स्नान करना

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपने स्नान की तैयारी
भाग 2 का 3: अपना स्नान करना
भाग 3 का 3: नियमित स्नान पर बदलाव की कोशिश करना
टिप्स
चेतावनी
नेसेसिटीज़

आप चाहे तो खुद को साफ़ करने के लिए स्नान कर सकते हैं या कुछ गर्म पानी में भीगने के लिए आराम करें, स्नान करना एक बहुत ही सुखद अनुभव हो सकता है। स्नान करने से पहले, आपको अपने स्नान को यथासंभव आरामदायक और आरामदायक बनाने के लिए आवश्यक तैयारी करने की आवश्यकता होगी

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपने स्नान की तैयारी

फर्श पर एक स्नान चटाई रखें। टब भरने से पहले स्नान चटाई बिछाकर विचार करें। यह सुनिश्चित करेगा कि कोई भी पानी जो टब से बाहर निकलता है, उसे बाथरूम द्वारा फैलाने के बजाय चटाई द्वारा अवशोषित किया जाता है। इसके अलावा कहीं पर एक तौलिया लटका दें ताकि आप आसानी से उस तक पहुंच सकें जब आप स्नान से बाहर निकलेंगे - इसलिए आप उतना ड्रिप नहीं करेंगे। यह समझदारी हो सकती है कि आप अपने स्नान के बाद जो कपड़े पहनना चाहते हैं उन्हें चुनें और उन्हें कहीं रख दें जहां वे गीले नहीं होंगे।
बाथटब को कुल्ला। इससे पहले कि आप स्टॉपर में डालें और पानी चलाना शुरू करें, आपको टब के माध्यम से कुछ पानी बहाना चाहिए। इस तरह आप अपने आखिरी स्नान के बाद से टब में जमा हुई किसी भी धूल या गंदगी को बाहर निकाल सकते हैं।
- आप स्नान करने से पहले शॉवर में खुद को बरसाने पर विचार करना चाह सकते हैं। यह आपकी त्वचा को साफ रखेगा, ताकि कोई भी धूल या गंदगी स्नान में न जाए।
- यदि आपने थोड़ी देर के लिए टब का उपयोग नहीं किया है, तो सभी धूल और गंदगी को हटाने के लिए एक साफ कपड़े और कुछ पानी के साथ टब को साफ करने पर विचार करें।
सुनिश्चित करें कि प्लग टब में है। कई तंत्र हैं जो पानी को टब से बाहर निकलने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक लीवर हो सकता है जिसे आप बदल सकते हैं।
- अन्य स्नान के साथ आपको आमतौर पर स्टॉपर को मैन्युअल रूप से रखना होगा। यदि यह मामला है, तो प्लग लें और इसे नाली में डालें। सुनिश्चित करें कि प्लग ठीक से डाला गया है ताकि कोई पानी बाहर न निकल सके।
टब को पानी से भरना शुरू करें। दोबारा, जिस तरह से आप टब भरते हैं, वह टब से टब तक भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, नल में एक या दो बटन हो सकते हैं। यदि आपके पास पानी नहीं है, तो आप कुछ पत्थरों को गर्म कर सकते हैं और उन्हें पानी में मिला सकते हैं। पत्थरों को अच्छी तरह से हिलाओ और पानी गर्म हो जाएगा। पानी गर्म होने पर पत्थरों को स्नान से हटा दें।
तापमान को इच्छानुसार समायोजित करें। जब पानी चलना शुरू हो जाता है, तो आप तापमान को समायोजित कर सकते हैं ताकि यह आपको जितना गर्म, गर्म या ठंडा महसूस हो सके। यदि आप गर्म पत्थरों का उपयोग कर रहे हैं, तो कुछ अतिरिक्त ठंडा पानी डालें जब तक कि तापमान आपकी पसंद के अनुसार न हो। कुछ लोग ठंडे स्नान पसंद करते हैं, लेकिन अधिकांश गर्म, आरामदायक स्नान पसंद करते हैं। जब तक यह लगभग तीन-चौथाई भरा न हो जाए तब तक टब भरें।
