विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

यदि आप सिंगल मदर हैं तो सामाजिक रूप से सक्रिय रहना संभव है। कई महिलाओं ने अपने और अपने बच्चों के लिए सफलता की राह पर आने वाली कठिनाइयों को पार कर लिया है। भले ही आप सामाजिक जीवन के लिए समय की कमी से पीड़ित हों, अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हों, या बस अज्ञात से डरते हों, आप इन सब पर काबू पा सकते हैं और आगे के निर्देशों का पालन करके अपने लिए फिर से जीना शुरू कर सकते हैं।

कदम

1. 1 ऐसा महसूस करें कि आप सामाजिक जीवन जीना शुरू कर सकते हैं। आपको यह सोचना बंद करने की आवश्यकता है कि अपने लिए कुछ समय निकालने का अर्थ स्वार्थी, गैर-जिम्मेदार और विश्वासघाती होना है। दूसरों के साथ मेलजोल करना या कुछ रुचियां रखना और बच्चों से घिरे हुए बिना खाली समय का आनंद लेना पूरी तरह से सामान्य और स्वाभाविक है। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो यह महसूस करने जैसे लाभों पर विचार करें कि आपके पास एक एकल माँ के रूप में जीने की ताकत है और आपके पास अपने पिछले सामाजिक जीवन के सुखद और लंबे समय से भूले हुए क्षणों को याद करने का समय है। हर समय काम करना और बच्चों को पालने का मतलब संतुलित जीवन जीना नहीं है; यदि आप स्वयं पर थोड़ा और समय व्यतीत करते हैं तो आपका जीवन और एक माँ के रूप में आपकी भूमिका सौ गुना बेहतर हो जाएगी।
   • लेकिन अपने आप को इस तथ्य से क्षमा न करने का प्रयास करें कि अकेले कुछ करने की तुलना में अपने बच्चों के साथ हर समय बिताना आपके लिए अधिक सुखद है। हो सकता है कि आपने खुद को आश्वस्त किया हो कि आप इसे आवश्यकता से जी रहे हैं, लेकिन यह आप बच्चों को भी नुकसान पहुंचा सकता है यदि वे आपको अपने जीवन में दोस्ती का मुख्य सहारा और स्रोत के रूप में देखते हैं। यह सबसे अच्छा होगा यदि आपके बच्चे स्कूल से अपने खाली समय के दौरान अन्य लोगों के साथ कुछ समय बिताएं। और आप, बदले में, वयस्कों के साथ फिर से संवाद करना सीखेंगे!
   • क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब एक महिला खुद को आश्वस्त करती है कि खुद को समय देने की निषिद्ध इच्छा और एक नए साथी से मिलने की इच्छा स्वार्थ की अभिव्यक्ति है, क्योंकि बच्चे पहले आते हैं? क्या आपको भी ऐसा लगता है? अपने नियमित वार्ताकारों की सूची में उनके नाम शामिल न करें! बेशक, यह आपका परिवार है, लेकिन आपको इसे पहले नहीं रखना चाहिए।जिम्मेदार चुनाव करने से आपका परिवार खुश होगा। आप इसे अन्य लोगों की नकारात्मकता, दबाव या निर्णय के बिना कर सकते हैं।
2. 2 हर चीज को तार्किक नजरिए से देखें। कई एकल माताओं के लिए सामाजिक जीवन के लिए समय का आयोजन करना बहुत कठिन होता है, क्योंकि इसके लिए आपको दूसरों पर निर्भर रहने की आवश्यकता होती है। यह देखते हुए कि एकल माताएँ सब कुछ अपने कंधों पर ले जाती हैं, किसी से "सभी दायित्वों" से परे मदद माँगने का मतलब सीमा पार करना हो सकता है। लेकिन यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि जब आप किसी और के साथ समय बिताते हैं तो अन्य लोगों की मदद करने से आपको बच्चों की देखभाल करने में मदद मिल सकती है। और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरे हैं; इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते। अगर आप उनसे पूछते हैं तो हमेशा मदद के लिए तैयार लोग होते हैं - अगर आपको ब्रेक लेने की ज़रूरत है तो मदद मांगने से डरो मत। व्यवहार में, इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
   • किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो आपके दूर रहने के दौरान आपके बच्चों की देखभाल कर सके। क्या आपके पास परिवार या दोस्त हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं? क्या आपके पड़ोसी इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं? क्या आप बच्चों वाली महिलाओं को जानते हैं? यदि यह आपकी स्थिति के अनुकूल है, तो आपके बच्चे भी अपने पिता के साथ समय बिता सकते हैं।
   • यदि नहीं, तो पेशेवर बेबीसिटिंग सेवाओं पर विचार करें। यह आपको किसी को बच्चों के साथ बैठने के लिए कहने के बारे में किसी भी चिंता से बचा सकता है या यदि आपके पास वास्तव में कोई नहीं है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
   • अन्य एकल माताओं या एकल माताओं के समूह वाले बच्चों के साथ बारी-बारी से विचार करें। आप जिम्मेदारियों को साझा कर सकते हैं और जब आप दूर रहते हैं तो कोई आपके बच्चों की देखभाल कर सकता है; इसलिए आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप में से प्रत्येक के पास अपने लिए समय हो सकता है। यह किसी को परेशान करने के तनाव को दूर कर सकता है, और यह अपने बच्चों को दूसरे बच्चों से मिलवाने का एक अच्छा तरीका भी हो सकता है। यह अन्य माताओं के साथ अच्छे संबंध बनाने का भी एक तरीका है जो आपात स्थिति में आपकी मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी एक बच्चे के साथ अस्पताल जाने की आवश्यकता है, ताकि कोई दूसरे बच्चे की देखभाल कर सके। सामाजिक कारणों से अन्य माताओं के साथ अच्छे संबंध स्थापित करना भी लाभकारी हो सकता है।
3. 3 एक समय चुनें। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपके पास सामाजिक जीवन नहीं होगा, जिसमें योजना बनाना और अनुमति बच्चों की देखभाल के अलावा किसी और चीज के लिए खुद के लिए समय निकालना। बैठ जाओ और सोचें कि सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना आपके लिए कब अधिक सुविधाजनक है; आप इसे सप्ताह में एक बार, महीने में एक बार या हर तीन महीने में एक बार करने में सक्षम हो सकते हैं। यह सब आप पर निर्भर करता है और आप खुद इस स्थिति में क्या चाहते हैं। लेकिन साथ ही, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ बहुत जटिल है, सामाजिक जीवन को अगले वर्ष के लिए स्थगित करना; नियोजन आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने, देखभाल करने वाले का चयन करने, अन्य लोगों के साथ बैठक की व्यवस्था करने और सही राशि बचाने की अनुमति देता है। जैसे ही आप अपने आपको अनुमति दें इस तरह सोचो, सब कुछ ठीक हो जाएगा।
   • घरेलू जिम्मेदारियों के लिए निम्न मानक। हर काम ईमानदारी से करें, लेकिन हर चीज को परफेक्ट बनाने के लिए ज्यादा मेहनत न करें। वास्तव में अनावश्यक कामों को फेंक दें जैसे कि सही इस्त्री, दैनिक सफाई, या धोने के दौरान सफेद रंग को रंग से अलग करना। विचार करें कि आप घर के आसपास अपने दैनिक कार्यों को कैसे सरल बना सकते हैं ताकि आपके पास अधिक खाली समय हो। बच्चों को खुद के बाद सफाई करने दें या घर के कुछ काम करने दें। बच्चों को बहुत कम उम्र से ही ऐसा करना सिखाया जा सकता है। यदि आप अपने कामों को सिद्ध करने के बजाय "बस पर्याप्त" करते हैं, और यदि परिवार में हर कोई अपने हिस्से का काम करता है, तो आपके पास अपने लिए अधिक समय होगा।
   • आपका शेड्यूल बहुत व्यस्त है और आप पूरी तरह से काम और बच्चों की देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सिर्फ इसलिए कि अगर आप अकेले हैं तो आपको अकेलापन महसूस होने का डर है? यदि यह आपका मामला है (स्वयं के साथ ईमानदार रहें), तो इन पलों को एक नई रोशनी में देखने का प्रयास करें - यही वह समय है जब आप लोगों के साथ बातचीत करने के लिए समर्पित कर सकते हैं!
