विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: अपनी शर्ट उतारने की तैयारी करना
• भाग 2 का 4: एक टी-शर्ट उतारो
• भाग 3 का 4: ब्लाउज उतारना
• भाग 4 का 4: अन्य प्रकार के शर्ट का समस्या निवारण
• टिप्स
• चेतावनी

शर्ट उतारना आसान लग सकता है और ज्यादातर लोग इसे बिना सोचे-समझे दैनिक आधार पर करते हैं। हालांकि, यदि आप बहुत तंग टी-शर्ट, टैंक टॉप, ब्लाउज, या संपीड़न शर्ट पहन रहे हैं, तो उन्हें उतारना मुश्किल हो सकता है। अपनी शर्ट को उतारने के लिए आपके द्वारा चुनी गई विधि शर्ट के प्रकार पर निर्भर करती है: टी-शर्ट को तुरंत उतार दिया जा सकता है, जबकि ब्लाउज या पसीने से तर वर्कआउट के कपड़े अधिक प्रयास कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: अपनी शर्ट उतारने की तैयारी करना

1. पहले अपने गहने उतारो। अपनी शर्ट उतारने से पहले किसी भी हार या झुमके को उतार दें। वे कपड़े में फंस सकते हैं, खासकर अगर आपकी शर्ट बहुत तंग है। पकड़े जाने पर झुमके विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि यदि आप बहुत कठिन खींचते हैं, तो वे आसानी से आपके इयरलोब को फाड़ सकते हैं।
2. अपने बालों से कोई भी हेयर एक्सेसरीज़ निकाल लें। क्लिप, बॉबी पिन या अन्य सामान शर्ट से चिपक सकते हैं जैसे कि आसानी से गहने। यदि आपके बाल खींचे जाते हैं तो यह काफी दर्दनाक होता है, इसलिए अपनी शर्ट उतारने से पहले अपने बालों के सभी सामानों को हटा दें।
3. मेकअप हटा दें। यदि आप इसे पहन रहे हैं, तो अपनी शर्ट उतारने से पहले अपना मेकअप हटा दें। इसे उतारते समय अपने चेहरे को रगड़ें दाग छोड़ सकते हैं और अपने कपड़े बर्बाद कर सकते हैं। अपनी शर्ट के गंदे होने की संभावना को कम करने के लिए मेकअप को पहले से हटा दें।
4. एक खुले क्षेत्र में खड़े हो जाओ। आपके पास जितना अधिक खुला स्थान होगा, उतनी ही कम संभावना होगी कि आप अपनी शर्ट उतारते समय वस्तुओं को मार सकें। आपको वास्तव में तंग शर्ट से बाहर निकलने के लिए अपनी बाहों को हिलाना पड़ सकता है, इसलिए आप बहुत सारे कमरे चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटे से बाथरूम के बजाय अपने कमरे में अपनी शर्ट उतारने का प्रयास करें।

भाग 2 का 4: एक टी-शर्ट उतारो

1. शर्ट को अपने धड़ तक रोल करें। शर्ट के नीचे से शुरू करें, और जब तक आपका ऊपरी शरीर दिखाई नहीं देता तब तक शर्ट के निचले भाग को रोल या फोल्ड करें। यह एक जगह पर अधिकांश शर्ट को एक साथ लाएगा, गर्दन और बाजुओं जैसे अधिक कठिन हिस्सों को अंतिम रूप से बचाएगा।
2. लुढ़का हुआ धड़ भाग अपने कंधों पर रखें। इसे घुमाते रहें और उभार दें ताकि शर्ट का निचला हिस्सा आपके कंधों के आसपास रहे। आपको अपने कंधों के चारों ओर शर्ट के निचले हिस्से को फैलाने के लिए जोर लगाना पड़ सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शर्ट कितनी टाइट है।
3. गर्दन को अपने सिर के ऊपर खींचें। एक बार जब शर्ट आपके कंधों के ऊपर हो, तो अपने सिर के ऊपर नेकलाइन खींच लें। शर्ट का मुड़ा हुआ निचला हिस्सा अभी भी आपके कंधों के आसपास रहेगा और आस्तीन अभी भी आपकी बाहों के आसपास होगी। यदि आप अपने केशों की सुरक्षा करना चाहते हैं, तो अपने बालों को बिना छुए अपने सिर के ऊपर नेकलाइन को फैलाने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें।
4. अपनी बाहों को फैलाएं। अब जब आपकी गर्दन से गुजर रही है और शर्ट आपके धड़ के चारों ओर फैला है, तो अपने हाथों को ऊपर उठाएं। शर्ट आपके सिर से दूर हो जाएगी और अब आप केवल शर्ट को अपनी बाहों में पहनेंगे।
5. शर्ट को अपनी बाहों से निकालें। बस अपनी बाहों को नीचे करें और शर्ट को खींच दें। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है अगर शर्ट में तंग, लंबी आस्तीन है, लेकिन शर्ट को तब तक खींचे जब तक वह बंद न हो जाए। अब तुम अपनी शर्ट उतारो!

