहले अपने प्रशिक्षक से अनुमति के लिए पूछें। उसकी अनुमति के साथ, कक्षा के दौरान मेमो रिकॉर्डर का उपयोग करें। यदि आप डिजिटल रिकॉर्डर का उपयोग कर रहे हैं, तो फ़ाइल को एमपी 3 में परिवर्तित करें और सड़क पर या व्यायाम करते समय व्याख्यान सुनें।
2. अपने नोट्स कक्षा में लिखें और संक्षिप्त रहें। शिक्षक हर शब्द को लिखने की कोशिश करने के बजाय, महत्वपूर्ण विचारों, अवधारणाओं, नामों और तारीखों को लिखता है।
3. हर दिन अपने नोट्स की समीक्षा करें। यदि संभव हो तो कक्षा के तुरंत बाद यह किया जाना चाहिए। यदि आप कक्षा के तुरंत बाद अध्ययन करने में असमर्थ हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उस दिन जितनी जल्दी हो सके अध्ययन करें, क्योंकि कक्षा में अधिकांश जानकारी 24 घंटे के बाद भूल जाती है।
   • अपने नोट्स की प्रत्येक पंक्ति को धीरे और ध्यान से पढ़ें।
   • अपने प्रशिक्षक से ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में पूछें जो आपको समझ में नहीं आती या आपके लिए अस्पष्ट है।
4. अपने नोट्स को एक विशेष अध्ययन पत्रिका में स्थानांतरित करें। यह आपको एक जगह महत्वपूर्ण जानकारी इकट्ठा करने की अनुमति देता है और आपके द्वारा कक्षा में लिए गए नोट्स को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। लेकिन सिर्फ सामग्री की नकल मत करो! नोटों को अपने शब्दों में लिखने से आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, बजाय इसके कि जो कुछ कहा गया था उसे दोहराएं।
5. सप्ताहांत पर सप्ताह से सभी नोट्स की समीक्षा करें। इससे आपको उस सप्ताह सीखी गई चीजों को और बेहतर बनाने में मदद मिलेगी और पूरे सप्ताह की पाठ योजना के ढांचे के भीतर प्रत्येक दिन के पाठों को बेहतर ढंग से रखने में मदद मिल सकती है।
6. अपने नोट्स व्यवस्थित करें। क्लास या विषय द्वारा अपने नोट्स को कलर-कोड करना मददगार हो सकता है, या एक व्यवस्थित प्रणाली बनाने के लिए फ़ोल्डर्स की एक श्रृंखला का उपयोग कर सकता है।
   • जब तक आप अपने लिए काम करने वाले व्यक्ति को न पा लें तब तक विभिन्न संगठन विधियों को आजमाएँ यह आपके नोट्स से अलग हैंडआउट्स को व्यवस्थित करने, या तिथि, अध्याय या विषय द्वारा सब कुछ व्यवस्थित करने जैसा हो सकता है।
7. फ्लैशकार्ड बनाएं और उपयोग करें। Flashcards आपको महत्वपूर्ण नाम, दिनांक, स्थान, घटनाओं और अवधारणाओं को याद रखने में मदद कर सकता है। उनका उपयोग स्कूल में पढ़ाए जाने वाले लगभग किसी भी विषय के लिए किया जा सकता है।
   • सबसे महत्वपूर्ण नाम, दिनांक, अवधारणा आदि चुनें।
   • एक तरफ नाम लिखें और दूसरी तरफ परिभाषा। गणित के फार्मूले के लिए, एक तरफ समीकरण और पीठ पर समाधान लिखें।
   • स्वयं की जांच करो। यदि आपने कार्ड के मोर्चे पर परिभाषा या समाधान सीखा है, तो कार्ड के माध्यम से रिवर्स ऑर्डर में जाकर अपनी खुद की प्रश्नोत्तरी बनाएं - इसलिए कार्ड के 'बैक' पर परिभाषा या समाधान पढ़ें और अपने आप को सही देने के लिए चुनौती दें कार्ड के 'सामने' पर लिखा गया शब्द या समीकरण।
   • अपने फ्लैशकार्ड्स को प्रबंधनीय वर्गों में विभाजित करें। जिस तरह नोटों और अध्ययन सामग्री पर मुहर लगाना शुरू करने में समझदारी नहीं है, उसी तरह अनुसंधान में पता चला है कि फ्लैशकार्ड पर मुहर लगाने की तुलना में ब्लॉक में सीखना भी अधिक प्रभावी है। एक बार में 10-12 से अधिक फ्लैशकार्ड सीखने की कोशिश न करें।
8. अनुस्मारक का उपयोग करें। याद रखने के लिए कुछ सरल शब्दों या नामों को जोड़ना आपके नोट्स से जानकारी को याद रखना आसान बना सकता है।
   • इसे अपने अनुस्मारक के साथ बहुत जटिल न बनाएं। उन्हें याद रखना आसान है और परीक्षण के लिए आवेदन करना आसान है।
   • गाने इस्तेमाल करने में सबसे आसान हो सकते हैं। यदि आप अटक जाते हैं, तो गीत की लय को अपने आप को गुनगुनाएं और गीत को उस सामग्री के साथ जोड़ दें जिसे आप याद करने की कोशिश कर रहे हैं।
9. मोबाइल हो। आपको अध्ययन करने के लिए किसी डेस्क पर जाने की जरूरत नहीं है। अपने अध्ययन सत्रों को मुक्त करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें ताकि आप कभी भी, कहीं भी अध्ययन कर सकें।
   • फ्लैशकार्ड बनाने के लिए कई मोबाइल ऐप हैं। आप उन्हें कहीं से भी देख सकते हैं, चाहे आप लाइब्रेरी में हों या ट्रेन में।
   • अपने नोट्स को विकि या ब्लॉग में शामिल करने का प्रयास करें। आप इन पोस्ट को प्रासंगिक कीवर्ड के साथ टैग कर सकते हैं, जिससे अध्ययन के लिए समय आने पर आपकी सामग्री को हवा मिल सकती है। आप उन्हें कहीं भी देख सकते हैं आपके पास इंटरनेट कनेक्शन है।

