विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: घने बाल पाने के लिए रोजाना देखभाल
• 3 की विधि 2: मोटे बालों को पाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें
• 3 की विधि 3: घने बालों के लिए उपचार
• टिप्स

क्या आप लंबे, घने बालों के लिए लंबे हैं? तनाव, उम्र बढ़ने, आनुवंशिकता, और आपके बालों के उत्पादों और रंगों में रसायन पतले बालों के सभी कारण हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाल पतले क्यों हैं, ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप घने, फुलर बाल पाने के लिए कर सकते हैं। यह लेख आपके बालों, जीवनशैली में बदलाव, और स्वस्थ बालों के लिए सुझाव देने के लिए तकनीकों पर जानकारी प्रदान करता है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: घने बाल पाने के लिए रोजाना देखभाल

1. रसायनों के बिना बाल उत्पादों का चयन करें। कभी-कभी आपके बालों को पतला करने में आपका दैनिक शैम्पू सबसे बड़ा अपराधी है। शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पादों में अक्सर ऐसे रसायन होते हैं जो बालों को तेजी से सूखते हैं, इसे तेजी से पहनते हैं, और स्वस्थ बालों के साथ तेजी से गिरते हैं। निम्नलिखित बदलाव करके अपने बालों के स्वास्थ्य में तुरंत सुधार करें:
   • सल्फेट मुक्त शैम्पू के लिए सल्फेट शैम्पू को स्वैप करें। सल्फेट्स मोटे क्लींजर होते हैं जो प्रभावी रूप से आपके बालों से तेल और वसा को हटाते हैं। हालाँकि, समस्या यह है कि इन तेलों और वसा के संरक्षण के बिना, आपके बालों के झड़ने और क्षतिग्रस्त होने की अधिक संभावना है। तेल और प्राकृतिक क्लीन्ज़र के साथ एक शैम्पू चुनें जो आपके बालों पर इस तरह की थकावट की लड़ाई का कारण न बने।
   • फैक्टरी-निर्मित कंडीशनर को प्राकृतिक उत्पादों से बदलें। कंडीशनर में सल्फेट्स भी हो सकते हैं और अक्सर अन्य रासायनिक तत्व होते हैं जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने कंडीशनर को नारियल तेल, मुसब्बर और / या अन्य प्राकृतिक कंडीशनर से बने उत्पाद से बदलें। आप एक सेब साइडर सिरका समाधान भी आज़मा सकते हैं - यह आपके बालों को चिकना, मुलायम और चमकदार बना देगा।
   • बाल स्प्रे, जैल और पोमेड्स का निपटान जिसमें कचरा में कई रासायनिक तत्व होते हैं तुरंत। फिर, ये रसायन समय के साथ आपके बालों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन्हें मॉडरेशन में उपयोग करें या प्राकृतिक अवयवों से बने बाल उत्पादों के साथ बदलें।
2. गर्मी से बचें। ब्लो ड्राईर्स, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आइरन जैसे स्टाइलिंग डिवाइस आपके बालों को लूट रहे हैं। उन्हें अक्सर उपयोग न करें, या पूरी तरह से बचें। यदि आपको अपने बालों को बिल्कुल सीधे या घुंघराले होने की आवश्यकता है, तो उच्च तापमान के बिना इसे प्राप्त करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने बालों को कर्ल करने के लिए स्पंज रोलर्स का उपयोग करें।
3. अपने बालों को प्राकृतिक छोड़ दें। अपने बालों को ब्लीच करना, हाइलाइट करना और कलर करना, इससे बाल गिर सकते हैं या भंगुर हो सकते हैं। एक परमिट के रूप में रासायनिक स्ट्रेटनिंग और कर्लिंग के तरीके भी वर्षों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने और विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने प्राकृतिक बालों के रंग और बनावट को अपनाएं।
4. नाई के पास नियमित रूप से जाएं। अपने बालों को कटवाने से विभाजन समाप्त हो जाता है और शराब की भठ्ठी में कुछ नया जीवन और मात्रा लाता है। छोटे और स्तरित बाल कटाने आपके बालों को मोटा दिखाने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

3 की विधि 2: मोटे बालों को पाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें

1. पौष्टिक आहार का पालन करें। यदि आप ऐसे आहार पर हैं जो कुछ आवश्यक पोषण मूल्यों से बचता है, तो आप अपने बालों की मात्रा और बनावट में इस पर ध्यान देंगे। मोटे, पूर्ण बाल विटामिन और खनिजों से भरे स्वस्थ आहार पर निर्भर करते हैं जो विकास को बढ़ावा देते हैं।
   • पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें। प्रोटीन आपके बालों को घना और चमकदार बनाते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी मछली, दुबला मांस और अंडे खाकर पर्याप्त हैं।
   • ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। ये स्वस्थ वसा बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। सार्डिन, अखरोट, एवोकाडो और कद्दू के बीज खाएं।
   • पर्याप्त विटामिन सी पाने के लिए पालक और अन्य पत्तेदार साग खाएं।
   • विटामिन लो। प्रसवपूर्व विटामिन, विशेष रूप से, ऐसे तत्व होते हैं जो आपके बालों को मोटा करते हैं।
2. अपने बालों को प्रकृति से बचाएं। हर रोज की गतिविधियों के बारे में जो आप नहीं सोचते हैं, वे आपके बालों को भंगुर और पतले हो सकते हैं। अपने बालों को बाहरी कारकों से बचाने के लिए निम्नलिखित उपाय करें:
   • अपने बालों को धूप से बचाकर रखें। आपकी त्वचा की तरह ही सीधी धूप आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप धूप में बहुत समय बिताते हैं, तो अपने बालों को सुरक्षित रखने के लिए टोपी, टोपी या दुपट्टा पहनें।
   • अपने बालों को प्रदूषण से बचाएं।क्या आप कम्यूटर हैं और क्या आप अक्सर भारी ट्रैफिक से गुजरते हैं? बसों और कारों से निकलने वाले वायु प्रदूषण से आपके बाल सूख सकते हैं। यदि आप भारी यातायात में हैं तो टोपी पहनने पर विचार करें।
   • क्लोरीन के लिए अपने बालों को उजागर न करें। स्विमिंग पूल में क्लोरीन सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के सबसे आम कारणों में से एक है। समय के साथ, यह आपके बालों को पतला भी बना सकता है। पूल में स्विमिंग कैप पहनें। यदि आप टोपी नहीं पहन रहे हैं, तो तैराकी के तुरंत बाद अपने बालों से क्लोरीन को कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
3. तनाव कम करें। काम से तनाव, परिवार में झगड़े, या जो कुछ भी आपके बालों पर भारी पड़ सकता है। एक टोल जो बालों के झड़ने के रूप में खुद को प्रकट करता है। यह पता लगाने से कि आपका तनाव क्या है, इस समस्या को हल करने में सक्षम होगा।
   • यदि संभव हो, तो अपने जीवन से सभी तनाव को हटा दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो इसे जिम्मेदारी से संभालें। उदाहरण के लिए, आप व्यायाम या ध्यान कर सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें।
   • यह जानकर कि आपके बाल पतले हैं, यह भी अपने आप में तनाव का स्रोत हो सकता है। नई रणनीतियों को लागू करके अपनी चिंताओं को दूर करें जो आपके बालों को मोटा बनाते हैं। प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें, रासायनिक उपचार छोड़ें और पौष्टिक आहार लें।

3 की विधि 3: घने बालों के लिए उपचार

1. बालों को मोटा करने वाला उत्पाद आज़माएं। ब्यूटी सैलून आपके बालों को घना बनाने के लिए कई प्रकार के सीरम, बाम और अन्य उत्पाद बेचते हैं। अपने लिए निर्धारित करें कि कौन सा उत्पाद आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
   • बालों के विकास को प्रोत्साहित करने वाले शैंपू आपके सामान्य शैम्पू की जगह ले सकते हैं। इन शैंपू में ऐसे पदार्थ होते हैं जिन्हें बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
   • रोगाइन जैसे उत्पाद कई सत्रों में सिर पर लागू होते हैं। इसके बाद, उम्मीद है कि नए बाल विकास दिखाई देंगे।
2. एक्सटेंशन या हेयरपीस लें। आपके बालों में अतिरिक्त मात्रा हेयर सैलून में जाकर भी की जा सकती है। एक्सटेंशन्स, हेयरपीस, हेयर मैट और क्लिप-इन बिना रुके घने बाल पाने का एक प्राकृतिक, प्रभावी विकल्प है।
3. हेयर इम्प्लांट / हेयर ट्रांसप्लांट करवाने पर विचार करें। एक हेयर ट्रांसप्लांट में, अलग-अलग हेयर फॉलिकल्स को ऑपरेटिव रूप से उन क्षेत्रों में डाला जाता है, जहाँ बाल पतले या बैलेंड होते हैं। यह विधि आमतौर पर काफी महंगी है, लेकिन बहुत प्रभावी हो सकती है। उपचार पर कुछ शोध करें और डॉक्टर से बात करें कि क्या यह विकल्प आपके लिए सही है।

टिप्स

• दिन में लगभग 10 से 15 मिनट के लिए अपनी उंगलियों से अपनी खोपड़ी (अपने नाखूनों को नहीं) को गोलाकार गति में मालिश करें।
• अपने बालों को रोजाना न धोएं। इससे आपके बाल सूख जाते हैं। उदाहरण के लिए, हर दूसरे दिन अपने बालों को धोएं।
• अपने बालों को जल्दी से घने दिखाने के लिए, आप अपने बालों को "छेड़" सकते हैं या रोलर्स के साथ कर्ल कर सकते हैं ताकि इसे कुछ अतिरिक्त मात्रा दे सकें।