विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: चक्कर खत्म करना
• भाग 2 का 3: अपने साथी से बात करना
• भाग 3 की 3: अपने साथी के साथ व्यवहार करना
• टिप्स
• चेतावनी

जब एक साथी दूसरे को धोखा देता है, तो पुराने रिश्ते और चक्कर के बीच चयन करना बहुत मुश्किल हो सकता है। कई मामलों में, चक्कर समाप्त करना एक नाजुक प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक भावनात्मक शक्ति और सावधानी की आवश्यकता होती है। चाहे आपने खुद को धोखा दिया हो या आपके साथी ने आपको धोखा दिया हो, यह सीखना संभव है कि आप अपने रिश्ते को कैसे आगे बढ़ा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: चक्कर खत्म करना

1. दोनों संबंधों का अलग-अलग आकलन करें। यदि आप धोखा देते हैं, तो आप आगे के परीक्षण के बारे में भ्रमित और दुखी महसूस कर सकते हैं। आपने अपने साथी के विश्वास को क्षतिग्रस्त कर दिया है, और आपको दूसरे पक्ष की भावनाओं पर भी विचार करना होगा। हर रिश्ता अलग होता है, और एक्शन प्लान विकसित करने से पहले दोनों रिश्तों का अलग-अलग मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
   • इस बात पर विचार करें कि आपको अपने स्थिर साथी से पहले बात करनी चाहिए या अपने नए से। क्या आप जिस व्यक्ति के साथ पहले से ही दूसरे संबंध में हैं, क्या आप उसके साथ संबंध रखते हैं? यदि आपने पहले ही अपने नए साथी के लिए अपनी शादी या रिश्ते को खत्म करने का वादा किया है, तो जब आप संबंध तोड़ते हैं तो आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता होती है।
   • एक समूह के रूप में चर्चा करने के लिए दोनों पक्षों को कभी भी एक साथ न होने दें। यहां तक ​​कि अगर कोई भी पार्टी चाहता है, तो यह एक ऐसी स्थिति है जिससे आपको पूरी तरह से बचना चाहिए
2. यह तय करें कि आप अपने पुराने साथी के साथ रहना चाहते हैं या नहीं। यदि आपने तय कर लिया है कि आप अफेयर को खत्म करना चाहते हैं, तो आपको यह भी तय करना होगा कि आप अपने पुराने पार्टनर के साथ रहना चाहते हैं या नहीं और आप एक साथ अफेयर की स्थिति को कैसे संभालेंगे।
   • यदि आप एक साथ रहना चाहते हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि आप अपने साथी से संबंध के बारे में कितना विभाजन करना चाहते हैं। यदि आप बहुत दोषी महसूस करते हैं और शर्तों पर आना चाहते हैं, तो इसे जल्द से जल्द करें। यदि आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि यह फिर कभी नहीं होगा, तो अपने रिश्ते पर काम करें बिना अफेयर शेयर किए।