- भरने में कितना समय लगेगा यह टब के आकार और पानी के दबाव पर निर्भर करता है। स्नान को भरने के लिए तीन से दस मिनट लग सकते हैं, और कभी-कभी तो स्नान बहुत बड़ा होता है। इस दौरान आप महसूस कर सकते हैं कि पानी आपकी कोहनी या कलाई से कितना गर्म है। आपको ऐसा करना चाहिए क्योंकि आपके हाथ जल्दी से तापमान के अभ्यस्त हो जाते हैं; आपकी कोहनी या कलाई नहीं है। जब पानी बहुत गर्म हो तो सावधानी से आगे बढ़ें।
बहते पानी में बबल बाथ या अन्य उच्चारण जोड़ें। जबकि स्नान भर रहा है, आप नल के नीचे स्नान फोम की एक छोटी राशि डाल सकते हैं। नल के नीचे इसे डालना स्नान के पानी के साथ स्नान फोम को मिलाएगा जो पहले से ही स्नान में है। सुनिश्चित करें कि आप पैकेजिंग पर निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें; यदि आप बहुत अधिक अंदर डालते हैं, तो बाथरूम बुलबुले से भरा हो जाएगा। आपके द्वारा जोड़े जा सकने वाले अन्य लहजे:
- स्नान मोती। ये स्नान फोम के बड़े पैमाने पर गोले हैं जो बुलबुले या उनके द्वारा बनाए गए फोम के साथ एक अद्भुत खुशबू फैलाते हैं।
- आवश्यक तेल। यदि आपके पास बुलबुले नहीं हैं, लेकिन फिर भी पानी में भिगोना पसंद है जो अच्छी खुशबू आ रही है और आपको आराम करने में मदद करता है, तो पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ने का प्रयास करें। सुखदायक scents में लैवेंडर, गुलाब, नीलगिरी, पेपरमिंट, कैमोमाइल, चमेली और देवदार शामिल हैं।
- स्नान लवण। आवश्यक तेल के विकल्प के रूप में, आप स्नान लवण का विकल्प भी चुन सकते हैं। यह नमक बुलबुले या झाग का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि पानी अद्भुत गंध लेगा।
पानी बंद कर दें। यह जान लें कि जब आप इसमें बैठेंगे तो जल स्तर बढ़ जाएगा, इसलिए टब को पूरी तरह से न भरें। अन्यथा, पानी किनारे पर फैल जाएगा और फर्श से टकराएगा।
बाथरूम में हीटिंग चालू करें। ठंड के दिनों में, गर्म, आरामदायक स्नान से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। बाथरूम हीटर को चालू करना - या बाथरूम में हीटिंग - स्नान से बाहर निकलना और अपने दिन (या शाम) के साथ प्राप्त करना आसान बना देगा। बाथरूम की ठंडी हवा में सुखाने के लिए गर्म हवा का उपयोग करना बहुत आसान है।
- यदि आपके पास बाथरूम में हीटिंग नहीं है, तो सभी बाथरूम के दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें। गर्म पानी से भाप बाथरूम को गर्म कर सकती है, जिससे बाद में स्नान से बाहर निकलना आसान हो जाता है।
बाथरूम में शांत लहजे जोड़ें। आप मुख्य रूप से जो भी जोड़ते हैं वह आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। आराम के माहौल के लिए एक मोमबत्ती जलाने पर विचार करें, या कुछ संगीत पर ध्यान दें। मोमबत्ती जलाते समय, आग लगाने की चीजों से बचने के लिए सामान्य सुरक्षा सावधानी बरतें। अन्य विचारों में शामिल हैं:
- बाथरूम में एक किताब या पत्रिका लाएँ ताकि आप पढ़ सकें (बस उन्हें पानी में नहीं गिराने के लिए सावधान रहें)।
- शांत माहौल बनाने के लिए कुछ धूप जलाएं (यह विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है अगर आपके पास बुलबुले या सुगंधित साबुन नहीं है)।
- कभी भी स्नान में इलेक्ट्रॉनिक्स न लें। यदि वे पानी में गिरते हैं, तो वे आपको बिजली दे सकते हैं!

