विषय

• कदम
• 5 में से विधि 1 : जेल की उत्तरजीविता
• विधि 2 का 5: शारीरिक स्वास्थ्य
• विधि ३ का ५: कैसे अपनी पवित्रता बनाए रखें
• विधि ४ का ५: जेल कोड
• विधि ५ का ५: परिवार के साथ संवाद करना

कोई भी व्यक्ति जो पहली बार खुद को जेल में पाता है, वह पूरी तरह से डरावने अनुभव करता है। एड्रेनालाईन, भय, चिंता और भ्रम का मिश्रण बहरा कर रहा है। आपके पीछे कैमरा बंद होने के बाद, आपको किसी तरह इस स्थिति से निपटना होगा और अपने अस्तित्व की योजना बनाना शुरू करना होगा। जेल जीवन कठिन और खतरनाक है, लेकिन अगर आप उनके कोड पर टिके रहते हैं और परेशानी में नहीं पड़ते हैं, तो आप बिना किसी समस्या के अपनी सजा जीएंगे।

कदम

5 में से विधि 1 : जेल की उत्तरजीविता

1. 1 खतरे के लिए एक नई वृत्ति प्राप्त करें। अब आप चोरों, बलात्कारियों, हत्यारों और झूठे लोगों के बगल में रहते हैं। जीवित रहने के लिए, आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए, उन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए।
   • अगर आपको लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है, तो संकोच न करें, जल्दी से कार्य करें और एक सुरक्षित स्थान खोजें। इस तर्कहीन जगह पर सब कुछ युक्तिसंगत बनाने की कोशिश न करें।
   • अपने पहले प्रभाव पर विश्वास करें यदि आपको लगता है कि कुछ अजीब हो रहा है। जेल में, सब कुछ वास्तव में जो है उससे अलग लगता है।
   • यदि आपकी छठी इंद्री खराब विकसित है, तो इसे विकसित करने का समय आ गया है। यहां तक ​​​​कि सूक्ष्म संकेत भी आपके आस-पास के वातावरण के लिए खतरा हो सकते हैं।
2. 2 अन्य कैदियों का सम्मान करें। "लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।" यह उद्धरण जेल में रहने का सुनहरा नियम है। शपथ न लें, टकराव से बचें और व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें।
   • दूसरे कैदी की मर्दानगी का अपमान न करें, नहीं तो आपको अस्पताल, एकांत कारावास या कब्र में भेज दिया जाएगा।
   • कैफेटेरिया में लाइन से बाहर रहें या आपको छुरा घोंपा जा सकता है।
   • यदि आपको उसके पास नहीं बुलाया गया है तो अन्य कैदियों की कोठरी में न जाएं। अगर, फिर भी, उन्होंने फोन किया, तो कभी-कभी मना करना बेहतर होता है।
   • केवल तभी लड़ें जब आपके पास कोई दूसरा विकल्प न हो। यदि आप किसी के प्रति असम्मानजनक होने पर लड़ने से इनकार करते हैं, तो आप "ठग" या कायर बन जाएंगे जो पहले से भी अधिक पीड़ा में जीएंगे।
   • बिना अनुमति के अन्य कैदियों का निजी सामान कभी न लें।
3. 3 गिरोह, ड्रग्स और जुए से सावधान रहें। एक व्यापक मिथक है कि जेल में सुरक्षा पाने के लिए व्यक्ति को तुरंत एक गिरोह में शामिल होना चाहिए। लेकिन इस सुरक्षा को पाने के लिए आपको अकल्पनीय काम करने होंगे। वास्तव में, एक गिरोह में शामिल होना, ड्रग्स का उपयोग करना और जुआ खेलना मरने के तीन सबसे आसान तरीके हैं।
