विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: स्थिति का विश्लेषण करें
• विधि 2 की 3: बदलें
• 3 की विधि 3: संतुलित जीवन बनाना
• टिप्स
• चेतावनी

यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपको कोई समस्या है। यदि आप इस पृष्ठ पर उतरे हैं, तो संभावना है कि आप एक सेलिब्रिटी के साथ अपने जुनून से असहज हैं। इसमें उलझने के लिए आप शर्मिंदा या अजीब महसूस कर सकते हैं हर एक चीज़ एक निश्चित हस्ती क्या करती है। सामान्य तौर पर समाज में सेलिब्रिटीज पूजा करते हैं। जब वह पूजा विचारों और व्यवहारों में विकसित होती है जो किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, तो कार्रवाई की आवश्यकता होगी। अपने संघर्ष की गंभीरता को रोकना या कम करना आसान है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: स्थिति का विश्लेषण करें

1. अनुसंधान Who यह व्यक्ति उन गुणों का निर्धारण करता है जो आपको आकर्षित करते हैं। अब नीचे बैठने और एक सूची बनाने का समय है। किसी कारण से आपका इस व्यक्ति के साथ संबंध है। शारीरिक आकर्षण शायद एकमात्र कारण नहीं है कि यह व्यक्ति आपको आकर्षित करता है।
   • अक्सर हम कई मशहूर हस्तियों के गुणों को देखते हैं जो हमारे स्वयं के जीवन में मौजूद नहीं हैं, लेकिन हम चाहते हैं कि वे वहां मौजूद हों। हो सकता है कि वे सभी के अनुकूल हों, और आपको ऐसा लगे कि आपके जीवन में अधिकांश लोग मित्रवत नहीं हैं।
   • याद रखें, मशहूर हस्तियां दुनिया को केवल एक छवि (एक आदर्श, मुखौटे वाला संस्करण) दिखाती हैं, जो उनके अधिक मौलिक और सच्चे लक्षणों को दर्शाता है। आप आमतौर पर उन्हें नहीं देखते जब वे एक बुरे दिन या एक निजी पल के दौरान कर रहे हैं। यह उस छवि / छवि को बर्बाद कर सकता है जिस पर वे काम कर रहे हैं।
2. पुष्टि करें किस प्रकार आपके जुनून का आपके जीवन में अन्य रिश्तों पर प्रभाव पड़ता है। टिप्पणियों को असामान्य माना जाता है क्योंकि वे किसी व्यक्ति को प्यार करने और समाज के उत्पादक सदस्य होने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आपका दिमाग किसी सेलेब्रिटी के बारे में इतने विचारों से भरा हो सकता है कि किसी और चीज के लिए बहुत कम जगह है।
   • क्या आप सामाजिक आयोजनों में भाग लेने के बजाय खुद को अलग कर लेते हैं?
   • क्या आप परिवार और दोस्तों से रूखे हैं जब आप सीखते हैं कि आपके जुनून ने आपको परेशान करने के लिए कुछ किया है?
   • क्या आप दूसरों के चारों ओर उदास या चिंतित हैं और क्या आप अपने निजी माहौल से अपने सेलिब्रिटी जुनून पर वापस जाने के लिए भाग रहे हैं? ये एक सेलिब्रिटी जुनून के साथ लोगों की आम भावनाएं हैं।
