विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से एक्जिमा का इलाज करना
• भाग 2 का 4: इस पर कुछ लगाकर एक्जिमा का उपचार करना
• भाग 3 का 4: आहार परिवर्तन के माध्यम से एक्जिमा का उपचार करना
• भाग 4 का 4: एक्जिमा के संकेतों को पहचानें
• टिप्स
• चेतावनी

एक्जिमा किसी भी उम्र में हो सकता है और बहुत दयनीय है। डॉक्टर अक्सर स्टेरॉयड क्रीम लिखते हैं, लेकिन इसके कई दुष्प्रभाव हैं और यह सभी के लिए काम नहीं करता है। अच्छी खबर यह है कि खुजली और सूखापन को कम करने के लिए आप अन्य चीजें कर सकते हैं। कुछ प्राकृतिक उपायों को आजमाकर आप अपनी त्वचा को निखार सकते हैं और काफी अलग महसूस कर सकते हैं।यदि आपकी त्वचा प्राकृतिक उपचार का जवाब नहीं देती है या यदि यह खराब हो जाती है, तो अपने चिकित्सक को देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से एक्जिमा का इलाज करना

1. उत्तेजनाओं का पता लगाएं। वे प्रोत्साहन सभी के लिए अलग-अलग हैं। एक ऊन के प्रति संवेदनशील है, दूसरा इत्र में रसायनों के लिए। चूंकि आप अक्सर नहीं जानते कि एक्जिमा किस कारण से भड़क जाता है, तो आपको इसका पता लगाना होगा। आप उन सभी उत्पादों के साथ एक तरह की डायरी रख सकते हैं, जिनका उपयोग आप यह देखने के लिए करते हैं कि आप उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।
   • यह पता लगाने के लिए कुछ प्रयास किए जा सकते हैं कि आप क्या नहीं कर सकते हैं, इसलिए ज्यादातर लोग सभी प्राकृतिक और जैविक जीवन जीते हैं। उसके बाद, वे अपने जीवन में एक पुराने उत्पाद को वापस लाने के लिए देखते रहते हैं कि क्या यह उन्हें एक्जिमा विकसित करने का कारण बनता है।
2. गैर-परेशान कपड़े पहनें। यदि संभव हो तो ढीले-ढाले कपड़े पहनें और खुजली वाले कपड़ों जैसे ऊन से बने कपड़ों से बचें। सूती, रेशम और बांस से बने चिकने कपड़े सबसे कम परेशान करते हैं। अपने डिटर्जेंट पर भी पूरा ध्यान दें। यह आपके कपड़ों पर एक फिल्म छोड़ सकता है जो एक्जिमा का कारण बन सकता है। एक प्राकृतिक डिटर्जेंट का उपयोग करें या एक जैविक ब्रांड पर स्विच करें।
   • उपयुक्त खेल कपड़े पहनें जो व्यायाम करते समय आपको ठंडा रखें। यह आपको बहुत अधिक पसीने से बचाएगा, जो एक्जिमा को बदतर बना सकता है।
3. गैर-परेशान साबुन और शैंपू चुनें। साबुन और डिटर्जेंट, शैम्पू, डिश सोप और अतिरिक्त सुगंध वाले किसी भी अन्य उत्पाद के साथ जलन त्वचा को परेशान कर सकती है। इसके बजाय, सब्जी, प्राकृतिक आधारित साबुन और सफाई उत्पादों का उपयोग करें।
   • सोडियम लॉरिल सल्फेट और पैराबेंस वाले सभी उत्पादों से बचें। ये अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों में पाए जाते हैं और त्वचा को सूखने और जलन के लिए जाने जाते हैं। सोडियम लॉरिल सल्फेट त्वचा में मौजूद प्राकृतिक प्रोटीन को भी तोड़ देता है, जिससे त्वचा बाहरी प्रदूषण के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाती है। मेडिकल रिसर्च ने पैराबेंस को हार्मोन में गड़बड़ी, कैंसर और प्रजनन संबंधी समस्याओं से जोड़ा है।
4. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। बेडरूम या घर के अन्य क्षेत्रों में शुष्क हवा एक्जिमा जैसे त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकती है, क्योंकि त्वचा सूख जाती है और परतदार हो जाती है। आप इसे ह्यूमिडिफायर खरीदकर हल कर सकते हैं ताकि आप हवा में अधिक नमी जोड़ सकें। घर के लिए पोर्टेबल ह्यूमिडीफ़ायर सभी प्रकार और मूल्य श्रेणियों में आते हैं।
   • आप ह्यूमिडिफायर के बिना भी हवा को नम कर सकते हैं। इनडोर पौधे भी आर्द्रता बढ़ाते हैं। फ़र्न इसके लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं।
5. अपने घर को साफ रखें और एलर्जी से बचें। ऐसी चीजें जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं जैसे धूल के कण, पालतू बाल, पराग, मोल्ड और डैंडर भी एक्जिमा का कारण बन सकते हैं। नियमित रूप से एक अच्छे फिल्टर और वैक्यूम के साथ वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें।
   • बैक्टीरिया, कवक और वायरस से बचने की कोशिश करें। आपको उन लोगों से भी बचना चाहिए जो स्पष्ट रूप से बीमार हैं, क्योंकि वे आपके एक्जिमा को भी बदतर बना सकते हैं।
6. तनाव कम करें। एक्जिमा और अन्य त्वचा रोग अक्सर मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से तनाव से मजबूती से जुड़े होते हैं, इसलिए तनाव को कम करने के लिए कुछ समय लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। जो कुछ भी यह आराम करने के लिए लेता है: दृश्य तकनीक, सम्मोहन, ध्यान, योग, संगीत सुनना या पेंटिंग।
   • हर दिन अपने लिए कुछ समय निर्धारित करें ताकि आप आराम कर सकें। एक्जिमा का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन तनाव एक्जिमा को बदतर बनाने के लिए साबित हुआ है।
7. नहाएं या कम बार स्नान करें और गुनगुने पानी का उपयोग करें (न तो बहुत ठंडा और न ही बहुत गर्म)। बहुत बार स्नान या स्नान करना आपकी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन लेगा और एक्जिमा को बदतर बना सकता है। हर दूसरे दिन या हर दूसरे दिन स्नान करने की कोशिश करें। भाप या ठंडी बारिश से बचें और प्रत्येक सत्र को अधिकतम 15 से 20 मिनट तक सीमित करें। धीरे से अपने आप को थपथपाने के लिए एक साफ, सूखे तौलिया का उपयोग करें।
   • स्नान या स्नान के बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, अधिमानतः आपकी त्वचा अभी भी आपकी त्वचा में नमी को बनाए रखने के लिए नम है। एडिटिव्स के बिना मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और नारियल तेल, जैतून का तेल, शीया मक्खन, एवोकैडो या अरंडी के तेल पर आधारित। ध्यान दें कि जबकि ये तेल अधिकांश एक्जिमा पीड़ितों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, हर कोई अलग है, इसलिए यह पता लगाने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए क्या काम करता है।
   • स्नान में ज्यादा देर तक न बैठें। कभी-कभी पानी आपकी त्वचा को नरम कर सकता है। आप नहीं चाहते कि आपकी त्वचा चिड़चिड़ी हो, क्योंकि तब आपके पास अधिक संभावना है कि एक्जिमा खुजली होगी।

