विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपने इन्सम को मापें
• विधि 2 की 2: सही पैर की लंबाई मापें

चाहे आप एक नई बाइक की तलाश कर रहे हों, अपने पैंट के आकार की जाँच कर रहे हों, या आकार में अंतर हो, आपको यह जानना होगा कि आप अपने पैर की लंबाई को कैसे ठीक से माप सकते हैं। एक अच्छे आकार की बाइक को खोजने के लिए अपने इंसुम को मापना आपके असली पैर की लंबाई को मापने की तुलना में एक अलग प्रक्रिया है, जिसका उपयोग आपके पैरों की लंबाई के बीच विसंगतियों को खोजने के लिए किया जाता है। आपके पैरों के ऊपर से लेकर आपके टखनों तक का इंसेमेन्ट मापा जाता है। अधिक सटीक परिणामों के लिए, आप एक मित्र से आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं। यदि आपके पास आपकी सहायता करने के लिए कोई नहीं है, तो आप अपना माप ले सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपने इन्सम को मापें

1. अपने जूते उतारो और तंग पैंट पर रखो। इस तरह आपको अधिक सटीक लंबाई माप मिलता है। आप मोजे या नंगे पैरों पर माप ले सकते हैं।
   • सटीक माप के लिए साइकलिंग शॉर्ट्स, लेगिंग या टाइट रनिंग शॉर्ट्स सबसे अच्छे होते हैं।
2. सीधे खड़े हों। हैंगिंग आपके माप की सटीकता को प्रभावित करता है। अपने आप को उतना ही लंबा करें जितना आप अपनी पीठ को बिना मोड़े कर सकते हैं।
3. संदर्भ के रूप में सेवा करने के लिए एक सपाट वस्तु चुनें और इसे अपने पैरों के बीच रखें। इसे चुटकी के बिना अपने पैरों के बीच मजबूती से ऊंचाई पर रखें। आपके संदर्भ ऑब्जेक्ट को बहुत मुश्किल से बंद करने से आपकी मुद्रा प्रभावित होगी और आपको एक गलत रीडिंग मिलेगी।
   • एक बड़ी, पतली पुस्तक, एक आत्मा स्तर, एक शासक या एक बड़ा फ़ोल्डर सभी संदर्भ वस्तुओं के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
   • एक संदर्भ बिंदु प्रदान करने के अलावा, ऑब्जेक्ट आपकी साइकिल की काठी की स्थिति और ऊंचाई की भी नकल करता है।
4. फर्श से अपनी संदर्भ वस्तु के शीर्ष तक की दूरी को मापने के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करें। सटीकता सुनिश्चित करने के लिए कम से कम तीन माप लें और औसत लें।
   • आप सेंटीमीटर या इंच में माप सकते हैं, लेकिन सेंटीमीटर अधिक सटीक माप देगा।
   • एक कठोर टेप उपाय सबसे अच्छा है, अधिमानतः बाहरी जैकेट के साथ एक टेप उपाय। यह अधिक वजन और कठोरता है और अधिक सटीक होगा यदि आप अपना माप लेते हैं।
   • अपना माप लिखें। एक बार जब आपका माप नीचे लिखा जाता है, तो आप इसे बाद में देख सकते हैं यदि आप पैंट के आकार या बाइक के आकार की तालिकाओं को देख रहे हैं।
   • एक साइकिल के लिए इन्सोम की लंबाई आपके इच्छित साइकिल के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। आपका मूल माप आपको आपके लिए सही बाइक खोजने में मदद करेगा।
   • अपनी बाइक के सामने के इन्सोम से अपनी पैंट की लंबाई का पता लगाने के लिए, फर्श से अपनी पैंट के हेम तक की दूरी को मापें और अपनी बाइक के लिए इनसैम से घटाएं।

विधि 2 की 2: सही पैर की लंबाई मापें

1. अपने पैरों को मापने में आपकी मदद करने के लिए एक मित्र खोजें। अपने स्वयं के सच्चे पैर की लंबाई को मापना बहुत मुश्किल है और सटीक परिणाम नहीं देगा।
2. समतल सतह पर लेट जाएं। अपने पैरों को बढ़ाया और अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के साथ अपनी पीठ पर सपाट लेट जाएं।
3. अपने कूल्हे से अपने टखने तक मापें। बोनी संयुक्त खोजें जहां आपका कूल्हा आपके पैर से मिलता है। इसे आपकी पूर्वकाल की श्रेष्ठ इलियाक रीढ़ या SIAS कहा जाता है। इस बिंदु से अपनी टखने की हड्डी के जोड़ तक मापें। इसे दोनों तरफ से करें और अपने परिणाम लिखें।
4. यदि आप एक बड़ी असामान्यता पाते हैं, तो एक डॉक्टर को देखें। पैर की लंबाई में थोड़ा अंतर सामान्य है। किसी के पास पूरी तरह से सममित पैर नहीं हैं, लेकिन 15 मिमी से अधिक का अंतर आपके चाल को प्रभावित कर सकता है।
   • ध्यान रखें कि टेप उपाय के साथ माप हमेशा सटीक नहीं होता है और यह आधिकारिक निदान को प्रतिस्थापित नहीं करता है। यदि आप अपने पैरों की लंबाई में महत्वपूर्ण अंतर पाते हैं, तो आगे निदान के लिए एक डॉक्टर देखें।