विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: यह निर्धारित करना कि आपके पास तैलीय या शुष्क त्वचा है
• भाग 2 का 4: फिट्ज़पैट्रिक टेस्ट का उपयोग करके सूरज के नुकसान के अपने जोखिम का आकलन करना
• भाग 3 का 4: यह मापें कि आपकी त्वचा सूरज की रोशनी में कैसे प्रतिक्रिया करती है
• भाग 4 की 4: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार अपनी त्वचा की रक्षा करें
• टिप्स
• चेतावनी

विभिन्न प्रकार की त्वचा को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा तैलीय है, सूखी है, सामान्य है, संवेदनशील है या इनमें से कोई संयोजन है। आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि इसे स्वस्थ बनाने के लिए आपकी त्वचा पर कौन से स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना है। यह निर्धारित करने के अलावा कि आपके पास तैलीय या शुष्क त्वचा है, आप फिट्ज़पैट्रिक पैमाने का उपयोग करके यह माप सकते हैं कि आपकी त्वचा आनुवंशिक रूप से क्षति के लिए कितनी संवेदनशील है और आपकी त्वचा धूप में कैसे प्रतिक्रिया करती है। आपको प्रति उत्तर निश्चित संख्या में अंक मिलते हैं। आप अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए इन बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं। यह प्रश्नावली चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: यह निर्धारित करना कि आपके पास तैलीय या शुष्क त्वचा है

1. सूखे पैच के लिए देखें। अगर आपकी त्वचा लाल, झुर्रीदार, सुस्त और खुरदरी है तो आप कुछ क्षेत्रों में शुष्क त्वचा पा सकते हैं। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप शायद उन क्षेत्रों में अपने छिद्र नहीं देख पाएंगे। आपकी त्वचा भी परतदार और खुजली लग सकती है। यदि आपकी त्वचा जल्दी सूख जाती है, तो आप निम्न कार्य करके इसकी रक्षा कर सकते हैं:
   • लंबे, गर्म वर्षा न करें। पानी से 10 से 15 मिनट के लिए स्नान करना ठीक है जो स्पर्श के लिए सुखद है, लेकिन बहुत गर्म नहीं है। दिन में एक से अधिक बार स्नान न करें।
   • माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें। अत्यधिक सुगंधित साबुन से बचें। धोते समय अपनी त्वचा को बहुत अधिक रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल जाएंगे।
   • शॉवर लेने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। आपको इसे सुबह और शाम को लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
   • केवल अपने घर को औसत तापमान पर गर्म करें। अगर आपके घर में हवा अक्सर बहुत शुष्क होती है, तो हवा को पर्याप्त नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
   • अपनी त्वचा को कठोर रसायनों से बचाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको बर्तन धोने, मजबूत साबुन का उपयोग करने या रासायनिक क्लीनर के साथ काम करने के दौरान दस्ताने पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
   • अपनी त्वचा को कठोर मौसम की स्थिति से बचाएं, जैसे कि हवा, धूप और गर्म और ठंडा मौसम। ये स्थितियां आपकी त्वचा को सूखा कर सकती हैं। जितना हो सके अपनी त्वचा को ढंकें और मौसम ठंडा होने पर भी धूप से बचाव के लिए सनटैन लोशन का इस्तेमाल करें।
2. तैलीय त्वचा को पहचानें। आप शायद तैलीय त्वचा है अगर आपकी त्वचा चमक रही है, बड़े, दिखाई pores है और अगर आप ब्लैकहेड्स और blemishes आसानी से विकसित करते हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप निम्न कार्य करके इसे स्वस्थ बनाने में सक्षम हो सकते हैं:
   • केवल गैर-कॉमेडोजेनिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। इसका मतलब है कि उत्पादों का परीक्षण किया गया है और छिद्रों को बंद नहीं किया गया है। मेकअप के साथ यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
   • पिंपल्स और ब्लैकहेड्स पर निचोड़ या उठाएं नहीं। यह उन्हें बदतर बना देगा और उनके आसपास की त्वचा को परेशान करेगा। यह भी scarring पैदा कर सकता है।
   • व्यायाम या कुछ और करने के बाद अपनी त्वचा को धो लें जिससे आपको पसीना आता है। हालांकि, दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं।
   • एक हल्के साबुन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करेगा।
3. निर्धारित करें कि क्या आपके पास संयोजन त्वचा है। यह बहुत आम है। कई लोगों की त्वचा कुछ क्षेत्रों में तैलीय होती है, जैसे कि नाक और दूसरों में सूखी। जल्दी सूखने वाले क्षेत्रों में आपके हाथ, कोहनी और पैर और हाथ की पीठ शामिल हैं। यदि आपकी संयोजन त्वचा है, तो आपको इन विभिन्न क्षेत्रों में अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को अनुकूलित करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • तैलीय क्षेत्र चमक सकते हैं और ब्लैकहेड्स खोल सकते हैं उन क्षेत्रों में जल्दी से विकसित हो सकते हैं। ब्लीच और ब्लैकहेड्स को तैलीय त्वचा वाले क्षेत्रों में ठीक करें और दिन में दो बार अपनी त्वचा को हल्के साबुन से धोएं। केवल गैर-कॉमेडोजेनिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
   • सूखे पैच खुजली और लाल, खुरदरे और खुरदरे हो सकते हैं। इन क्षेत्रों में नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएं। अपनी त्वचा को बहुत अधिक और बहुत कम तापमान, हवा और कठोर रसायनों से बचाएं।
4. सामान्य त्वचा होने पर खुश रहें। छोटे लोगों को अधिक बार सामान्य त्वचा होती है। आप शायद सामान्य त्वचा है अगर:
   • आपको शायद ही कभी पिंपल्स और ब्लैकहेड्स होते हैं।
   • आपके छिद्र बढ़े हुए नहीं हैं और देखने में आसान नहीं हैं।
   • आपकी त्वचा में सूखी, परतदार, खुजली और लाल पैच नहीं होते हैं।
   • आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है, उसका रंग भी सांवला है और कोमल है।
5. अपनी त्वचा की देखभाल करें चाहे आपके पास कोई भी प्रकार की त्वचा हो। ये टिप्स आपको स्वस्थ, चमकती त्वचा बनाए रखने में मदद करेंगे। वे सभी प्रकार की त्वचा और उम्र के लिए उपयुक्त हैं।
   • एक हल्के क्लींजर से सीबम, मृत त्वचा कोशिकाओं और गंदगी को रोजाना धोएं। इस तरह, आपके छिद्र बंद नहीं होंगे और ब्रेकआउट नहीं बनेंगे। आप उन परेशानियों को भी दूर करते हैं जो आप अपने दिन के दौरान संपर्क में आ सकते हैं।
   • मेकअप के साथ न सोएं। इससे आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है और आप ब्रेकआउट से पीड़ित हो सकते हैं।
   • हर दिन एक सूरज संरक्षण कारक के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके झुर्रियों से लड़ें। इस तरह आप अपनी त्वचा को सूरज से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
   • धूम्रपान मत करो। धूम्रपान करने से आपकी त्वचा पुरानी और कम स्वस्थ दिखेगी, और आपको अधिक झुर्रियां मिलेंगी। यदि आप पहले से ही धूम्रपान करते हैं, तो आपकी त्वचा आपके छोड़ने पर बेहतर दिखाई देगी।

