विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: अपनी दाढ़ी को आकार देना और बनाए रखना
• 3 की विधि 2: दाढ़ी वृद्धि को अधिकतम करें
• 3 की विधि 3: मूल बातें
• चेतावनी

मोटी, पूर्ण दाढ़ी बढ़ने की क्षमता आपके पुरुष प्रजनन क्षमता की सबसे बड़ी पुष्टि है। क्योंकि इसमें कुछ शक्तिशाली है - यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आप एक भालू को कुश्ती कर सकते हैं, अपने नंगे हाथों से मछली पकड़ सकते हैं और अन्य विशिष्ट मर्दाना कार्य कर सकते हैं। हालाँकि, अपनी दाढ़ी को बढ़ने से ज्यादा अपनी रेजर से छुटकारा पाने में लगता है - खरोंच के प्रलोभन को समझने में समय, समर्पण और किसी प्रकार की महाशक्ति लगती है। यहाँ एक सुंदर, मोटी, पूर्ण दाढ़ी बढ़ने के कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपनी दाढ़ी को आकार देना और बनाए रखना

1. अपनी दाढ़ी को बहुत जल्दी आकार देने की कोशिश न करें। कैंची या ट्रिमर के साथ जाने से पहले अपनी दाढ़ी को कम से कम 4 सप्ताह के लिए छोड़ दें। आपके सभी बाल अलग-अलग दरों पर बढ़ते हैं, इसलिए कुछ बाल दूसरों की तुलना में बढ़ने में अधिक समय लेते हैं। धैर्य रखें और देखें कि ट्रिमिंग से पहले आप इसे कितनी देर तक बढ़ने दे सकते हैं। आपके पास जितने अधिक बाल होंगे, उतनी ही आसानी से शुरुआत होगी।
2. एक शैली चुनें। लगभग 4 से 6 सप्ताह तक अपनी दाढ़ी बढ़ने के बाद, आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि आपको किस प्रकार की दाढ़ी चाहिए। आप इसे इस तरह से छोड़ सकते हैं - जंगली, खुरदरा, मर्दाना। या आप थोड़ा और अधिक पॉलिश दाढ़ी के लिए विकल्प चुन सकते हैं। एक बकरी, एक बकरी-साथ-मूंछें संयोजन के लिए जाएं, या "आत्मा पैच" छोड़ दें। आप निश्चित रूप से कम आम दाढ़ी प्रकार जैसे ठोड़ी पर्दा या लंगर दाढ़ी का विकल्प चुन सकते हैं। चुनना आपको है।
3. अपनी दाढ़ी को ट्रिम करना। एक बार जब आप एक शैली पा लेते हैं, तो आप ट्रिमिंग नामक सावधानीपूर्वक प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। यदि यह आपकी पहली बार है, तो इसे हेयरड्रेसर द्वारा करवाने पर विचार करें। हालांकि, ट्रिमिंग दाढ़ी में अनुभव के साथ एक नाई ढूंढना मुश्किल हो रहा है।
   • यदि आप अपनी दाढ़ी को खुद ट्रिम करते हैं, तो अपनी गर्दन के लहजे में एक अच्छा ट्रिमर का उपयोग करें। दाढ़ी के बाकी हिस्सों से निपटने से पहले ऐसा करें। आमतौर पर गाल की रेखा को प्राकृतिक रखना सबसे अच्छा है। इस तरह आप एक अजीब दिखने वाली दाढ़ी से बचते हैं।
4. नियमित रूप से शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें। आपकी दाढ़ी को टिप-टॉप स्थिति में रहने के लिए प्यार और ध्यान की आवश्यकता है। बालों को साफ़ रखने के लिए हल्के शैम्पू से रोज (या लगभग रोज़) दाढ़ी धोने की कोशिश करें, और खाने के किसी भी बचे हुए टुकड़े को हटा दें (ऐसा होता है)। बालों को मजबूत बनाने और अपनी दाढ़ी को घना और भरा हुआ रखने के लिए कभी-कभी थोड़ा सा कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
5. एक सुरक्षात्मक तेल का उपयोग करें। यदि आप अपनी दाढ़ी को कठोर रसायनों या अन्य चीजों से उजागर करते हैं - जैसे स्कीइंग, एक पूल में तैरना, आदि - तो दाढ़ी पर तेल का एक पतला कोट लागू करें। यह जोजोबा तेल या अंगूर के बीज का तेल हो सकता है और आपकी दाढ़ी को हाइड्रेटेड रखेगा। यह तेल आपकी दाढ़ी को प्राकृतिक तेलों के नुकसान से बचाता है।
6. यदि सब कुछ विफल रहता है, तो कुछ साल प्रतीक्षा करें। यदि आपकी दाढ़ी आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं बढ़ रही है, तो आशा न रखें। आप कुछ वर्षों में फिर से कोशिश कर सकते हैं। वर्षों से चेहरे के बालों की वृद्धि जारी है। यही कारण है कि बूढ़े पुरुषों में आमतौर पर पूरी दाढ़ी होती है।