भाग 2 का 4: इस पर कुछ लगाकर एक्जिमा का उपचार करना

1. एलोवेरा का उपयोग करें। बल्कि बोतल या ट्यूब से पौधे से सीधे एलोवेरा का उपयोग करें। एक पत्ता काट लें और स्पष्ट जेल निचोड़ लें। इस जेल को अपनी त्वचा पर लगाएं जहां आपको एक्जिमा है और इसे इसमें भीगने दें। आप कई उपयोगों के लिए ट्रे को फ्रिज में रख सकते हैं। शुद्ध एलोवेरा का कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं है, इसलिए आप इसे जितनी बार चाहें उपयोग कर सकते हैं।
   • एलोवेरा जेल का उपयोग हजारों वर्षों से एक मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक उपचार के रूप में किया गया है। बहुत से लोगों को यह एक्जिमा के इलाज में प्रभावी लगता है क्योंकि यह खुजली को कम करता है और सूखी, परतदार त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है।
2. कैलेंडुला लोशन लागू करें। आप कैलेंडुला को अपनी त्वचा पर उदारता से फैला सकते हैं क्योंकि शीर्ष पर लागू होने पर कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, या आप इसे लागू करने से पहले एलोवेरा के साथ मिला सकते हैं। कैलेंडुला एक प्रकार का मैरीगोल्ड है जिसका अर्क दर्द और सूजन को कम करने के लिए लोशन और मलहम में उपयोग किया जाता है।
   • आप दवा की दुकान या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर साबुन, तेल, लोशन, मलहम और क्रीम जैसे कैलेंडुला उत्पाद खरीद सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि इसमें शुद्ध कैलेंडुला का उच्च प्रतिशत और कोई परेशान एडिटिव्स नहीं है।
3. ओट्स का इस्तेमाल करें। ऑर्गेनिक ओट के गुच्छे के साथ एक पुराना कॉटन सॉक या नायलॉन के घुटने की ऊंची सॉक भरें, इसे अपने बाथटब के नल में बाँध दें और पानी को जई के ऊपर चला दें। जई में विरोधी भड़काऊ और विरोधी खुजली सामग्री होती है जो बहुत सुखदायक हो सकती है।
   • ओटमील पास्ता ट्राई करें। आपको पेस्ट बनाने के लिए बस कुछ जई और पानी मिलाना होगा। इसे सीधे अपने एक्जिमा पर लागू करें!
   • बिछुआ उसी तरह काम करता है और, जई की तरह, स्नान में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है और खुजली को कम करता है।
4. एक कैमोमाइल सेक करें। कैमोमाइल एक लोकप्रिय प्राकृतिक एक्जिमा उपाय है क्योंकि यह खुजली और सूजन को शांत करता है। आप 15 मिनट के लिए उबलते पानी में सूखे फूलों को भिगो कर कैमोमाइल चाय बना सकते हैं। कैमोमाइल चाय में एक साफ कपड़े को डुबोकर, इसे निचोड़कर और फिर इसे प्रभावित त्वचा पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर गर्म सेक तैयार करें।
   • आप सीधे त्वचा में कुछ कैमोमाइल तेल की मालिश कर सकते हैं या कुछ बूंदों को गर्म स्नान में जोड़ सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि कुछ लोगों को कैमोमाइल से एलर्जी हो सकती है, इसलिए आपको पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर इसे आज़माने की आवश्यकता हो सकती है।
5. जैविक नारियल तेल का उपयोग करें। ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड नारियल का तेल व्यापक रूप से एक मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग किया जाता है, और कई एक्जिमा पीड़ित इसे स्टोर-खरीदी गई क्रीम की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी पाते हैं। आप नारियल तेल स्वास्थ्य खाद्य भंडार या स्वास्थ्य खाद्य भंडार, ऑनलाइन और कुछ सुपरमार्केट में पा सकते हैं। अपने हाथों के बीच तेल (जो जार में ठोस है, लेकिन जल्दी से पिघला देता है) को गरम करें, इसे एक्जिमा पर लागू करें और इसे इसमें भिगो दें।
   • कोल्ड प्रेस्ड का मतलब है कि तेल को 47 ,C से नीचे के तापमान पर संसाधित किया गया है, जो तेल से पोषक तत्वों, एंजाइमों और खनिजों को संरक्षित करता है।
6. बादाम के मीठे तेल की कोशिश करें। मीठे बादाम के तेल का व्यापक रूप से एक एक्जिमा उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें ओर्सोलिक और ओलिक एसिड होते हैं, जो सूजन को कम करने और त्वचा की मरम्मत करने के लिए कहा जाता है। आप इसे अपने शरीर पर मॉइस्चराइज़र के रूप में फैला सकते हैं, या गर्म पानी के सुखाने प्रभाव के खिलाफ एक बाधा बनाने के लिए स्नान या शॉवर से पहले इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।
7. नींबू ट्राई करें। आधे में एक नींबू काटें और इसे अपने एक्जिमा के ऊपर रखें। यह जल सकता है क्योंकि नींबू का रस सूजन से लड़ने में मदद करता है। लेकिन आमतौर पर यह तभी जलता है जब त्वचा टूट जाती है।

