विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: घर पर हर्निया के दर्द का इलाज करना
• भाग 2 का 3: आपके जीने का तरीका बदलना
• भाग 3 का 3: हर्बल उपचार का उपयोग करना

हर्निया शरीर के विभिन्न हिस्सों में हो सकता है। वे दर्द और परेशानी पैदा कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक हर्निया के दौरान, आपके शरीर के हिस्से की सामग्री आसपास के ऊतक या मांसपेशियों की परतों के माध्यम से बाहर निकल जाती है। हर्निया पेट में, नाभि (नाभि) के आसपास, कमर क्षेत्र (फीमर या कमर) में या पेट के क्षेत्र में हो सकता है। यदि आपके पास पेट की हर्निया (hiatal) है, तो संभवतः आपके पास regurgitation या एसिड रिफ्लक्स है। सौभाग्य से, आप घर पर दर्द को दूर कर सकते हैं और कुछ हर्नियास की परेशानी को कम करने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: घर पर हर्निया के दर्द का इलाज करना

1. आइस पैक का उपयोग करें। यदि आप अपेक्षाकृत हल्के असुविधा महसूस करते हैं, तो 10 से 15 मिनट के लिए अपनी हर्निया की साइट पर एक आइस पैक लागू करें। आप अपने चिकित्सक से अनुमोदन के बाद, दिन में एक या दो बार ऐसा कर सकते हैं। आइस पैक सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं।
   • आइस पैक को सीधे त्वचा पर न लगाएं। त्वचा पर लगाने से पहले बर्फ के पैक को पतले कपड़े या तौलिए में लपेटना सुनिश्चित करें। यह त्वचा के ऊतकों को नुकसान से बचाता है।
2. दर्द के लिए दवा लें। यदि आपके पास मध्यम हर्निया दर्द है, तो आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन और एसिटोबोफेन से लाभ उठा सकते हैं। हमेशा पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   • यदि आप अपने आप को एक सप्ताह से अधिक समय तक दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक लिख सकता है।
3. भाटा के उपचार के लिए दवा लें। यदि आपके पास पेट की हर्निया है, तो आप नाराज़गी से पीड़ित हो सकते हैं, जिसे भाटा भी कहा जाता है। आप एसिड उत्पादन को कम करने के लिए पेट की गोलियां और दवाएं ले सकते हैं, साथ ही साथ प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) जैसी दवाओं का सेवन भी कर सकते हैं जो पेट के एसिड उत्पादन को रोकते हैं।
   • यदि भाटा के लक्षण कुछ दिनों के बाद कम नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो भाटा आपके घुटकी को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है। इसके बजाय, आपका डॉक्टर उन दवाओं को लिख सकता है जो भाटा का इलाज करती हैं और आपके पाचन अंगों को ठीक करती हैं।
4. एक समर्थन या कमर का पट्टा पहनें। यदि आपके पास एक हर्निया है, तो आप एक विशेष समर्थन पहन सकते हैं जो आपके दर्द को कम कर सकता है। अपने डॉक्टर से एक कमर बैंड या जाँघिया पहनने के बारे में बात करें, जो सहायक अंडरवियर की तरह काम करते हैं। या एक समर्थन बेल्ट या हार्नेस पहनें जो हर्निया को जगह पर रखता है। एक समर्थन पर रखने के लिए, लेट जाएं और हर्निया के चारों ओर बेल्ट या हार्नेस को जकड़ें और इसे पकड़ कर रखें।
   • समर्थन या कमर की पट्टियाँ केवल थोड़े समय के लिए ही पहननी चाहिए। यह महसूस करें कि वे हर्निया को ठीक नहीं करेंगे।
5. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक दवा है जो शरीर में विशिष्ट ऊर्जा बिंदुओं पर पतली सुइयों को सम्मिलित करके शरीर की ऊर्जा को संशोधित करता है। आप दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके अपने हर्निया दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं जो दर्द को कम करने के लिए जाने जाते हैं। हर्निया दर्द से राहत के लिए अनुभव के साथ एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करें।
   • एक्यूपंक्चर आपके हर्निया के दर्द से राहत दे सकता है, लेकिन वास्तविक हर्निया के इलाज के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक है।
6. यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यदि आपको संदेह है कि आपको हर्निया है, तो अपने पेट या कमर में एक असामान्य द्रव्यमान महसूस करें, या लगातार नाराज़गी महसूस करें, अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अधिकांश हर्नियास का निदान एक शारीरिक परीक्षा और आपके लक्षणों को सूचीबद्ध करके किया जा सकता है। यदि आपने पहले से ही एक डॉक्टर को देखा है, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है, तो कृपया अनुवर्ती नियुक्ति के लिए अपने चिकित्सक से फिर से संपर्क करें।
   • यदि आप अपनी हर्निया से असामान्य दर्द का अनुभव कर रहे हैं और पेट, कमर, या ऊरु हर्निया का निदान किया है, तो तुरंत अपने चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष को कॉल करें - दर्द एक चिकित्सा आपातकाल का संकेत दे सकता है।
7. पर संचालित हो। जब आप घर पर हर्निया के कारण होने वाले दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं, तो आप अपनी हर्निया का इलाज नहीं कर पाएंगे। सर्जिकल विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर एक सर्जिकल प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है जिसमें एक सर्जन धक्का देता है और उभरी हुई मांसपेशियों को वापस जगह में कसता है। या एक सर्जन एक कम आक्रामक प्रक्रिया कर सकता है जिसमें एक सिंथेटिक जाल के साथ हर्निया की मरम्मत के लिए छोटे चीरों को शामिल करना शामिल है।
   • यदि आपकी हर्निया आपको बहुत परेशान नहीं कर रही है और आपका डॉक्टर सोचता है कि यह एक छोटी सी हर्निया है, तो डॉक्टर आपको कुछ समय के लिए सर्जरी स्थगित करने की सलाह दे सकते हैं।

भाग 2 का 3: आपके जीने का तरीका बदलना

1. छोटा भोजन करें। यदि आपको एक हिटलर हर्निया से नाराज़गी है, तो अपने पेट पर कम दबाव डालें। आप प्रत्येक भोजन के साथ छोटे हिस्से खाकर ऐसा कर सकते हैं। आपको धीरे-धीरे खाना भी चाहिए ताकि आपका पेट भोजन को अधिक जल्दी और आसानी से पचा सके। यह आपको गैस्ट्रिक स्फिंक्टर (एलईएस) पर दबाव को कम करने की भी अनुमति देता है, एक मांसपेशी जो पहले से कमजोर हो चुकी है।
   • बिस्तर पर जाने से 2 से 3 घंटे पहले कुछ भी न खाएं। जब आप सो जाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके पेट को खाना रोक देगा।
   • पेट के अतिरिक्त एसिड से बचने के लिए आप अपना आहार भी बदल सकते हैं। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, पेपरमिंट, शराब, प्याज, टमाटर और खट्टे फलों से बचें।
2. अपने पेट पर दबाव कम करें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके पेट या पेट पर न चढ़ें। तंग कपड़े या बेल्ट न पहनें। इसके बजाय, ऐसी शर्ट चुनें जो आपकी कमर के चारों ओर ढीली हो। यदि आप एक बेल्ट पहनते हैं, तो इसे बहुत तंग न करें।
   • जब आप अपने पेट या पेट को संकुचित करते हैं, तो यह बार-बार होने वाली हर्निया का कारण बन सकता है और नाराज़गी पैदा कर सकता है। आपके पेट में एसिड आपके घुटकी में वापस निचोड़ा जा सकता है।
3. वजन घटाने की कोशिश करो। अधिक वजन होने के कारण आपके पेट और पेट की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यह अतिरिक्त दबाव एक और हर्निया के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। आपके पेट में एसिड भी आपके घुटकी में वापस प्रवाहित हो सकता है। इससे भाटा और नाराज़गी हो सकती है।
   • धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। लक्ष्य प्रति सप्ताह एक पाउंड या दो से अधिक नहीं खोना है। अपने आहार और व्यायाम स्तर को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
4. महत्वपूर्ण मांसपेशियों का व्यायाम करें। चूँकि आपको भारी चीज़ों को उठाने या खुद को बाहर निकालने की अनुमति नहीं है, इसलिए आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत और समर्थन करने वाले व्यायाम करने चाहिए। अपनी पीठ पर सपाट लेट जाएँ और निम्नलिखित में से एक को आज़माएँ:
   • अपने घुटनों को ऊपर उठाएं ताकि आपके पैर थोड़ा मुड़े हुए हों। अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें और तकिया को निचोड़ने के लिए अपनी जांघ की मांसपेशियों का उपयोग करें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें और दस बार इस खिंचाव को दोहराएं।
   • अपने हाथों को अपने पक्षों पर रखें और अपने घुटनों को फर्श से और हवा में ऊपर उठाएं। दोनों पैरों की मदद से आप हवा में साइकलिंग मूवमेंट करते हैं। ऐसा तब तक करते रहें जब तक आपको अपने पेट में मांसपेशियों का तनाव महसूस न हो।
   • अपने घुटनों को ऊपर उठाएं ताकि आपके पैर थोड़ा मुड़े हुए हों। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपने धड़ को लगभग 30 डिग्री झुका लें। आपका धड़ आपके घुटनों के करीब होना चाहिए। इस स्थिति को पकड़ो और धीरे से पीछे झुकें। आप इसे 15 बार दोहरा सकते हैं।
5. धूम्रपान बंद करें। यदि आप भाटा अनुभव कर रहे हैं, तो धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें। धूम्रपान आपको अधिक पेट एसिड का उत्पादन करता है, जो भाटा को बदतर बनाता है। और यदि आप हर्निया के लिए सर्जरी करवाने जा रहे हैं, तो आपका डॉक्टर यह सलाह देगा कि आप सर्जरी के लिए जाने वाले महीनों में पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ दें।
   • धूम्रपान आपके शरीर को सर्जरी के बाद चंगा करने के लिए और अधिक कठिन बना देगा और सर्जरी के दौरान आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। धूम्रपान से सर्जरी के बाद आवर्ती हर्निया और संक्रमण विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

भाग 3 का 3: हर्बल उपचार का उपयोग करना

1. चरवाहे के पर्स का उपयोग करें। इस पौधे को (एक खरपतवार माना जाता है) पारंपरिक रूप से सूजन और दर्द को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। जिस क्षेत्र में आपको हर्निया का दर्द महसूस हो, उस क्षेत्र में शेफर्ड का पर्स आवश्यक तेल लगाएं। आप मौखिक सेवन के लिए शेफर्ड के पर्स की खुराक भी खरीद सकते हैं। हमेशा पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें।
   • अध्ययनों से पता चला है कि चरवाहे के पर्स में एक भड़काऊ प्रभाव है। यह सूजन को भी रोक सकता है।
2. हर्बल चाय पिएं। यदि आप अपने हर्निया के कारण मतली, उल्टी और भाटा का अनुभव कर रहे हैं, तो अदरक की चाय पिएं। अदरक एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और पेट soothes। अदरक की चाय की थैली या ताजा अदरक के 1 चम्मच का उपयोग करें। ताजे अदरक को 5 मिनट तक उबलते पानी में डूबा रहने दें। खाने से लगभग आधे घंटे पहले अदरक की चाय पीना विशेष रूप से सहायक है। यह गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है।
   • अपने पेट को शांत करने और अपने पेट में एसिड को कम करने के लिए सौंफ की चाय पिएं। एक चम्मच सौंफ के बीज को कुचलें और उन्हें उबलते पानी के 5 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। दिन में 2 से 3 कप पिएं।
   • आप पानी या कैमोमाइल चाय में भंग हुई सरसों भी पी सकते हैं। ये सभी विरोधी भड़काऊ हैं और एसिड उत्पादन को रोककर आपके पेट को शांत करते हैं।
3. लीकोरिस रूट लें। चबाने योग्य रूप में नद्यपान जड़ (deglycyrrhizinated नमकवुड जड़) का उपयोग करें। लीकोरिस जड़ को पेट को ठीक करने और अत्यधिक एसिड उत्पादन को रोकने के लिए दिखाया गया है। निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यह आमतौर पर हर 4 से 6 घंटे में 2 या 3 गोलियों का मतलब है।
   • ध्यान रखें कि नद्यपान की जड़ से आपके शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कार्डियक अतालता हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक बड़ी मात्रा में नद्यपान जड़ का सेवन कर रहे हैं।
   • पेय या टैबलेट के रूप में आजमाया जाने वाला एक अन्य हर्बल सप्लीमेंट है। यह चिड़चिड़े ऊतकों को कोट करता है और सोखता है और गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित है।
4. सेब साइडर सिरका पीएं। यदि आपके पास गंभीर भाटा है, तो आप सेब साइडर सिरका पीना शुरू कर सकते हैं। कुछ का मानना ​​है कि अतिरिक्त एसिड आपके शरीर को अपने स्वयं के एसिड उत्पादन को बाधित करने के लिए कहता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। कार्बनिक सेब साइडर सिरका के 1 चम्मच को 180 मिलीलीटर पानी के साथ मिलाएं और इसे पीएं। आप चाहें तो स्वाद को बेहतर बनाने के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
   • इस दृष्टिकोण पर एक भिन्नता आपके नींबू पानी या नींबू का रस बना रही है। शुद्ध नींबू या नींबू का रस और पानी के साथ कुछ चम्मच मिक्स। आप चाहें तो पेय में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। भोजन से पहले, भोजन के दौरान और बाद में इसे पीएं।
5. एलोवेरा जूस पिएं। जैविक एलोवेरा जूस (जेल नहीं) चुनें और आधा कप पिएं। जब आप इसे पूरे दिन पी सकते हैं, तो आपको दैनिक सेवन को 1 या 2 कप तक सीमित करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि एलोवेरा एक रेचक के रूप में कार्य कर सकता है।
   • अध्ययनों से पता चला है कि मुसब्बर वेरा सिरप सूजन को रोकने और पेट के एसिड को बेअसर करके एसिड भाटा / भाटा के लक्षणों को कम कर सकता है।