4. 4 ऐसी गतिविधियाँ चुनें जिन्हें आप वहन कर सकते हैं। यह संभव है कि आप अपने किराए का भुगतान करने, अपने बच्चों की जरूरतों का भुगतान करने या अपने घर के लिए कुछ खरीदने के बजाय मनोरंजन पर पैसा बर्बाद करने के बारे में चिंतित हों।लेकिन सावधानीपूर्वक योजना और गतिविधियों के सही चुनाव के साथ, आप अपने दोस्तों के साथ बहुत अधिक बर्बाद किए बिना एक अच्छा समय बिता सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, सब कुछ आपकी रुचियों के अनुरूप होना चाहिए, लेकिन यहां शुरुआती लोगों के लिए कुछ विचार दिए गए हैं:
   • किसी संग्रहालय या आर्ट गैलरी में जाएँ। आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, रियायती प्रवेश या यहां तक ​​​​कि मुफ्त प्रवेश के साथ विशेष दिन हैं।
   • पार्क के पास जाओ। पिकनिक पर जाएं या उन दोस्तों के साथ लंच करें जिन्हें आपने सदियों से नहीं देखा है। पार्क सड़क प्रदर्शन भी आयोजित कर सकता है, या आप बस लोगों को देख सकते हैं। आप खेल भी खेल सकते हैं, जैसे पार्क या खेल के मैदान में टहलना। और अंत में, और थोड़ा महत्वपूर्ण नहीं, यदि आप पार्क में जाते हैं, तो आप एक पेड़ के नीचे घास पर लेटकर आराम कर सकते हैं और घर के आसपास की चिंताओं से बचने का सपना देख सकते हैं।
   • नाचते हुए जाओ। दोस्तों के साथ समय बिताने या नए लोगों से मिलने के लिए नृत्य एक किफायती और आनंददायक तरीका है। लेकिन कोशिश करें कि बहुत ज्यादा न पिएं; इस तरह आप पैसे बचाएंगे और मज़े करेंगे।
   • कहीं नाश्ता करो। स्थानीय कैफे में रुकें, सस्ते मेनू विकल्प देखें, या पैसे बचाने के लिए रेस्तरां वाउचर का उपयोग करें। आप कैफे में अपने पसंदीदा भोजन का आनंद ले सकते हैं या पार्क में पिकनिक मना सकते हैं।
   • चलो पढ़ो। कुछ नया सीखने के लिए सप्ताह में एक बार शाम के स्कूल में जाना नया ज्ञान प्राप्त करने और लोगों के साथ संवाद करने दोनों के लिए फायदेमंद होगा। सभी छात्र सामाजिककरण के लिए रात के स्कूल नहीं जाते हैं, लेकिन इस तरह आप नए लोगों से मिलेंगे और अपनी रुचियों को साझा करेंगे, साथ ही किसी विशेष क्षेत्र में अपने ज्ञान में सुधार करेंगे! और ज्ञान के सभी क्षेत्रों में पाठ्यपुस्तकों के निरंतर अध्ययन की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, क्या आप अलग-अलग व्यंजन तैयार करना सीखने के लिए कुकिंग क्लास में दाखिला ले सकते हैं, या वाइन चखने का कोर्स कर सकते हैं?