भाग 3 का 4: आहार परिवर्तन के माध्यम से एक्जिमा का उपचार करना

1. अपने आहार में सुधार करें। जितना हो सके प्रोसेस्ड फूड से बचें। हो सके तो जितना हो सके ऑर्गेनिक और नैचुरल खाएं। दूसरे शब्दों में, ताजे फल और सब्जियां, बीन्स और फलियां, नट्स, जामुन और बीज चुनें। आपके द्वारा खाए जाने वाले रेड मीट की मात्रा को सीमित करें।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड (मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां) खाते हैं।
2. दूध और डेयरी उत्पादों से बचें। गाय का दूध सबसे आम एक्जिमा उत्तेजनाओं में से एक है, इसलिए यह देखने के लिए कि क्या आपको कोई सुधार नज़र आता है, इसे अपने आहार (कम से कम अस्थायी रूप से) से काट लें। गाय का दूध बहुत अम्लीय हो सकता है और अक्सर हार्मोन और रसायनों से भरा होता है जो आपके एक्जिमा को खराब कर सकता है। कम से कम दो सप्ताह तक गाय का दूध न पिएं और देखें कि क्या आपको अंतर दिखाई देता है।
   • गाय के दूध के विकल्प बहुत सारे हैं, इसलिए अपने कॉफी को पीने की चिंता न करें। बकरी और भेड़ का दूध एक महान, मलाईदार विकल्प है।
   • यदि आप एक गैर-पशु विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो आप सोया दूध, हेज़लनट दूध, बादाम दूध, जई का दूध या चावल का दूध भी आज़मा सकते हैं।
3. अपने आहार से लस को काटें। गेहूं भी एक्जिमा का कारण बन सकता है। यदि संभव हो तो, अपने आहार से गेहूं काट लें क्योंकि यह आपकी त्वचा की स्थिति को ट्रिगर कर सकता है। कुछ समय के लिए ब्रेड, पास्ता, मूसली या अन्य प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
4. उन्मूलन आहार का प्रयास करें। खाने की डायरी रखें। आप हर दिन क्या खाते हैं और क्या आप लक्षणों में बदलाव देखते हैं, लिखिए। कभी-कभी आप कुछ तुरंत देखते हैं, या कुछ घंटों के भीतर। थोड़ी देर के बाद आप कुछ पैटर्न खोजने लगेंगे। कम से कम 2 सप्ताह (अधिमानतः 4 - 6 सप्ताह) के लिए अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटा दें और देखें कि आपकी त्वचा में सुधार होता है या नहीं।
   • डेयरी और गेहूं के अलावा, आप सोया, अंडे, नट और बीज से भी एक्जिमा प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि ये खाद्य पदार्थ आपके एक्जिमा को बदतर बनाते हैं, तो इसे न खाएं।
5. प्राकृतिक सप्लीमेंट लें। कई पोषण पूरक हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं। कुछ सबसे अच्छे हैं:
   • वसायुक्त अम्ल: फैटी एसिड सूखी त्वचा के खिलाफ मदद करते हैं और सूजन को कम करते हैं, जिससे यह एक्जिमा के खिलाफ बहुत प्रभावी हो जाता है। ओमेगा 3 एंटी-इंफ्लेमेटरी है। ओमेगा 6 वास्तव में सूजन का कारण बन सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि 12 सप्ताह के लिए प्रति दिन 1.8 ग्राम ईपीए (एक ओमेगा 3 फैटी एसिड) लेने से एक्जिमा में सुधार हो सकता है।
   • विटामिन ए, डी और ई।: ये विटामिन त्वचा को मॉइस्चराइज करने, बनावट में सुधार, कोलेजन उत्पादन बढ़ाने और मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं।
   • गामा लिनोलेनिक एसिड: यह एक प्रकार का फैटी एसिड है जो ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल, बोरेज ऑयल और ब्लैक करंट ऑयल में पाया जाता है। यह त्वचा में सूजन को कम करने और त्वचा में लिपिड के संतुलन को बहाल करने के लिए कहा जाता है।

