विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : जड़ी-बूटियां जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं
• भाग 2 का 3: लिंग का आकार बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके
• भाग ३ का ३: क्या टालना चाहिए

अपने लिंग के आकार को बढ़ाने के लिए, आप कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग कर सकते हैं जो जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे पूर्ण इरेक्शन हो सकता है। लिंग की लंबाई और चौड़ाई को स्थायी रूप से बढ़ाने के लिए, खाने की आदतों को बदलना, व्यायाम करना और उदर क्षेत्र में वसा के जमाव को कम करना आवश्यक है। यह सर्जरी से कहीं ज्यादा आसान और सुरक्षित है, है ना? बिना दवा या सर्जरी के आप अपने लिंग का आकार कैसे बढ़ा सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। कृपया किसी भी आहार पूरक या हर्बल उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

कदम

3 का भाग 1 : जड़ी-बूटियां जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं

1. 1 जिनसेंग की कोशिश करो। इस पौधे में मौजूद जिनसैनोसाइड्स तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। लिंग पर कोरियाई रेड जिनसेंग के प्रभावों पर कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, हालांकि, दक्षिण कोरिया में अध्ययनों से पता चला है कि जिन पुरुषों ने कई हफ्तों तक लाल जिनसेंग निकालने की गोलियां लीं, उन्होंने बेहतर यौन क्रिया की सूचना दी।
   • जिनसेंग में हृदय रोग, अनिद्रा, कैंसर और अन्य स्थितियों के लिए मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। जिनसेंग लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • यदि आप जिनसेंग पूरक लेने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें 500 मिलीग्राम कोरियाई रेड जिनसेंग अर्क शामिल है।
   • चूंकि पोषक तत्वों की खुराक की निगरानी दवाओं की तरह नहीं की जाती है, इसलिए अच्छी प्रतिष्ठा वाला एक प्रसिद्ध ब्रांड चुनें।
2. 2 जिन्कगो बिलोबा ट्राई करें। इस पौधे का उपयोग याददाश्त में सुधार के लिए किया जाता है और लिंग में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ावा देता है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि जिन्कगो एंटीडिप्रेसेंट-प्रेरित यौन रोग वाले पुरुषों के लिए सबसे प्रभावी है। हालांकि, अन्य अध्ययनों ने जिन्कगो का कोई प्रभाव नहीं दिखाया है। वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी है, हालांकि, स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव और दुष्प्रभावों की कम संख्या को देखते हुए, यह कोशिश करने लायक हो सकता है।
   • जिन्कगो चाय या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। इन दोनों रूपों को फार्मेसियों में बेचा जाता है।
   • यदि आपको कभी दौरा पड़ा हो या रक्त को पतला करने वाली दवा का उपयोग कर रहे हों तो जिन्कगो का प्रयोग न करें। जिन्कगो सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
3. 3 पेरूवियन मैका सप्लीमेंट्स ट्राई करें। इस पौधे के पाउडर को कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है। इसमें सक्रिय तत्व - मैकामाइड्स होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे लंबे समय तक इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करते हैं। चूंकि इस पौधे का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, इसलिए इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। कृपया इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
4. 4 एल-आर्जिनिन के साथ पूरक। यह अमीनो एसिड रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो इरेक्शन के दौरान लिंग को बड़ा करने में योगदान देता है। तेल अवीव विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि कुछ पुरुषों ने 6 सप्ताह के लिए एल-आर्जिनिन के साथ पूरक लेने के बाद लाभ महसूस किया। आमतौर पर, यह पूरक स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है या ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है। अनुशंसित खुराक दिन में तीन बार 1 ग्राम है।
   • यदि आप हृदय रोग के लिए नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग कर रहे हैं तो इस अमीनो एसिड का उपयोग न करें - इससे रक्तचाप में तेज गिरावट आ सकती है। एल-आर्जिनिन पूरक का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
5. 5 तरबूज खाओ। तरबूज पीने से इरेक्शन का आकार और अवधि बढ़ सकती है। तरबूज में अमीनो एसिड साइट्रलाइन होता है, जो शरीर में आर्जिनिन में बदल जाता है और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर देता है। तथ्य यह है कि तरबूज में साइट्रलाइन होता है, यह एक देवता है। दुर्भाग्य से, अभी तक इस पर कोई शोध नहीं हुआ है कि किसी भी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए कितना तरबूज खाना चाहिए। इसके बावजूद, तरबूज को पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद माना जाता है, इसलिए यदि आप एक मौसम में थोड़ा भी अतिरिक्त खाते हैं तो यह और खराब नहीं होगा।

भाग 2 का 3: लिंग का आकार बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके

1. 1 धूम्रपान छोड़ने. लिंग का आकार, चाहे वह सीधा हो या न खड़ा हो, उसमें रक्त की मात्रा पर निर्भर करता है। सिगरेट पीने से धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे लिंग में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। धूम्रपान करने वाले पुरुषों का लिंग जितना छोटा हो सकता है उससे छोटा होता है।
2. 2 नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम रक्त प्रवाह में सुधार करता है और लिंग सहित ऊतकों में धमनियों को मजबूत करता है। यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो लिंग वृद्धि की संभावना का पूरी तरह से दोहन नहीं होता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रतिदिन एक घंटे व्यायाम करें, चाहे वह तैराकी, जॉगिंग, पैदल चलना या साइकिल चलाना हो। कोई भी शारीरिक गतिविधि लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार करेगी।
   • हालांकि, आपके लिंग को बड़ा करने के लिए कोई विशेष व्यायाम नहीं है। लिंग में चिकने मांसपेशी फाइबर होते हैं जिन्हें व्यायाम से प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है।
3. 3 पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करें। लिंग के लिए कोई विशेष व्यायाम नहीं हैं, लेकिन पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम हैं। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां नसों को संकुचित करती हैं, जिससे इरेक्शन बनाए रखने में मदद मिलती है। केगेल व्यायाम आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है। इंग्लैंड में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि केगेल व्यायाम करने वाले पुरुषों की यौन क्रिया उन लोगों की तुलना में बेहतर थी, जिन्होंने जीवनशैली में कुछ बदलाव किए लेकिन व्यायाम नहीं किया।
   • अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को महसूस करें, पेशाब रोकने के लिए उन्हें निचोड़ें।
   • 8 बार अपनी मांसपेशियों को सिकोड़ें और आराम करें। आराम करें और फिर से 8 निचोड़ें। 3-4 सेट करें।
   • अधिकतम परिणामों के लिए हर दिन ट्रेन करें।
4. 4 बेली फैट खोना. जिन पुरुषों के पेट में लटकी हुई चर्बी होती है, उनका लिंग छोटा होता है। पेट की चर्बी कम करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह आपके लिंग के आकार के आकलन में महत्वपूर्ण है। वजन कम करने के लिए कदम उठाएं और आप देखेंगे कि सभी क्षेत्रों से वसा समान रूप से निकल जाती है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, 105 सेंटीमीटर कमर वाले पुरुषों में 80 सेंटीमीटर कमर वाले पुरुषों की तुलना में इरेक्टाइल डिसफंक्शन होने की संभावना 50% अधिक होती है।
   • नियमित शारीरिक गतिविधि वजन घटाने में योगदान करती है। हम कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सलाह देते हैं।
   • मांस, मछली, साबुत अनाज, बीन्स, सब्जियां, फल और वनस्पति तेल खाएं।
   • प्रसंस्कृत, परिष्कृत खाद्य पदार्थ, साथ ही शर्करा, स्टार्च, और हाइड्रोजनीकृत तेलों को हटा दें।
5. 5 विशेष उपकरणों का प्रयास करें। कई सरल, गैर-इनवेसिव तकनीकें हैं जिनका उपयोग लिंग को बड़ा करने के साथ-साथ सेक्स के दौरान लंबे समय तक इरेक्शन के लिए किया जा सकता है। यदि आप दवाओं और आक्रामक तकनीकों के उपयोग के बिना बड़े आकार और लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन का लक्ष्य बना रहे हैं, तो निम्न प्रयास करें:
   • लिंग की अंगूठी।इरेक्शन के दौरान लिंग में रक्त रखने के लिए रिंग का उपयोग किया जाता है। आपका लिंग अस्थायी रूप से बड़ा और सख्त हो जाएगा।
   • लिंग पंप। लिंग के आसपास के क्षेत्र पर एक वैक्यूम पंप लगाया जाता है। जब आप हैंड प्लंजर का उपयोग करते हैं, तो रक्त लिंग में प्रवाहित होता है और कुछ समय के लिए वहीं रहता है।

भाग ३ का ३: क्या टालना चाहिए

1. 1 ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो लिंग वृद्धि का वादा करते हों। बड़े लिंग की चाहत कई पुरुषों की होती है। इसका उपयोग स्कैमर्स द्वारा किया जाता है जो लिंग को बड़ा करने के लिए जादुई औषधि प्रदान करते हैं। लिंग का आकार आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित होता है। केवल अनजान कंपनियों के वादों पर भरोसा करते हुए अपना पैसा बर्बाद न करें और स्वास्थ्य के साथ प्रयोग न करें।
2. 2 हर्बल वियाग्रा से सावधान रहें। इन हर्बल कॉकटेल का उपयोग लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इनका उत्पादन नियंत्रित नहीं होता है, इसलिए साइड इफेक्ट के बारे में पहले से बताना मुश्किल है। हम इस लेख में पहले सुझावों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
   • लिंग वृद्धि उत्पादों को ऑनलाइन स्टोर से न खरीदें, भले ही वे आत्मविश्वास को प्रेरित करें।
   • अगर आपने ऐसा कोई उत्पाद खरीदा है, तो इसे शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
3. 3 अपने लिंग को न फैलाएं और न ही उसे फैलाने के लिए किसी वस्तु का उपयोग करें। माना जाता है कि इन तरीकों से लिंग लंबा हो जाता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। लिंग को स्ट्रेच करने से उसके पतले होने में मदद मिलती है। पेनिस स्ट्रेचर का उपयोग करने का एकमात्र कारण लिंग पर सर्जरी के बाद निशान ऊतक को बनने से रोकना है।
4. 4 सर्जरी के लिए जाने से पहले दो बार सोचें। दुर्भाग्य से, लिंग वृद्धि सर्जरी, या फैलोप्लास्टी, के कई दुष्प्रभाव हैं। लिंग की लंबाई बढ़ जाएगी, लेकिन जो लोग इस ऑपरेशन से गुजरते हैं वे इसके कार्य को त्याग देते हैं। लिंग वृद्धि प्रक्रिया के बाद, यह केवल पैरों के बीच लटक जाएगा और इरेक्शन हासिल करना आसान नहीं होगा। इसके अलावा, फैलोप्लास्टी पूर्ण स्तंभन दोष से भरा है। सहमत हूं, समस्या का प्राकृतिक समाधान कहीं बेहतर है!
   • फैलोप्लास्टी का उपयोग बहुत छोटे लिंग के लिए किया जाता है, जिसे तथाकथित "माइक्रोपेनिस" कहा जाता है। ऐसे मामलों में ही ऑपरेशन सफल होते हैं। हालांकि, मध्यम लंबाई के लिंग पर फैलोप्लास्टी से स्तंभन दोष, निशान और विकृति हो सकती है।