   • व्यायाम करना शुरू करें। यहां विचार नियमित रूप से जिम जाने या टीम गेम खेलने का है। यह आराम करने और तनाव को दूर करने और उन लोगों के साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका है जो आपके चुने हुए खेल का भी आनंद लेते हैं।
   • थिएटर या सिनेमा जाओ। अधिक महंगे शो के लिए रियायती टिकटों की तलाश करें, या वास्तव में सार्थक शो या फिल्म के लिए पैसे बचाएं जो आपको "अवश्य" देखना चाहिए।
   • किताबों की दुकान पर जाएँ और इत्मीनान से उन किताबों को देखें जो आपको उन दिनों की याद दिलाती हैं जब आप बच्चों की देखभाल के बोझ तले दबे थे। ताज़ा ख़बरें पढ़ते हुए कॉफी की चुस्की लें और इस प्रक्रिया का आनंद लें।
   • अपने पसंदीदा कपड़ों की दुकान पर खरीदारी करने जाएं। आपको कुछ छूट पर भी मिल सकता है।
5. 5 अपने बच्चों को अपने साथ ले जाओ। यह पहली बार में उल्टा लग सकता है, लेकिन सामाजिक जीवन जीने का मतलब डेटिंग या वयस्क कार्यक्रमों में शामिल होना नहीं है, बल्कि इसका मतलब सामाजिक गतिविधियों के दौरान अपने बच्चों के साथ बातचीत करना भी है जो आपके और आपके बच्चों दोनों के लिए रुचिकर हो सकता है। यदि आपके पास अपने बच्चों को किसी के साथ छोड़ने का अवसर नहीं है, तो उन्हें अपने साथ ले जाएं। ऐसे कई स्थान हैं जो आपकी रुचियों के अनुकूल हैं और फिर भी आपके बच्चों के लिए खुशी लाते हैं, जब तक कि यह देर रात न हो। उन्हें यह दिखाने पर विचार करें कि आप संगीत, कला और इतिहास से इस उम्मीद में प्यार करते हैं कि किसी दिन वे भी इस सब में रुचि लेंगे। हालाँकि अब उन्हें इसमें पूरी तरह से दिलचस्पी नहीं हो सकती है, फिर भी यह या वह जानकारी उनके सिर में जमा रहेगी।
   • अपने बच्चों को दूसरे बच्चों से मिलवाने के लिए उन दोस्तों से जुड़ें जिनके बच्चे भी हैं। वयस्क संवाद करते समय बच्चे एक साथ खेल सकते हैं।
   • बच्चों को बाइक की सवारी या हाइक या पिकनिक पर ले जाएं। अपने बच्चे की उम्र के आधार पर यात्रा के समय की गणना करें, लेकिन यह बहाना न बनाएं कि आपके बच्चे इन गतिविधियों के लिए बहुत छोटे हैं। बाहर समय बिताना आपके और आपके बच्चों दोनों के लिए अच्छा है।
   • एक साथ यात्रा पर जाएं, भले ही इसका मतलब कार में सामान फेंकना और परिवार के मोटल में दूसरे शहर में जाना हो। दृश्यों में बदलाव से आप सभी को लाभ होगा। आप नए सिरे से तरोताजा होकर अपने बच्चों के सामने खुद को दिखाने में सक्षम होंगे! यात्रा पर बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना पूरे परिवार के साथ सामूहीकरण और अनुभव करने का एक शानदार तरीका है (उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत की बढ़ोतरी पर जा सकते हैं)।
6. 6 नये लोगों से मिलें। अगर आपको किसी से दोबारा जुड़ने की ताकत मिलती है, तो झिझकें नहीं। इंटरनेट की मदद से, आप सही व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं और थोड़ी सी वर्चुअल चैट करने के बाद एक कप कॉफी के लिए उससे मिल सकते हैं। सिर्फ बच्चों वाले लोग ही ऑनलाइन डेटिंग को तरजीह नहीं देते। संचार का यह तरीका कई लोगों के लिए बेहतर है, और यद्यपि आपके सभी परिचित आपसी हित में नहीं बदल सकते हैं, फिर भी ऐसा हो सकता है।
   • चीजों को वास्तविक रूप से देखें और ईमानदार रहें। अगर आप किसी के साथ रिलेशनशिप में हैं तो अपने नए दोस्त को बताएं कि आप सिंगल मदर हैं। यदि यह विकल्प उसे शोभा नहीं देता है, तो वह आपके साथ संबंध विकसित करने में समय भी नहीं लगा सकता है। यह भी है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे जान सकते हैं जिसके बच्चे भी हैं; वे आपकी स्थिति को "समझते हैं" और समझ के साथ आपके साथ व्यवहार करेंगे।
   • यदि आप किसी के साथ संबंध शुरू करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि यह रिश्ते को नष्ट कर सकता है। यदि यह जल्द ही स्पष्ट हो जाता है कि आपको इतनी बार नहीं मिलना चाहिए, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके साथी ने सभी रुचि खो दी है, इसलिए आपको इस बिंदु पर विचार करना चाहिए और इस संभावना को बाहर नहीं करना चाहिए कि आप काम नहीं कर सकते हैं!