भाग 4 का 4: एक्जिमा के संकेतों को पहचानें

1. जानिए एक्जिमा के लक्षण। एक्जिमा वास्तव में एक शब्द है जो उन स्थितियों के एक समूह को संदर्भित करता है जिसमें त्वचा सूजन और चिढ़ है। एक लक्षण के रूप में सभी प्रकार के एक्जिमा में खुजली होती है। स्क्रैचिंग से गीला घाव होता है और एटोपिक एक्जिमा अक्सर फ्लेक्स और स्कैब दिखाता है।
   • हालांकि एक्जिमा का प्रत्यक्ष कारण अज्ञात है, तनाव एक्जिमा को बदतर बनाने के लिए जाना जाता है। एक्जिमा अक्सर बचपन में शुरू होता है, हालांकि कुछ लोगों को 30 साल की उम्र के बाद तक नहीं मिलता है।
2. लक्षणों के लिए अपने पूरे शरीर को देखें। सबसे आम लक्षण खुजली, शुष्क, परतदार त्वचा और चेहरे पर चकत्ते, घुटनों के पीछे, कोहनी के अंदर और हाथों और पैरों पर होते हैं। वयस्कों में, यह आमतौर पर घुटनों के पीछे और कोहनी के अंदर और गर्दन पर स्थित होता है।
   • शिशुओं में, दाने आमतौर पर खोपड़ी और चेहरे (विशेष रूप से गाल) पर शुरू होते हैं और जल्दी शुरू हो सकते हैं क्योंकि बच्चा केवल 2-3 साल का है। 2 और युवावस्था के बीच के बच्चों में, यह आमतौर पर कोहनी के अंदर या घुटनों के पीछे से शुरू होता है।
3. निर्धारित करें कि आपके पास किस प्रकार का एक्जिमा है। लाली और खुजली सामान्य लक्षण हैं, लेकिन क्षेत्र या चकत्ते के प्रकार के आधार पर विभिन्न प्रकार के एक्जिमा हैं।
   • यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है, या त्वचाशोथ से संपर्क करें, तो यह एक विशेष पदार्थ को छूने के लिए एक प्रतिक्रिया है। आप उन क्षेत्रों में एक दाने देखते हैं जहां कपड़े, गहने, या किसी अन्य चीज ने त्वचा को छुआ है।
   • यदि आपके हाथों की हथेलियों या आपके पैरों के तलवों पर एक्जिमा है, या यदि आपके पास एक स्पष्ट तरल से भरे हुए फफोले हैं, तो आपके पास शायद डिहाइड्रोटिक एक्जिमा है।
   • यदि आपके पास अपनी बाहों, निचले पैरों और नितंबों पर सूजन वाली त्वचा के एक या एक से अधिक सिक्के के आकार के पैच हैं, तो आपके पास संख्यात्मक एक्जिमा है।
   • यदि आपके सिर और चेहरे पर त्वचा पीली, तैलीय या पपड़ीदार है, तो आपको संभवतः सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है।

टिप्स

• जमे रहो। यदि आप जारी नहीं रखते हैं तो आप एक्जिमा को नहीं हरा सकते हैं। यदि आप आलसी हैं, तो आसानी से हार मानें या जैसी चीजें कहें, "मैं कभी भी इससे छुटकारा नहीं पाऊँगा" यह काम नहीं करेगा।
• गामा लिनोलेनिक एसिड - शाम प्राइमरोज तेल, बोरेज तेल और काले करंट तेल में पाया जाता है - एक्जिमा के लक्षणों से राहत देने के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
• पूरी नींद लें। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक अच्छा स्नान करें, सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम शांत और अंधेरा है, और सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को एक घंटे पहले बंद कर दें।
• एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश करें, जैसे कि एक्यूपंक्चर, आयुर्वेदिक दवाएं, जड़ी-बूटियां या होम्योपैथी। यदि आप आयुर्वेदिक चिकित्सा या होम्योपैथी का चयन करते हैं, तो सभी प्रकार के प्रश्नों के साथ एक लंबे सत्र की तैयारी करें जो आपको लगता है कि आपके एक्जिमा से कोई लेना-देना नहीं है। आयुर्वेदिक चिकित्सा हजारों वर्षों से है, और होम्योपैथी सैकड़ों वर्षों से है, इसलिए यह शायद काम करेगी!
• यदि आपके हाथ खराब हैं, तो सूती दस्ताने पहनें। अपने हाथों पर एक लोशन या तेल लगाएं, दस्ताने पहनें और एक बार में एक घंटे और एक घंटे के लिए उन्हें पहनें, और बार-बार कुछ तेल या लोशन लगाएं।
• एलर्जी टेस्ट लेने पर विचार करें। यह बहुत परेशानी है, लेकिन आप यह पता लगा सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ, जानवर, कालीन या पेड़ आपको एक्जिमा देते हैं।
• एक ह्यूमिडिफायर में लैवेंडर का तेल आज़माएं; इसका एक आराम प्रभाव है, जिससे आपको अपने एक्जिमा से पीड़ित होने पर सोने में आसानी होती है।
• अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप प्लांट स्प्रेयर से भी पानी का छिड़काव कर सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आप अपने एक्जिमा के कारण डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त हो। इसके अच्छे स्रोत काले पत्तेदार साग जैसे कि काले, या बादाम या सोया दूध हैं। आप सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
• अपने एक्जिमा खरोंच मत करो। तब यह बहुत प्रज्वलित हो सकता है।