विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: छाती के मुँहासे का इलाज
• भाग 2 का 3: छाती के मुंहासों को रोकना
• भाग 3 की 3: छाती पर मुँहासे को कवर करें
• टिप्स
• चेतावनी

आप एक स्नान सूट या शायद एक पोशाक या एक कम नेकलाइन के साथ शर्ट पहनना चाहते हैं, लेकिन आपकी छाती मुँहासे के सभी निशान दिखाती है। पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, ब्लैकहेड्स, मवाद के धक्कों, सिस्ट और यहां तक ​​कि क्षति आपके सीने पर विकसित हो सकती है क्योंकि आपके शरीर के इस हिस्से में सभी वसामय ग्रंथियां होती हैं। सौभाग्य से, आप नीचे दिए गए सरल सुझावों का पालन करके अपनी छाती पर मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। सीने के मुहांसों का उसी तरह से इलाज करें जिस तरह से आप अपने चेहरे या अपने शरीर के किसी अन्य भाग पर मुंहासों का इलाज करेंगे। यदि नीचे दिए गए उपायों का उपयोग करने के बाद भी आपके पास कुछ फुंसियां ​​हैं, तो आप कुछ त्वरित तरकीबों से अपनी छाती पर मुंहासों को ढक सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: छाती के मुँहासे का इलाज

1. ऐसा साबुन चुनें जो मुंहासों से लड़ता हो। शावर में, धोने के लिए एक लूफै़ण स्पंज का उपयोग करें और एक साबुन जिसमें ककड़ी, एजुलीन या सैलिसिलिक एसिड होता है।
   • इन सामग्रियों के साथ एक साबुन आपकी त्वचा को सूखता है, मुँहासे से लड़ने में मदद करता है।
   • यदि आप बहुत मोटे तौर पर स्क्रब करते हैं, तो आप अपनी त्वचा से सभी प्राकृतिक तेलों को हटा देंगे और अपने मुहांसों को दूर करेंगे। इसलिए हमेशा मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी छाती पर धीरे से स्क्रब करें।
   • हर दिन स्नान करें। यदि आप अपनी त्वचा को साफ नहीं करते हैं, तो सीबम और बैक्टीरिया सतह पर बन जाएंगे, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।
2. एक एंटी-ब्लमिश क्रीम का उपयोग करें जो आप प्रभावित क्षेत्रों पर स्वयं लागू करते हैं। क्रीम में 0.5 और 2% के बीच सैलिसिलिक एसिड की एकाग्रता होनी चाहिए। पिंपल को सुखाने के लिए क्रीम को सीधे मुंहासों पर लगाएं और तेजी से ठीक करने में मदद करें।
3. बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड बैक्टीरिया का कारण बनता है जो मुँहासे का कारण बनता है, मुँहासे को बाहर निकालता है और एपिडर्मिस से मृत त्वचा की परतों को हटाता है।
4. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना याद रखें। एक्सफोलिएट करने से एपिडर्मिस, या सबसे बाहरी त्वचा की परत से मृत त्वचा की परतें हट जाती हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी छाती पर मुँहासे को कम करने में मदद कर सकती है। अपनी बॉडी स्क्रब खरीदें या बनाएं, इसे अपनी छाती पर त्वचा पर लगाएं और मुंहासों को दूर होते हुए देखें।
   • सीने में अकड़न अक्सर रोम छिद्रों या रोम छिद्रों के परिणामस्वरूप होती है, जिससे सीबम का निर्माण हो सकता है। यह अंततः मुँहासे का कारण बनता है। पुरुषों में आमतौर पर बाल ढके हुए छाती होते हैं, जबकि महिलाएं आमतौर पर टाइट-फिटिंग ब्रा और शर्ट पहनती हैं। दोनों छाती के मुँहासे में योगदान कर सकते हैं, जिससे एक्सफ़ोलीएटिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
5. अपनी छाती पर एक मुखौटा फैलाएं। कीचड़ या लकड़ी का कोयला से बने मास्क की तलाश करें, या ऐसे मास्क की कोशिश करें जिसमें मंडेलिक एसिड हो।
   • कीचड़ या लकड़ी का कोयला के साथ मास्क। इस मास्क को हफ्ते में दो बार अपनी छाती पर रगड़ें और फिर इसे कुल्ला कर लें। एक मुखौटा आपकी छाती को साफ करेगा और छिद्रों को खोल देगा।
   • मैंडेलिक एसिड के साथ मास्क। आप आमतौर पर शॉवर लेने से 10 से 15 मिनट पहले इन मास्क को लगाते हैं। फिर एक विशेष रूप से तैयार मुँहासे cleanser के साथ आपकी त्वचा से मुखौटा बंद कुल्ला।
   • आप मिट्टी पर आधारित मास्क या ऐसा मास्क भी आज़मा सकते हैं चाय के पेड़ की तेल होता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि चाय के पेड़ का तेल विभिन्न त्वचा स्थितियों के लिए एक अच्छा उपाय है।
6. एक एस्पिरिन पेस्ट बनाएं। एस्पिरिन में सैलिसिलिक एसिड भी होता है, जो दोनों मुँहासे को बाहर निकालता है और मुँहासे के कारण उत्पन्न त्वचा को कम करता है। यह एस्पिरिन को एक प्रभावी पेस्ट के लिए एकदम सही उम्मीदवार बनाता है।
   • दो एस्पिरिन की गोलियां कुचलें और एक चम्मच पानी और एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। आवश्यकतानुसार इसे अपनी छाती या अन्य क्षेत्रों पर लगाएं और पेस्ट को 10 मिनट तक सूखने दें। अपनी त्वचा को ठन्डे पानी से धो लें।