   • अक्सर यह गिरोह के सदस्य होते हैं जो जेल में मर जाते हैं। वे अक्सर झगड़े और छुरा घोंपने में भी शामिल होते हैं।
   • यदि आप ड्रग्स के साथ पकड़े जाते हैं, तो आप एकांत कारावास में जाएंगे, आपकी सजा बढ़ा दी जाएगी, या आपको एक सख्त जेल में स्थानांतरित कर दिया जाएगा।
   • जेल में जुआ एक संपर्क खेल है, खासकर यदि आप खुद को कर्ज में पाते हैं। जेल में पैसा विभिन्न चीजों और जरूरतों तक पहुंच प्रदान करता है। लेकिन अगर आप किसी के कर्ज में डूबे हैं, तो अपने जुआरी दोस्तों से मिलने की उम्मीद करें।
4. 4 एकान्त कारावास से दूर रहें। जबकि सबसे घृणित लोगों के साथ रहने पर एकान्त कारावास एक आकर्षक विचार की तरह लग सकता है, यह अक्सर यातना और मानसिक बीमारी से जुड़ा होता है।
   • अपनी ओर अनुचित ध्यान न आकर्षित करें और हिंसक कार्य न करें। ये दो व्यवहार एकान्त कारावास में जाने का सबसे तेज़ तरीका हैं। शोध से पता चला है कि कोई भी व्यवहार जिसे गार्ड नहीं समझ सकते हैं, एकांत कारावास की ओर ले जाता है।
   • प्रत्येक जेल के अपने नियम होते हैं। जितनी जल्दी हो सके इन नियमों को समझ लें, क्योंकि इन्हें तोड़ने पर एकांत कारावास होने की संभावना है।
   • गिरोहों को नियंत्रित करने के लिए अक्सर एकान्त कारावास का उपयोग किया जाता है। इसलिए, आपको गिरोह और अन्य समूहों में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे अक्सर अकेले कैद होते हैं।
5. 5 एकान्त कारावास सहना। एकान्त कारावास एक ऐसी कोशिका है जिसमें चलना लगभग असंभव है, अन्य लोगों के साथ संपर्क की कमी, व्यायाम की न्यूनतम मात्रा के साथ दिन में 23 घंटे की कैद, जो सबसे लगातार लोगों में भी विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों का कारण बन सकती है। यदि आपको इस सुनसान नर्क में भेजा जाता है, तो आपके पास एक योजना है कि कैसे पागल न हों।
   • अपने दिमाग के लिए एक दैनिक कार्यक्रम बनाए रखें। अगर हमने अपने जीवन की पहले से योजना नहीं बनाई होती तो शायद ही हम कुछ कर पाते। एकांत कारावास में रहते हुए भी अपना कार्यक्रम न बदलें। उठो, नाश्ता करो, काम पर जाओ, दोपहर का भोजन करो, घर लौटो, रात का खाना खाओ, टीवी देखें या कुछ करो और बिस्तर पर जाओ। यह सब अपने सिर में करो।
   • प्रक्रियाओं को बुनियादी टुकड़ों में तोड़ें। स्वस्थ रहने और तार्किक रूप से सोचने में आपकी मदद करने के लिए यह सही दिमागी व्यायाम है। यदि आप फ़ुटबॉल या बेसबॉल पसंद करते हैं, तो कल्पना करें कि इन खेलों को किसी ऐसे एलियन को समझाने की कोशिश करें, जिसे पता नहीं है कि वे क्या हैं। इस प्रकार, आपको प्रत्येक छोटे कदम के लिए एक उदाहरण का वर्णन करना होगा और एक उदाहरण देना होगा।
   • चीजें बनाएं या उन्हें अलग करें। उन चीजों के बारे में सोचें जिनकी आपको अपना घर बनाने और खरीदारी की सूची बनाने के लिए आवश्यकता होगी। स्टोर पर जाएं, अपनी जरूरत की हर चीज खरीदें और उन्हें बिल्डिंग साइट पर ले जाएं। उसके बाद, कल्पना कीजिए कि आप एक घर बना रहे हैं।

