लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
5 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 का 2: अपनी डायरी शुरू करना
- भाग 2 का 2: अच्छी डायरी प्रविष्टियाँ लिखें
- टिप्स
- चेतावनी
- नेसेसिटीज़
एक पत्रिका रखना अन्य लोगों की राय और आलोचनाओं की चिंता किए बिना अपनी भावनाओं को कागज पर दर्ज करने का एक रचनात्मक तरीका है। एक पत्रिका में लिखना आपको जटिल समस्याओं के माध्यम से काम करने और उन्हें पूरी तरह से और स्पष्ट रूप से जांचने की अनुमति देता है। यह तनाव को कम करने का एक तरीका भी हो सकता है, बजाय इसके कि गलती से आपकी अनजानी भावनाओं को किसी और पर उतार दिया जाए। जर्नल रखने के लिए, नीचे चरण 1 पर जाएं।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 2: अपनी डायरी शुरू करना
अपनी जर्नल प्रविष्टियों को लिखने के लिए कुछ ढूंढें। परंपरागत रूप से, डायरी रखने वाले लोग सचमुच एक भौतिक डायरी का उपयोग करते थे - छोटे कागज नोटबुक। आप एक सर्पिल या नोटबुक के साथ एक सस्ते नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप एक हार्ड कवर के साथ एक अच्छे डायरी भी चुन सकते हैं। वर्तमान में, चुनने के लिए कई अतिरिक्त डिजिटल विकल्प भी हैं। कोई भी कंप्यूटर प्रोग्राम जो आपको पाठ दर्ज करने और सहेजने की अनुमति देता है, एक पत्रिका के लिए एक संभावित विकल्प है - नियमित शब्द प्रोसेसर अच्छे विकल्प हैं, जैसे कि Google डॉक्स जैसे मुफ्त ऑनलाइन वर्ड प्रोसेसर हैं। - यदि आप कंप्यूटर पर एक डायरी रखने की संभावनाएं तलाश रहे हैं, तो आप एक वेबलॉग शुरू करने पर विचार कर सकते हैं - यह अनिवार्य रूप से एक ऑनलाइन डायरी है अन्य लोग पढ़ सकते हैं। कई वेबसाइटें हैं जहाँ आप मुफ्त में एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं, और उनमें से कुछ आपको नियंत्रित करते हैं कि आपकी डायरी को कौन पढ़ या नहीं सकता है।
स्थिति का वर्णन करके अपनी पहली डायरी प्रविष्टि शुरू करें। अपनी पत्रिका में लिखना शुरू करने के लिए, यदि आप चाहें तो अपनी पहली प्रविष्टि के शीर्ष पर तारीख, समय और स्थान लिखें। उदाहरण के लिए, आप "सोमवार 1 जनवरी, 1:00 अपराह्न, बेडरूम" से शुरुआत कर सकते हैं। तुम चाहो तो सलाम लिख सकते हो। बहुत से लोग जो एक डायरी का उपयोग करते हैं "डियर डायरी" या प्रत्येक प्रविष्टि शुरू करने के लिए कुछ इसी तरह के ग्रीटिंग। हालांकि, यह अनिवार्य नहीं है। - यदि आप अपने ब्लॉग पर एक पोस्ट लिख रहे हैं, तो आप अपने पाठकों को संबोधित करके शुरू कर सकते हैं।
लिखना! अपनी भावनाओं को मुफ्त में चलने दें! आपकी पत्रिका में लिखने का कोई सही तरीका नहीं है - जैसा आप अभी महसूस करते हैं वैसे ही लिखें। विषय के रूप में, वापस मत पकड़ो - आप अपने मनचाहे किसी भी विषय के बारे में लिख सकते हैं: आपकी भावनाएं, आपके सपने, वह व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं, आपका पारिवारिक जीवन, और कई अन्य विषय जिन्हें आप एक्सप्लोर करना चाहते हैं। यदि आप तटस्थ महसूस करते हैं, तो आप अपने दिन का वर्णन कर सकते हैं। वर्णन करें कि आपकी कलम के साथ या आपके कीबोर्ड के साथ आपके दिमाग में क्या है। अपनी वास्तविक भावनाओं को कागज पर रखें - कम के लिए व्यवस्थित न करें। - इस नियम का अपवाद है। जब आप अपने ब्लॉग पर एक पोस्ट लिखते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपनी भावनाओं के बारे में खुले रहना चाहते हैं, लेकिन आपको उसी समय अपने दर्शकों के बारे में भी सोचने की जरूरत है। आप कर सकते हैं अपनी सबसे तीव्र भावनाओं और व्यक्तिगत विचारों को ध्यान से समायोजित करने या छोड़ने के बारे में सोचें।