भाग 2 का 3: अपना स्नान करना

अपने कपड़े उतारो। यदि आप वही कपड़े पहन रहे हैं जो आप स्नान के बाद पहन रहे होंगे, तो उन्हें कहीं रख दें जहाँ वे गलती से भीगे नहीं होंगे यदि आप गलती से स्नान कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अपने कपड़े एक शेल्फ या अलमारी पर रखने पर विचार करें। ध्यान रखें कि स्नान भाप को छोड़ सकता है, जो बाथरूम बना सकता है, और इसलिए आपके कपड़े, थोड़ा नम।
- यदि आप अपने कपड़े गीले होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने कमरे में कपड़े उतारने पर विचार करें और फिर बाथरूम जाने के लिए एक तौलिया या स्नान वस्त्र लपेटें।
- जानो कि यह तुम्हारा स्नान है; यदि आप अपने कपड़ों को रखना चाहते हैं, तो यह ठीक है; यदि आप स्नान सूट पहनना पसंद करते हैं, तो कोई बात नहीं। हालाँकि, इस बात से अवगत रहें कि इससे आपको खुद को पूरी तरह से साफ़ करना मुश्किल हो सकता है।
स्नान में प्रवेश करने से पहले फिर से पानी का परीक्षण करें। स्नान में प्रवेश करने से ठीक पहले, पानी के तापमान का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है ताकि आप गलती से खुद को जला न दें। इसके लिए अपनी कोहनी का इस्तेमाल करें। यदि पानी बहुत गर्म है, तो स्नान में प्रवेश करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। यदि आप इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो आप टब से कुछ गर्म पानी भी निकाल सकते हैं और थोड़ा ठंडा पानी डाल सकते हैं। जब आपको लगता है कि पानी तैयार है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से परीक्षण करें कि पानी ठंडा है।
स्नान करें और आराम करें। स्नान करना एक बहुत आराम का अनुभव हो सकता है। अपने आप को पानी में अपनी गर्दन तक विसर्जित करें। अगर आप चाहें तो अपने बालों और चेहरे को गीला करने के लिए अपने सिर को पानी के नीचे भी डुबो सकते हैं। एक बार जब आप अपने आप को आरामदायक बना लेते हैं, तो बैठें और गर्म पानी और साबुन या तेलों की सुगंध आपको आराम करने में मदद करें।
- अपनी आँखें बंद करने और अपने विचारों पर मुफ्त लगाम देने पर विचार करें। लेकिन सावधान रहना, स्नान में सो जाना बहुत खतरनाक हो सकता है - आप डूब सकते हैं! कुछ संगीत पर रखो, या उस किताब में शुरू करें जिसे आप इतनी बुरी तरह से पढ़ना चाहते हैं।
शॉवर में अपने बालों और शरीर को धोने पर विचार करें। स्नान करना जरूरी नहीं है कि बस विश्राम के बारे में होना चाहिए; आप अपनी चिंताओं को दूर करते हुए आपसे गंदगी को हटाने के लिए स्नान कर सकते हैं। शैम्पू और / या अपने बालों को कंडीशन करें, और अपनी त्वचा को साफ करने के लिए स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
- हालांकि, ध्यान रखें कि जब आप स्नान करते हैं, तो कुल्ला करने पर पानी थोड़ा गंदा हो सकता है। इसलिए स्नान के बाद जल्दी स्नान करना बुद्धिमानी हो सकती है।
शॉवर (वैकल्पिक) में बंद कुल्ला। साबुन के स्नान में भिगोने के बाद, आप शॉवर में अपने शरीर को कुल्ला कर सकते हैं। इस तरह आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके शरीर से सभी साबुन अवशेष हटा दिए जाते हैं। यदि साबुन त्वचा पर रहता है, तो यह सूख सकता है और / या त्वचा को जलन कर सकता है।
एक तौलिया के साथ अपने आप को सूखा और टब को सूखा। जब आप स्वच्छ और आराम कर रहे हों, तो स्नान से बाहर निकलें और अपने आप को एक तौलिया के साथ सूखा लें। गीले पैरों के साथ चलते समय सावधान रहें - बाथरूम का फर्श बहुत फिसलन भरा हो सकता है। यदि आपने अपने चारों ओर एक तौलिया लपेटा है, तो नाली प्लग को बाहर निकालें या लीवर को छोड़ें (आपके पास स्नान के प्रकार के आधार पर)।
- एक बार पानी निकल जाने के बाद, साफ दिन के साथ टब से किसी भी साबुन के अवशेष को हटाने पर विचार करें। आप साफ पानी से स्नान से साबुन को कुल्ला करने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
त्वचा पर लोशन लगाएं। कुछ लोगों में, गर्म पानी त्वचा को सूखता है; यदि आपके लिए यह मामला है, तो स्नान से बाहर निकलने पर कुछ लोशन लागू करना सबसे अच्छा है।यह कदम वैकल्पिक है।
- यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो एक हल्के, असंतृप्त लोशन का उपयोग करने पर विचार करें जो त्वचा को परेशान नहीं करेगा।

