विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: आकार में रहें
• विधि 2 की 3: अपनी उपस्थिति बदलें
• 3 की विधि 3: सही दृष्टिकोण रखें
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप एक महिला हैं और क्या आप पुरुषों से थोड़ा अधिक ध्यान चाहते हैं? आगे नहीं खोजें। एक महिला को शारीरिक रूप से आकर्षक बनाने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं। जैसा कि यह पता चला है, आकर्षण की कई कोशिश की गई और सच्ची विशेषताएं हैं, जिनमें से कई सार्वभौमिक हैं। आप इन लक्षणों को अपने आप में छोटे बदलाव करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ दिखें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: आकार में रहें

1. चलते रहो। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक आकर्षण के सबसे मजबूत गुणों में से एक एक स्वस्थ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) है। आपका बीएमआई आपकी ऊंचाई और वजन के संबंध में आपके शरीर पर वसा की मात्रा है।
   • आप नियमित व्यायाम करके एक स्वस्थ बीएमआई बनाए रख सकते हैं। उचित व्यायाम में एरोबिक व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण, खेल या बाहरी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। जो कुछ भी आपके दिल की दर को बढ़ाता है।
   • अंगूठे का एक अच्छा नियम सप्ताह में पांच दिन कम से कम आधे घंटे व्यायाम करना है। यदि आप तीव्रता बढ़ाना चाहते हैं, तो सप्ताह में तीन दिन कम से कम आधे घंटे के लिए कठिन व्यायाम करें।
2. स्वस्थ खाएं। स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ व्यायाम की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार स्वस्थ होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। स्वस्थ भोजन आपको फिट रखता है और अच्छा महसूस करना आसान बनाता है।
   • खूब सारा पानी पीना आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
   • प्रोसेस्ड फूड और हाई-फ्रक्टोज कॉर्न सिरप से बचें।
   • सुनिश्चित करें कि आपका आहार कैरोटीनॉयड में उच्च है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कैरोटीनॉयड में उच्च आहार लेते हैं, वे अधिक आकर्षक होते हैं। कैरोटिनॉइड में उच्च खाद्य पदार्थ मीठे आलू, गाजर, बटरनट स्क्वैश और मीठी लाल मिर्च हैं।
3. अच्छे शरीर की स्वच्छता का अभ्यास करें। शारीरिक रूप से आकर्षक होने के लिए, आपको हर दिन अपने शरीर की स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता है।
   • अपने दांतों को सफ़ेद रखने के लिए उन्हें ब्रश करें। एक अध्ययन से पता चला है कि whiter दांत लोगों को 20% अधिक आकर्षक लग सकते हैं। दांतों को सफेद रखने में मदद मिल सकती है अगर अकेले ब्रश करना काफी नहीं है।
   • अपना चेहरा धो लो। स्वच्छ त्वचा आकर्षण का एक सार्वभौमिक संकेत है। अपनी त्वचा को साफ रखने से पता चलता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। यह ब्लेमिश की संभावना को भी कम करता है, जैसे ब्लैकहेड्स या ब्लेमिश।
   • अपने बालों को साफ और संवार कर रखें। चमकदार बाल स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का संकेत है, जो इसकी अपील के पीछे प्रेरक शक्ति है।
4. पूरी नींद लें। प्रत्येक रात कम से कम छह से आठ घंटे की नींद विभिन्न लाभों का आनंद लेने के लिए आवश्यक है, जिनमें से कई आपको अधिक आकर्षक बनाएंगे।
   • यह सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आपके शरीर की मरम्मत और सोते समय खुद को ठीक करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप व्यायाम करते हैं। पर्याप्त नींद मोटापा और बीमारी को भी कम करती है।
   • आपके भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होगा। अधिक सोने से तनाव कम होता है और मूड स्विंग कम होता है। किसी को भी तनाव पसंद नहीं है। सामान्य तौर पर, खुश लोग अधिक आकर्षक होते हैं।
   • अधिक नींद से बेहतर याददाश्त और स्पष्ट सोच बनती है। लगता है कि सब कुछ नहीं है, और आप बातचीत करने में सक्षम होना चाहते हैं। अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण होने के लिए और एक स्पष्ट दिमाग होना चाहिए, अपने सभी आवश्यक नींद को प्राप्त करना सबसे अच्छा है।
5. चर्म में कुछ रंग लाओ। अध्ययनों से पता चला है कि भूरे रंग के लोग अधिक आकर्षक होते हैं। हालांकि, टैनिंग से स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है (और यह बात टैनिंग बेड पर भी लागू होती है), इसलिए इसे सावधानी से संभालें।
   • इस घटना के लिए एक सिद्धांत यह है कि कमाना के दौरान उत्पादित विटामिन डी आपके लिए स्वस्थ है।
   • एक प्रतिबंधित शरीर मांसपेशियों को हल्के रंग के शरीर से बेहतर दिखाता है क्योंकि आप मांसपेशियों की छाया देख सकते हैं।