   • आपने वास्तव में नया रिश्ता क्यों शुरू किया? क्या यह आपके साथी के प्रति वफादारी में एक अस्थायी गिरावट थी, या आप वास्तव में अपने रिश्ते से असंतुष्ट हैं? यदि आप पूरी तरह से तलाक हो जाते हैं, तो क्या आप खुश होंगे? यह तय करना आपके साथी के बस में नहीं है कि आप "आपको वापस लें" या नहीं।
3. अपने रिश्ते को वैसे ही खत्म करें जैसे आप एक सामान्य रिश्ता करते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक चक्कर आमतौर पर दृष्टि से बाहर रखा जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस साथी को उतना ही सम्मान नहीं देना चाहिए। यदि आप इसे समाप्त करना चाहते हैं, तो इसे व्यक्तिगत और निष्पक्ष, सम्मानजनक तरीके से करें।
   • जब आप जिस व्यक्ति के साथ संबंध बनाने जा रहे हैं, वह जानता है कि आप एक अलग रिश्ते में हैं, तो यह "चुना हुआ" नहीं होने के लिए दिल दहला देने वाला हो सकता है, भले ही आप उस तरह से न देखें। जब आप संबंध को समाप्त करते हैं, तो उन चीजों के बारे में बात करें जो उस रिश्ते में काम नहीं कर रही हैं, और अपनी शादी या अन्य स्थिर रिश्ते से इसकी तुलना न करें।
4. द्वार अजर न छोड़े। इसे ठीक से काम करने की अनुमति देकर इसे आपके लिए आसान बनाने की कोशिश न करें। यह मत कहो कि यदि आपकी शादी चट्टानों पर चलती है, तो आपके पास अभी भी एक मौका हो सकता है या आप "देखिए क्या होता है।" यदि आप संबंध तोड़ते हैं, तो इसे स्थायी रूप से करें।
   • यदि आप सिर्फ इसलिए चक्कर खत्म कर रहे हैं क्योंकि आप पकड़े गए हैं, तो ध्यान से सोचें कि आपका अन्य संबंध कितना अच्छा है। यदि आप दोषी हैं, क्योंकि आप संतुष्ट नहीं हैं, तो दोनों संबंधों को समाप्त करना बेहतर हो सकता है।
5. यौन संचारित रोगों की जांच करवाएं. यदि आपने दो अलग-अलग भागीदारों के साथ सेक्स किया है, तो जल्द से जल्द एसटीडी के लिए परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। अपने और अपने दो सहयोगियों की सुरक्षा के लिए।
   • अगर आपने अफेयर के दौरान कंडोम का इस्तेमाल नहीं किया, तो जरूरी है कि आप अपने पुराने पार्टनर को बताएं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एसटीडी के कोई लक्षण नहीं हैं, तो भी आप इसे अपने साथी को दे सकते हैं। आप ईमानदार होने के लिए अपने साथी पर एहसानमंद हैं।
6. सभी ऑनलाइन फ़ोटो और संचार हटाएं। यहां तक ​​कि अगर आप खुले कार्ड हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका साथी गलती से इंटरनेट पर दर्दनाक फोटो, ई-मेल या अन्य चीजों के साथ न आए। यदि आप अपने रिश्ते को बचाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इस प्रकार की बाधाएं इसके खिलाफ काम कर सकती हैं।