विधि 2 का 5: शारीरिक स्वास्थ्य

1. 1 पौष्टिक भोजन। करदाता द्वारा भुगतान किया गया जेल भोजन पाक कला का शिखर नहीं है। क्या अधिक है, यह बेस्वाद और कैलोरी में उच्च है।
   • जेल के भोजन को जेल की दुकान या कैंटीन के भोजन से पतला किया जा सकता है, जिससे आपके आहार में सुधार होगा।
   • अधिकांश दोषी दुकानें विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ बेचती हैं। सप्ताह में एक या दो बार अपने जेल के घोल को इन खाद्य पदार्थों से बदलने की कोशिश करें।
   • हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
2. 2 नियमित रूप से व्यायाम करें। परिसर में स्ट्रेचिंग, शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम भी किया जा सकता है। यह न सिर्फ आपको मजबूत बनाएगा, बल्कि यह आपकी कमर को भी दुरुस्त रखेगा।
   • व्यायाम से समय बीत जाएगा।
   • जेल एक बहुत ही तनावपूर्ण जगह है, और व्यायाम तनाव को दूर करने के लिए लड़ने से ज्यादा फायदेमंद है।
   • शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों के अन्य कैदियों से जबरदस्ती का शिकार होने की संभावना कम होती है, क्योंकि आप अपनी सुरक्षा के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
3. 3 खुद को व्यस्त रखें। आपके पास जेल में बहुत खाली समय होगा। पूरे दिन अपने सेल में लेटे रहने के बजाय, एक खेल के लिए जाएं, गैर-घातक कार्ड खेलें, या एक क्लब में शामिल हों।
   • जेल में आलस्य ही परेशानी का कारण बनता है। सकारात्मक गतिविधियों में भाग लेने से आपका ध्यान समय और वर्तमान स्थिति से हट जाएगा।
   • उत्तेजक और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से आप अपने डर को कुछ देर के लिए भूल जाएंगे।
   • बास्केटबॉल खेलें, लोहे की चुस्की लें, ताश खेलें या वॉकिंग क्लब में शामिल हों।
4. 4 रोग। प्रत्येक जेल कैदियों के साथ अलग व्यवहार करता है, लेकिन जेल स्वास्थ्य देखभाल हमेशा सबसे अधिक लागत प्रभावी और कुशल तरीके से प्रस्तुत की जाती है जिसे उचित देखभाल के साथ प्राप्त किया जा सकता है। बीमारी की गंभीरता और आवश्यक उपचार के आधार पर, अधिकांश जेलें जेल में ही या नगरपालिका अस्पताल में रोगी के लिए उपचार प्रदान करती हैं।
   • यदि आपको जेल में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको एक लिखित अनुरोध करना होगा। अनुरोध प्राप्त होने पर, इसकी समीक्षा की जाएगी और प्राथमिकता दी जाएगी।
   • जरूरत पड़ने पर जेल में आपातकालीन सेवाएं भी उपलब्ध हैं।
   • यदि आवश्यक हो, तो कैदी शल्य चिकित्सा, प्रसवपूर्व और उपशामक देखभाल प्राप्त कर सकता है।