एक दिनचर्या विकसित करें। यदि आप इसमें नियमित रूप से लिखते हैं तो एक डायरी सबसे अच्छा काम करती है। यदि आप अक्सर लिखते हैं, तो आप अपने विचारों और भावनाओं का निरंतर रिकॉर्ड रखने में सक्षम होंगे। तो लिखते रहिये! पहले उत्साहपूर्वक लिखे गए नोटों के बाद प्रेरणा खोना बहुत आसान है, लेकिन अगर आप इसे नियमित बनाने का प्रबंधन करते हैं तो आपको सबसे अधिक लाभ मिल सकता है। - बहुत से लोग जो डायरी रखते हैं, वे सोने जाने से पहले लिखना पसंद करते हैं। यह एक स्वस्थ दिनचर्या है क्योंकि यह लेखक को उन सभी भावनाओं को लिखकर दिन के अंत में आराम करने की अनुमति देता है जो उनके सिर में फंस गई हैं।
नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए पुराने नोटों को फिर से भरें। अगर आपने कभी उन्हें पढ़ने की योजना नहीं बनाई, तो अपने विचारों को कागज पर क्यों डालें? अपने पुराने नोटों को हर कुछ और कुछ मिनटों के लिए पढ़ना हमेशा अच्छा होता है। तुम चकित होओगे कि तुमने कैसे महसूस किया! अपने पुराने विचारों और भावनाओं को एक उद्देश्यपूर्ण तरीके से देखने का अवसर होने के साथ, पुराने होने के अतिरिक्त लाभ के साथ, आपको भविष्य में अपने जीवन का प्रबंधन करने के तरीके के बारे में जानकारी दे सकते हैं। - अपने पुराने नोटों का उपयोग अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने के लिए करें। जब आप इसे पढ़ते हैं, तो अपने आप से ऐसे सवाल पूछें, जैसे "क्या मैं अभी भी वैसा ही व्यक्ति हूँ जैसा मैंने यह लिखा है?", "क्या मेरा जीवन वैसा ही है जैसा मैं चाहता हूँ?" और "जब मैंने यह लिखा तो मैं अपनी समस्याओं को कैसे हल कर सकता हूं?"
अपनी डायरी को अपनी व्यक्तिगत शैली दें। आपकी पत्रिका में प्रत्येक प्रविष्टि को आपकी अनूठी शैली में लिखा जाना चाहिए। जब तक आप एक पत्रिका को एक तथ्यात्मक तरीके से लिखने के लिए नहीं रखते हैं जब तक कि आपने हर दिन या अनुभव किया (माइलेज वॉक किए गए कार्य पूर्ण हो गए हों आदि), अपने जर्नल में मजेदार लेखन करने की कोशिश करें! चित्र, गीत, फिल्म समीक्षा और कुछ और जो आप मार्जिन में शामिल करना चाहते हैं, उसे जोड़ें - यह आपकी पसंद है! 
यात्रा करते समय अपनी डायरी अपने साथ रखें। बेशक, अगर आपके पास आपकी डायरी नहीं है, तो आप इसमें नहीं लिख सकते हैं! यात्रा उनमें से एक है सबसे बेहतर अपनी पत्रिका में लिखने के अवसर - यदि आप किसी विमान, ट्रेन या कार पर लंबे समय तक बिताते हैं, तो इससे आपको बड़े पैमाने पर लिखने के भरपूर अवसर मिलते हैं। यात्रा के दौरान आपके पास जो अनोखे अनुभव होते हैं, वे नीचे लिखे जाने के लिए कहते हैं। अपनी यात्रा के दौरान नियमित रूप से लिखें और हमेशा अपने चारों ओर देखें - अपनी आँखों और कानों को नई संवेदनाओं और अनुभवों के लिए खुला रखें ताकि आप उनके बारे में लिख सकें। - यात्रा के दौरान आपके पास मौजूद अनुभव आपके जीवन में सबसे प्रभावशाली हो सकते हैं। जब आप प्रकृति की सुंदरता की खोज करते हैं, तो एक दूर देश में एक दोस्त बनाएं, या बस अपना घर छोड़ दें, यह आपको आकार दे सकता है। इसलिए इन अनुभवों को दर्ज करें।
अपनी डायरी को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें। जब तक आप अपनी पत्रिका को यथासंभव सरल और महत्वहीन रखना चाहते हैं (जो निश्चित रूप से, समझ में आता है कि क्या आप चिंतित हैं कि अन्य लोग इसे पढ़ेंगे), तो अपनी पत्रिका को विकसित करने के लिए कुछ चीजों का प्रयास करें। यह आप पर निर्भर है कि आप यह कैसे करना चाहते हैं! उदाहरण के लिए, यदि आपकी डायरी एक नोटबुक है, तो आप ड्राइंग और स्टिकर के साथ बाहर से सजा सकते हैं। अंदर आप फोटो, अखबार की कतरन, सूखे फूल और अन्य चीजें चिपका सकते हैं। - यदि आपके पास एक डिजिटल पत्रिका है, जैसे कि ब्लॉग, तो अपने पोस्ट में फ़ोटो और लिंक जोड़ें। साथ ही कलरफुल टेंपलेट भी चुनें।