3. विश्लेषण क्यूं कर आपको लगता है कि आपके पास यह जुनून है। शोध के अनुसार, सेलिब्रिटी जुनून दो कार्यों की सेवा कर सकता है: कामरेडरी और व्यक्तिगत पहचान। क्या आप अकेले हैं और क्या आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको समझता हो? या हो सकता है कि आप सेलिब्रिटी के रवैये से प्यार करते हैं और उस व्यक्ति की तरह बनना चाहते हैं।
   • नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक किसी वस्तु, व्यक्ति या गतिविधि पर टिप्पणियों को जुनून के रूप में देखते हैं। मनोवैज्ञानिक जुनून को एक निरंतर विचार, अवधारणा, छवि या आग्रह के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसे आक्रामक और गलत माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण भय, संकट या असुविधा होती है।
4. खुद से पूछें कब अ इस सेलिब्रिटी के बारे में आपके विचार और भावनाएँ हैं, और क्या वे वास्तविकता में निहित हैं? सेलिब्रिटी के साथ दोस्ताना होने की कल्पना करें, और आप वहां हैं वास्तव में यकीन है कि यह होने जा रहा है? क्या आपको लगता है कि आप जानते हैं कि वे किसी विशेष व्यक्ति या स्थिति के बारे में क्या सोचते हैं? क्या आप भूल गए हैं कि आप अन्य लोगों के दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं?
   • क्या आप इस व्यक्ति से पहले सार्थक तरीके से मिले हैं, जिससे स्वस्थ संबंध विकसित करना संभव है? यदि नहीं, तो आपको यह पहचानना होगा कि आपने "नियमित" संपर्क से कुछ अधिक के रूप में रिश्ते की कल्पना की है।
   • सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ कम्युनिकेशन के शोधकर्ता और प्रोफेसर ब्रायन स्पिट्जबर्ग इंगित करते हैं कि फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम के माध्यम से मशहूर हस्तियों के साथ सोशल मीडिया संचार एक प्रशंसक को अद्वितीय महसूस कर सकता है, जैसे कि सेलिब्रिटी केवल उस व्यक्ति से बात कर रहा है। इससे आपको भ्रम हो सकता है।
   • एकतरफा रिश्तों को परजीवी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति भावनात्मक ऊर्जा, रुचि और समय का निवेश करता है, और दूसरा पक्ष, व्यक्ति, दूसरे के अस्तित्व से पूरी तरह अनजान है। सेलिब्रिटी जुनून आमतौर पर इस श्रेणी में आते हैं।
5. बाद में जाना किस तरह इस व्यक्ति के साथ जुनून आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। हम सभी की भावनात्मक ज़रूरतें हैं जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं और पूरा करना चाहते हैं: प्यार करने की ज़रूरत, ज़रूरतें पूरी करना और सुरक्षा की ज़रूरत, बस कुछ का नाम लेना। क्या आप अपने जुनून से इतने संतुष्ट हैं कि आप प्रामाणिक मानवीय अंतःक्रियाओं में संतुष्टि पाने के अवसरों से गुजरना शुरू कर देते हैं?