विधि ३ का ५: कैसे अपनी पवित्रता बनाए रखें

1. 1 अध्ययन। पुस्तकालय में, आप समसामयिक मामलों, सामान्य विषयों और शिक्षा पर समाचार पत्र, पत्रिकाएं और किताबें पढ़ सकते हैं। पढ़ना आपको एक काल्पनिक दुनिया में प्रवेश करने और जेल के बारे में भूलने की अनुमति देगा।
   • एक पढ़ा-लिखा दिमाग जेल में मुश्किल मामलों से निपटने में आपकी मदद करेगा।
   • स्वतंत्रता प्राप्त करने के बाद, आप प्राप्त ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।
2. 2 एक शिक्षा प्राप्त करें। अधिकांश जेलें शिक्षा चाहने वाले कैदियों के लिए पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं। आपके पास कक्षा में जाने और अध्ययन करने के लिए और साथ ही साथ शिक्षा प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय होगा।
   • शिक्षा आपको बाहरी दुनिया के लिए बेहतर तरीके से तैयार करेगी।
   • हर नियोक्ता चाहता है कि उसके कर्मचारी को शिक्षा मिले, इसलिए डिग्री या प्रमाणपत्र होने से आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जो आपको नौकरी पाने के लिए चाहिए।
3. 3 अवसाद से निपटें। निःसंदेह, जेल सबसे अच्छी जगह नहीं है, और वहाँ अपने जीवन का एक हिस्सा बिताने की आवश्यकता के कारण अवसाद उत्पन्न हो सकता है। इसके अलावा, अधिकांश जेलें ऊबड़-खाबड़, ऊब, हताशा और यौन शिकारियों से भरी हुई हैं जो इस तरह के वातावरण को अवसाद का घर बनाती हैं। जेल में, आपके पास डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, या अवसादरोधी दवा तक पहुंच हो भी सकती है और नहीं भी।
   • यदि आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक देखभाल प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो किसी अन्य कैदी को खोजने का प्रयास करें जो आपकी बात सुनने को तैयार हो। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके बीच अन्य कैदी भी हों, जो आपकी तरह अवसाद से पीड़ित हों।
   • व्यायाम के माध्यम से अपने तनाव का मुकाबला करने का प्रयास करें। व्यायाम हार्मोन जारी करता है जो तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है।
   • ड्रग्स और अल्कोहल से दूर रहें, क्योंकि ये आपके डिप्रेशन को और भी बदतर बना देंगे।
   • अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें और अपने कैफीन और चीनी का सेवन कम करें।
   • कुछ परिचित बनाएं ताकि सारा समय अकेले न बिताएं। संभव है कि आपके साथी कैदी आपको खुश कर सकें।
4. 4 अपने गुस्से से निपटें। एक जेल सभी को गुस्सा दिला सकती है। जेल में गुस्सा बहुत आम है, क्योंकि कैदियों को लगता है कि उम्मीद से कहीं ज्यादा निराशा है। इसलिए जब बहुत ज्यादा गुस्सा आता है और आप खुद पर से नियंत्रण खो बैठते हैं, तो गंभीर समस्याएं खड़ी हो जाती हैं।
   • धारणा मत बनाओ। जेल में धारणा के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। कभी भी किसी व्यक्ति को पढ़ने की कोशिश न करें। इसके बजाय, ठीक से जानें कि कोई आपसे क्यों टकराया या आपके सामने लाइन में खड़ा हो गया। एक त्रुटि के घातक परिणाम हो सकते हैं।
   • बिना उनकी जानकारी के दूसरे कैदियों पर अपने नियम न थोपें। यह आमतौर पर एक वाक्यांश में प्रकट होता है जो शब्दों से शुरू होता है: "उसे होना चाहिए ..."।
   • प्रत्येक कैदी के व्यक्तिगत अधिकार हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए। यदि आप उनके काल्पनिक अधिकारों का उल्लंघन करते हैं, तो अपना बचाव करने के लिए तैयार रहें।
   • जितना अधिक आप किसी चीज का सामान्यीकरण करेंगे, आप उतने ही क्रोधी हो जाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार शिकायत करते हैं कि आपको धोखा दिया जा रहा है या कभी गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तो आपके क्रोधित होने की संभावना अधिक होती है।
   • कोशिश करें कि हर चीज को ब्लैक एंड व्हाइट में अलग न करें। जेल में, आप जीवित रह सकते हैं यदि आप समझते हैं कि भूरे रंग के भी रंग होते हैं। सभी लोग सिर्फ बुरे या सिर्फ अच्छे नहीं होते।

