ढीले दांत का इलाज

वीडियो: क्या ढीले दांत को बचाया जा सकता है? खींचने के लिए या नहीं खींचने के लिए

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 2: अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करना
भाग 2 का 2: अपने आहार के माध्यम से दाँत क्षय को कम करना और रोकना
टिप्स

ज्यादातर बच्चों में समय-समय पर दांत ढीले होना सामान्य बात है। हालांकि, यदि आपके पास एक वयस्क के रूप में एक ढीला दांत है, तो आपको अपनी मौखिक स्वच्छता में सुधार करने की आवश्यकता होगी। दांत में तामचीनी की सुरक्षात्मक बाहरी परत के साथ जीवित ऊतक की परतें होती हैं। इस मीनाकारी में ऐसे खनिज होते हैं जिन्हें बैक्टीरिया द्वारा हमला किया जा सकता है, एक प्रक्रिया जिसे डिमिनरलाइज़ेशन भी कहा जाता है। यह एसिड के माध्यम से किया जाता है और गुहाओं और अन्य दंत समस्याओं का कारण बन सकता है।अपने आहार को समायोजित करके और अपने दांतों की बेहतर देखभाल करके, आप दांतों की सड़न और अन्य दंत समस्याओं जैसे मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस को कम कर सकते हैं और क्षति की मरम्मत कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करना

डेंटल क्लीनिंग के लिए डेंटिस्ट के पास जाएं। अपने दंत चिकित्सक को वर्ष में कम से कम दो बार देखें यदि आपको दांतों की समस्या नहीं है जैसे मसूड़े की सूजन। आपके डेंटिस्ट और डेंटल हाइजीनिस्ट आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ करेंगे, जिसमें आप अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने से साफ नहीं कर सकते हैं।
- टार्टर आपके मसूड़ों के नीचे बनता है और आक्रामक बैक्टीरिया की निरंतर मात्रा बनाता है। यह सूजन और मसूड़ों की मरम्मत और जबड़े की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है।
- यदि आपको मसूड़े की सूजन या पीरियडोंटाइटिस है, तो अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि क्या वह आपके दांतों को अधिक बार साफ कर सकता है।
अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें। एक नरम टूथब्रश का उपयोग करें और इसे 45 डिग्री के कोण पर अपने मसूड़ों के खिलाफ पकड़ें। बाहरी सतहों, आंतरिक सतहों, और छोटे, छोटे स्ट्रोक के साथ अपने दांतों की चबाने वाली सतहों को ब्रश करें। हल्के दबाव को लागू करते हुए प्रत्येक सतह को लगभग दस बार ब्रश करें। टूथब्रश को लंबवत पकड़ना न भूलें और अपने सामने के दांतों के पीछे ब्रश करने के लिए ऊपर और नीचे ब्रश करें। अपने दांतों को ब्रश करें, टूथपेस्ट को थूक दें, और अपने मुंह को धोए बिना फोम को अपने मुंह में बैठने दें।
- टूथपेस्ट हटाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट के साथ दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें।
- अपने टूथपेस्ट के झाग को अपने दांतों पर बैठने देना, खनिजों को आपके दांतों में सोखने का समय देता है, खासकर यदि आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं जिसमें 1200 से अधिक पीपीएम फ्लोराइड होता है।
अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें। लगभग 18 इंच लंबे फ्लॉस का एक टुकड़ा लें और इसे एक हाथ की मध्य उंगली के चारों ओर लपेटें और शेष अपने दूसरे हाथ की मध्य उंगली के चारों ओर लपेटें। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच फ्लॉस के टुकड़े को मजबूती से पकड़ें। धीरे से अपने दांतों के बीच के फ्लॉस को स्लाइड करें और बिना ब्रेक के अपने दांतों के बीच फ्लॉस पाने के लिए कोमल आगे और पीछे की ओर ले जाएं। एक नया टुकड़ा अनियंत्रित करने और अगले दांत पर शुरू करने से पहले अपने दांतों के किनारों को रगड़ना सुनिश्चित करें।
- आप एक मौखिक सिंचाई का भी उपयोग कर सकते हैं, जो एक पोर्टेबल उपकरण है जो आपके दांतों और मसूड़ों के बीच पानी की एक स्थिर धारा को स्क्वेर करता है। अगर आपको फ्लॉसिंग पसंद नहीं है, तो एक ओरल इरीगेटर का उपयोग करने पर विचार करें, ब्रेसिज़, पुल, या फ्लॉस नहीं कर सकते हैं। जीवाणुरोधी प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक भाग माउथवॉश और एक भाग पानी के मिश्रण से सिंचाई करें।
एक एंटीबायोटिक या एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करें। यदि आपको मसूड़ों की बीमारी है तो आपका डेंटिस्ट इनमें से किसी एक को भी दैनिक उपयोग के लिए लिख सकता है। अपने मसूड़ों पर हमला करने वाले बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए आपको कम-खुराक वाले डॉक्सीसाइक्लिन जैसे मौखिक एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता हो सकती है। यह तीन महीने तक का इलाज हो सकता है। आपका दंत चिकित्सक यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप एक रोगाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करें।
- आपका दंत चिकित्सक आपको मसूड़ों और दांतों के बीच गहरे गैप में एंटीसेप्टिक पैड या जेल बैग लगाने के लिए कह सकता है। यदि आप वह काम नहीं कर रहे हैं, तो परिवार के किसी सदस्य से आपकी मदद करने के लिए कहें या अपने डेंटिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें। ये एड्स हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रण में रखते हैं।
जड़ी बूटियों के साथ अपने मसूड़ों की मालिश करें। आप बैक्टीरिया को नियंत्रित करने और मसूड़ों की सूजन को कम करने के लिए प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों और तेलों का उपयोग कर सकते हैं। निम्नलिखित लाभों का आनंद लेने के लिए नीचे दिए गए उपायों में से किसी एक से अपने मसूड़ों की मालिश करें:
- हल्दी। यह एक विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी प्रभाव है।
- एलोविरा। यह एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जो अगर आपको मसूड़े की सूजन या पीरियंडोंटाइटिस है, तो अच्छा है।
- सरसों का तेल। यह एक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
- पेपरमिंट तेल। यह एक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और सांस को ताज़ा करता है।
- मरजोरम तेल। यह एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- आंवला (भारतीय करौदा)। इसमें एक विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है।
- समुद्री नमक। यह बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि मसूड़े दांतों के आसपास कसकर बैठते हैं।

भाग 2 का 2: अपने आहार के माध्यम से दाँत क्षय को कम करना और रोकना

चीनी और प्रसंस्कृत स्टार्च में कटौती। बैक्टीरिया चीनी पर फ़ीड करते हैं, इसलिए बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए चीनी का सेवन कम करें। प्रोसेस्ड और प्रीपैकेजेड खाद्य पदार्थ न खाएं या मीठे पेय पदार्थों का सेवन करें। पैकेजिंग पढ़ें और उत्पाद न खरीदें अगर चीनी, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, गन्ना सिरप या किसी अन्य स्वीटनर को पहले पांच अवयवों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। निम्न खाद्य पदार्थों में से कम या कोई भी नहीं खाएं, क्योंकि यदि आप नियमित रूप से उनमें से कई खाते या पीते हैं तो वे और भी खराब हो सकते हैं:
- पहले से तैयार स्नैक्स, पटाखे और चिप्स
- रोटी और पेस्ट्री
- शीतल पेय, फलों का रस और मीठी चाय
चीनी की जगह शहद या स्टीविया का इस्तेमाल करें। यदि आप कुछ मीठा खाते हैं, तो स्टेविया या शहद का उपयोग करें। स्टीविया एक जड़ी बूटी है जो चीनी की तुलना में 200 गुना मीठा है और इसमें कोई कैलोरी नहीं है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
- एस्पार्टेम जैसे कृत्रिम मिठास का उपयोग न करें, क्योंकि वे ग्लूकोज असहिष्णुता (प्रीबायबिटीज) पैदा कर सकते हैं, जो आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बदल देते हैं।
ध्यान दें कि आप कितने खट्टे फल खाते हैं। कम मात्रा में खट्टे फल खाएं, सुनिश्चित करें कि आप बाद में पानी से अपना मुँह कुल्ला कर लें, और खट्टे फल खाने के बाद अपने दाँत ब्रश न करें। इस तरह आपके मुंह में कम एसिड होगा।
- फल में प्राकृतिक शर्करा, जिसे फ्रुक्टोज भी कहा जाता है, बैक्टीरिया के लिए पोषक तत्व नहीं हैं। ताजे फल जैसे सेब, नाशपाती और आड़ू में बड़ी मात्रा में फलों की चीनी होती है। ताजे फल खाने से डरो मत।
धीरे-धीरे अपने भोजन को चबाएं और इसके साथ पानी पिएं। प्रत्येक काटने को पूरी तरह से चबाने का समय लें ताकि आपका मुंह लार का उत्पादन करे। भोजन करते समय लार आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित कर सकती है। जितना अधिक आप चबाते हैं, उतना ही आपके मुंह से लार का उत्पादन होता है। प्रतिदिन 250 मिलीलीटर की क्षमता के साथ 6 से 8 गिलास शुद्ध पानी पिएं। जरूरी नहीं कि आपको मिनरल वॉटर ही पीना पड़े, क्योंकि आप जो खाते हैं उससे मिनरल्स भी पा सकते हैं। नल का पानी और झरने का पानी पीने के लिए ठीक है। इस पानी में खनिज होते हैं जो उस क्षेत्र के लिए अद्वितीय हैं जहां आप रहते हैं।
- कुछ देशों में, जैसे कि ग्रेट ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका में, टूथ क्षय को रोकने में मदद करने के लिए नल के पानी में फ्लोराइड मिलाया जाता है। नीदरलैंड में ऐसा नहीं किया जाता है। अधिकांश प्रकार के झरने के पानी में भी अधिक फ्लोराइड नहीं होता है। यदि आपके पानी को विआयनीकृत, विघटित, या आसुत किया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से इसमें मौजूद सभी फ्लोराइड को हटा दिया गया है।
- पीने का पानी बस एक ऐसा तरीका है जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थों को शामिल किए बिना हाइड्रेटेड रहने के लिए है।
- यदि आप अम्लीय खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो और अधिक धीरे-धीरे चबाएं ताकि आपके मुंह से अधिक बेकन का उत्पादन हो सके।
मिनरल सप्लीमेंट लें। आपके मल्टीविटामिन में खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल होना चाहिए। कैल्शियम की कमी को रोकने में मैग्नीशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपकी हड्डियों और दांतों को कमजोर बना सकता है। यदि आप दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पादों को नहीं खाते और पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको रोजाना कम से कम 1000 मिलीग्राम कैल्शियम और 300 से 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम मिल रहा है। अन्यथा आप टैटार से अधिक पीड़ित होंगे। पुरुष 71 और वृद्ध और महिलाएं 51 और उससे अधिक उम्र के लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें रोजाना कम से कम 1200 मिलीग्राम कैल्शियम मिल रहा है।
- बच्चों के विटामिन लेने वाले बच्चों के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकताएं अलग होती हैं। बच्चों को जन्म से 3 वर्ष की आयु तक प्रति दिन 40 से 80 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। तीन से छह साल के बच्चों को प्रति दिन 120 मिलीग्राम और 10 साल तक के बच्चों को प्रतिदिन 170 मिलीग्राम की जरूरत होती है।
अधिक विटामिन डी प्राप्त करें। विटामिन डी और कैल्शियम एक साथ यह सुनिश्चित करते हैं कि आपकी हड्डियां और दांत मजबूत बनें। विटामिन डी भी बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है जो दांतों की सड़न पैदा करते हैं। हर दिन विटामिन डी के लगभग 600 आइयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां) प्राप्त करने का प्रयास करें। 70 से अधिक वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता प्रति दिन 800 IU है। आप हर तीसरे दिन 10-15 मिनट के लिए धूप में भी बैठ सकते हैं। दोपहर में ऐसा करें और सनस्क्रीन का उपयोग न करें। यदि संभव हो, तो अपनी बाहों, पैरों और पीठ को सूरज के सामने लाएं। आप जो खाते हैं, उसके माध्यम से विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे:
- मछली (सामन, स्नैपर, व्हाइटफ़िश, मैकेरल)
- जोड़ा विटामिन डी के साथ सोया दूध।
- नारियल का दूध
- गाय का दूध
- अंडे
- दही

टिप्स

यदि आप इन तरीकों का उपयोग करते समय अपने मसूड़ों से रक्तस्राव, कोमलता और सूजन महसूस करते हैं, तो तुरंत रुकें और अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें।
सोडा अम्लीय है और आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है। कम या कोई सोडा पिएं।