3 की विधि 2: दाढ़ी वृद्धि को अधिकतम करें

1. अच्छा खाएं। एक अच्छे आहार के साथ अपने शरीर की देखभाल करने से आपकी दाढ़ी पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। बाल काफी हद तक प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपकी दाढ़ी प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से लाभान्वित होगी। उदाहरण के लिए, वसायुक्त मछली, दुबला मांस और चिकन के बारे में सोचें। इसके अलावा अधिक स्वस्थ, संतृप्त वसा का उपभोग करने की कोशिश करें। ये नट, मछली और अंडे में पाए जा सकते हैं। ये एक बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन स्तर सुनिश्चित करेंगे। टेस्टोस्टेरोन एक मोटी, पूर्ण दाढ़ी के लिए आवश्यक है।
   • पत्तेदार हरी सब्जियाँ जैसे कि पालक और केल भी आपके आहार के लिए अच्छे हैं। ये आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर को छोड़ कर एस्ट्रोजन (महिला हार्मोन) के चयापचय में मदद करते हैं।
   • जंक फूड और मिठाई जैसे शर्करा युक्त भोजन से बचें। इनका पोषण मूल्य बहुत कम है और यह केवल कमजोर, भंगुर बालों में योगदान देगा।
2. विटामिन सप्लीमेंट लें। विटामिन की खुराक आपकी दाढ़ी के स्वास्थ्य और विकास को बढ़ाने में बेहद मददगार हो सकती है। शायद बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा पूरक बायोटिन है। बायोटिन फार्मेसियों और अधिकांश दवा की दुकानों में उपलब्ध है। त्वचा विशेषज्ञ, सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रतिदिन 2.5mg बायोटिन लेने की सलाह देते हैं।
   • दाढ़ी वृद्धि में सुधार करने वाले अन्य पूरक विटामिन बी 1, बी 6 और बी 12 हैं। बीटा-कैरोटीन, अलसी के तेल और बिछुआ तेल के साथ पूरक भी दाढ़ी वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं।
   • बाजार पर एक मल्टीविटामिन भी है, वीटाबर्ड, जो आपकी दाढ़ी के लिए विशेष रूप से विकसित किया गया है। वीटाबर्ड कहता है कि यह स्वस्थ चेहरे के बालों को बढ़ावा देता है, जिससे दाढ़ी तेजी से और घनी हो जाएगी। यह खुजली को कम करने में भी मदद करता है, क्योंकि यह त्वचा के तेल उत्पादन को नियंत्रित करता है। VitaBeard beardvitamin.com पर खरीदने के लिए उपलब्ध है।
3. खेल। नियमित व्यायाम पूर्ण, स्वस्थ दाढ़ी में योगदान कर सकता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, खेल रक्त परिसंचरण के लिए अच्छे हैं। अच्छा परिसंचरण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा और बालों तक सही पोषक तत्व और विटामिन पहुँचें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण को संयोजित करने का प्रयास करें।
4. खूब आराम करो। नींद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर को कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जीवित करने की अनुमति देती है - स्वस्थ बालों के विकास के लिए एक आवश्यक घटक। पर्याप्त नींद लेने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस को भी लाभ होगा। इसलिए हर रात कम से कम 7-8 अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। साथ ही जितना हो सके तनाव की मात्रा को कम करने की कोशिश करें। तनाव को अक्सर बालों के झड़ने के कारण के रूप में उद्धृत किया जाता है।
5. हाइड्रेटेड रहना। आपकी दाढ़ी पौधे की तरह नहीं है - अधिक पानी पीने से आपकी दाढ़ी तेजी से नहीं बढ़ती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को मॉइस्चराइज रखें। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। पानी अपशिष्ट पदार्थों को आपके शरीर से बाहर निकालता है और त्वचा को भीतर से हाइड्रेट रखता है। ये चीजें आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं, और आपकी दाढ़ी पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकती हैं।