भाग 2 का 4: फिट्ज़पैट्रिक टेस्ट का उपयोग करके सूरज के नुकसान के अपने जोखिम का आकलन करना

1. अपनी आंखों के रंग को देखो। हल्की आंखों वाले लोगों में अक्सर हल्की त्वचा भी होती है। अपनी आंखों के रंग से अपना स्कोर निर्धारित करें:
   • 0. हल्के नीले, हल्के भूरे या हल्के हरे रंग की आंखें।
   • 1. नीली, ग्रे या हरी आंखें।
   • 2. हेज़लनट ब्राउन या हल्की भूरी आँखें।
   • 3. गहरी भूरी आँखें।
   • 4. बहुत गहरी भूरी आँखें।
2. अपने बालों का रंग देखो। इसके लिए, आप अपने प्राकृतिक बालों के रंग को एक युवा वयस्क के रूप में देखते हैं, इससे पहले कि आपके बाल भूरे होने लगे। निम्नलिखित तरीके से अपने बालों के रंग का अनुमान लगाएं:
   • 0. लाल, लाल गोरा या हल्का गोरा बाल।
   • 1. सुनहरे बाल।
   • 2. डार्क ब्लॉन्ड, रेतीले या हल्के भूरे बाल।
   • 3. गहरे भूरे बाल।
   • 4. काले बाल।
3. अपने स्किन टोन को देखें। इसके लिए आप उस रंग को देखें जो आपकी अन-टैन्ड त्वचा है। सामान्य तौर पर, गहरे रंग की त्वचा अधिक तेज़ी से टन्स होती है और धूप से नुकसान की आशंका कम होती है।
   • 0. बहुत हल्की त्वचा।
   • 1. पीली या हल्की त्वचा।
   • 2. हल्की, बेज या सुनहरी त्वचा।
   • 3. जैतून या हल्की भूरी त्वचा।
   • 4. काली त्वचा के लिए गहरा भूरा।
4. जाँच करें कि आपके पास कितने freckles हैं। हल्की त्वचा वाले लोगों में अधिक झाई होती है। झाईयां त्वचा पर छोटे, गहरे भूरे रंग के धब्बे होते हैं। वे अक्सर आपके धूप में रहने के बाद बनते हैं और आमतौर पर 1 से 2 मिलीमीटर व्यास के होते हैं। जाँचें कि आपके पास कितने freckles हैं जो सूर्य के संपर्क में नहीं हैं।
   • 0. बहुत सारे freckles।
   • 1. कुछ झाई।
   • 2. बस कुछ झाई।
   • 3. बहुत कम freckles।
   • 4. कोई झाई नहीं।

