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• कदम
• टिप्स

दिखने में ताजगी और चमक एक प्राकृतिक रूप है जिसे हासिल करना आसान है और बनाए रखना भी आसान है।

कदम

1. 1 अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें। पेपरमिंट टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करें। अगर आपका लक्ष्य सफेद दांत है, तो सफेद करने वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
2. 2 अच्छा खाएं। अपने आहार में भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों को शामिल करने का मतलब है कि आपके शरीर को आपके बालों, त्वचा और नाखूनों की देखभाल के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलते हैं। एक दिन में लगभग 2 फल और 5 सब्जियां खाने की कोशिश करें।
3. 3 खूब सारा पानी पीओ। पानी पीने से आपकी त्वचा चमकदार रहती है और उम्र बढ़ने या रूखेपन से बचाव होता है। दिन भर पानी की एक बोतल अपने पास रखें और उसमें से लगातार घूंट लें।
4. 4 पर्याप्त नींद लो। पता करें कि आपको कितने घंटे की नींद की ज़रूरत है और उस डेटा से मेल खाने के लिए अपनी आदतों को समायोजित करें। रात की अच्छी नींद लेने से सूजी हुई आँखों या काले घेरे से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और आप तरोताजा और सतर्क महसूस करेंगे।
5. 5 साफ कपड़े पहनें। साफ, इस्त्री किए हुए कपड़े आपकी उपस्थिति को एक साफ-सुथरा और परिणामस्वरूप, एक लापरवाह, आकर्षक पोशाक के विपरीत ताजगी देंगे।
6. 6 रंगों का मिलान करें। अपने आप को एक जंगली रूप देने के बजाय, अपने कपड़ों और एक्सेसरीज़ में मेल खाने वाले रंगों के साथ इसे एक साफ और जीवंत रूप देना सबसे अच्छा है।
7. 7 अपने जूतों को सही कपड़ों से मिलाएं।

टिप्स

• वास्तविक बने रहें। अपना सार मत बदलो!
• खुश रहो!