एन्यूरिज्म को रोकना

वीडियो: क्या आप ब्रेन एन्यूरिज्म को रोक सकते हैं?

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपने आप को जाँच करवाएँ
भाग 2 का 3: स्वस्थ रहना
3 का भाग 3: तनाव को नियंत्रित करना
टिप्स
चेतावनी

एक धमनीविस्फार वाहिका की दीवार के एक कमजोर हिस्से के कारण होता है। एन्यूरिज्म किसी भी नस में बन सकता है, लेकिन सबसे खतरनाक प्रकार महाधमनी या मस्तिष्क में धमनियों में होता है। रक्त वाहिका में एक आंसू आधे मामलों में मृत्यु की ओर जाता है। एन्यूरिज्म का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है जब तक कि यह फट न जाए। उन्हें रोकने के लिए भी मुश्किल है, लेकिन कुछ कदम हैं जो आप धमनीविस्फार का प्रतिकार करने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं - एक बार जब आप जानते हैं कि आपके पास एक धमनीविस्फार है - इसे टूटने से रोकने के लिए। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपने आप को जाँच करवाएँ

अपने पारिवारिक इतिहास को जानें। यदि कम से कम दो परिवार के सदस्यों में अनियिरिज्म होता है, तो आपको यह देखने के लिए जांच करवानी चाहिए कि क्या आपको इसे विकसित करने का खतरा है। डॉक्टर हर पांच साल में जांच कराने की सलाह देते हैं।
- अधिकांश एन्यूरिज्म की खोज तब तक नहीं की जाती है जब तक कि वे चिकित्सीय आपात स्थिति न हों। चूंकि उनका पता लगाना बहुत मुश्किल है, ज्यादातर डॉक्टर उन्हें नहीं करना पसंद करेंगे जब तक कि ऐसे लक्षण न हों जो आपको संकेत दे सकते हैं कि आपको एन्यूरिज्म है।
एन्यूरिज्म के लक्षणों को पहचानें। यदि आपकी आंख में दर्द है, विशेष रूप से दर्द जो पीठ से लगता है, साथ ही साथ दृष्टि और चेहरे का पक्षाघात है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए और परीक्षा और स्कैन के लिए पूछना चाहिए।
विभिन्न प्रकार के स्कैन को जानें। आपका डॉक्टर आपको बहुत सारे तकनीकी विकल्प दे सकता है, इसलिए पहले से कुछ जानकारी प्राप्त करने में मददगार हो सकता है। सामान्य तौर पर, निम्न प्रकार के स्कैन किए जाते हैं:
- कंप्यूटर टोमोग्राफी (सीटी)। रक्तस्राव का पता लगाने के लिए यह एक विशेष एक्स-रे है। स्कैनर मस्तिष्क के एक क्रॉस-सेक्शन को दिखाता है और कभी-कभी एक तरल इंजेक्ट किया जाता है ताकि रक्त अधिक दिखाई दे।
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। एक एमआरआई रेडियो तरंगों के संयोजन का उपयोग करता है जो एक चुंबकीय क्षेत्र पर प्रतिक्रिया करता है, जिससे आप अपने मस्तिष्क का विस्तृत 2 डी या 3 डी संस्करण देख सकते हैं। कभी-कभी एक तरल को तस्वीर को साफ करने के लिए इंजेक्ट किया जाता है।
- मस्तिष्कमेरु द्रव परीक्षण। यह उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां रक्तस्राव महसूस किया गया है जिसे दूसरे स्कैन पर नहीं देखा जा सकता है। अधिकांश रोगियों को इस परीक्षण के साथ बहुत दर्द या असुविधा का अनुभव नहीं होता है।
- सेरेब्रल एंजियोग्राफी। इस परीक्षा में, एक पतली जांच को कमर में डाला जाता है और धमनी के माध्यम से मस्तिष्क में रंगीन तरल पदार्थ को इंजेक्ट करने के लिए धकेला जाता है जिसका उपयोग रक्त प्रवाह की निगरानी और रक्तस्राव का पता लगाने के लिए किया जाता है। यह सभी अध्ययनों में सबसे अधिक आक्रामक है और इसका उपयोग केवल तब किया जाता है जब अन्य परीक्षण विफल हो जाते हैं।
किसी विशेषज्ञ से बात करें। यदि आपका डॉक्टर एक स्कैन पर कुछ पाता है या यदि आप अनियिरिज्म की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो आपको संभवतः एक विशेषज्ञ को भेजा जाएगा। यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं या धमनीविस्फार के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए न्यूरोसर्जन या न्यूरोलॉजिस्ट से बात कर सकते हैं। अनुवर्ती परीक्षाओं को एक विशेषज्ञ द्वारा भी किया जाएगा।