भाग 2 का 3: अपने साथी से बात करना

1. तय करें कि आप आमने-सामने खेलना चाहते हैं या नहीं। जबकि यह अक्सर कहा जाता है कि आपको हमेशा एक रिश्ते में ईमानदार होना चाहिए, ऐसे लोग भी हैं जो मानते हैं कि यह संबंध की प्रकृति पर निर्भर करता है, आपके पुराने साथी के साथ किए गए समझौते, और आपकी स्थिति के लिए अद्वितीय कई अन्य कारक हैं।
   • यदि आपके रिश्ते में पहले से ही समस्याएं थीं, तो यह आपके बंधन को मजबूत कर सकता है और यदि आप ईमानदार हैं, तो एक बार एक-दूसरे पर विश्वास को बहाल कर सकते हैं, लेकिन यह रिश्ते को अच्छे के लिए भी समाप्त कर सकता है। किसी भी तरह, कम से कम आप परेशान रिश्ते से छुटकारा पा लेंगे।
   • यदि आपका रिश्ता अच्छा है और आपने एक बार का स्लीपर बनाया है, और आपको यकीन है कि यह फिर कभी नहीं होगा, तो यह वास्तव में आपको बताने के लिए अधिक हानिकारक हो सकता है कि आपने धोखा दिया है। अफेयर खत्म करें, फिर अपने पार्टनर के प्रति वफादार रहें।
   • यदि आप शादीशुदा हैं, तो लोग एक साथ रिश्ते को बचाने की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन इस निर्णय को बनाने में कई अलग-अलग कारक शामिल हैं।
2. इसे सरल रखें। यदि आप खुले कार्ड खेलने जा रहे हैं तो आपको बहाने की एक विस्तृत सूची रखने की आवश्यकता नहीं है। बस कहें, "यह कहने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन मैं चाहता हूं कि आपको पता चल जाए कि मेरा एक चक्कर था। यह अब हो गया है, मैं इसके बारे में भयानक महसूस करता हूं और मैं हमारे रिश्ते पर काम करना चाहता हूं, फिर भी आप मुझे चाहते हैं। ”।
   • बहुत अधिक जानकारी साझा न करें। एक चक्कर के बारे में ईमानदार होने का मतलब यह अति नहीं है। आपके साथी ने दूसरे व्यक्ति के साथ जो किया है उसके बारे में सभी विवरणों को सुनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने साथी को बताएं कि क्या उसे एसटीडी के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है।
3. अपने रिश्ते के बारे में बात करें, न कि अपने संबंध के बारे में। एक चक्कर के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आपने चादरों के बीच क्या किया, बल्कि आपने कैसे धोखा दिया। अगर आप अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं, तो अपने साथी से अपने रिश्ते के बारे में बात करना ज़रूरी है, न कि दूसरे व्यक्ति के साथ रिश्ते के बारे में। भविष्य पर ध्यान दें।
   • आपके साथी का क्रोधित और आहत होना सामान्य है, लेकिन आप उस व्यक्ति के बारे में भी उत्सुक हो सकते हैं जिसके साथ आपका संबंध था। बातचीत में, अपने खुद के रिश्ते के बारे में बात करें, न कि उस रिश्ते के बारे में जो समाप्त हो गया है। यदि यह संभव नहीं लगता है, तो आपको दोनों रिश्तों को समाप्त करना चाहिए।
   • अपने व्यवहार के लिए माफी माँगते रहें। आपने जो किया उसके लिए आपको कारण नहीं बनाने होंगे। अपने साथी के साथ ईमानदार रहें और फिर सोचें कि आप एक साथ कैसे आगे बढ़ सकते हैं।
4. अपने साथी को इसके बारे में सोचने दें। यह जानना बहुत मुश्किल है कि जब आप सीखते हैं कि आपको धोखा दिया गया है तो कैसे प्रतिक्रिया दें। अपने साथी को स्थान देना महत्वपूर्ण है ताकि वह उस समय के बारे में बात करने के लिए मजबूर न हो और सोचने के लिए समय निकाले।
   • यदि आप साथ रहते हैं, तो कुछ दिनों के लिए कहीं और रहें ताकि आपके साथी के पास इसके बारे में सोचने का समय हो। यह भी संभव है कि आपका साथी छोड़ना चाहता हो। फिर उसे जाने भी दो।
   • विषय के बारे में बात करने के लिए दूसरे व्यक्ति को मजबूर न करें। यदि आपका साथी इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो आप उसे मजबूर नहीं कर सकते। इससे पहले कि उसे पता चल जाए कि उसे कैसा लग रहा है।
5. संबंध परामर्श पर विचार करें। अक्सर ऐसे जोड़े जिनमें कोई अपने आप को धोखा देता है तो स्थिति के बारे में एक स्वतंत्र पार्टी से बात करने के लिए चिकित्सा पर जाता है। यह रिश्ते की गतिशीलता पर एक ताज़ा दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय से एक साथ हैं और संबंध बिगड़ गया है। यदि आप चाहते हैं कि यह ठीक हो, तो सहायता प्राप्त करें।
6. अल्टीमेटम से बचें। चीजों को फिर से सही होने में थोड़ा समय लगेगा, लेकिन अगर आपने अल्टीमेटम देना शुरू कर दिया, तो रिश्ता जोड़ तोड़ और अस्वस्थ हो जाएगा। सिर्फ इसलिए कि आपने धोखा दिया है, आपको अपने साथी को खुश करने के लिए अल्टीमेटम की एक जटिल श्रृंखला से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है।
   • अगर दोनों में से किसी एक का अफेयर रहा है, तो कई कपल्स सोचते हैं कि यह दूसरे को धोखा देने से रोकने में मदद करता है। लेकिन यह आमतौर पर केवल समस्या को बदतर बनाता है। फिर आपके पास दो दल हैं जो एक के बजाय आहत हैं। इससे आपका रिश्ता नहीं बचेगा।