विधि ४ का ५: जेल कोड

1. 1 किसी पर भरोसा मत करो। यह नियम कैदियों, गार्डों और जेल कर्मचारियों सहित सभी पर लागू होता है। याद रखें, जेल में कुछ भी मुफ्त नहीं है।
   • किसी ऐसे व्यक्ति पर शक करें जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करता हो। अपने आप से पूछें "वे किस लिए हैं?" चूंकि अधिकांश कैदी "किसी पर विश्वास न करें" नियम से अवगत हैं, इसलिए संभव है कि आपके साथ उनके संबंधों के पीछे कोई छिपा मकसद हो।
   • आप गार्ड और स्टाफ से बात कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि आप क्या कहते हैं, क्योंकि आप जो कुछ भी कहते हैं, चाहे आप उसे कितना भी महत्वहीन क्यों न समझें, आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है।
   • जेल प्रहरी आपकी रक्षा नहीं करेंगे, और अगर वे करते भी हैं, तब भी आपको अपने सेल में वापस जाना होगा, जिसके बारे में सभी जानते हैं। इसलिए बेहतर है कि चुप रहें और दूसरे कैदी के बारे में जानकारी न दें।
   • मुख्य बात खुद पर भरोसा करना है। आखिरकार, आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जिस पर आप जेल में भरोसा कर सकते हैं
2. 2 अपनी भावनाओं को छुपाएं। कहा से करना आसान है, लेकिन कोशिश करें कि डर, गुस्सा, खुशी या दर्द न दिखाएं। इसका फायदा अन्य कैदी उठा सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो आपकी भावनाएं आपकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं, क्योंकि वे आपकी कमजोरी दिखाती हैं, जिसका फायदा कैदी और गार्ड दोनों उठा सकते हैं।
   • चूंकि अधिकांश कैदी ऊब चुके हैं, उनके पास आपके खिलाफ अपने जोड़-तोड़ कौशल का उपयोग करने के लिए बहुत समय है। वे आपके क्रोध को भड़काने और आपकी खुशियों को नष्ट करने का प्रयास करेंगे।
   • यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि जेल प्रहरी और अन्य कर्मचारी हमेशा सही होते हैं और वे कभी भी आपकी तरफ नहीं होंगे। दूसरे शब्दों में, उनके साथ अच्छा और सम्मानपूर्वक व्यवहार करें ताकि वे आपके साथ हस्तक्षेप न करें।
   • अन्य कैदियों, गार्डों और जेल कर्मचारियों को चुनौती न दें या उन्हें डराएं नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सही थे, आप खुद भुगतेंगे।
3. 3 घूरो मत। यह असभ्य है और अन्य परिस्थितियों में आपके लिए बुरा नहीं होगा, जो यह नहीं कहा जा सकता है कि आप जेल में हैं। जेल में चलते समय हमेशा आगे की ओर देखें और दूसरों की ओर न देखें, नहीं तो आपको गलत समझा जा सकता है।
   • दूसरों की ओर न देखें, बल्कि फर्श पर टकटकी लगाकर न चलें, क्योंकि आप किसी से टकरा सकते हैं, जिससे नई समस्याएं हो सकती हैं।
   • आमतौर पर, जब एक कैदी दूसरे कैदी को देखता है, तो इसका मतलब दो चीजों से होता है: यौन रुचि और शत्रुता। जैसा कि आप पहले से ही समझ सकते हैं, जेल में इसका अंत अच्छा नहीं होगा।
4. 4 दस्तक मत दो। अगर आपको पूरी तरह से दुखी होने में मजा आता है, तो गार्ड को दूसरे कैदी के गलत कामों के बारे में बताएं। यह लगभग निश्चित रूप से आपके लिए एक गूदे के लिए धड़कन बन जाएगा। अगर आपने कुछ देखा या सुना है, तो चले जाओ और कुछ मत कहो।
   • अगर गार्ड आपसे सवाल करना शुरू कर दें कि क्या हुआ, तो एक बहाना लेकर आएं और कभी भी उनके सवालों का जवाब न दें।
   • सावधान रहें कि आप गार्ड से कहां और कैसे बात करते हैं। उनसे गुप्त रूप से या बहुत सौहार्दपूर्ण तरीके से बात करना लगभग निश्चित रूप से छींटाकशी करने की गलती होगी। ऐसे में बेहतर होगा कि जेल स्टाफ से बिल्कुल भी बात न करें।
   • मुखबिरों से न केवल कैदी, बल्कि स्वयं पहरेदार भी घृणा करते हैं। यदि आप किसी भी तरह से गार्ड को परेशान करते हैं, तो आपका नाम छींटाकशी से जोड़ा जाएगा, भले ही वह सच हो या न हो।
5. 5 गार्ड के साथ सम्मान से पेश आएं। गार्ड और अन्य जेल कर्मचारियों के साथ सम्मान और सम्मान से अलग व्यवहार नहीं किया जा सकता है। वे सब कुछ नियंत्रित करते हैं और अंतिम शब्द भी उनका है। यदि आप अपने आप को किसी सुरक्षा गार्ड के साथ खराब रिश्ते में पाते हैं, तो वह आपका सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है।
   • जेल की अपनी आर्थिक व्यवस्था है। इस प्रणाली में गार्ड शामिल हैं जो आपको बिना किसी हिचकिचाहट के संपार्श्विक के रूप में उपयोग करेंगे।
   • देखें कि आप किससे और किससे बात कर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे तुच्छ और निर्दोष जानकारी का उपयोग गार्ड आपको नुकसान पहुंचाने, हेरफेर करने और धोखा देने के लिए कर सकते हैं।
   • धर्म, राजनीति, जाति या व्यक्तिगत भावनाओं पर चर्चा न करें। ऐसे विषय हैं जो बातचीत को गलत दिशा में निर्देशित करने पर जल्दी से तर्क में बदल सकते हैं।

विधि ५ का ५: परिवार के साथ संवाद करना

1. 1 पत्र लिखें और अपने परिवार को बुलाएं। जेल में संचार के ये दो सबसे महत्वपूर्ण साधन हैं। वे आपके और आपके परिवार के बीच एक बचत सूत्र बन जाएंगे।
   • परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने से आप आशान्वित रहेंगे और कारावास के दौरान आपको सामान्य स्थिति का अनुभव प्रदान करेंगे।
   • परिवार और दोस्तों के साथ चैट करने से आप उन्हें फिर से देखने की पूरी कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित होंगे।
2. 2 परिवार में अपनी भूमिका न छोड़ें। यदि आप एक पिता, पति, माता या पत्नी हैं, तो परिवार में रहते हुए इस भूमिका को बनाए रखने की पूरी कोशिश करें।
   • अपने जीवनसाथी और बच्चों के साथ बातचीत को सुविधाजनक बनाने की कोशिश करें, और फोन कॉल और पत्रों के दौरान जितना हो सके पारिवारिक जीवन के बारे में बात करें।
   • अपने परिवार पर भरोसा करें। दूसरों की गलतियों का असर परिवार के सदस्यों के साथ अपने संबंधों पर न पड़ने दें।
   • विभिन्न छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न दें और मुख्य बात पर ध्यान दें। अगर आप परेशान हो जाते हैं और अपने जीवनसाथी से बात नहीं करते हैं, तो यह खामोशी हमेशा के लिए रह सकती है।
   • यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें अपने परिवार को एकजुट करने दें, इसे अलग नहीं करने दें। उन्हें पक्ष लेने न दें और हर चीज में उनका समर्थन करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें।
   • विनम्र रहें और अगर आप गलत थे तो माफी मांगने से न डरें। तथ्य यह है कि आप जेल में हैं पहले से ही आपके खिलाफ खेल रहे हैं।
3. 3 अपनी यात्राओं का अधिकतम लाभ उठाएं। पारिवारिक मुलाकातें फिर से मिलने और रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में बात करने का एक अच्छा समय हो सकता है। यदि आप छोटी-छोटी चीजों को अपने रास्ते में आने देते हैं तो वे निराश भी हो सकते हैं।
   • जेल में रहने के दौरान आपके परिवार द्वारा किए गए बलिदानों को याद रखें। अगर आपकी जेल घर से दूर है, तो आपके परिवार को गाड़ी चलानी होगी, एक होटल में रात भर रुकना होगा, और सिर्फ आपको देखने के लिए खाना खरीदना होगा।
   • आपके परिवार को भी चेक, लंबी लाइनों, जेल अधिकारियों के बुरे रवैये और अन्य अपमानजनक प्रक्रियाओं से गुजरना होगा। उन्हें यह दिखाना सुनिश्चित करें कि वे आपके लिए जो कर रहे हैं उसके लिए आप कितने आभारी हैं।
   • यद्यपि आप जेल में बहुत पीड़ित हैं, यह समझें कि आपके परिवार के पास अभी अच्छा समय नहीं चल रहा है और वे शायद आपको आपकी समस्याओं के बारे में शिकायत नहीं सुनना चाहते हैं। अपनी यात्राओं के दौरान, अपने परिवार और उनकी चिंताओं पर ध्यान दें।
   • अपने बच्चों के साथ जुड़े रहें। वे तेजी से बढ़ते हैं, उनकी रुचियां बदलती हैं, और वे जेल में अपने माता-पिता से बहुत तनाव का अनुभव करते हैं। सामान्य रुचियों को खोजने का प्रयास करें और हर समय उनके संपर्क में रहें।
   • इस बात से अवगत रहें कि आपका बच्चा क्या कर रहा है और उसे सलाह दें, उसे आपको चित्र भेजने के लिए कहें और उसके साथ उसकी जीत और उसकी असफलताओं को साझा करें। वह सब कुछ करें जो एक सामान्य माता-पिता करते हैं।