भाग 3 का 4: यह मापें कि आपकी त्वचा सूरज की रोशनी में कैसे प्रतिक्रिया करती है

1. गौर कीजिए कि क्या आप भी जलते हैं। निर्धारित करें कि क्या आपकी त्वचा धूप में निकलते समय टांसिल हो जाती है, या अगर यह जलने की अधिक संभावना है, लाल हो जाए, और छाला हो जाए। निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर अपने अंक गिनें:
   • 0. आपकी त्वचा ही जलती है।आपकी त्वचा लाल हो जाती है, जल जाती है, गुच्छे और फफोले हो जाते हैं।
   • 1. आपकी त्वचा आमतौर पर जलती है। ज्यादातर समय, आप अपनी त्वचा को जलाते हैं, फुलाते हैं और झड़ते हैं।
   • 2. हल्की धूप। आप कभी-कभी जलते हैं, लेकिन आमतौर पर बुरी तरह से नहीं।
   • 3. आपकी त्वचा कभी-कभी जलती है। आपकी त्वचा अक्सर जलती नहीं है।
   • 4. कोई धूप नहीं। आपकी त्वचा जलती नहीं है।
2. इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी त्वचा भी तनावग्रस्त हो रही है। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप जलते हैं, उतना कम आप तन और इसके विपरीत। अपने अंकों की गणना करें कि आपको कितना भूरा मिलता है:
   • 0. त्वचा पर कभी दाग ​​नहीं पड़ता।
   • 1. त्वचा लगभग कभी तान नहीं पाती।
   • 2. त्वचा कभी-कभी भूरी हो जाती है।
   • 3. त्वचा आमतौर पर भूरी हो जाती है।
   • 4. त्वचा हमेशा दमकती रहती है।
3. निर्धारित करें कि आप कितनी आसानी से तन जाते हैं। बहुत ही कम त्वचा वाले लोगों की तुलना में गहरे रंग की त्वचा वाले लोग अधिक आसानी से तन जाते हैं। वे अधिक भूरे रंग के भी होते हैं। निर्धारित करें कि आप निम्नलिखित पैमाने पर कहां हैं:
   • 0. स्किन में टैन नहीं होता है।
   • 1. त्वचा थोड़ी डार्क हो जाती है। आप थोड़ा और भूरा हो जाते हैं।
   • 2. त्वचा भूरी हो जाती है। आप बहुत अधिक प्रतिबंधित हो जाएंगे।
   • 3. त्वचा बहुत भूरी हो जाती है। तुम बहुत टेनर बन जाते हो।
   • 4. आपकी त्वचा पहले से ही बहुत गहरी है, लेकिन यह भी टैनर हो रही है।
4. निर्धारित करें कि आपका चेहरा सूरज के संपर्क में कैसे आता है। कुछ लोगों के पास अधिक संवेदनशील त्वचा होती है और बहुत जल्दी जल जाती है और बहुत जल्दी झाइयां हो जाती हैं, जबकि अन्य नहीं। आपके चेहरे की त्वचा सूर्य के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करती है, इसकी गणना करें:
   • 0. आप बहुत संवेदनशील हैं। आप फ्रीकल्स प्राप्त करते हैं और जल्दी से जलते हैं, भले ही आप धूप में बहुत लंबे समय तक नहीं बिताते हों।
   • 1. आप सूर्य के प्रति संवेदनशील हैं। आपका चेहरा जल्दी जलता है और आप जल्दी झड़ जाते हैं।
   • 2. आप बहुत संवेदनशील नहीं हैं और आसानी से बर्न नहीं करते हैं या फ्रीकल्स प्राप्त नहीं करते हैं।
   • 3. आप सूर्य के प्रति असंवेदनशील हैं। आप अक्सर इसे ध्यान दिए बिना धूप में बैठ सकते हैं।
   • 4. आपने कभी भी त्वचा के जलने और झाईयों पर ध्यान नहीं दिया है, भले ही आप लंबे समय तक अपनी त्वचा को बहुत तेज धूप में उजागर करें।