भाग 2 का 2: अच्छी डायरी प्रविष्टियाँ लिखें
अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपनी पत्रिका को एक सुरक्षित स्थान के रूप में सोचने की कोशिश करें। जब तक आपकी पत्रिका एक ऐसा ब्लॉग है जिसे इंटरनेट पर किसी के द्वारा पढ़ा जा सकता है, यह मान लें कि शायद कोई भी नहीं है लेकिन आप इसे पढ़ेंगे। यदि आप इसे बाद में दूसरों के साथ साझा करना चुनते हैं, तो यह आपकी पसंद है। एक डायरी बेहद उपयोगी है, भले ही आप इसे दूसरों के साथ साझा न करें। अपने अंतरतम विचारों को साझा करने के लिए अपनी पत्रिका को एक सुरक्षित स्थान के रूप में सोचने की कोशिश करें। यह एक ऐसी जगह है जहाँ आपको दूसरे लोगों के फैसले के बारे में चिंता करने या अपनी भावनाओं पर शर्म करने की ज़रूरत नहीं है। इसलिए जब आप लिखते हैं तो शर्मिंदा न हों। 
अपने विचार तुरंत लिखें। अधिकांश लोगों के पास आंतरिक विचार होते हैं कि वे दूसरे लोगों के साथ संवाद करते समय फ़िल्टर करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी बदसूरत व्यक्ति को सड़क पर चलते देखा है, तो आप वहां होंगे कभी नहीं केवल यह समझें कि आप सोचते हैं कि दूसरा व्यक्ति बदसूरत है - इसके बजाय, आप चुनते हैं कि कौन से विचार व्यक्त करने हैं और कौन से विचार खुद को रखने हैं। अपनी डायरी में ठीक से लिखने के लिए, आपको इस फ़िल्टर को कम मजबूत बनाना होगा, या इसे बंद भी करना होगा। यह मुश्किल हो सकता है - अक्सर यह कुछ लोगों के साथ बहुत अनुभव नहीं है। - यदि आपके लिए अपने फ़िल्टर को बंद करना मुश्किल है, तो आज़ादी से एक अभ्यास के रूप में लिखने की कोशिश करें - जैसे कि एक आंतरिक एकालाप के साथ, अपने विचारों को तुरंत लिखें जब आप उनके पास हों, चाहे वे समझ में आए या नहीं।
पुरानी डायरी प्रविष्टियों का संदर्भ लें। बेशक, जब आप चाहते हैं कि प्रत्येक नोट पुराने नोटों को वापस किए बिना स्व-निहित और पठनीय हो, तो आप पा सकते हैं कि आप पुराने नोटों को स्पष्ट रूप से संदर्भित करके अपने नोट्स को बेहतर बना सकते हैं। यदि आप कारणों की तलाश कर रहे हैं क्यूं कर एक निश्चित तरीके से एक पुराने नोट को लिखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिल सकती है। - उदाहरण के लिए, क्या आप कल लिखे जाने पर दुखी महसूस करते थे, लेकिन क्या अब आप बेहतर महसूस करते हैं? फिर उसका संदर्भ लें! ऐसा करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको पहली बार में ऐसा क्यों लगा।
यदि आपके पास कोई विचार नहीं है, तो दूसरों द्वारा बनाए गए विषयों का उपयोग करें। आप हर दिन ज्यादा अनुभव नहीं करेंगे। आप हमेशा आसानी से नहीं लिख पाएंगे। दिन के लिए लिखने को छोड़ने के बजाय, इंटरनेट पर पा सकने वाले सैकड़ों जर्नल विषयों में से एक (यदि हजारों नहीं) का उपयोग करें। लेखन शिक्षक कभी-कभी अपने छात्रों को अकादमिक लेखन कार्य देते हैं, जिसके लिए उन्हें किसी पत्रिका में एक पृष्ठ लिखने की आवश्यकता होती है - जब वे ऐसा करते हैं, तो वे कभी-कभी इंटरनेट पर असाइनमेंट के लिए विषय साझा करते हैं। इंटरनेट पर जर्नल विषयों की खोज करने से दर्जनों रोचक परिणाम मिल सकते हैं। अपने निपटान में टूल का उपयोग करें ताकि आप अच्छी और दिलचस्प जर्नल प्रविष्टियाँ लिख सकें। - असाइनमेंट का उपयोग करते समय, आप अपने आप को नए, दिलचस्प विषयों के बारे में लिख सकते हैं जो आपने अन्यथा कभी नहीं खोजा होगा। इसलिए पहल करें और इन नए विषयों से जितना चाहें उतना जुड़ें!