भाग 2 का 3: स्वस्थ रहना

धूम्रपान बंद करें। वातस्फीति और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने के अलावा, आप धूम्रपान बंद करने पर एन्यूरिज्म का कम जोखिम भी चलाते हैं। यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
- जितना संभव हो उतना कम धूम्रपान करने की कोशिश करें। यदि आप जोखिम समूह में फिट होते हैं, तो आपको धूम्रपान क्षेत्रों से बचना चाहिए।
अपनी शराब की खपत को मध्यम करें। बहुत अधिक पीने से आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार कमजोर हो सकती है, जिससे एन्यूरिज्म की संभावना बढ़ जाती है। यदि आपको मॉडरेशन में पीना मुश्किल है, तो आपको पूरी तरह से रोकना चाहिए।
निर्धारित अनुसार दवाओं का उपयोग करें। दवाओं या दवाओं के दुरुपयोग से रक्त वाहिकाओं की सूजन हो सकती है, जिससे एन्यूरिज्म बन सकता है। कोकीन या एम्फ़ैटेमिन के नियमित उपयोगकर्ताओं को विशेष रूप से मस्तिष्क में धमनीविस्फार के गठन का खतरा होता है।
स्वस्थ खाएं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन मीट और शाकाहारी प्रोटीन स्रोतों का सेवन करें। बहुत अधिक वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक और चीनी न खाएं। छोटे हिस्से खाएं। दो या तीन बड़े लोगों के बजाय अधिक बार छोटे भोजन खाने पर विचार करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने दिल को स्वस्थ रखें और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कुछ हल्की ताकत का प्रशिक्षण लें। दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम करें ताकि आप एक एन्यूरिज्म को रोक सकें या ताकि एक मौजूदा एन्यूरिज्म फट न सके। आपका डॉक्टर उपयुक्त व्यायाम सुझा सकता है। आपको तुरंत मैराथन दौड़ने की जरूरत नहीं है। इसके साथ शुरू करने की कोशिश करें:
- नाश्ते से पहले हल्की स्ट्रेचिंग। हर सुबह 15 से 20 मिनट के लिए कुछ हल्के व्यायाम व्यायाम करना आपको दिन के दौरान अन्य गतिविधियों के लिए गर्म कर देगा।
- सिट-अप और पुश-अप्स के छोटे सेट। 20 सिट-अप और 10 पुश-अप से शुरू करें और धीरे-धीरे और अधिक प्रगति करें।
- ऑनलाइन प्रशिक्षण वीडियो का पालन करें।
अपने समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करें। धमनीविस्फार से बचने के लिए या टूटने से बचाने के लिए ध्यान में रखने के लिए महत्वपूर्ण कारक आपका वजन, कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्त शर्करा और रक्तचाप हैं। चेक-अप के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं।

3 का भाग 3: तनाव को नियंत्रित करना

पता करें कि आप किस वजह से तनाव में हैं। अपने तनाव को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाने से एन्यूरिज्म को विकसित होने से रोका जा सकता है। यदि आप अपने जीवन में कम तनाव चाहते हैं, तो आपको पहले यह जानना होगा कि तनाव का कारण क्या है और इसे कैसे रोका जाए। शायद आप तनाव में हैं:
- रिश्ते की समस्या
- काम
- पारिवारिक समस्याएं
- वित्तीय समस्याएँ
- एक दर्दनाक घटना
कुछ समय छुट्टी लें। आप कुछ आराम के लायक हैं, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। काम से एक छोटा ब्रेक लेने के विकल्प पर चर्चा करें। अपनी चिंताओं के बारे में कुछ समय के लिए भूल जाइए ताकि आप आराम और तरोताजा होकर काम कर सकें। यात्रा पर जाएं, परिवार के साथ जाएं या कुछ और करें जो आपको पसंद हो।
- यदि आपकी नौकरी तनाव और जलन का एक निरंतर स्रोत है, तो आप दूसरी नौकरी पाने पर विचार कर सकते हैं।
आराम और स्वस्थ शौक लें। जरूरी नहीं कि शांत होने के लिए आपको डाक टिकट इकट्ठा करना शुरू करना पड़े। कुछ ऐसा ढूंढें जो आपको वास्तव में आनंद देता हो और जो आपके जीवन में तनाव से एक व्याकुलता प्रदान करता हो। क्या आप पेंटबॉल खेलना पसंद करेंगे? बस कर दो! या निम्नलिखित विचारों में से एक का प्रयास करें:
- पोकर या शतरंज जैसे खेल।
- आउटडोर खेल जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैराकी।
- पढ़ें
- कोई वाद्य यंत्र बजाना
- नृत्य की कक्षा
ध्यान पर विचार करें। अनुसंधान से पता चला है कि संस्कृतियां जहां लोग सबसे पुराने रहते हैं, उनमें एक चीज समान है: वे सभी शांत, शांतिपूर्ण, गैर-सक्रिय गतिविधियों में संलग्न हैं। कई लोग उस विश्राम का आनंद लेते हैं जो ध्यान प्रदान करता है; आपको वास्तव में उसके लिए फजी होना नहीं है।
- हर दिन 20 से 30 मिनट के लिए बस बैठे रहना बहुत तनाव को कम कर सकता है। विश्राम के एक तरीके के रूप में हर दिन सूर्योदय या सूर्यास्त पर एक शांत नज़र डालें।

टिप्स

कुछ डॉक्टर धमनी के अकड़न को रोकने के लिए हर दिन एस्पिरिन की कम खुराक लेने के लिए धमनीविस्फार या उसके टूटने का खतरा होने की सलाह देते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह आपके लिए एक अच्छा इलाज है।

चेतावनी

मस्तिष्क में बड़े, अस्पष्टीकृत धमनीविस्फार आंखों के पीछे दर्द, एक पतला पुतली, एक तरफा चेहरे का पक्षाघात, या धुंधला दृष्टि पैदा कर सकते हैं।
एक टूटे हुए मस्तिष्क धमनीविस्फार का सबसे आम लक्षण अचानक, गंभीर सिरदर्द है। अन्य लक्षणों में मतली, उल्टी, प्रकाश के प्रति अतिसंवेदनशीलता, दृष्टि की समस्या या बेहोशी शामिल हो सकते हैं।
कुछ मामलों में, फाड़ खून के रिसाव से पहले होता है, जिससे अचानक, बहुत तेज सिरदर्द होता है। तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं या 911 पर कॉल करें यदि कोई अचानक बहुत खराब सिरदर्द या एक फिट विकसित करता है, या चेतना खो देता है।