भाग 3 का 4: ब्लाउज उतारना

1. ऊपर से नीचे तक के बटन को खोलकर खोल दें। पुरुषों की शैली की शर्ट आमतौर पर गर्दन से शर्ट के नीचे तक, आमतौर पर केंद्र में होती है। हमेशा शर्ट को ऊपर से नीचे उतारने से पहले ढीला करें। शर्ट को बिना सिर के ऊपर खींचने से काम नहीं चलेगा और आप कपड़े को फाड़ सकते हैं। सभी बटन ढीले होने तक छेद के माध्यम से बटन दबाएं।
2. एक टाई उतारना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने ब्लाउज के साथ टाई पहनती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे उतार लें। यदि आपका ब्लाउज अभी भी ब्लाउज के गले में बंधा हुआ है तो आप अपना ब्लाउज नहीं उतार सकती हैं। गाँठ को खोलकर पहले उतार लें।
3. आस्तीन पर बटन खोलना। पुरुषों की शर्ट में आमतौर पर कलाई पर बटन होते हैं। ये बटन आस्तीन को आपकी कलाई के चारों ओर कसकर बांधे रखते हैं और आपके हाथ कितने बड़े हैं, इसके आधार पर वे कफ के माध्यम से फिट नहीं हो सकते हैं जब तक कि वे अनबटन न हों। अपने मुक्त हाथ से उनके छेद के माध्यम से बटन धक्का।
   • चूंकि कफ के साथ हाथ जिसे आप अनबटन करना चाहते हैं, वह बकसुआ को पकड़ नहीं सकता है, आपको बटन को एकजुट करने में थोड़ी परेशानी हो सकती है। अपने सूचकांक और मध्य उंगलियों के बीच गाँठ को पकड़ो, फिर कपड़े को गाँठ पर ऊपर धकेलें।
4. पहले एक आस्तीन उतारो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पहले कौन सी आस्तीन चुनते हैं। चुनें कि कौन सा आपके लिए सबसे आरामदायक है। आस्तीन के अंत को अपनी कलाई के करीब से पकड़ें और कपड़े को मजबूती से पकड़ें जैसे ही आप अपने हाथ को अपने शरीर की ओर खींचते हैं। यदि शर्ट तंग है तो आपको मुश्किल खींचना पड़ सकता है।
5. दूसरी आस्तीन बाहर खींचो। अपनी मुफ्त बांह के साथ कलाई द्वारा अन्य आस्तीन को पकड़ो। शर्ट को अपने दूसरे हाथ से खींच लें। आपकी शर्ट उस आस्तीन के हाथ में चली जाएगी जिसे आपने पहले उतार दिया था।

भाग 4 का 4: अन्य प्रकार के शर्ट का समस्या निवारण

1. पसीने से तरबतर शर्ट के लिए भी यही तरीका इस्तेमाल करें। तंग खेल शर्ट पसीने से तर हो सकते हैं, लेकिन आपको उसी विधि का उपयोग करना चाहिए। पसीना कुछ घर्षण पैदा कर सकता है, लेकिन इसका मतलब है कि आपको थोड़ा कठिन खींचना होगा। अपनी बाहों को पार करने का भी प्रयास करें क्योंकि आप शर्ट को अपने सिर के ऊपर खींचते हैं, जिससे आपको अधिक खींचने की शक्ति मिलेगी।
2. नीचे और ऊपर नहीं जाकर टैंक टॉप उतारने की कोशिश करें। यदि आपको अपने सिर के ऊपर से एक तंग टैंक को ऊपर खींचने में परेशानी हो रही है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपकी भुजाएँ एक विषम कोण पर हों या न कि उसे खींचने के लिए पर्याप्त मजबूत हों। इसके बजाय, इसे अपने कूल्हों के नीचे दबाने की कोशिश करें, आपकी एड़ियों तक। फिर बस निकल जाओ। यह केवल बिना आस्तीन के टैंक टॉप या चौड़ी नेकलाइन के साथ अन्य शर्ट के लिए काम करता है, क्योंकि नेकलाइन आपकी कमर से बड़ी होनी चाहिए।
3. उन्हें उतारने से पहले अनबटन पोलोस। जबकि आपका सिर एक बटन वाले पोलो शर्ट की गर्दन के माध्यम से फिट हो सकता है, आप इसे फैलाने का जोखिम उठा सकते हैं।सबसे पहले, शर्ट को अनबटन करें, शीर्ष बटन से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें: आमतौर पर तीन बटन होते हैं। फिर पोलो को उतारें जैसा कि आप एक सामान्य टी-शर्ट के साथ करेंगे।
4. पीछे ज़िपर के साथ अनज़िप शर्ट। कई महिलाओं के शर्ट में गर्दन पर ज़िप या बटन होते हैं। शर्ट को आसानी से उतारने से पहले आपको इसे अनबटन या अनबटन करने की आवश्यकता हो सकती है। इन बकल को पहुंचना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको मदद मांगने की आवश्यकता हो सकती है: शर्ट खोलने में मदद करने के लिए घर में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें। मदद मांगना शर्मनाक हो सकता है, लेकिन दूसरा व्यक्ति आपकी एकमात्र उम्मीद हो सकता है। यदि कोई आसपास नहीं है, तो यह देखने के लिए दर्पण का उपयोग करने का प्रयास करें कि बकसुआ कहां है, फिर अपनी गर्दन के पीछे पहुंचें और इसे एक बार में थोड़ा खोल दें।

टिप्स

• ऐसी शर्ट न खरीदें जो बहुत छोटी हों। वे स्टोर में अच्छे दिख सकते हैं, या आप सोच सकते हैं कि आप फिट होने के लिए कुछ पाउंड खो रहे हैं, लेकिन आपको हमेशा ऐसे कपड़े खरीदने की कोशिश करनी चाहिए जो वास्तव में फिट हों। यदि आप उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं, तो टाइट शर्ट असहज होती है, और उन्हें उतारने से एक नृत्य बन जाता है।
• अपनी शर्ट को बहुत मुश्किल से न खींचें। यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप कपड़े को फाड़ सकते हैं।

चेतावनी

• अत्यधिक तंग कपड़े आपके शरीर को संकुचित कर सकते हैं और समस्याओं का कारण बन सकते हैं। तंग शर्ट भी एसिड भाटा या पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने बहुत अधिक तंग कपड़े नहीं पहने हैं।