महान से जानें! कई प्रसिद्ध और प्रभावशाली किताबें या तो वास्तविक लोगों की वास्तविक डायरी या डायरी के रूप में लिखी गई काल्पनिक किताबें हैं। दोनों प्रकार आपको जर्नल प्रविष्टियों को लिखने में अच्छा बनने में मदद कर सकते हैं। नीचे कुछ किताबें दी गई हैं जिनसे आप प्रेरणा ले सकते हैं: - सैमुएल पेप्स की डायरी
- ऐनी फ्रैंक की डायरी
- जेमिमा कॉन्डक्ट की डायरी
- फ्रांज काफ्का की डायरी
- ब्रिजेट जोन्स की डायरी हेलेन फील्डिंग द्वारा
- हारे हुए का जीवन जेफ किन्नी द्वारा
- बैंगनी रंग एलिस वाकर द्वारा
- मूसट्रैप में जीनियस डैनियल कीज़ द्वारा
- ड्रेकुला ब्रैम स्टोकर द्वारा
- सज्जन लोग गोरे को पसंद करते हैं अनीता लूस द्वारा
टिप्स
- यह सबसे अच्छा है अगर आप अपनी डायरी को गुप्त रखते हैं। यह बेहतर है अगर कोई आपकी भावनाओं और रहस्यों के बारे में नहीं पढ़ सकता है।
- कलम के साथ लिखना सबसे अच्छा है। पेंसिल से लिखा गया पाठ फीका पड़ सकता है।
- लिखने के लिए एक शांत, परिचित जगह खोजें (उदाहरण के लिए, आपका दरवाजा बंद दरवाजे के साथ बेडरूम), लेकिन अन्य आश्रय स्थान भी अच्छे हैं, जैसे कि आपके पिछवाड़े।
- यदि आप स्कूल में अपनी डायरी में लिखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको नहीं देखता है। लिखने के लिए एकांत जगह चुनें।
- अपने जीवन के अंत तक लिखें। यदि आपने एक नोटबुक या नोटबुक भर ली है, तो एक नया प्राप्त करें।
- यदि आपके पास एक ब्लॉग है, तो इसे निजी बनाएं ताकि केवल आप अपनी पोस्ट पढ़ सकें।
- अपनी डायरी अपने दोस्तों या भाई-बहनों के साथ साझा करें। उनके साथ अपने सीक्रेट्स शेयर करें।
चेतावनी
- यदि आप अपनी डायरी को निजी नहीं बनाते हैं तो आपके रहस्य पूरे इंटरनेट पर प्रकाशित किए जा सकते हैं। (यह केवल एक ब्लॉग वाले लोगों पर लागू होता है।)
- अपनी डायरी को हमेशा एक सुरक्षित स्टोरेज बॉक्स में रखें, जिसे कोई आपके अन्य रहस्यों के साथ न जानता हो। यह सबसे अच्छा है अगर आपके बॉक्स में ताला है।
- किसी को पता चल सकता है कि आपके पास एक डायरी है।
- अगर कोई आपकी पत्रिका ढूंढता है और उसे पढ़ता है, तो उनसे बात करें और उन्हें बताएं कि आप बिल्कुल नहीं चाहते कि वे इसे पढ़ें। फिर आवश्यक सावधानी बरतें, जैसे ताला के साथ डायरी खरीदना।
नेसेसिटीज़
- एक सस्ता लेकिन अच्छा नोटपैड या नोटबुक
- एक कामकाजी कलम या पेंसिल
- रंगीन पेंसिल या मार्कर
