एक नेति पॉट का उपयोग करना

वीडियो: खारा या दवा के साथ साइनस को धोना

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: अपने नेति पॉट की सफाई करना
भाग 2 का 3: नमकीन घोल बनाना
भाग 3 की 3: अपने नाक गुहा rinsing
चेतावनी
नेसेसिटीज़

एक नमकीन घोल के साथ नाक गुहा को फ्लश करने के लिए एक नेटी पॉट, नाक कप या नाक खोदने का उपयोग किया जाता है। यह एक घरेलू उपचार है जो पश्चिमी देशों में अपेक्षाकृत कम जाना जाता है, लेकिन भारत और दक्षिण एशिया के कुछ हिस्सों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप अपने नाक गुहा से बलगम, बैक्टीरिया, और एलर्जी को दूर करने के लिए रोज एक नेति पॉट का उपयोग कर सकते हैं। नेटी पॉट को ठीक से साफ करना और केवल पानी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो निष्फल, आसुत या उबला हुआ और ठंडा किया गया हो।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अपने नेति पॉट की सफाई करना

अपने नेति पॉट को कैसे साफ करें, यह जानने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें। नेति पॉट का उपयोग करने से पहले, पैकेजिंग पर निर्देशों या इसके साथ आए निर्देशों को देखें कि किस सफाई विधि की सिफारिश की गई है। अधिकांश नाक की नहरों को गर्म पानी और साबुन से साफ किया जा सकता है, लेकिन देखें कि क्या यह आपके द्वारा खरीदे गए नेति पॉट के लिए भी अनुशंसित है।
चेतावनीडिशवॉशर में अधिकांश नाक के जंतुओं को साफ नहीं किया जा सकता है, इसलिए अपने नेति पॉट को तब तक न डालें जब तक कि निर्देश स्पष्ट रूप से यह न बता दें कि ऐसा करने में कोई समस्या नहीं है।
पहली बार उपयोग करने से पहले, अपने नेति पॉट को गर्म पानी और डिश सोप से धो लें। नेटी पॉट में डिश सोप की कुछ बूंदें डालें और फिर इसे गर्म पानी से भरें। सभी सतहों को साफ करने के लिए नेटी पॉट के माध्यम से साबुन के पानी को कुल्ला दें। फिर नेटी पॉट से बाहर साबुन का पानी डालें और अच्छी तरह से कुल्ला।
- सुनिश्चित करें कि आप सभी साबुन अवशेषों को हटा दें।
नेति पॉट की हवा को सूखने दें या एक साफ कागज तौलिया के साथ अंदर पोंछ दें। पहली बार उपयोग करने से पहले नेटी पॉट पूरी तरह से सूखा होना चाहिए। नेति पॉट को एक साफ पेपर टॉवल पर उल्टा रखें या नेटी पॉट के अंदर सुखाने के लिए एक साफ पेपर टॉवल का उपयोग करें।
- उपयोग किए गए डिशक्लोथ के साथ नेति पॉट के अंदर पोंछ न करें। इसके अलावा, इसे दाईं ओर सूखने के लिए न रखें। अगर आप इसे इस तरह से सूखने दें तो नेटी पॉट गंदा और धूल में मिल सकता है।