विधि 2 की 3: अपनी उपस्थिति बदलें

1. लाल पहनना। शायद एक कारण है कि हम लाल रंग को "वासना" और "जुनून" जैसी चीजों से जोड़ते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों को लाल पहनने वाली महिलाओं की ओर अधिक आकर्षित होते हैं। यह निश्चित है कि लाल रंग पहली तारीख को पहनने के लिए एक अच्छा रंग है।
2. ऐसे कपड़े पहनें जो आपके आकार को निखारें। आपके शरीर के आकार के बावजूद, आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो आपके फिगर को फ्लर्ट करें। यह न केवल आपको आत्मविश्वास पैदा करने में मदद करेगा, बल्कि आपको अपने स्त्री-पुरुष घटता दिखाने का मौका भी देगा। ऐसे आउटफिट पहनें जो अच्छी तरह से फिट हों लेकिन ज्यादा टाइट न हों। ऐसे कपड़ों से बचें जो बहुत बड़े हों।
3. मेक उप पेहेनना। अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों को मेकअप पहनने वाली महिलाओं से संपर्क करने की अधिक संभावना है।
   • मेकअप आपको आकर्षक दिखने में मदद करता है क्योंकि यह कुछ खास सौंदर्य विशेषताओं पर जोर देता है। उच्च चीकबोन्स, बड़ी आँखें, चिकनी त्वचा और एक छोटी नाक सभी विशेषताएं हैं जिन्हें मेकअप के साथ जोर दिया जा सकता है।
   • लाल लिपस्टिक पहनें। यदि आप इसे हर समय पहनना नहीं चाहते हैं, तो केवल तभी पहनें जब आप बाहर जाने के लिए कपड़े पहनें।
   • अपनी आंखों पर जोर दें। आईलाइनर, छाया और काजल पहनें जो आपके प्राकृतिक आंखों के रंग और आंखों के आकार की चापलूसी करें।
   • अपने मेकअप को यथासंभव प्राकृतिक बनाएं। अधिकांश लोग किसी ऐसे व्यक्ति को "प्राकृतिक" लुक देना पसंद करते हैं जो मेकअप की बहुतायत पहनता है। ऐसा नहीं लगना चाहिए कि आप इसमें बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं।
4. अच्छी खुशबु आ रही है। यदि आप किसी विशेष रूप से एक इत्र या कोलोन के साथ किसी का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, तो आप एक अच्छी शुरुआत के लिए अपने रास्ते पर हैं। खुशबू आकर्षक होने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।
5. अपने बाल उगाओ। यदि आप लंबे बालों से दूर हो सकते हैं, तो इसके लिए जाएं। अध्ययनों से पता चला है कि लंबे बालों को आमतौर पर छोटे बालों पर अधिक पसंद किया जाता है क्योंकि यह स्त्रैण दिखाई देता है। हालांकि, कुछ महिलाएं छोटे बालों के साथ बहुत अच्छी दिख सकती हैं, लेकिन लंबे बाल आकर्षण के निशान के रूप में अधिक लोकप्रिय हैं।
6. अक्सर हँसी। यदि आप पहले से ही बहुत मुस्कुराते नहीं हैं, तो इसे और अधिक हंसने की आदत बनाएं। अपने स्वस्थ सफेद दांत दिखाएं और इस तरह आप कितने खुश हैं।