भाग 4 की 4: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार अपनी त्वचा की रक्षा करें

1. अगर आपकी त्वचा टाइप 1 है तो त्वचा की क्षति के लिए देखें। उपरोक्त प्रश्नों के लिए स्किन टाइप 1 स्कोर 0-6 अंक वाले लोग। उनकी त्वचा बहुत गोरी है और बहुत आसानी से जल जाती है। अपने आप को बचाने के लिए, निम्न कार्य करें:
   • बाहर जाने पर कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले बहुत मजबूत सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यह और भी मजबूत सनटैन लोशन का उपयोग करने के लिए बेहतर है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा गर्मियों में या जब आप समुद्र तट पर जाते हैं, तो उत्पाद को अपनी त्वचा पर रखें। हर सुबह एक सूरज संरक्षण कारक के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर विचार करें।
   • लंबी बाजू की शर्ट, लंबी पैंट और टोपी या टोपी पहनकर धूप के संपर्क से बचें। बादल होने पर भी आप जल सकते हैं।
   • वर्ष में कम से कम एक बार त्वचा के कैंसर की जांच करवाएं। आप बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलानोमा जैसे कैंसर का एक उच्च जोखिम चलाते हैं। हर कुछ हफ्तों में, आपकी त्वचा की जांच करें और मोल्स करें जो आकार में वृद्धि और परिवर्तन करते हैं। यदि आपको कुछ भी पता चलता है, तो तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें।
2. अगर आपकी त्वचा टाइप 2 है तो अपनी त्वचा की देखभाल करें। यदि आपके पास 7 से 12 अंकों के बीच का स्कोर है, तो आपकी त्वचा का प्रकार 2 है। त्वचा के प्रकार 2 वाले लोगों को त्वचा के नुकसान की संभावना कम होती है, जो कि त्वचा के प्रकार 1 वाले लोगों की तुलना में कम है, लेकिन फिर भी आसानी से जल सकता है और इसका उपयोग करने की आवश्यकता होगी सनस्क्रीन। निम्न कार्य करें:
   • धूप और बादल के दिनों में जब आप बाहर जाते हैं, तो सनटैन लोशन का उपयोग करें। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका धूप से सुरक्षा कारक के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है। ठीक से काम करने के लिए उत्पाद में कम से कम 30 का सन प्रोटेक्शन फैक्टर होना चाहिए। यह पतली लंबी आस्तीन वाली शर्ट, लंबी पैंट और एक टोपी या टोपी के साथ आपकी नंगे त्वचा को जितना संभव हो उतना ढंकने में मदद करता है।
   • वर्ष में कम से कम एक बार त्वचा विशेषज्ञ से अपनी झाई, मोल्स और अन्य ब्लमिश की जाँच करवाएं। आप बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलानोमा जैसे कैंसर का एक उच्च जोखिम भी चलाते हैं। हर महीने अपनी त्वचा की जाँच करें और अगर कोई पैच है जो बढ़े और बदल जाए तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
3. सुनिश्चित करें कि अगर आपकी त्वचा टाइप 3 है तो आपकी त्वचा बुरी तरह से नहीं जलती है। यदि आपने 13 और 18 अंक के बीच हासिल किया है, तो आपके पास त्वचा का प्रकार है 3. त्वचा के प्रकार 3 वाले लोगों की त्वचा में प्राकृतिक प्रकार का वर्णक 1 और 2 के लोगों की तुलना में अधिक है, लेकिन अक्सर सूरज से नुकसान होता है। आप निम्न कार्य करके जोखिम को कम कर सकते हैं:
   • हर दिन कम से कम 15 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और दिन के उन घंटों में जब सूरज सबसे ज्यादा तेज हो, सीधी धूप से बचें। इसका मतलब है कि आप 10 बजे से 4 बजे के बीच घर के अंदर या छाया में रह सकते हैं। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप बाहर काम करते हैं, तो सनटैन लोशन का उपयोग करें और एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट, लंबी पैंट और चौड़ी टोपी पहनें।
   • त्वचा कैंसर जांच के लिए हर साल त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। त्वचा के प्रकार 3 वाले लोग भी बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं। हर महीने अपनी त्वचा की जाँच करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास धब्बे नहीं हैं जो बड़े और आकार बदलते हैं।