जब आपको पता चलेगा कि आप अपने आस-पास के लोगों और चीजों पर कैसे और क्यों प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप अपनी कई व्यक्तिगत समस्याओं को हल कर पाएंगे। केवल आप इन सवालों के जवाब खोजने के लिए काम कर सकते हैं। एक विश्लेषण मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपको बदलने की आवश्यकता को स्पष्ट कर देगा।

विधि 2 की 3: बदलें

1. अपने जुनून के स्तर को निर्धारित करें। यदि आप इस बिंदु तक खुद के साथ ईमानदार हैं, तो आप शायद यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितने जुनूनी हैं। यह जानना उपयोगी है कि किस श्रेणी में खुद को रखना है। जितना अधिक आप स्वयं के व्यवहार के बारे में जानते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपनी सोच और व्याख्याओं में बदलाव के लिए तैयार रहें।
   • शोध से पता चला है कि सेलिब्रिटी पूजा के तीन अलग-अलग आयाम हैं। इन तीनों के आधार पर, आप खुद को कहां रखेंगे ?:
   • ए। एंटरटेनमेंट सोशल: उस दृष्टिकोण को संदर्भित करता है जिसमें व्यक्ति अपनी कथित क्षमताओं के कारण किसी सेलिब्रिटी की ओर आकर्षित होते हैं, खुद का मनोरंजन करते हैं, और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत का विषय रखते हैं।
   • बी इंटेंस पर्सनल: उन व्यक्तियों को संदर्भित करता है जिनके पास एक सेलिब्रिटी के बारे में गहन और बाध्यकारी भावनाएं हैं।
   • सी। बॉर्डरलाइन पैथोलॉजिकल: उन व्यक्तियों को संदर्भित करता है जिनके पास एक सेलिब्रिटी से संबंधित बेकाबू व्यवहार और कल्पनाएं हैं।
2. विशेषज्ञ से उन मुद्दों की पहचान करने में मदद लें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं यदि आप इसे अपने दम पर करने में असमर्थ हैं। आप अपने क्षेत्र में मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों को अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकेट्रिक एसोसिएशन के माध्यम से पा सकते हैं।
3. आचरण के अनुबंध पर हस्ताक्षर करें और परिवार के किसी सदस्य या मित्र को इसका गवाह बनाएं। इस अनुबंध के साथ आप अपने लक्ष्य बना सकते हैं और समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। दस्तावेज़ पर हस्ताक्षर करना आपकी प्रतिबद्धता को बदलने का प्रतीक है, आपको अपने सेलिब्रिटी जुनून से मुक्त करने के लिए।
4. अपने हितों का विस्तार करें। जीवन कई बार असंतुलित हो सकता है। यदि आप एक चीज को बहुत ज्यादा सहन करते हैं, तो यह संभावना है कि आप अपने खुद के विकल्पों को सीमित कर रहे हैं। यदि आप अपने अधिकांश दिन, सप्ताह या महीने के लिए किसी सेलिब्रिटी से रूबरू होते हैं, तो आप संभावित रूप से मूल्यवान अनुभवों के एक टन को याद कर रहे हैं।
   • 24/7 उपलब्ध वैश्विक शिक्षा के दिनों में, आप वर्ष के हर दिन एक नए विषय का पता लगा सकते हैं और संसाधनों की कमी कभी नहीं हो सकती है, और लोगों को जानने के लिए हमेशा कुछ न कुछ करना पड़ता है।
   • उन तीन गतिविधियों का चयन करें जिनके बारे में आप अधिक जानना चाहते हैं या इसमें भाग लेना चाहते हैं। जब तक आप कोशिश नहीं करते आपको पता नहीं है कि आपको क्या पसंद है। यह स्वस्थ विकर्षण प्रदान करता है और आपको दूसरों के साथ नए और सार्थक संबंधों पर काम करने में मदद करेगा।
   • परिवार के सदस्यों और दोस्तों को सूचित करें कि आप दुनिया के बारे में अधिक जानने के लिए नई चीजें करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपको यह बताने में कोई आपत्ति नहीं है कि आप अपना जुनून छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा करें। लोग आपको ऐसे सुझाव दे सकते हैं जिनके बारे में आपने अभी तक सोचा नहीं है।