भाग 2 का 3: छाती के मुंहासों को रोकना

1. कॉटन या लिनन शर्ट पहनें। कॉटन और लिनन ऐसे कपड़े हैं जो सबसे ज्यादा सांस लेते हैं। वे आपके सीने पर फिल्म बनाने के बजाय आपके पसीने को वाष्पित कर देते हैं जो आपके छिद्रों को बंद कर देता है और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। विशेषज्ञ टिप

   अपने आहार को समायोजित करें। अपनी त्वचा में सूजन को कम करने के लिए रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाएं। अधिक फल और सब्जियां खाएं। साबुत अनाज और ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ लीन प्रोटीन, जैसे चिकन ब्रेस्ट या सोया को अपने आहार में शामिल करें।

   • जो लोग अधिक फल और सब्जियां खाते हैं और दूध और चीनी कम खाते हैं वे अक्सर मुँहासे से कम पीड़ित होते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर दिन 5 से 9 सर्विंग हेल्दी सब्जियां खाएं, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां।
   • ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे स्वस्थ वसा, सूजन से लड़ने और स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड ऑक्सीजन से क्षतिग्रस्त होते हैं। इसका मतलब है कि अगर आप ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको उन्हें कच्चा खाना चाहिए। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
     • मछली, विशेष रूप से सामन, सार्डिन और हेरिंग।
     • बीज और नट्स, विशेष रूप से सन बीज।
     • पत्तेदार हरी सब्जियां, विशेष रूप से पालक और अरुगुला।
2. बहुत पानी पियो। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। अन्य अंगों की तरह, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ तरीके से कार्य करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। कई डॉक्टर प्रति दिन 9 और 12 गिलास पानी (2.2-3 लीटर) पीने की सलाह देते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप लड़की हैं या लड़का।
   • सोडा, जूस और स्मूदी जैसे सुगर ड्रिंक पीना बंद करें। जबकि इसके लिए सबूत दशकों से विवादास्पद रहे हैं, नए अध्ययन आहार पैटर्न को इंगित करते हैं वास्तव में चीनी पर अपराधी होने के साथ, मुँहासे पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। चीनी एक ऊंचा इंसुलिन स्तर का कारण बनती है, जो बदले में कुछ हार्मोनों के उत्पादन को उत्तेजित करती है जो धब्बा पैदा करते हैं।
   • Unsweetened ग्रीन टी भी मदद कर सकती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। मुक्त कण कोशिकाओं पर हमला करते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। पानी के स्वस्थ विकल्प के रूप में कुछ स्वादिष्ट हरी चाय बनाएं।
3. डेयरी उत्पाद न खाएं और न ही पीएं। डेयरी उत्पादों में हार्मोन होते हैं जो गायों से आते हैं। ये हार्मोन आपके छिद्रों और आपके वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। यदि आपको दूध पीना है, तो कम वसा वाला दूध चुनें। दूध के वसा वाले हिस्से में हार्मोन काफी हद तक केंद्रित होते हैं। कम वसा वाले दूध पीने से इन हार्मोनों के लिए आपका जोखिम कम हो जाएगा।
4. नए मुँहासे को रोकने के लिए एक गैर-कॉमेडोजेनिक बॉडी लोशन का उपयोग करें। लेबल पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "वसा रहित" शब्दों वाले उत्पादों को देखें। कॉमेडोजेनिक तत्व आपके छिद्रों को रोकते हैं।
   • कॉमेडोजेनिक अवयवों में कोकोआ मक्खन, रंजक और रंजक, कोयला टार और आइसोप्रोपाइल मायस्ट्रेट शामिल हैं।
   • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो हमेशा गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन और क्लीन्ज़र की तलाश करें।
5. बाथरूम जाने के बाद अपने हाथ धोएं। यदि आपके हाथों में बैक्टीरिया हैं और फिर अपनी छाती को छूते हैं, तो आप बैक्टीरिया को अपनी छाती की त्वचा में स्थानांतरित कर रहे हैं जो आपके छिद्रों को रोक सकते हैं। इसलिए हाथ धो लो। आप न केवल मुँहासे बल्कि कई बीमारियों को रोकेंगे।
6. जितना हो सके अपने जीवन से अस्वस्थ तनाव को दूर करें। डॉक्टरों को यह निश्चित नहीं है कि इसका कारण क्या है, लेकिन वे जानते हैं कि तनाव और त्वचा की स्थिति, विशेष रूप से तनाव और मुँहासे के बीच एक संबंध है। कोशिकाएं जो सीबम का उत्पादन करती हैं (जो पदार्थ है जो अंततः मुँहासे का कारण बनता है) किसी तरह से अस्थिर हो जाता है जब कोई व्यक्ति बहुत तनाव का अनुभव करता है।
   • पर्याप्त नींद। डॉक्टरों को पता है कि आप जितनी कम नींद लेंगे, आपके दिन के दौरान तनाव का अनुभव होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। आप जितना अधिक तनाव का अनुभव करेंगे, उतना ही आपके मुंहासे खराब होंगे।
7. व्यायाम करें। सभी बीमारियों के लिए खेल लगभग रामबाण है। इस मामले में, खेल स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है और चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है। तो दौड़ने का एक कारण खोजें - या पैदल - अपने पड़ोस के माध्यम से, एक स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों या अपनी व्यायाम बाइक पर साइकिल चलाएं।
   • व्यायाम के बाद स्नान। यह बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम के बाद पसीने से आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। यदि आप एक शॉवर लेते हैं और अपने छिद्रों को साफ करते हैं, तो संभावना है कि आप आंशिक रूप से अपनी छाती पर मुँहासे को रोकेंगे जो कि केवल व्यायाम के बाद की लापरवाही के कारण होता है।