3 की विधि 3: सही दृष्टिकोण रखें

1. आत्मविश्वासी बनो। यदि आप स्वयं को इस तरह नहीं देखते हैं, तो आप दूसरों से कैसे सकारात्मक रोशनी में देखने की उम्मीद कर सकते हैं? आत्म-सम्मान होने से आत्मविश्वास की शुरुआत होती है। अपनी त्वचा के साथ सहज होना आकर्षक है क्योंकि आप जानते हैं कि आप कौन हैं। जीवन में आगे बढ़ने के लिए आपको दूसरों को नीचा दिखाने या दूसरों से प्रतिस्पर्धा करने की जरूरत नहीं है। लोगों को वह विशेषता आकर्षक लगती है।
   • पता करो कि तुम कौन हो। एक बार जब आप उस के हैंग हो जाते हैं, तो उसे पकड़ कर रखें और दुनिया को यह बताने से न डरें। अपने आत्मसम्मान पर दृढ़ पकड़ होने पर आपको आकर्षक होने की बात सही रास्ते पर आ जाएगी।
   • सकारात्मक पुष्टि करें। वे करते हैं। अपने बारे में उन चीजों की एक सूची बनाएं, जिनसे आप संतुष्ट हैं और समय-समय पर उनकी समीक्षा करें।
   • डींग मारने या घमंडी नहीं हो। कुछ लोगों को अहंकार आकर्षक लगता है।
2. खुश रहो। बहुत सारे शोधों से पता चला है कि जो लोग खुश होते हैं वे अधिक आकर्षक होते हैं (और वे आकर्षक लोग अधिक खुश होते हैं)।
   • आभारी होना और क्षमा करना सीखें। ये दो चीजें आपकी खुशी बढ़ाएंगी।
   • अपने जीवन में रिश्तों पर ध्यान दें। रिश्तों को खुशी के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक दिखाया गया है। करीबी दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं।
   • सकारात्मक सोचो। अगर आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आते हैं, तो उन्हें बाहर निकाल दें। यदि यह ऐसी चीज है जिसके साथ आप संघर्ष कर रहे हैं, तो आप संज्ञानात्मक व्यवहार विधियों में देख सकते हैं।
3. अच्छा होगा। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अच्छी या सुखद कंपनी के लोग अधिक आकर्षक होते हैं। उनके व्यक्तित्व के कारण ही समय के साथ उनका आकर्षण भी सुधर सकता है।
4. मुखर हो। यदि आप चाहते हैं कि कोई व्यक्ति आपको पसंद करे (या आकर्षक हो), तो उन्हें बताएं। अध्ययनों से पता चला है कि हम उन लोगों को पसंद करते हैं जो हमें पसंद करते हैं। यदि आप किसी में रुचि दिखाते हैं, तो वे आपकी ओर आकर्षित होने की संभावना रखते हैं यदि आप स्पष्ट रूप से दूसरे में अपनी रुचि का संकेत देते हैं।
5. अपनी समझदारी पर काम करें। सेंस ऑफ ह्यूमर आपको एक से अधिक कारणों से आकर्षक बनाता है।
   • सेंस ऑफ ह्यूमर आपके आसपास होने के लिए एक अधिक सुखद व्यक्ति बनाता है। यह एक आकर्षक गुण है।
   • हँसी सेरोटोनिन जारी करती है, एक रसायन जो हमारे अच्छे मूड का कारण बनता है। लोगों को हंसाने में सक्षम होने के कारण उन्हें एक अच्छा मूड मिलता है, और वे आपको इसका श्रेय देते हैं।

टिप्स

• सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। बहुत से लोग अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं - आप अकेले नहीं हैं!
• यह तय करें कि पहले किन तरीकों का इस्तेमाल किया जाए, और फिर अगले पर जाएँ। यह एक बार में तीनों को करना चाहता है।
• सामाजिक परिस्थितियों में खुद को रखें। शैली के साथ अस्वीकृति स्वीकार करना सीखें, क्योंकि यह सभी के लिए होता है।
• मेकअप लागू करने का अभ्यास तब तक करें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आपको वह लुक चाहिए जो आप चाहते हैं। अगर आपको यकीन नहीं हो रहा है, तो किसी डिपार्टमेंट स्टोर के किसी मेकअप काउंटर पर किसी दोस्त या किसी की मदद लें।
• जब वे उपजाऊ होती हैं तो महिलाएं अधिक आकर्षक होती हैं। अपने चक्र के सबसे अधिक उपजाऊ दिनों के दौरान अधिक बार बाहर जाएं। लोग उसे उठा लेंगे।

चेतावनी

• अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति में बदलने की कोशिश न करें जो आप नहीं हैं। हर कोई अपने तरीके से आकर्षक है और आपके पास जो है उसके साथ काम करना होगा।
• सुनिश्चित करें कि आप बहुत लंबा नहीं है। टेनिंग से पहले, अपने लक्ष्य पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
• एनोरेक्सिया और बुलिमिया गंभीर चिकित्सा स्थिति हैं। स्वास्थ्य आकर्षक है, लेकिन खाने के विकार अस्वास्थ्यकर हैं। यदि आपको खाने की बीमारी है, तो पेशेवर चिकित्सा पर ध्यान दें।