भाग 2 का 3: नमकीन घोल बनाना

अपने हाथों को धोकर सुखा लें नेति पॉट को संक्रमित करने से बचने के लिए। उन्हें गीला करने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी के नीचे चलाएं। फिर तरल हाथ साबुन के 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) जोड़ें या अपने हाथों को चिकना करने के लिए कुछ सेकंड के लिए साबुन की एक पट्टी पर अपने हाथों को रगड़ें। अपने हाथों के बीच, अपनी उंगलियों पर और अपने नाखूनों के आसपास साबुन फैलाएं। फिर साबुन को दूर करने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी के नीचे फिर से चलाएं। एक साफ कपड़े या कागज तौलिया के साथ अपने हाथों को पूरी तरह से सूखा लें।
- अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने में लगभग 20 सेकंड लगते हैं। समय पर नज़र रखने के लिए, "जन्मदिन मुबारक" गीत को दो बार गुनगुनाएं।
1 लीटर निष्फल, आसुत, या उबला हुआ पानी मापें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी आपके नाक गुहा में डालना सुरक्षित है, केवल ऐसे पानी का उपयोग करें जो आसुत, निष्फल या उबला हुआ हो, फिर ठंडा हो। एक साफ ग्लास कंटेनर जैसे जार या कटोरे में पानी डालें।
- आप सुपरमार्केट या रसायनज्ञ में निष्फल और आसुत जल खरीद सकते हैं। आप एक उबाल में नल का पानी भी ला सकते हैं और इसे लगभग 5 मिनट तक उबलने दे सकते हैं। फिर स्टोव बंद करें और पानी को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।
चेतावनी: अनुपचारित नल के पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया और अमीबा हो सकते हैं जो आपके नाक गुहा में आने पर आपको बहुत बीमार कर सकते हैं।
2 चम्मच (10 ग्राम) मिक्स, गैर आयोडीन युक्त पानी के साथ नमक। बिना आयोडीन मिलाए समुद्री नमक या मोटे नमक का चुनाव करें। नमक को मापें और पानी के साथ कंटेनर में डालें।
- सामान्य टेबल नमक का उपयोग न करें। टेबल सॉल्ट में मिलाए गए पदार्थ आपकी नाक में जलन कर सकते हैं।
- यदि आप अपना खुद का खाना पसंद नहीं करते हैं तो आप रेडी-टू-यूज़ सैलाइन भी खरीद सकते हैं। दवा की दुकान या फार्मेसी की जाँच करें कि क्या वे नमकीन घोल बेचते हैं जिन्हें आप एक नेति पॉट में उपयोग कर सकते हैं।
नमक भंग होने तक हिलाओ और समाधान के ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें। नमक को पानी में घोलने के लिए एक साफ धातु के चम्मच का उपयोग करें। नमक के पूरी तरह से घुलने तक हिलाते रहें। जब समाधान स्पष्ट है और कमरे के तापमान पर ठंडा हो गया है तो यह उपयोग करने के लिए तैयार है।
- यदि आप समाधान का उपयोग करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो कंटेनर पर ढक्कन लगाएं। हालांकि, 24 घंटे के भीतर समाधान का उपयोग करना सुनिश्चित करें। फिर अप्रयुक्त खारा समाधान को त्यागें, क्योंकि यह बैक्टीरिया को बढ़ने का कारण बन सकता है।

भाग 3 की 3: अपने नाक गुहा rinsing

नमकीन घोल के साथ नेति पॉट भरें। पहला कदम ट्रे में सेलाइन घोल को नेति पॉट में डालना है। फैल से बचने के लिए धीरे से डालें और सुनिश्चित करें कि पानी इतना गर्म न हो कि वह असहज महसूस करे और आपकी नाक को जला दे।
अपनी गर्दन को सीधा रखते हुए एक सिंक पर झुकें और अपने सिर को एक तरफ झुकाएं। सिंक के ऊपर झुकें ताकि आपका ऊपरी शरीर आपके निचले शरीर से 45 डिग्री के कोण पर हो। फिर अपने सिर को एक तरफ घुमाएं ताकि आपका कान सिंक का सामना कर रहा हो। अपने माथे को अपनी ठोड़ी जितना ऊँचा या थोड़ा ऊँचा रखें।
- अपने सिर को इतनी दूर न मोड़ें कि आपकी ठुड्डी आपके कंधे के ऊपर हो।
- अब तक आगे झुकना नहीं है कि आपकी ठोड़ी आपके माथे के नीचे है।
अपने मुंह के माध्यम से साँस लें क्योंकि आप अपने नाक गुहा को कुल्ला करते हैं। आप अपने नाक गुहा को नेटी पॉट के साथ फ्लश करते समय अपनी नाक के माध्यम से सांस लेने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए अपने मुंह से सांस लेना शुरू करें। इसकी आदत डालने के लिए कुछ सांसें लें।
- बात न करें या हंसे नहीं, ताकि आपका गला बंद हो जाए और उसमें पानी न बह सके।
अपने शीर्ष नथुने में पानी का आधा हिस्सा डालें। इसे ठीक से सील करने के लिए अपने नथुने के अंदर नोजल को दबाएं। नतीजतन, पानी एक ही नथुने से वापस नहीं बह सकता है। जार को ऊपर उठाएं ताकि खारा समाधान ऊपरी नथुने में और निचले नथुने से बाहर निकल जाए। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, जैसे आप तैर रहे हैं और आपकी नाक में पानी आ गया है। जार की सामग्री का आधा हिस्सा अपने पहले नथुने में डालें।
- समाधान आपके निचले नथुने से बाहर निकलना चाहिए और सिंक के नीचे जाना चाहिए। अगर पानी आपके शरीर पर फूटता है, तो सिंक के ऊपर गहरा झुक जाएँ।
- जैसा कि समाधान आपके मुंह से बहता है, अपने माथे को थोड़ा कम करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपकी ठोड़ी से अधिक रहता है।
अपने दूसरे नथुने को कुल्ला करने के लिए दूसरी तरफ प्रक्रिया को दोहराएं। जब आप पहली बार rinsing किया जाता है अपने नथुने से neti पॉट निकालें। फिर अपने सिर को विपरीत दिशा में घुमाएं और प्रक्रिया को दोहराएं। अपने दूसरे नथुने को कुल्ला करने के लिए खारा समाधान के दूसरे आधे हिस्से का उपयोग करें।