भाग 3 की 3: छाती पर मुँहासे को कवर करें

1. हाइड्रोजन पेरोक्साइड में भिगोए हुए कपास झाड़ू के साथ अपने दाना को थपकाएं।
   • आप आंखों की बूंदों (जो लाल आंखों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है) के साथ सिक्त एक कपास झाड़ू के साथ एक दाना डाल सकते हैं। आई ड्रॉप सूजन और लाल त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है। एक अतिरिक्त हल्के प्रभाव के लिए, उपयोग करने से पहले आधे घंटे से पहले फ्रीजर में नम कपास झाड़ू को रखें।
2. एक कंसीलर लगाएं जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। एक कंसीलर चुनें जो आपकी त्वचा के रंग से 1 शेड गहरा हो।
3. नींव की एक परत लागू करें जो आपकी वास्तविक त्वचा टोन से मेल खाती है।
4. अपनी छाती पर पाउडर लगाएं। अब आपको बाहर जाने के लिए तैयार होना चाहिए।
5. अगर आप मेकअप का इस्तेमाल नहीं करना चाहती हैं तो कैलामाइन लोशन लगाएं। गुलाबी रंग मुंहासों को छुपाता है और लोशन आपकी त्वचा की जलन से भी छुटकारा दिलाता है।

टिप्स

• यदि आप अपनी छाती पर इत्र छिड़कते हैं, तो अब बंद करो। यह आपके छिद्रों को जलन या बंद या बंद कर सकता है।
• यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे बांधने या सोते समय इसे लगाने पर विचार करें। आपके बालों से वसा आपके शरीर में छिद्रों को रोक सकता है।
• सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बिस्तर सहित तकिये पर बिस्तर बदलें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया जमा हो जाएंगे जहां आप सोते हैं। यह आपके शरीर पर मुँहासे को बढ़ावा देता है।
• तला हुआ भोजन कम खाएं और हो सके तो सोडा पीना बंद कर दें। इस तरह, आपके शरीर में कम चीनी और वसा का उत्पादन होता है।
• आपके द्वारा किए जाने वाले हर उपचार के लिए वास्तव में काम करने में 6 सप्ताह तक का समय लग सकता है। तो एक पदार्थ पर बहुत जल्दी मत छोड़ो जो अंततः आपके लिए प्रभावी रूप से काम कर सकता है।
• यदि आप लोशन लगाना चाहते हैं, तो एक्जिमा लोशन आज़माएँ। इससे आपके पोर्स बंद नहीं होंगे और यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है।
• तनाव से मुंहासे और बदतर हो सकते हैं। फिर से मुँहासे होने की संभावना को कम करने के लिए तनाव को कम करने के लिए कदम उठाएं।
• कम गर्दन वाली शर्ट पहनते समय, उन सभी छोटी अशुद्धियों को ढंकने के लिए एक मैचिंग अंगिया पहनने की कोशिश करें। एक कपास अंगिया पहनें क्योंकि यह आपकी त्वचा पर कसावट देता है। हालांकि, कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग न करें। यह आपकी छाती पर छिद्रों को रोक सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
• यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। आप क्रीम या मौखिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो नुस्खे हैं और अच्छे परिणाम देंगे।

चेतावनी

• अपने पिंपल्स को न निकालें, स्क्रब करें या निचोड़ें। यह अधिक जलन पैदा कर सकता है, साथ ही रक्तस्राव और संभावित दाग भी हो सकता है।
• मुँहासे के इलाज के लिए किसी भी मौखिक दवाओं को लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। ऐसा खासकर तब करें जब आप गर्भवती हों।