भाग 3 की 3: पाठ्य पुस्तकों से अध्ययन

1. पढ़ने से पहले प्रत्येक अध्याय के माध्यम से स्किम करें। टेक्स्ट को बोल्ड या इटैलिक में देखें, या ग्राफ या चार्ट में टेक्स्ट पर जोर दें। प्रत्येक अध्याय के अंत में उन खंडों की तलाश करें जो उस इकाई की प्रमुख अवधारणाओं को सारांशित करते हैं। इन तरीकों में से एक में प्रस्तुत जानकारी आमतौर पर अत्यंत महत्वपूर्ण होती है जब शिक्षक उस अध्याय या खंड पर एक परीक्षा तैयार करते हैं।
   • यदि आप एक रचनात्मक कार्य का अध्ययन कर रहे हैं, जैसे कि एक नाटक या उपन्यास, तो पैटर्न और थीम देखें। मोटिफ्स (तत्व जिनके अतिरिक्त अर्थ हैं, जैसे कि अंधेरे, रक्त, सोना) पाठ में खुद को दोहरा सकते हैं, यह सुझाव देते हुए कि वे ध्यान देना महत्वपूर्ण हैं। "बड़े विचार" भी ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छे हैं।
   • यदि आपका शिक्षक इसे अनुमति देता है, तो आप प्लॉट को समझने में मदद करने के लिए क्लिफ नोट्स या शमोप जैसे अध्ययन गाइड का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप अधिक महत्वपूर्ण विषयों और पैटर्न पर ध्यान केंद्रित कर सकें। आपको जो कुछ भी जानने की ज़रूरत है, वह बताने के लिए इन गाइडों पर भरोसा न करें! केवल अन्य अध्ययन और पढ़ने की तकनीक के अलावा उनका उपयोग करें।
2. अध्याय को ध्यान से पढ़ें और नोट्स लें। अब जब आपने अध्याय को स्कैन कर लिया है और प्रमुख शब्दों को नोट किया है, तो पूरे अध्याय को कम से कम एक बार पढ़ें, विवरणों पर ध्यान दें और नोट्स बनाएं। यह आपको सामग्री को समझने और उस अध्याय को अधिक एकता के भीतर रखने की अनुमति देता है।
3. एक सक्रिय पाठक बनें। सक्रिय पठन, जहाँ आप पढ़ने के बारे में प्रश्न पूछते हैं और नोट्स लेते हैं, केवल अध्याय समाप्त करने के लिए निष्क्रिय पठन की तुलना में अधिक प्रभावी और कुशल साबित हुआ है।
   • अध्याय में मुख्य शब्दों के चारों ओर एक कोष्ठक बनाएं, और जो भी शब्द (यदि आप कर सकते हैं) नहीं जानते हैं।
   • प्रश्नों को मार्जिन में लिखें (यदि आप कर सकते हैं) जैसा कि आप पढ़ते हैं, तो उन प्रश्नों के उत्तर खोजें।
4. अपने शब्दों में मुख्य अवधारणाओं को तैयार करें। यह आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और इन अवधारणाओं को अधिक संक्षेप में याद करने में मदद करेगा।
   • ध्यान रखें कि सुधार भी संक्षेप और ध्यान केंद्रित कर सकता है। रेफर करते समय, सबसे महत्वपूर्ण बात पर ध्यान दें।
   • उदाहरण के लिए, इस मार्ग को लें: "छात्र अक्सर नोट्स लेते समय प्रत्यक्ष उद्धरणों का उपयोग करते हैं, और परिणामस्वरूप अंतिम [शोध] दस्तावेज़ में उद्धरणों का अत्यधिक उपयोग करते हैं। संभवतः आपके अंतिम पांडुलिपि का लगभग 10% ही प्रकट होना चाहिए। जैसा कि सीधे उद्धृत किया गया है। इसलिए , आपको नोट्स लेते समय स्रोत सामग्री के सटीक ट्रांसक्रिप्शन की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। " लेस्टर, जेम्स डी। लेखन शोध पत्र। दूसरा संस्करण (1976): 46-47।