4. अगर आपकी स्किन टाइप 4 है तो टैन पाने के लिए धूप में ज्यादा देर न बिताएं। यदि आप 19 और 24 बिंदुओं के बीच पहुंच गए हैं, तो आपके पास त्वचा का प्रकार 4 है। इसका मतलब है कि आप आमतौर पर तन करते हैं और शायद ही कभी जलाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त नहीं हो सकती है। अपनी सुरक्षा करना अभी भी महत्वपूर्ण है:
   • हर दिन 15 या अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और तेज धूप से बचें। दिन के बीच में जितना संभव हो छाया में रहें।
   • हर महीने संदिग्ध क्षेत्रों के लिए अपनी त्वचा की जाँच करें और आपकी त्वचा की जांच साल में एक बार डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। आपको स्किन कैंसर होने का खतरा कम होता है, लेकिन फिर भी आपको कैंसर हो सकता है।
5. यहां तक ​​कि अगर आपकी त्वचा टाइप 5 है, तो नुकसान के संकेतों के लिए अपनी त्वचा की जांच करें। यदि आप 25 और 30 बिंदुओं के बीच पहुंच गए हैं, तो आपके पास त्वचा का प्रकार है 5. इसका मतलब है कि आपको जलने की संभावना नहीं है, भले ही आपकी त्वचा सूर्य के प्रकाश को अवशोषित कर ले और क्षतिग्रस्त हो। निम्नलिखित तरीकों से अपनी सुरक्षा करें:
   • हर दिन 15 या इससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले हल्के सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है। विशेष रूप से दिन के मध्य में, सीधे धूप वाले क्षेत्रों से दूर रहें। यह तब है जब सूर्य अपने सबसे मजबूत स्थान पर है।
   • Acral lentiginous melanoma के संकेतों के लिए देखें। इस प्रकार का कैंसर अधिक गहरी त्वचा वाले लोगों में अधिक होता है। यह विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि यह उन क्षेत्रों में होता है जहां सूर्य के बहुत कम संपर्क होता है। इसका मतलब है कि लोगों को अक्सर महसूस नहीं होता है कि उन्हें कैंसर है जब तक कि बीमारी एक उन्नत चरण में नहीं है। यदि आप अपनी हथेलियों, तलवों या श्लेष्म झिल्ली पर मलिनकिरण को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। अपनी त्वचा की मासिक जांच करें और हमेशा एक वार्षिक जांच से गुजरें।
6. खुद की रक्षा करें, भले ही आपके पास त्वचा का प्रकार 6 हो। यदि आपने 31 अंक या उससे अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो आपके पास त्वचा का प्रकार है 6. इसका मतलब है कि आपकी त्वचा नहीं जलेगी, भले ही आप तेज धूप में बाहर हों। हालांकि, आप अभी भी त्वचा कैंसर प्राप्त कर सकते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी रक्षा करें।
   • 15 या अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले हल्के सनस्क्रीन का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को सबसे मजबूत विकिरण से बचाते हैं। इसके अलावा, दिन के बीच में ज्यादा देर तक धूप में न बैठें।
   • एक्रेल लेंटिगिनस मेलानोमा को पहचानें। बहुत गहरी त्वचा वाले लोग इन मेलानोमा को उन जगहों पर प्राप्त करते हैं जहां उन्हें पहचानना मुश्किल होता है। वे अक्सर श्लेष्म झिल्ली, पैरों या हाथों के तलवों पर विकसित होते हैं। अपनी वार्षिक त्वचा विशेषज्ञ की नियुक्ति को न छोड़ें और हर महीने अजीबोगरीब बदलावों के लिए अपनी त्वचा की जांच करना न भूलें।

टिप्स

• त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
• यदि आपके पास त्वचा का प्रकार 3, 4, 5 या 6 है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकती हैं कि आपके लिए कौन सा सन प्रोटेक्शन फैक्टर सबसे अच्छा है।

चेतावनी

• बच्चे और बच्चे सूरज के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। जितना हो सके बच्चों को 6 महीने या उससे छोटे बच्चों को धूप से बचाकर रखें। इस युवा बच्चों के लिए सनटैन लोशन सुरक्षित नहीं हो सकता है। छह महीने या उससे कम उम्र के बच्चे को सनस्क्रीन लगाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• कोट बच्चे 6 महीने से अधिक उम्र के सनस्क्रीन के साथ 30 या उससे अधिक के सूरज संरक्षण कारक के साथ। सनस्क्रीन देखें जो छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें।