विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: अपनी चाल दिखाना
• भाग 2 का 4: फेरबदल
• भाग 3 की 4: एक प्रोम पर मज़ा आ रहा है
• भाग 4 की 4: नृत्य रात के लिए ड्रेसिंग
• टिप्स
• चेतावनी

सालों की फिल्मों और टेलीविज़न ने नृत्य संध्या को एक ऐसा समय बना दिया है जहाँ हर कोई अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर है, इसलिए यह सोचना आश्चर्यजनक नहीं है कि आपको एक हाई स्कूल डांस नाइट में अच्छा दिखने के लिए सभी पड़ावों को बाहर निकालना होगा। अच्छी खबर यह है कि आपके मित्र और सहपाठी समान सोचेंगे। हालाँकि, आप नाचने और नृत्य की रात को पहचानने के लिए खुद से एक कदम आगे हो सकते हैं कि यह वास्तव में क्या है - अपने दोस्तों के साथ समय बिताने और नए लोगों को जानने के लिए एक मजेदार घटना!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: अपनी चाल दिखाना

1. अपने पहले नृत्य के दौरान चीजों को सरल रखें। यदि यह आपका पहली बार नाच रहा है, तो किसी भी जटिल चाल की कोशिश न करें जो आपने वीडियो क्लिप में देखी हो। कोई भी आपसे ऐसा करने की उम्मीद नहीं करता है, और आपके सहपाठियों को आम तौर पर उन लोगों के साथ व्यस्त किया जाएगा जो वे खुद की तरह दिखते हैं।
   • अपने सहपाठियों के आंदोलनों की नकल करके बाहर खड़े होने की कोशिश न करें। अधिकांश डीजे संभवतः ऐसी शाम के दौरान पहचानने योग्य ताल के साथ सरल, ऊर्जावान गाने बजाएंगे।
   • अगर कोई गाना आता है, जिसमें एक विशेष नृत्य शामिल है, तो घबराएं नहीं! डांस फ्लोर से उतरें और अपने सहपाठियों के प्रदर्शन के विशिष्ट चरणों को देखें। अगर तुरंत नकल करना बहुत मुश्किल है, तो अगले गीत के लिए इंतजार करने में कुछ भी गलत नहीं है।
2. दो-चरण के साथ गर्म हो जाओ। दो-चरण सबसे बुनियादी नृत्य चालों में से एक है। आप संभवतः अपने सहपाठियों को यह जाने बिना कि यह स्वयं क्या है, दो-चरण करते हुए देखेंगे। अधिकांश लोगों के लिए, यह आंदोलन कुछ समय के लिए प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।
   • अपने दाहिने पैर को दाईं ओर ले जाएं और फिर अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर की ओर ले जाएं। फिर बाएं पैर के साथ रिवर्स में आंदोलन दोहराएं। अपने पैरों को संगीत की ताल पर ले जाएं।
   • कुछ भिन्नता जोड़ने के लिए, दो-चरण त्रिकोण की कोशिश करें, जहां आपका पैर एक त्रिकोण बनाने के लिए वापस जाता है और फिर अपनी मूल स्थिति के लिए आगे बढ़ता है। दूसरे पैर के साथ दोहराएं, फिर से संगीत की ताल पर।
3. अपने पैरों को जमीन पर रखें और "उछाल" के साथ लय पर ध्यान केंद्रित करें। यदि डांस फ्लोर पर थोड़ी भीड़ है - या यदि आप किसी के साथ टिप-टिप नहीं करना चाहते हैं - तो आप "उछाल" के साथ डांस कर सकते हैं। "बाउंस" टू-स्टेप की तुलना में आसान है क्योंकि आपको केवल इतना करना है कि अपने शरीर को संगीत की ताल पर ऊपर-नीचे करना है।
   • एक बार जब आप उछाल के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप इसे बदलकर बदल सकते हैं कि उछाल कितना तीव्र है, आप अपनी बाहों को कितना स्विंग करते हैं, और अपने सिर को थोड़ा और अधिक हिलाकर।
4. अपने बाजुओं को पीछे की ओर ले जाएँ। कई नवोदित नर्तकियों को यह सुनिश्चित नहीं है कि वे अपनी बाहों के साथ क्या करें, भले ही उन्हें लय मिले। पालन ​​करने का एक सरल नियम हमेशा एक हाथ ऊपर और दूसरा नीचे रखना है।
   • संगीत के हर ताल के साथ, आपकी बाहों को स्थिति बदलनी चाहिए। अपने बाएं हाथ को ऊपर और अपनी दाहिनी भुजा को नीचे ले जाते हुए, अपनी बाईं भुजा को नीचे करते हुए अपनी दाईं भुजा को अगली धड़कन पर ले जाएं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके हाथ आपके शरीर से दूर हैं! उन्हें अपनी छाती के पास न रखें या आप कठोर दिखेंगे।
5. यदि आप नृत्य कर सकते हैं तो बाहर मत जाओ। हालांकि, हर किसी के लिए फ्लिप करना बहुत अच्छा हो सकता है, यदि आप शो चुराने की कोशिश करते हैं, तो आपके कई सहपाठी भयभीत हो सकते हैं।
   • एक अनुभवी नर्तक के रूप में आपके पास दूसरों को आपके साथ नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करने का अवसर है। यह आपके सहपाठियों को मौके पर सही करने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन इससे उन्हें हतोत्साहित करने की अधिक संभावना है। डांस फ्लोर पर दूसरों की तारीफ करना शाम को सभी के लिए सुखद बना देगा।

भाग 2 का 4: फेरबदल

1. किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसे आप नृत्य करना चाहते हैं और उन्हें नृत्य करने के लिए कहें। कई धीमे गानों के लिए डांस पार्टनर की जरूरत होती है, जो पहली बार में थोड़ा नर्वस हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि कुछ पूछना है, "क्या आप मेरे साथ नृत्य करना चाहते हैं?"
   • यदि दूसरा व्यक्ति आपके नृत्य करने के प्रस्ताव को स्वीकार करता है, तो उपलब्ध फर्श पर एक स्पॉट चुनें।
   • यदि कोई व्यक्ति आपके नृत्य करने की पेशकश को अस्वीकार कर देता है, तो क्यों न पूछें। बस "ठीक है" या "कोई समस्या नहीं" कहें और आगे बढ़ें। कई कारण हो सकते हैं कि वह व्यक्ति नृत्य क्यों नहीं करना चाहता है, और बहुत सारे अन्य लोग उपलब्ध हैं।
   • यदि आप एक लड़की हैं, तो आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि लड़कियां लड़कों को नाचने के लिए कहती हैं। आपको आश्चर्य हो सकता है कि कितने लोग भी इसे पसंद करते हैं!
2. अपने डांस पार्टनर पर हाथ रखें। हालांकि धीमे गाने हैं जहां आप सिर्फ हाथ पकड़ते हैं, इन गीतों को आमतौर पर "पुराने जमाने" के रूप में देखा जाता है। आज, जहाँ आप अपने हाथ डालते हैं, वह आपके नृत्य साथी के लिंग पर निर्भर करता है।
   • लड़कियां अक्सर अपने डांस पार्टनर के कंधे पर या उसकी गर्दन के आस-पास हथियार डालती हैं।
   • दोस्तों अपने डांस पार्टनर की कमर पर या उसकी पीठ पर हाथ रखें।
   • यदि आप एक ही लिंग के किसी व्यक्ति के साथ नृत्य कर रहे हैं या जो खुद को गैर-द्विआधारी मानता है, तो यह इस बात पर निर्भर करेगा कि पहले कौन अपने हाथों को रखता है। दूसरा नर्तक पहले के नेतृत्व का पालन करेगा।
3. डांस करते समय अपने और अपने पार्टनर के बीच की दूरी पर ध्यान दें। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप अपने डांस पार्टनर से कितना दूर या पास होना चाहिए, तो जल्दी पूछना सबसे अच्छा है। एक साधारण "यह ठीक है" ठीक है और आपको अजीब स्थितियों को बचाने में मदद कर सकता है।
   • अपने साथी के पैरों के नीचे देखने के लिए कुछ समय निकालें। आपको फेरबदल करते समय ज्यादा हिलना-डुलना नहीं है, इसलिए अपने डांस पार्टनर के पैर की उंगलियों से बचना उतना कठिन नहीं होगा।
   • नृत्य भागीदारों के बीच दूरी के मामले में "ठीक" क्या है, इसके बारे में विभिन्न स्कूलों के अलग-अलग विचार हैं। यदि आप अपने स्कूल के बारे में अनिश्चित हैं, तो देखें कि अन्य नर्तक कितने दूर हैं।
4. गाने के बाद अपने डांस पार्टनर को धन्यवाद दें। अपने या अपने साथ समय बिताने के अवसर के लिए अपने डांस पार्टनर को धन्यवाद देना प्रथा है। फिर से, जो कहना है उसे उखाड़ फेंकें नहीं - एक सरल "यह मजेदार था" या "डांसिंग के लिए धन्यवाद" पर्याप्त होगा।
   • हालांकि यह एक ही व्यक्ति को फिर से एक अलग गीत पर नृत्य करने के लिए कहने के लिए वर्जित नहीं है, यह बेहतर है कि इसे तुरंत न करें। तब तक, दूसरों के साथ भी नृत्य करने की कोशिश करें।

भाग 3 की 4: एक प्रोम पर मज़ा आ रहा है

1. दोस्तों के समूह के साथ नृत्य करें। हाई स्कूल में बहुत से लोग अपनी पसंद के किसी व्यक्ति के साथ नृत्य करने की कोशिश करना चाहेंगे, लेकिन अपने दोस्तों के समूह को न भूलें! कभी-कभी आप दोस्तों के साथ डांस फ्लोर पर थिरक कर एक अच्छी शाम बिता सकते हैं।
   • अपने परिवेश के बारे में जागरूक रहें और अन्य लोगों के प्रति विनम्र रहें। इतनी जगह मत लो कि दूसरे अब नहीं नाच सकें।
2. थकावट महसूस होने पर नृत्य से ब्रेक लें। प्रोम संभवतः कई घंटों तक चलेगा और आप बहुत जल्दी समाप्त नहीं होना चाहते। नृत्य के बीच में खुद को थोड़ा आराम देना सुनिश्चित करें ताकि आप पर्याप्त ऊर्जा रखें।
   • जब खुद की देखभाल करने की बात हो तो पेयजल सबसे महत्वपूर्ण है। स्कूल में पास में टेबल होनी चाहिए जहाँ आप मुफ्त में पानी का गिलास ले सकें।
   • यदि आप कुछ समय के लिए अकेले रहना चाहते हैं, तो एक गाइड से पूछें, जहां आप बाहर जा सकते हैं और कुछ ताजी हवा में सांस ले सकते हैं। कभी-कभी आपको ऐसा महसूस करने के लिए बस कुछ अकेले समय की आवश्यकता होती है!
3. आप कैसे नृत्य करते हैं, यह महसूस करने के बारे में चिंता न करें। यह दोहराना अच्छा है कि कमरे में लगभग सभी लोग उतने ही नर्वस होंगे जितना आप प्रॉम में हैं। यदि अन्य लोग आपको नृत्य करते हुए देखते हैं, तो वे जुड़ने की अधिक संभावना रखते हैं, यदि वे देखते हैं कि यह कितना मजेदार है!
   • दुर्लभ घटना में कि किसी को स्कूल पार्टी के दौरान समस्या होती है, आपको तुरंत एक पर्यवेक्षक को सूचित करना चाहिए। यह संभावना है कि ऐसा व्यक्ति अन्य उपस्थित लोगों को भी परेशान करेगा।

भाग 4 की 4: नृत्य रात के लिए ड्रेसिंग

1. ऐसी पोशाक या सूट चुनें, जो आपको आरामदायक लगे। यहां तक ​​कि अगर डांस की रात एक औपचारिक या अर्ध-औपचारिक थीम है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप एक ऐसा संगठन चुनें, जिसमें आप आराम से घूम सकें। अगर यह बहुत कठोर या भारी लगता है तो सबसे अच्छी पोशाक या टक्स का मतलब ज्यादा नहीं होगा।
   • एक औपचारिक कार्यक्रम की तैयारी करने वाली लड़कियां उन ड्रेसों से चुन सकती हैं जो आपके शरीर के आकार का पालन करती हैं, मिलान वाले जूते के साथ आपके शरीर, sundresses, लंबी स्कर्ट और स्कर्ट। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े बहुत नग्न नहीं हैं, क्योंकि प्रवेश द्वार पर हाई स्कूल नृत्य पर्यवेक्षक आपको रोक सकते हैं।
   • जो लोग औपचारिक रूप से लंबे पैंट या स्लैक और ड्रेस के जूते पहनना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि पोशाक और जूते बहुत तंग नहीं हैं या आपके पैर जल्द ही चोट करना शुरू कर देंगे।
   • यदि ड्रेस कोड आकस्मिक है, तो लड़के और लड़कियां दोनों एक साधारण शर्ट और जींस के साथ जा सकते हैं, आरामदायक जूते के साथ, जैसे स्लिप-ऑन जूते, स्नीकर्स या बोट शूज़।
   • जब कपड़े की बात आती है तो अपने लिंग को सीमित न करें। अगर स्कूल इसकी अनुमति देता है और स्कूल में माहौल आमतौर पर बहुत सहनशील है, तो लड़कियां टक्सीडो पहन सकती हैं और अगर बेहतर महसूस हो तो लड़के स्कर्ट पहन सकते हैं।
2. एक हड़ताली प्रिंट, खुले पैर के जूते और कपड़ों के साथ टी-शर्ट पहनने से बचें जो बहुत नग्न हो। कुछ ऐसे संगठन या कपड़े हैं जिन्हें नृत्य नियमों की परवाह किए बिना अनुमति या अनुशंसा नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप खुले पैर के जूते पहने हुए हैं और कोई आपके पैर की उंगलियों पर गलती से कदम रखता है, तो यह काफी दर्दनाक हो सकता है!
   • यदि आप वास्तव में एक मुद्रित टी-शर्ट पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आक्रामक नहीं है। यदि आप इसे स्कूल में नहीं पहनते हैं, तो इसे रातों को नाचने के लिए न पहनें।
   • कई नृत्यों में एक ड्रेस कोड होता है। यह क्या है, यह जानने के लिए अपने स्कूल से संपर्क करें।
3. अपने लुक को पूरा करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करें। अच्छा दिखना सिर्फ सही कपड़े पहनने के बारे में नहीं है - आपके बाल बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। अपने बालों को धोने, स्थिति और स्टाइल के लिए समय लेने से डांस के दौरान आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
   • यदि आपके बाल छोटे हैं, तो इसे कुछ हेयर क्रीम के साथ स्टाइल करें, जबकि शॉवर के बाद भी यह ठीक है।
   • यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे एक साथ बांध लें ताकि आपको हिलने-डुलने की अधिक स्वतंत्रता हो।

टिप्स

• डांस करते समय पार्टनर के साथ आंखों का संपर्क बनाए रखना और मुस्कुराना न भूलें। इस मामले में, कहावत "ऐसा होने का नाटक" निश्चित रूप से लागू होता है।
• यदि किसी भी बिंदु पर आप नृत्य के लिए बहुत असहज या घबराहट महसूस करते हैं, तो यह याद रखने में मदद कर सकता है कि लगभग सभी को ऐसा लगता है। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि अधिकांश लोग परवाह नहीं करते हैं कि आप क्या पसंद करते हैं जब आप नृत्य करते हैं, तो डुबकी लेना आसान हो सकता है।
• यदि आपको लगता है कि आप नृत्य के बारे में सामान्य से अधिक नर्वस या चिंतित महसूस करते हैं, या आप खुद को नृत्य के विचार से लकवाग्रस्त पाते हैं, तो आपको कोरोफोबिया हो सकता है। यह स्थिति - जो नृत्य का एक मनोवैज्ञानिक डर है - बहुत दुर्लभ है, लेकिन यह मौजूद नहीं है। यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए लागू होता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• याद रखें, यदि आप इसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपको किसी के साथ नृत्य नहीं करना है।

चेतावनी

• हालांकि यह आपके क्रश के साथ नृत्य करने के लिए रोमांचक हो सकता है, तुरंत इसे एक संकेत के रूप में न लें कि वह एक तारीख चाहती है। वहां पहुंचने के लिए एकल नृत्य से अधिक समय लगेगा।
• डांस ट्रिक जैसे जंपिंग, फ्लिपिंग और किकिंग से बचें। ये क्रियाएं केवल सर्वश्रेष्ठ नर्तकियों के लिए होती हैं, और यहां तक ​​कि उन्हें इस तरह की चाल करने के लिए पर्याप्त जगह की आवश्यकता होती है।
• यदि आपके माता-पिता आने की पेशकश करते हैं, तो गिरावट आना बेहतर है। जबकि आप पहली बार में थोड़ा अशिष्ट महसूस कर सकते हैं, यह आपके और आपके सहपाठियों के लिए एक शाम है।