3 की विधि 3: संतुलित जीवन बनाना

1. गणना करें कि आप कितने घंटे ऑनलाइन हैं। बहुत से लोग कंप्यूटर की आभासी दुनिया में और सोशल मीडिया स्पेस में एक महत्वपूर्ण समय बिताते हैं, केवल एक सेलिब्रिटी पर ध्यान केंद्रित करते हुए। इससे कुछ स्वस्थ सामाजिक कौशल विकसित करना मुश्किल हो जाता है और इस तरह वास्तविक सामाजिक संपर्क में भाग लेते हैं।
   • अध्ययनों से पता चला है कि सामाजिक कौशल सीखने वाले लोग अपने सामाजिक-भावनात्मक विकास और व्यवहार में सकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं।
2. तय करें कि क्या आप अपने जुनून पर ध्यान से संबंधित सभी गतिविधियों को रोकना चाहते हैं। कुछ लोगों के लिए, अचानक (ठंड टर्की) सभी गतिविधियों को रोकना सबसे अच्छा काम करता है, और दूसरों के लिए, धीरे-धीरे जुनून को कम करना। आप जो भी तय करते हैं, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए एक रणनीति बनाने की आवश्यकता है।
   • ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार, विषयों को उनके लक्ष्य को प्राप्त करने की अधिक संभावना थी जो एक नियंत्रण समूह की तुलना में वे प्राप्त करना चाहते थे जो नहीं करते थे।
   • शुरू करने के लिए एक दिन चुनें। अपने आप को एक समय सीमा दें; जो आपके प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
   • परिवार और दोस्तों का समर्थन प्राप्त है।
   • उन वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको अपने जुनून की याद दिलाते हैं। इसमें आइटम के साथ बॉक्स भरना और उन्हें दूर देना, या अटारी या गैरेज में भंडारण करना शामिल हो सकता है। यह आपको अपने विचारों और भावनाओं को पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने और "संग्रहीत" करने में मदद करेगा ताकि आप एक नया रास्ता अपना सकें। इस तरह से आप संभावित ट्रिगर्स को भी हटा सकते हैं।
   • यदि आप फिसल जाते हैं और अपने आप को आपके जुनून में वापस पाते हैं, तो उन क्षेत्रों में कुछ समायोजन करें जो कठिन थे और शुरू हो गए। इसकी अनुमति है।
3. सेलिब्रिटी प्रदर्शन के साथ बनाए रखने के लिए खुद को उचित समय तक सीमित रखें (उदाहरण: प्रति माह 30 मिनट)। अमेरिकियों पारंपरिक और डिजिटल मीडिया दोनों पर प्रति व्यक्ति प्रति दिन लगभग पंद्रह और आधे घंटे की औसत खपत करते हैं, इसलिए आपको कुछ आश्चर्यजनक समाचारों के आने की संभावना है। बस इसकी कोशिश।
4. समूहों से जुड़कर, स्वेच्छा से, या काम करके नए लोगों से मिलें। आप उन लोगों पर कोई संदेह नहीं कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और जो आपके साथ वास्तविक संबंध विकसित करने के लिए तैयार हैं और सक्षम हैं। दूसरों की मदद करने के सैकड़ों तरीके हैं, और हर कोई जानता है कि जब आप करते हैं तो आपको अच्छा महसूस होता है। यदि आप व्यक्तिगत बदलाव के तनाव से बेहतर तरीके से निपटना चाहते हैं, तो दूसरों की मदद करें।
5. आपके द्वारा आमने-सामने संपर्क और ऑनलाइन स्थितियों पर खर्च किए गए समय में संतुलन बनाएं। जीवन पूरी तरह से अनुभव करने के लिए है। ऑनलाइन दुनिया से ज्यादा कुछ नहीं के लिए खुद को सीमित करना आपके लिए उस वास्तविक जीवन का निर्माण करना असंभव बना देगा जो आप चाहते हैं और इसके लायक हैं।
   • सभी संभावना में, आप एक सेलिब्रिटी की मदद के बिना अपने अविश्वसनीय जीवन को बनाने और आनंद लेने में सक्षम होंगे। वे शायद बहुत व्यस्त हैं, और इसलिए आप हैं।

टिप्स

• आप अब भी सेलिब्रिटी के प्रशंसक हो सकते हैं बिना जुनूनी।
• नई परिस्थितियों और नए लोगों से मिलने पर बहादुर बनें। तुम कर सकते हो।
• नए व्यवहार सीखने में समय लग सकता है, इसलिए धैर्य रखें।
• मानव व्यवहार के बारे में ज्ञान प्राप्त करना आपकी कई तरह से मदद कर सकता है।
• किसी को उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए "नहीं" कहने की हिम्मत करें जो आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपके द्वारा किए गए काम को कम कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने व्यवहार से अवगत रहें और हिंसक जुनून विकसित हो सकता है। किसी व्यक्ति (परिवार, दोस्तों, 112) से तुरंत संपर्क करें जो आपको आक्रामकता के पहले संकेत पर सहायता कर सकता है, जो किसी सेलिब्रिटी या अन्य के खिलाफ निर्देशित है।