भाग 3 का 3: नियमित स्नान पर बदलाव की कोशिश करना

एक दलिया स्नान की कोशिश करो। दलिया चिढ़ या खुजली वाली त्वचा को राहत देने में मदद कर सकता है। अगर आपको एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति है या हाल ही में ज़हर आइवी के संपर्क में आया है, तो आप जिस खुजली और जलन का अनुभव कर रहे हैं उसे राहत देने के लिए दलिया स्नान करें।
डिटॉक्स बाथ लें। हाल ही में बीमार होने पर या अगर आपको लगता है कि आपकी जीवनशैली के कारण आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं, तो डिटॉक्स स्नान करने पर विचार करें।
दर्द और दर्द से राहत के लिए एप्सम सॉल्ट बाथ लें। एक एप्सोम नमक स्नान दर्द, दर्द और अन्य चिकित्सा बीमारियों से राहत देने में सक्षम हो सकता है जो आपके दिमाग और शरीर को तनाव में डालते हैं।

टिप्स

सुनिश्चित करें कि आपके पास पास में एक तौलिया है ताकि आपको एक पाने के लिए टब से बाहर न निकलना पड़े।
बाथरूम में अपने साथ एक ठंडा, स्फूर्तिदायक पेय लें। गर्म स्नान आपको बहुत प्यासा बना सकता है, इसलिए हाथ पर एक पेय होना मददगार हो सकता है।
यदि आप आराम करने के लिए स्नान करते हैं, तो साफ होने के लिए नहीं, पहले से स्नान करने पर विचार करें ताकि आप अपने साथ स्नान में गंदगी न लाएं।
कुछ मोमबत्तियों को हल्का करें या वातावरण बनाने के लिए स्नान में कुछ गुलाब की पंखुड़ियों को छिड़कें।
यदि आपके पास स्नान में एक शॉवर पर्दा है, तो जब आप स्नान करते हैं तो इसे दूर रखने पर विचार करें।
स्नान करने से पहले फेस मास्क लगाने पर विचार करें। मास्क को त्वचा पर छोड़ दें, फिर स्नान से बाहर निकलने पर इसे रगड़ें।
शाम को स्नान करने पर लैवेंडर बाथ साल्ट या लैवेंडर बाथ ऑयल आपको आराम करने में मदद करेंगे। एक लैवेंडर स्प्रे जिसे आप अपने बिस्तर पर स्प्रे करते हैं, वह आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।