   • अपने आकस्मिक साथी को अपने बच्चों के साथ मेलजोल करने से बचें। बच्चों को अपने पार्टनर से तभी मिलवाएं जब आप दोनों एक-दूसरे को लेकर सीरियस हों।
   • सावधान रहे। जब आप पहली बार किसी व्यक्ति से वास्तव में मिलते हैं, तो हमेशा एक सार्वजनिक स्थान पर एक नियुक्ति करें और जब तक आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से नहीं जान लेते, तब तक अकेले न रहें। हो सकता है कि आपकी मुलाकात आपके लिए खुशी और आनंद लाए, क्योंकि आप नहीं जानते कि आपका रिश्ता कहां ले जाएगा।
7. 7 अन्य एकल माताओं से ऑनलाइन बात करें और एकल माँ के रूप में सामाजिक जीवन के लिए विचार और सुझाव साझा करें। कई सिंगल मदर फ़ोरम और वेबसाइट हैं जहाँ आप प्रश्न पूछ सकते हैं, जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, या बस अपने स्वयं के अनुभव साझा कर सकते हैं। आप सीखेंगे कि अन्य एकल माताएँ अपने लिए समय कैसे निकालती हैं, और आप अपने विशेष मामले में अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें भी पाएँगी। कुछ एकल माताओं के लिए, आभासी संचार नए परिचितों को सामाजिक बनाने और बनाने का एक तरीका है, लेकिन सावधान रहें कि आभासी जीवन आपके जीवन की वास्तविक परिस्थितियों को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
   • मीटअप डॉट कॉम जैसी साइटों में आपके क्षेत्र में एकल माताओं के लिए घटनाओं की जानकारी होती है, और यदि आपको वह जगह नहीं मिलती है जहां आप रहते हैं, तो आप स्वयं को व्यवस्थित कर सकते हैं। एक "घटना" एक स्थानीय कैफे में अन्य एकल माताओं के साथ सिर्फ एक बैठक हो सकती है, या कुछ अधिक जटिल हो सकती है, जैसे कि बच्चों के साथ घूमना, एक रेस्तरां में जाना, फिल्मों में जाना, या आपके लिए कोई अन्य मजेदार गतिविधि।
   • चर्च के कार्यकर्ताओं, सामुदायिक केंद्रों, या बच्चों के लिए गतिविधियाँ चलाने वाले किसी अन्य संगठन की मदद से एक साथ मिलने के अन्य अवसर मिल सकते हैं जहाँ माताएँ एक-दूसरे से बात कर सकती हैं।

टिप्स

• मोबाइल फोन एक ऐसी चीज है जो पुराने दिनों में सिंगल मदर्स के बिना किया करती थी। लेकिन फोन आपको यह जानने में मदद करेगा कि क्या आपकी अनुपस्थिति में आपके बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है या यदि आपको तुरंत घर वापस जाने की आवश्यकता है। मोबाइल फोन को "क्या हुआ अगर ..." के लिए जिम्मेदार होने दें!
• यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो अभी भी पार्टियां कर रहे हैं, तो संभावना है कि वे अभी तक माता-पिता नहीं बने हैं। चाहे वे अविवाहित हों या विवाहित, बच्चों के आने पर पार्टियां तुरंत समाप्त हो जाती हैं।अगर आपको लगता है कि आप अकेली माँ हैं जो पार्टी में मौज-मस्ती करने का मौका नहीं छोड़ रही हैं, तो उन विचारों को एक तरफ रख दें। अन्य माताओं के साथ चैट करें, अविवाहित हों या नहीं, और एक-दूसरे को सामाजिकता के लिए समय निकालने में मदद करने के लिए मिलकर काम करें।
• अपने जन्मदिन या अन्य छुट्टियों के लिए कुछ खाली समय मांगें। यह आपके बच्चे के लिए देखभाल करने वाला खोजने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
• सामाजिक जीवन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए रचनात्मकता का उपयोग करें और सामाजिक जीवन से जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे शामिल करें। ऐसे कोई नियम नहीं हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।

चेतावनी

• लोगों से मिलते समय सावधान रहें और अगर आप उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं तो किसी को भी अपने घर नहीं आने दें। खासकर अगर आपके घर में बच्चे हैं। स्मार्ट बनें और सुरक्षा के बारे में सोचें; आप अपने पड़ोसी से अपनी तिथि पर "अचानक" आने के लिए भी कह सकते हैं, बस यह जांचने के लिए कि सब कुछ क्रम में है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• योजना के लिए कैलेंडर
• एक डायरी जो आपको सामाजिक जीवन जीने की याद दिलाती है
• नर्सिंग संपर्क
• विभिन्न आयोजनों के लिए वाउचर और पसंद।