टिप: दोनों नथुने रगड़ें, भले ही ऐसा लगे कि केवल एक नथुना अवरुद्ध है। इससे नेति पॉट का उपयोग करने से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने में मदद मिलती है।
अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए अपनी नाक के माध्यम से हवा उड़ाएं। जब नेति पॉट पूरी तरह से खाली हो जाए, तो अपने सिर को सिंक के ऊपर लटकाएं और अपनी नाक को चुटकी में लिए बिना अपनी उंगलियों से हवा को धीरे से बाहर निकालें। यह अतिरिक्त पानी और कुछ बलगम से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- ऐसा तब तक करें जब तक कि आपकी नाक से अधिक पानी टपकने न लगे और आप फिर से अपेक्षाकृत आसानी से सांस ले सकें।
अपनी नाक झटकें टिशू पेपर में धीरे से। जब सिंक में आपकी नाक से अधिक नमी नहीं टपकती है, तो बाकी पानी को हटा दें और अपनी नाक को हमेशा की तरह टिशू पेपर में भरकर अपनी नाक को साफ करें। अपनी नाक को फुलाते समय अपने नथुने के एक तरफ कोमल दबाव लागू करें, फिर दूसरी तरफ प्रक्रिया को दोहराएं। सावधान रहें कि जब आप झटका दें तो अपने नथुने को बंद न करें।
- अपनी नाक भी मुश्किल से मत उड़ाओ। अपनी नाक को धीरे से फुलाएं जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
काम पूरा होने पर अपने नेति पॉट को साफ करें। नेति पॉट में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने के लिए, इसे स्टोर करने से पहले आखिरी बार धोएं। गर्म पानी और साबुन का उपयोग करें और पहले की तरह ही जार की हवा को सूखने दें।
- नेति पॉट को एक अलमारी या दराज में रखें ताकि जब तक आप इसे इस्तेमाल न करें तब तक इसे साफ और धूल से मुक्त रखें।

चेतावनी

एक नेति बर्तन में कभी भी नल का पानी न डालें। नल के पानी में बैक्टीरिया और अमीबा हो सकते हैं जो आपके नाक गुहा में बढ़ सकते हैं और आपको बहुत बीमार कर सकते हैं।

नेसेसिटीज़

नेटी पॉट
नॉन-आयोडीन युक्त नमक जिसमें बिना एंटी-एजिंग एजेंट, या स्टोर-खरीदा नमक विशेष रूप से एक नेति पॉट में उपयोग के लिए है
आसुत, उबला हुआ और ठंडा, या फ़िल्टर्ड पानी