   • मुख्य अवधारणा का एक सुधार इस तरह दिख सकता है: "नोटों में कम प्रत्यक्ष वाक्य शामिल करें क्योंकि अंतिम पेपर में बहुत अधिक ओवरकिटेशन हो सकता है। अंतिम पाठ में 10% अधिकतम उद्धरण। "
   • जैसा कि आप देख सकते हैं, इसने पास से सबसे महत्वपूर्ण जानकारी पर कब्जा कर लिया है, लेकिन अब आपके अपने शब्दों में, और यह बहुत छोटा है - मतलब बाद में याद रखना आसान होगा।
5. अध्याय के बाद आपने जो कुछ भी पढ़ा है, उसकी समीक्षा करें। अपने नोट्स और आपके द्वारा लिए गए किसी भी फ्लैशकार्ड की समीक्षा करें। कुछ समय बाद अपने सभी नोट्स के माध्यम से अपना क्विज़ बनाएं। आपको सबसे महत्वपूर्ण शब्दों, नामों और तारीखों को याद रखने में सक्षम होना चाहिए। आगामी परीक्षाओं और परीक्षणों की तैयारी करते समय, इस मूल्यांकन प्रक्रिया को जितनी बार हो सके अपने सिर में जानकारी रखने के लिए दोहराएं।
6. एक बार में यह सब करने की कोशिश मत करो। अध्ययनों से पता चला है कि लघु सत्र अध्ययन का सबसे कुशल तरीका है, आमतौर पर 1-3 घंटे की वेतन वृद्धि में। खुद को कई दिन दें, प्रत्येक को कई सत्रों के साथ, तैयार करने के लिए।
7. वैकल्पिक विषय। शोध बताता है कि एक सत्र में संबंधित लेकिन विविध सामग्री का अध्ययन एक सत्र में सिर्फ एक विषय का अध्ययन करने की तुलना में अधिक कुशल और प्रभावी है।
   • आप उन सामग्रियों से भी संबंधित होने का प्रयास कर सकते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं। आप नई सामग्री और पॉप संस्कृति के बीच संबंध भी बना सकते हैं। आपको नई सामग्री को बेहतर तरीके से याद रखने की अधिक संभावना है यदि यह उन चीजों से जुड़ा हुआ है जिन्हें आप पहले से जानते हैं।

टिप्स

• दिन का ऐसा समय चुनें जो आपके अध्ययन के लिए सबसे अच्छा हो। कुछ छात्र रात के उल्लू होते हैं और अंधेरा होने पर सबसे अच्छा काम करते हैं - अन्य छात्र सुबह सबसे अच्छा काम करते हैं। यह जानने के लिए अपने शरीर को सुनें कि आप सबसे अधिक कुशलता से अध्ययन कर रहे हैं।
• जानें कि कौन से अध्ययन के तरीके आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और उन आदतों से चिपके रहते हैं।
• हर घंटे या दो बार ब्रेक लें ताकि आप अपने मस्तिष्क को अधिभार न डालें, लेकिन बहुत लंबा या बहुत बार न लें।

चेतावनी

• एक परीक्षण के लिए मुद्रांकन या अवरुद्ध बहुत अप्रभावी है। प्रभावी और स्वस्थ अध्ययन की आदतों का अध्ययन करने और अभ्यास करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय दें।