भाग 3 की 3: अपने साथी के साथ व्यवहार करना

1. इस तरह से कार्य करें कि आप खुद पर गर्व कर सकें। यदि आपको पता चलता है कि आपके साथी ने आपके साथ धोखा किया है, तो रुकें और गहरी सांस लें। यदि आप इसे उड़ाते हैं और एक दृश्य को मारते हैं, तो आप किसी भी स्थिति को बेहतर नहीं बनाते हैं। जब सब कुछ शांत हो गया है, तो आपके पास अभी भी वही चीजें हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि अगर यह खोज करने के लिए निराशाजनक और दर्दनाक है, तो भी इसे कुछ समय देना बेहतर है।
   • जेरी स्प्रिंगर-शैली की स्थितियों से बचें। आपको अपने साथी के चक्कर से निपटने के लिए छिपे हुए कैमरे, नाटकीय नाम कॉलिंग, या सार्वजनिक अपमान का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप टीवी पर नहीं हैं। गरिमा के साथ व्यवहार करें।
2. अपने साथी से शांति से बात करें। यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है और आप सुनिश्चित होना चाहते हैं, या यदि आप पहले से ही सुनिश्चित हैं और उसे रोकना चाहते हैं, तो उसे शांत, शांत तरीके से सामना करें। यदि आप शांत रहते हैं तो आपके साथी को सच बताने की अधिक संभावना है।
   • यदि आप चिल्लाना शुरू करते हैं, तो आपका साथी आपको शांत करने और बातचीत से बाहर निकलने के लिए अधिक झूठ बोलने में सक्षम हो सकता है। अगर आप सच्चाई जानना चाहते हैं, तो शांत रहें।
3. तय करें कि आप रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं या नहीं। एक चक्कर के बाद अपने साथी पर विश्वास हासिल करना बहुत मुश्किल हो सकता है, और हर रिश्ता इसके लायक नहीं है। तय करें कि क्या आप इस रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं और जब मामला खत्म हो जाता है, तो विश्वास को बहाल करने का प्रयास करें।
   • अगर आपका पार्टनर अफेयर छोड़ना नहीं चाहता है या झिझक रहा है, तो रिश्ते को तुरंत खत्म कर दें।
4. उसे कुछ टाइम और दो। आपकी पहली प्रतिक्रियाएं आपको चौंका सकती हैं। आप गुस्से में, दुखी हो सकते हैं, या विभिन्न भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। आपको राहत मिल सकती है कि परेशान रिश्ता आखिरकार खत्म हो गया है। जो भी आप महसूस करते हैं, उसे संसाधित करने के लिए खुद को समय दें। यदि आप एक साथ रहते हैं, या सोचने के लिए कहीं और जाने के लिए दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता होती है। जल्दबाजी में निर्णय न लें।

टिप्स

• क्षमा एक चक्कर के बाद आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने आप को क्षमा करें और अपने साथी को क्षमा करें ताकि आप समस्याओं के वास्तविक कारण पर काम करना शुरू कर सकें।
• रिश्ते परामर्श दोनों भागीदारों की मदद कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने पार्टनर को अफेयर को खत्म करने के लिए मजबूर करने के लिए आक्रामक, हिट या पीड़ित भूमिका न लें, क्योंकि ऐसा करने से वह उसे और अधिक प्रभावित करेगा।