विषय

• सामग्री
• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: शतावरी तैयार करें
• टिप्स
• नेसेसिटीज़

हरी शतावरी तैयार करने के लिए रोस्टिंग एक त्वरित और स्वस्थ तरीका है। यह स्वादिष्ट सब्जी विभिन्न विटामिन, खनिज और फाइबर का अच्छा स्रोत है तथा बहुत कम कोलेस्ट्रॉल होता है। चलो यह मत भूलो कि यह बहुत स्वादिष्ट है! यहां आप पढ़ सकते हैं कि अगली बार उन्हें टोस्ट पर कैसे रखा जाए।

सामग्री

• हरे शतावरी का 1 गुच्छा (या जितने की आवश्यकता हो)
• जतुन तेल
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
• बारीक कटा हुआ लहसुन और / या परमेसन चीज़ (इच्छानुसार)
• नींबू का रस या बाल्समिक सिरका (इच्छानुसार)

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: शतावरी तैयार करें

1. ओवन को 230 ° C पर प्रीहीट करें। जबकि ओवन गर्म हो रहा है, आप सब्जियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
2. शतावरी को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें। इस सब्जी के बारे में महान बात यह है कि यह स्वादिष्ट ठंड भी है! कल के लिए बचाओ बचाओ और फ्रिज से उन्हें सीधे आनंद लें!
   • शतावरी को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। आप उन्हें एक या दो दिन के लिए अच्छा रख सकते हैं। उन्हें अन्य व्यंजनों के साथ मिलाएं - शतावरी कई अलग-अलग स्वादों के साथ जाती है।

टिप्स

• आप रोस्टेड शतावरी को सॉस के साथ भी परोस सकते हैं, जैसे कि हॉलैंडाइस।
• आप बचे हुए शतावरी को काटकर सलाद में डाल सकते हैं।
• यदि आप भूनते समय शतावरी को नरम नहीं करते हैं, तो आप उन्हें मलाई की चटनी के साथ गर्म ऐपेटाइज़र के रूप में परोस सकते हैं।

नेसेसिटीज़

• रिमेड बेकिंग ट्रे या रोस्टिंग टिन
• अल्मूनियम फोएल
• कांटा
• परोसने के लिए बाउल
• चाकू
• किचन पेपर या चाय तौलिया