3 की विधि 3: मूल बातें

1. दाढ़ी वाला उदाहरण चुनें। दाढ़ी बढ़ाना एक वास्तविक काम है। इसमें समय लगता है, और आपको इसके लिए सही समर्पण करना होगा। निश्चित रूप से ऐसे दिन होंगे जब आप रेजर के लिए रुकना और पहुंचना पसंद करेंगे। इस तरह के क्षणों के लिए, मन में दाढ़ी का उदाहरण होना मददगार है। कुछ प्रेरणा और प्रेरणा हासिल करने के लिए एक सुंदर, भरी हुई, मोटी दाढ़ी वाले व्यक्ति के बारे में सोचें। अपने बाथरूम में इस लड़के की तस्वीर लगाएं। वह आपको इस कठिन समय के माध्यम से मिलेगा।
   • कुछ अच्छी तरह से दाढ़ी वाले उदाहरण: जॉन लेनन और जिम मॉरिसन, दार्शनिक कार्ल मार्क्स और सिगमंड फ्रायड, पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन और यूलिसिस एस ग्रांट, या यहां तक ​​कि ज़ीउस और पोसीडॉन जैसे पौराणिक देवताओं जैसे संगीतकार।
2. उस मिथक को नजरअंदाज करें जो दाढ़ी बढ़ने को बढ़ावा देता है। आपको कोई संदेह नहीं है कि इस सलाह को सुने कि आपकी दाढ़ी दो बार तेजी से बढ़ेगी यदि आप इसे दाढ़ी बनाते हैं। हालाँकि, यह सलाह सच्चाई पर आधारित नहीं है। यह सच है कि, शेविंग के तुरंत बाद, आपके बाल तेजी से वापस बढ़ते हैं। हालांकि, इस शुरुआती उछाल के बाद, यह वापस आ जाएगा। वास्तव में, यह पहले की तुलना में कम तेजी से फिर से हो सकता है। इसलिए शेविंग के कोई वास्तविक फायदे नहीं हैं।
   • यह भी हो सकता है कि आपकी दाढ़ी मोटी हो लगता है जब यह वापस बढ़ता है। यह जड़ की निकटता के साथ करना है। आपके बाल जितने करीब होंगे, वे उतने ही गहरे और मोटे होंगे। एक बार जब आपके बाल लंबे हो जाएंगे तो आपको कोई अंतर नहीं दिखेगा।
   • इसलिए अपने चेहरे के बालों को अकेले छोड़ना सबसे अच्छा है। अपने रेजर को छिपाएं और प्रकृति को उसका कोर्स करने दें।
3. इसे 4-6 सप्ताह तक बढ़ने दें। ज्यादातर मामलों में, आपके बालों को अच्छी दाढ़ी बनाने में लगभग 4 से 6 सप्ताह लगते हैं। शुरुआत सबसे कठिन होगी, क्योंकि अभी भी असमानता और गंजे धब्बे हो सकते हैं। तो आपको परिवार और दोस्तों के चकल्लस और मुस्कराहट से निपटना सीखना होगा, जो यह नहीं समझते हैं कि आप दाढ़ी वाली महिमा के रास्ते पर चलना चाहते हैं।
   • इसलिए, जब आप छुट्टी पर हों या जब आप काम से दूर हों तब अपनी दाढ़ी बढ़ाना शुरू करें। इस तरह आप दूसरों की महत्वपूर्ण आँखों से कठिन शुरुआत को छिपा सकते हैं।
4. खुजली से निपटने के लिए जानें। यह सबसे आकांक्षी दाढ़ी मालिकों के लिए सबसे मुश्किल बाधा हो सकता है। खुजली वाली चिड़चिड़ी त्वचा दाढ़ी के विकास का एक बुरा परिणाम हो सकती है, लेकिन इसे पता न चलने दें - इससे लड़ें! अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए रोजाना अपने चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से धोएं। अपने चेहरे को हाइड्रेट रखने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें। यह लाल धब्बों को रोकने में भी मदद करता है।
   • यदि खुजली वास्तव में आपके लिए बहुत अधिक हो जाती है, तो 1% हाइड्रोकार्टिसोन मरहम प्राप्त करें। इससे आप जल्दी से बहुत कम स्क्रैच करना चाहेंगे।
   • याद रखें, खुजली केवल अस्थायी है - यह दूर चली जाएगी जब आपकी दाढ़ी एक निश्चित लंबाई होगी, इसलिए इसके साथ छड़ी करें!
5. अपनी दाढ़ी को एंटी डैंड्रफ शैम्पू से धोएं। इस तरह के शैम्पू से सप्ताह में कई बार अपनी दाढ़ी धोने से खुजली से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, आप त्वचा के सूखे टुकड़ों को हटाते हैं जो आपकी दाढ़ी को बदसूरत बनाते हैं। आप अपनी दाढ़ी को अच्छा और मुलायम और स्वस्थ रखने के लिए कंडीशनर का उपयोग करना भी चुन सकते हैं।
6. महसूस करें कि आपकी विकास दर और दाढ़ी की मोटाई काफी हद तक वंशानुगत है। दुर्भाग्य से, कोई जादू सीरम नहीं है जो आपको एक सुंदर मोटी, पूर्ण दाढ़ी देगा। आप जिस प्रकार की दाढ़ी बढ़ा सकते हैं वह काफी हद तक आपके जीन पर निर्भर करता है (और धन्यवाद, पिताजी!) और आपके प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर। इसका मतलब है कि आपको उन बालों के साथ काम करना सीखना होगा जो आपको दिए गए हैं। इसके अलावा, आप अपनी दाढ़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और इसके विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपनी दाढ़ी पर बाल विकास एड्स का उपयोग करने से बचें। इनसे त्वचा में जलन और मुंहासे हो सकते हैं।